Vídeo de massagem facial para sulcos nasolabiais

A beleza é dada à mulher desde o nascimento, mas mantê-la é muito difícil, principalmente com a idade. As rugas ao redor da boca são as mais difíceis de corrigir; também são chamadas de sulcos nasolabiais e “linhas de tristeza”. Um meio eficaz de eliminar e prevenir estas imperfeições é a massagem. Para aprender a massagear o rosto a partir das dobras nasolabiais, basta ler este artigo e assistir a vários vídeos úteis.

Tipos populares de massagem

Até o momento, muitas maneiras foram inventadas para remover as dobras nasolabiais. Diferentes países têm seus próprios métodos para combater essas rugas. Cosmetologistas de todo o mundo compartilham sua experiência na realização de procedimentos. Hoje, os seguintes são considerados especialmente procurados:

1. Massagem japonesa para correção da parte inferior do rosto;
2. Efeito ayurvédico indiano contra sulcos nasolabiais;
3. bodyflex para o rosto, desenvolvido por Grill Childers;
4. Exercícios aeróbicos Carol Maggio.

As causas dos sulcos nasolabiais podem ser muito diferentes: envelhecimento da derme, falta de nutrientes, predisposição genética e outras. Dependendo deles, você deve escolher um conjunto de exercícios. É possível retirar os sulcos nasolabiais sem sair de casa e sem recorrer a procedimentos caros? Isso é bem possível se você agir de forma inteligente e correta.

1. Caso apareçam dobras devido à diminuição da elasticidade da pele, é necessário utilizar predominantemente a técnica indiana. Para fazer os exercícios, sente-se em frente a um espelho. Coloque o dedo indicador sobre o lábio superior. Coloque o dedo médio da mesma mão embaixo dele. Deslize os dedos do meio do lábio superior até o topo da orelha. Massageie o lado oposto do rosto da mesma maneira.
2. A massagem japonesa é universal. É adequado tanto para corrigir sulcos nasolabiais faciais em casa quanto para eliminar alterações cutâneas relacionadas à idade. As costelas das palmas são utilizadas para realizar os exercícios. Seguindo as linhas de massagem, você precisa passar a mão sobre a pele de baixo para cima. O número de repetições não é limitado.
3. A massagem combinada é especialmente popular. Inclui manipulação manual clássica juntamente com exercícios de ginástica. Ao realizá-lo é importante respirar corretamente: inspire profundamente e expire lentamente. Você pode alternar entre estufar as bochechas, rolar o ar de um lado para o outro dentro da boca, pressionar a língua na membrana mucosa e massagear suavemente os músculos com os dedos.

Uma diminuição na profundidade das dobras nasolabiais pode ser observada após 2-3 semanas de exposição ativa. Se você usar cosméticos além dos exercícios, os resultados aparecerão ainda mais rápido.

Etapas da massagem

Para que a massagem traga os resultados tão esperados, é importante realizá-la corretamente. A técnica virá com a experiência, mas o algoritmo correto deve ser aprendido logo no início. Qualquer intervenção manual inclui várias etapas.

1. Limpando a pele de cosméticos e impurezas. Durante a massagem, os poros se dilatam e, se houver sujeira na superfície do rosto, ela penetrará imediatamente na epiderme e piorará seu estado.
2. Aquecimento. É necessário preparar os músculos faciais para a massagem. Para isso, acaricie com as mãos a área a ser corrigida e amasse um pouco com a ponta dos dedos.
3. Se a massagem for combinada com ginástica facial, primeiro você precisa fazer os exercícios. A influência manual é realizada por último, porque tem um efeito calmante.
4. Ao final do procedimento, aplique um creme nutritivo nos sulcos nasolabiais e deixe a pele descansar por 2 horas.

Durante a massagem é necessário usar creme ou óleo natural. Extratos de manteiga de karité, jojoba, gérmen de trigo e outros ésteres aromáticos suaves são perfeitos para este procedimento.

Fazer uma massagem em casa não é apenas útil, mas também agradável. Para aprender esta arte, você deve assistir a vários tutoriais em vídeo. Sugerimos começar com uma introdução a uma técnica muito eficaz - a massagem Shiatsu. A técnica tem raízes antigas e é utilizada com sucesso em todo o mundo, inclusive no combate aos sulcos nasolabiais.

