Hygienesport

Sporthygiene ist eine Reihe von Maßnahmen zur Stärkung der Gesundheit und körperlichen Verfassung einer Person. Es umfasst Regeln der persönlichen Hygiene, deren Einhaltung dazu beiträgt, günstige Bedingungen für den Sport zu schaffen, Verletzungen zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern.

Zu den wichtigsten Sporthygienemaßnahmen zählen:

Regelmäßiges Training

Gesundes Essen

Tagesablauf

Gleichmäßige körperliche Aktivität

Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene

Krankheitsprävention

Mund ausspülen

Regelmäßige Hygiene trägt dazu bei, Verletzungen sowohl bei Aktivitäten als auch im Alltag zu reduzieren und somit die Lebensqualität zu verbessern. Darüber hinaus stärkt regelmäßige körperliche Betätigung die Muskulatur und steigert den Gesamttonus des Körpers.