Хигиена Спорт

Спортната хигиена е набор от дейности, които са насочени към укрепване на здравето и физическото състояние на човек. Той включва правила за лична хигиена, чието спазване спомага за създаването на благоприятни условия за спорт, избягване на наранявания и подобряване на качеството на живот.

Сред основните мерки за спортна хигиена са следните:

Редовно обучение

Здравословна храна

Дневен режим

Еднообразна физическа активност

Поддържане на лична хигиена

Профилактика на заболяванията

Изплакване на устата

Редовното практикуване на хигиена помага за намаляване на нараняванията както по време на тренировка, така и в ежедневието, и следователно подобрява качеството на живот. В допълнение, редовните физически упражнения укрепват мускулите и повишават общия тонус на тялото.