A doçura nasolabial é um tipo de rugas faciais, que são sulcos dos cantos dos lábios até as asas do nariz. Os motivos para o seu aparecimento são muitos: expressões faciais excessivamente ativas, falta de cuidados com a pele necessários, maus hábitos, predisposição genética, etc. Na pele jovem e elástica, os sulcos nasolabiais só podem ser vistos no momento do sorriso. Com a idade, esse problema piora e se torna mais perceptível. Para interromper o envelhecimento e prevenir o aparecimento de sulcos nasolabiais, os cosmetologistas desenvolveram diversos exercícios e complexos de ginástica para o rosto.

É possível remover sulcos nasolabiais com exercícios?

Não houve estudos médicos sobre os benefícios da ginástica para o rosto. No entanto, os cosmetologistas recomendam dominar pelo menos alguns exercícios básicos para uso diário. A ginástica ajuda a relaxar os músculos faciais sobrecarregados, aumenta a circulação sanguínea e satura a pele com oxigênio.

As técnicas faciais mais populares atualmente são: ginástica facial, exercícios Carol Maggio, massagem Shiatsu e massagem Asahi. Os exercícios respiratórios de Grieg Childers e a massagem indiana também auxiliam no combate às rugas.

Os exercícios contra as dobras nasolabiais têm maior efeito em combinação com cuidados diários de alta qualidade com a pele, uma dieta balanceada e adesão a um regime de consumo de bebidas alcoólicas.

Todos os produtos cosméticos utilizados devem ser adaptados às necessidades da sua pele. Os produtos seborreguladores e hidratantes são adequados para peles oleosas e os produtos nutritivos e fortificados para peles secas e desidratadas.

Regras para realização de ginástica facial

Movimentos descuidados durante a realização de exercícios faciais podem levar ao aparecimento de rugas e vincos indesejados, bem como danos às fibras musculares. Para evitar erros comuns e não prejudicar sua pele, siga as regras:

1. Antes de iniciar as aulas, ventile o ambiente: o ar fresco acelera a circulação sanguínea, satura as células de oxigênio e também lhe dá força.
2. Lave bem as mãos e limpe o rosto.
3. Aplique uma camada espessa de creme nutritivo nas pálpebras e um óleo ou creme leve no resto do rosto.
4. Observe sua postura e alinhamento da cabeça.
5. Enquanto tensiona os músculos da região da boca, tente relaxar as demais áreas.
6. Monitore o processo usando um espelho.
7. Torne os exercícios mais difíceis gradualmente.

Ao final do procedimento, lave o rosto com água fria e aplique uma máscara hidratante ou antienvelhecimento.

Os músculos faciais respondem rapidamente a qualquer exercício. Para evitar inflá-los demais ou enfraquecê-los, faça ginástica regularmente. A melhor opção é 2 a 3 vezes por semana durante 10 a 15 minutos.

Exercícios faciais em casa

Até as meninas parecem mais velhas se tiverem dobras nasolabiais profundas no rosto. Portanto, o desejo de se livrar deles surge naturalmente. É aqui que conjuntos especiais de exercícios para o rosto vêm em nosso auxílio. Para que tragam resultados, é preciso fazer os exercícios regularmente! Além disso, não se esqueça de seguir as recomendações para a técnica específica utilizada.

Cuidado integral para todos os dias

O cuidado integral sugere que todas as manhãs você comece lavando o rosto com um cubo de gelo. Para fazer isso, primeiro congele uma decocção de ervas em um molde especial (camomila, erva de São João e sálvia são adequadas) ou mesmo água pura misturada com suco de salsa. Depois de lavar o rosto, proceda imediatamente à realização de ginástica para a área problemática:

1. Desenhe os lábios com um tubo. Mantenha a posição por 5 segundos e relaxe os músculos.
2. Abra a boca em formato de “O”. Fixe os lábios por 5 segundos e relaxe.
3. Estufe fortemente as bochechas e relaxe após 2-3 segundos.

Repita cada exercício pelo menos 20 vezes. Em seguida, prepare uma compressa: mergulhe um algodão em chá verde quente recém-preparado. Aplique na dobra por 20 minutos.

Para potencializar o efeito da compressa, não deixe esfriar. Passe novamente o algodão a cada 5 minutos.

