Hygiensport

Idrottshygien är en uppsättning aktiviteter som syftar till att stärka en persons hälsa och fysiska tillstånd. Den innehåller regler för personlig hygien, vars efterlevnad hjälper till att skapa gynnsamma förhållanden för sport, undvika skador och förbättra livskvaliteten.

Bland de viktigaste åtgärderna för sporthygien är följande:

Regelbunden träning

Hälsosam mat

Daglig regim

Enhetlig fysisk aktivitet

Upprätthålla personlig hygien

Sjukdomsprevention

Skölja munnen

Att utöva hygien på regelbunden basis hjälper till att minska skador både under träning och i vardagen och förbättrar följaktligen livskvaliteten. Dessutom stärker regelbunden fysisk träning musklerna och ökar kroppens totala ton.