Higiéniai sportok

A sporthigiénia olyan intézkedések összessége, amelyek célja egy személy egészségének és fizikai állapotának megerősítése. Tartalmazza a személyes higiéniai szabályokat, amelyek betartása elősegíti a sportoláshoz kedvező feltételek megteremtését, a sérülések elkerülését, az életminőség javítását.

A legfontosabb sporthigiéniai intézkedések közé tartoznak a következők:

Rendszeres edzés

Egészséges étel

Napi rendszer

Egységes fizikai aktivitás

A személyes higiénia betartása

Betegségmegelőzés

A száj öblítése

A higiénia rendszeres gyakorlása segít csökkenteni a sérülések számát mind a tevékenység közben, mind a mindennapi életben, ezáltal javítja az életminőséget. Ezenkívül a rendszeres testmozgás erősíti az izmokat és növeli a test általános tónusát.