Para completar este complexo, aplique no rosto uma máscara feita com ingredientes naturais frescos. Método de sua preparação:

1. Despeje 50 ml de água limpa e fria sobre 15 folhas médias de louro. Leve para ferver.
2. Ferva o caldo por 5 minutos e retire do fogo. Coe o caldo.
3. Separe 5 gemas de codorna e bata.
4. Misture os ovos com 2 colheres de sopa. eu. azeite prensado a frio e 10 g de alume queimado.
5. Adicione 2 colheres de sopa à mistura de ovo e manteiga. eu. decocção de louro. Mexer.
6. Molhe um algodão na mistura e aplique na área problemática. Prenda com fita adesiva.
7. Depois de meia hora, lave com água morna.

O procedimento deve ser realizado em até três dias. Depois, para descansar a pele, faça uma pausa de 4 a 5 dias, durante os quais basta limpar o rosto com um cubo de gelo e continuar os exercícios.

Vídeo: exercícios contra sulcos nasolabiais

Exercícios de Carol Maggio

A famosa cosmetologista de Hollywood Carol Maggio desenvolveu uma ampla gama de exercícios faciais exclusivos. Um deles visa eliminar os sulcos nasolabiais. O efeito pode ser comparado à cirurgia plástica. A técnica é a seguinte:

1. Marque mentalmente o centro das linhas dos lábios superior e inferior.
2. Abra a boca, mantendo as pontas alinhadas. O formato oval regular o ajudará a manter a posição.
3. Usando dois dedos de cada mão, massageie as dobras de baixo para cima e vice-versa.
4. Assim que ocorrer a sensação de queimação, aplique alguns movimentos de tapinhas para acalmar a pele.

Repita o exercício diariamente em frente ao espelho. Se possível, faça isso de manhã e à noite.

Para evitar esticar a pele, lubrifique a área das dobras nasolabiais com uma pequena quantidade de qualquer óleo base.

Vídeo: Facebook construindo em casa

Massagem Shiatsu

A massagem shiatsu é uma das formas de tonificar os músculos faciais. Recomenda-se realizá-lo pela manhã ao acordar e 20-30 minutos antes de dormir. Técnica:

1. Coloque as pontas dos dedos indicadores nos cantos da boca. Massageie por meio minuto.
2. Gradualmente, mova os dedos para o centro do lábio inferior e para trás.
3. Aplique o creme nas dobras nasolabiais e massageie por 40 segundos de baixo para cima e para trás.

Se desejar, você pode massagear várias vezes ao dia. O principal é lembrar de limpar as mãos e o rosto antes do procedimento! A entrada de poeira ou infecção nos poros pode causar acne, alergias ou irritação.

Vídeo: preparação facial contra rugas nasolabiais

Exercícios respiratórios de Greer Childers

A técnica de exercícios respiratórios foi inventada pela americana Greer Childers quando seu peso ultrapassava os 90 kg. Ajudou a manter os músculos faciais tonificados e a prevenir o aparecimento de sulcos nasolabiais durante a perda de peso. Um dos exercícios bucais mais eficazes:

1. Afaste os pés na largura dos ombros.
2. Curve-se e coloque as mãos na área acima dos joelhos.
3. Respire fundo e expire. Repita 2 vezes.
4. Prenda a respiração. Abra a boca o máximo possível, apertando bem os lábios.
5. Estique a ponta da língua. Mantenha a posição por 15 segundos. Relaxe seus músculos.

Repita a ação pelo menos 5 vezes seguidas. Você pode fazer 3-4 abordagens por dia.

Vídeo: exercícios contra sulcos nasolabiais de Greer Childers

A carga bem distribuída durante a ginástica facial garantirá juventude, beleza e saúde à sua pele. Siga as recomendações do artigo, mas não exagere! Lembre-se que os exercícios são proibidos após injeções de Botox, cirurgia plástica ou patologias do nervo facial. Se você tiver pelo menos uma das indicações listadas, consulte seu médico e cosmetologista.

Muitas vezes, com a idade, a área do triângulo nasolabial torna-se mais perceptível devido ao aparecimento de rugas. Neste artigo falaremos sobre como se livrar desse problema de forma natural, usando métodos de rejuvenescimento ecologicamente corretos, incluindo exercícios especiais para sulcos nasolabiais e massagens.

