Гігієна Спортивна

Гігієна спортивна – комплекс заходів, спрямованих на зміцнення здоров'я та фізичного стану людини. Вона включає правила особистої гігієни, дотримання яких сприяє створенню сприятливих умов для занять спортом, уникнення травм, а також підвищенню якості життя.

Серед основних заходів гігієни спортивної можна виділити таке:

Регулярні тренування

Здорова їжа

Режим дня

Рівномірне фізичне навантаження

Дотримання особистої гігієни

Профілактика захворювань

Промивання ротової порожнини

Заняття гігієною на постійній основі сприяють зменшенню травм як під час занять, так і у повсякденному житті, а відтак підвищується якість життя. Крім цього, регулярні заняття фізичною культурою зміцнюють м'язи та підвищують загальний тонус організму.