Hygiëne Sport

Sporthygiëne is een reeks activiteiten die gericht zijn op het versterken van de gezondheid en fysieke conditie van een persoon. Het omvat regels voor persoonlijke hygiëne, waarvan de naleving helpt gunstige omstandigheden voor sport te creëren, blessures te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Tot de belangrijkste sporthygiënemaatregelen behoren de volgende:

Reguliere trainingen

Gezond eten

Dagelijks regime

Uniforme fysieke activiteit

Het onderhouden van persoonlijke hygiëne

Ziektepreventie

De mond spoelen

Het regelmatig beoefenen van hygiëne helpt blessures te verminderen, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven, en verbetert bijgevolg de kwaliteit van leven. Bovendien versterkt regelmatige lichaamsbeweging de spieren en verhoogt de algehele tonus van het lichaam.