Causas das dobras nasolabiais

Antes de aprender como se livrar das dobras nasolabiais, você precisa entender os motivos de seu aparecimento. É um erro acreditar que apenas a idade pode ser a culpada. Se você prestar atenção aos bebês, verá vincos nas bochechas, na região das narinas e neles.

Porém, com o passar dos anos, os sulcos nasolabiais pioram, tornam-se visíveis não só no momento do sorriso, mas se aprofundam, formam-se cristas nasolabiais ou rugas nasolabiais.

As causas da deformação desta zona com a idade são:

1. hipertonicidade dos músculos faciais

Se o músculo facial localizado nas laterais do nariz tiver espasmos, ele se contrai e muda a posição da sutura muscular, o local onde muitos músculos da face são mantidos juntos, e como resultado a pele neste local começa a pender, exacerbando a dobra.

Depois disso, se os músculos zigomáticos ficarem hipertônicos, a região nasolabial desce, formando-se entre as asas do nariz e os cantos dos lábios.

Além disso, quando os músculos das bochechas e triangulares estão sobrecarregados, as deformidades nasolabiais se espalham ainda mais profundamente, formando uma “dobra de tristeza” perto dos cantos dos lábios e abaixo.

1. inchaço, linfostase

Nossa pele recebe nutrição através do sangue, passando pelos vasos sanguíneos e capilares. É limpo pela linfa, que é drenada pelos vasos linfáticos e capilares. A maioria dos vasos sanguíneos e linfáticos e capilares passam primeiro pelos músculos. Se os músculos estiverem em espasmo, os vasos e capilares também serão comprimidos, resultando em comprometimento da circulação sanguínea e da drenagem linfática. A pele não recebe oxigênio suficiente e começa a se limpar mal. O sistema linfático não consegue lidar com a remoção do excesso de líquidos, muco e toxinas. Como resultado, esse líquido estagnado começa a se acumular na região das bochechas, potencializando o efeito do inchaço nasolabial.

Se uma pessoa apresenta inchaço geral dos tecidos da parte superior da cabeça, como resultado de espasmo dos músculos do pescoço, o fluido linfático drena de cima, caindo no rosto, formando sulcos nasolabiais, bolsas labiais, inchaço dos olhos e contribui para um nariz aumentado.

1. hábitos faciais

A articulação ao falar, o hábito de sorrir (para cima ou para baixo) também influenciam na tendência à formação de rugas faciais na região do triângulo nasolabial.

1. corpo gordo

Com a idade, o tecido adiposo subcutâneo tem a particularidade de se concentrar mais próximo do centro da face, onde, obedecendo à lei da gravidade, começa a ceder junto com a pele, agravando o problema.

1. localização dos ossos do crânio

O formato do crânio, a disposição dos seus ossos e a mordida também influenciam na suscetibilidade à formação dos lábios nasolabiais.

Ressalta-se também que o defeito da região nasolabial se divide em dois tipos:

1. As cristas nasolabiais (bordas) são um defeito volumétrico da camada músculo-pele.
2. As rugas nasolabiais são vincos nos tecidos devido a expressões faciais ativas, incluindo espasmos dos músculos faciais.

Não necessariamente esses dois problemas podem ocorrer ao mesmo tempo, mas é muito mais fácil suavizar as cristas nasolabiais. As rugas nasolabiais são formadas a partir de expressões faciais ativas na região da costura nasolabial, criando vincos na pele. São muito mais difíceis de remover, pois a pessoa usa suas expressões faciais todos os dias, ajudando a manter a pele do sulco nasolabial.

Como se livrar das dobras nasolabiais

Então, descobrimos por que os defeitos do triângulo nasolabial são formados e agora entendemos como nos livrar das dobras nasolabiais usando métodos ecologicamente corretos:

1. Com a ajuda de exercícios para rosto e pescoço, que envolvem os músculos no trabalho, aumentam a circulação sanguínea e a drenagem linfática, com os quais a pele é nutrida, limpa, o inchaço desaparece e as dobras nasolabiais são suavizadas.
2. Relaxamento e alongamento dos músculos que funcionaram bem durante o treino, o que ajudará a reduzir os sulcos nasolabiais.
3. Uma massagem que alivia o inchaço na região das bochechas, relaxa e alonga os músculos faciais.

