Гигиена Спортивная

Гигиена спортивная - комплекс мероприятий, которые направлены на укрепление здоровья и физического состояния человека. Она включает в себя правила личной гигиены, соблюдение которых способствует созданию благоприятных условий для занятий спортом, избеганию травм, а также повышению качества жизни.

Среди основных мероприятий гигиены спортивной можно выделить следующее:

Регулярные тренировки

Здоровая пища

Режим дня

Равномерная физическая нагрузка

Соблюдение личной гигиены

Профилактика заболеваний

Промывание ротовой полости

Занятия гигиеной на постоянной основе способствуют уменьшению травм как во время занятий, так и в повседневной жизни, а, следовательно, повышается качество жизни. Помимо этого, регулярные занятия физической культурой укрепляют мышцы и повышают общий тонус организма.