Hygiejne sport

Sportshygiejne er et sæt foranstaltninger, der har til formål at styrke en persons helbred og fysiske tilstand. Det inkluderer regler for personlig hygiejne, hvis overholdelse hjælper med at skabe gunstige forhold for sport, undgå skader og forbedre livskvaliteten.

Blandt de vigtigste sportshygiejneforanstaltninger er følgende:

Regelmæssig træning

Sund mad

Daglig regime

Ensartet fysisk aktivitet

Vedligeholdelse af personlig hygiejne

Sygdomsforebyggelse

Skylning af munden

Regelmæssig hygiejne er med til at reducere skader både under aktiviteter og i hverdagen og forbedrer dermed livskvaliteten. Derudover styrker regelmæssig fysisk træning musklerne og øger kroppens generelle tonus.