Conjuntos eficazes de exercícios faciais e massagens destinadas a relaxar e fortalecer os músculos, quando realizados regularmente, podem suavizar as dobras nasolabiais existentes e prevenir o seu aparecimento.

Exercícios para sulcos nasolabiais

Os exercícios faciais para sulcos nasolabiais sem cirurgia ou injeções removerão os defeitos existentes, estimulando o tecido muscular e eliminando a estagnação da linfa na área das asas do nariz.

Existem muitas técnicas de rejuvenescimento facial natural por meio de exercícios para os sulcos nasolabiais. Vejamos os mais eficazes e conhecidos deles.

Métodos Revitônicos e Osmiônicos

Criadas por Natalya Osminina, que dedicou 20 anos de sua vida ao estudo da questão do rejuvenescimento biológico de todas as estruturas do corpo no menor tempo possível e desenvolveu mais de 20 hardwares e técnicas manuais para um rejuvenescimento eficaz, essas técnicas provaram ser as melhores na luta contra as mudanças faciais relacionadas à idade.

Os exercícios da Revitonics e Osmionics ajudam a firmar o oval do rosto e a remover as rugas nasolabiais. Os melhores exercícios contra sulcos nasolabiais nessas técnicas são os seguintes:

1. Relaxando os músculos ao redor das narinas

1. Aperte a borda externa da narina esquerda com o indicador e o polegar direitos.
2. Coloque o dedo indicador da mão esquerda alternadamente ao redor da narina, girando em forma de oito com os dedos de ambas as mãos. Imagine que a pegada da asa do nariz é o “dedo do pé” de um oito, e o dedo da segunda mão, colocado próximo a ele no tecido, é o outro “dedo do pé”. Para relaxar esta zona, gire dois dedos em relação ao centro condicional da intersecção do “oito”.
3. Ande da mesma maneira acima em círculo ao redor da área de ambas as narinas.

4. Coloque o dedo indicador em direção à narina ao longo do sulco nasolabial.

Usando movimentos leves e vibratórios, empurre a linfa estagnada em sua direção ao longo da dobra, de baixo para cima. Suba em movimentos intermitentes, recuando um pouco a cada passo e avançando novamente. Ajude esse movimento fungando.

1. Relaxamento dos músculos levantadores da asa nasal e do lábio superior

1. Trabalhe alternadamente em cada metade do rosto. Aperte a borda externa da narina esquerda com o indicador e o polegar direitos. Coloque o dedo indicador da mão esquerda no canto interno do olho esquerdo, no ponto de origem do músculo levantador do nariz.

1. Mova o dedo inferior em direção ao dedo superior. Uma dobra se forma entre eles. Não se deve beliscar a pele, mas sim o músculo, ou seja, apertar as camadas subcutâneas profundas.

1. Esfregue o vinco resultante até que desapareça. Estique sua área de trabalho em diferentes direções. Faça uma pinça novamente, esticando suavemente periodicamente a área do músculo que você está trabalhando. Tranque-o.

Você pode assistir a um vídeo deste exercício para sulcos nasolabiais na prática no webinar Revitonics, a partir de 5 minutos e 7 segundos.

Construção de rosto para sulcos nasolabiais

Na luta pela juventude, a ginástica de construção facial tem se mostrado bem..

Ao realizar exercícios para sulcos nasolabiais usando este método, você também pode apertar a forma oval do rosto e levantar as maçãs do rosto:

1. Esponjas são colocadas no tubo e, ao expirar, o som “u” é emitido com intensificação. Sem retornar ao original, o som “u” se transforma em um “o” prolongado. Sons de rolamento com tensão labial característica devem ser repetidos até 20 vezes.
2. O ar é aspirado para a cavidade oral, que é destilado de uma bochecha a outra, forçando ao máximo a região nasolabial. Dentro de 5 minutos, os músculos das bochechas devem estar tensos.
3. Nas bochechas, o indicador e o polegar agarram a pele, que se estica num sorriso forçado, sentindo a tensão nas maçãs do rosto. Repetido até 20 vezes.
4. As palmas das mãos abraçam as bochechas e os dedinhos ficam localizados nas cavidades nasolabiais, sobre as quais é aplicada pressão por até 2 minutos. A massagem local das dobras estimula a atividade muscular.
5. A articulação ativa ajuda a envolver numerosas fibras musculares ao pronunciar sons vocálicos em qualquer ordem: a, e, u, i, s, o. Comece a atuar em ritmo lento, pronunciando cada um dos sons com clareza, fixando a posição dos lábios ao pronunciar. A velocidade aumenta gradativamente, mas é necessária a clareza de cada som falado.
6. Depois de aspirar a quantidade máxima de ar para a boca, você precisa distribuí-lo pelas bochechas e pelo lábio superior. Mantendo esta posição por 5 segundos, você precisa expelir o ar com força e relaxar as bochechas. Repita até 5 vezes em 5 abordagens após o descanso.
7. Ao abrir a boca o máximo possível, seus lábios adquirem um formato de “O” bonito e sem rugas. A posição dos lábios é fixada por 25 segundos, após os quais os músculos relaxam. Isso é feito em 3 abordagens. ATENÇÃO! Para quem tem bochechas encovadas, esse exercício é contra-indicado, pois livrar-se dos sulcos nasolabiais pode piorar o defeito existente.
8. Puxamos fortemente as bochechas para dentro da boca, feitas em 2 abordagens.
9. Rolamento circular de ar em círculo. Inflando uma bochecha, um balão passa pelo lábio superior, depois pela segunda bochecha e pelo lábio inferior, tensionando os músculos por dentro. 10 abordagens.
10. Depois de aspirar o ar para as bochechas, o ar é liberado da boca em doses medidas com força.
11. A construção do rosto para dobras nasolabiais envolve alisar intensamente a área problemática com a língua por dentro. Com esforço, a língua se move para as asas do nariz a partir dos cantos da boca.

Um vídeo de ginástica de construção facial com Yulia Kovaleva demonstra claramente exercícios para sulcos nasolabiais:

Exercícios de Carol Majeo

O seguinte método de rejuvenescimento natural de Carol Majeo é baseado em técnicas de visualização e práticas energéticas:

1. Você precisa sentar na frente do espelho, endireitar as costas.
2. A memória muscular entra em ação. O meio dos lábios superior e inferior é determinado mentalmente.
   Com a boca ligeiramente aberta, esses pontos são esticados na direção oposta um do outro. Forma-se um oval claro, esticado horizontalmente sem rugas. Nesse caso, o lábio superior é pressionado firmemente contra os dentes.
3. Formamos mentalmente um pedaço de energia que se move em direção às asas do nariz a partir dos cantos dos lábios, duplicando esses movimentos com os dedos.
4. Para eliminar as dobras nasolabiais com a ginástica, é necessário repetir o movimento de passar os dedos indicadores ao longo das dobras, mas na direção oposta, e assim sucessivamente até sentir uma sensação de queimação característica.
5. Usando as pontas dos dedos, suba e desça rapidamente as dobras nasolabiais com movimentos de tambor, repetindo isso 30 vezes.
6. Depois de inalar o ar, sopre-o lentamente com força através dos lábios franzidos.

Massagem facial

Uma massagem facial ajudará a consolidar o trabalho realizado após a ginástica. Portanto, os mais populares e procurados são:

1. A massagem japonesa Shiatsu é um tipo de acupressão praticada há milhares de anos na medicina oriental;
2. A massagem Asahi é uma alternativa válida à cirurgia plástica, permitindo perder 10 anos.

As tecnologias modernas auxiliam nos efeitos dos exercícios faciais, removendo os sulcos nasolabiais com a ajuda de acréscimos de hardware a eles:

Aparelho Nazarov BMS

Ao influenciar os músculos faciais com sua ajuda, a circulação sanguínea, a drenagem linfática e a atividade das fibras musculares melhoram, os processos de regeneração ocorrem mais rapidamente, os defeitos relacionados à idade desaparecem, o rosto fica mais jovem, voltando no tempo.

Conclusão

A opção ideal para se livrar dos sulcos nasolabiais seria um efeito abrangente sobre o problema: realizar exercícios para rosto, pescoço e realizar uma massagem, de forma independente ou com o aparelho BMS de Nazarov. O exercício regular por 10-15 minutos por dia e a massagem facial permitirão que você observe mudanças dramáticas para melhor em seu rosto em 14 dias.