Film o masażu twarzy w fałdach nosowo-wargowych

Piękno jest dane kobietom od urodzenia, jednak utrzymanie go jest bardzo trudne, szczególnie z wiekiem. Najtrudniej skorygować zmarszczki wokół ust, zwane także fałdami nosowo-wargowymi lub „zmarszczkami smutku”. Skuteczną metodą eliminowania i zapobiegania tym niedoskonałościom jest masaż. Aby dowiedzieć się, jak masować twarz z fałdów nosowo-wargowych, przeczytaj ten artykuł i obejrzyj kilka przydatnych filmów.

Popularne rodzaje masażu

Do chwili obecnej wynaleziono wiele sposobów usuwania fałdów nosowo-wargowych. Różne kraje mają własne metody zwalczania takich zmarszczek. Kosmetolodzy z całego świata dzielą się swoim doświadczeniem w wykonywaniu zabiegów. Obecnie szczególnie poszukiwane są:

1. Masaż japoński korygujący dolną część twarzy;
2. Indyjski efekt ajurwedyjski na fałdy nosowo-wargowe;
3. bodyflex do twarzy opracowany przez Grill Childers;
4. Ćwiczenia aerobowe Carol Maggio.

Przyczyny fałdów nosowo-wargowych mogą być bardzo różne: starzenie się skóry właściwej, brak składników odżywczych, predyspozycje genetyczne i inne. W zależności od nich należy dobrać zestaw ćwiczeń. Czy można usunąć fałdy nosowo-wargowe bez wychodzenia z domu i bez uciekania się do kosztownych zabiegów? Jest to całkiem możliwe, jeśli postępujesz inteligentnie i poprawnie.

1. Jeśli pojawiają się fałdy z powodu zmniejszenia elastyczności skóry, konieczne jest zastosowanie głównie techniki indyjskiej. Aby wykonać ćwiczenia, usiądź przed lustrem. Połóż palec wskazujący na górnej wardze. Umieść pod nim środkowy palec tej samej ręki. Przesuń palce od środka górnej wargi do górnej części ucha. W ten sam sposób masuj drugą stronę twarzy.
2. Masaż japoński jest uniwersalny. Nadaje się zarówno do domowej korekcji bruzd nosowo-wargowych twarzy, jak i do niwelowania zmian skórnych związanych z wiekiem. Do wykonywania ćwiczeń wykorzystywane są żebra dłoni. Podążając za liniami masażu, należy przesuwać dłonią po skórze od dołu do góry. Liczba powtórzeń nie jest ograniczona.
3. Szczególnie popularny jest masaż kombinowany. Obejmuje klasyczną manipulację manualną wraz z ćwiczeniami gimnastycznymi. Podczas jego wykonywania ważne jest prawidłowe oddychanie: głęboki wdech i powolny wydech. Możesz na zmianę wydymać policzki, przetaczać powietrze w jamie ustnej z jednej strony na drugą, dociskać językiem błonę śluzową i delikatnie ugniatać mięśnie palcami.

Zmniejszenie głębokości fałdów nosowo-wargowych można zauważyć po 2-3 tygodniach aktywnej ekspozycji. Jeśli oprócz ćwiczeń zastosujesz kosmetyki, efekty pojawią się jeszcze szybciej.

Etapy masażu

Aby masaż przyniósł długo oczekiwane rezultaty, ważne jest, aby wykonać go prawidłowo. Technika przyjdzie wraz z doświadczeniem, ale prawidłowego algorytmu trzeba się nauczyć już na samym początku. Każda ręczna interwencja obejmuje kilka etapów.

1. Oczyszczenie skóry z kosmetyków i zanieczyszczeń. Podczas masażu pory rozszerzają się, a jeśli na powierzchni twarzy znajdował się brud, natychmiast wniknie on w naskórek i pogorszy jego kondycję.
2. Rozgrzać się. Konieczne jest przygotowanie mięśni twarzy do masażu. W tym celu należy pogłaskać dłonią miejsce, które ma zostać skorygowane i lekko ugniatać opuszkami palców.
3. Jeśli masaż łączy się z gimnastyką twarzy, należy najpierw wykonać ćwiczenia. Wpływ ręczny odbywa się na końcu, ponieważ ma działanie uspokajające.
4. Na zakończenie zabiegu nałóż odżywczy krem ​​na fałdy nosowo-wargowe i pozostaw skórę na 2 godziny.

Podczas masażu należy używać kremu lub naturalnego olejku. Do tego zabiegu doskonale nadają się ekstrakty z masła shea, jojoby, kiełków pszenicy i innych miękkich, aromatycznych estrów.

Wykonywanie masażu w domu jest nie tylko przydatne, ale i przyjemne. Aby nauczyć się tej sztuki, powinieneś obejrzeć kilka samouczków wideo. Proponujemy zacząć od wprowadzenia do bardzo skutecznej techniki – masażu Shiatsu. Technika ta ma starożytne korzenie i jest z powodzeniem stosowana na całym świecie, m.in. w walce z fałdami nosowo-wargowymi.

Słodycz nosowo-wargowa to rodzaj zmarszczek na twarzy, które są bruzdami od kącików ust do skrzydełek nosa. Powodów ich pojawiania się jest wiele: zbyt aktywna mimika, brak odpowiedniej pielęgnacji skóry, złe nawyki, predyspozycje genetyczne itp. Na młodej i elastycznej skórze fałdy nosowo-wargowe widoczne są jedynie w momencie uśmiechu. Z wiekiem problem ten nasila się i staje się bardziej zauważalny. Aby zatrzymać proces starzenia i zapobiec pojawianiu się fałd nosowo-wargowych, kosmetolodzy opracowali różne kompleksy ćwiczeń i gimnastyki twarzy.

Czy można usunąć fałdy nosowo-wargowe za pomocą ćwiczeń?

Nie przeprowadzono badań medycznych dotyczących korzyści płynących z gimnastyki twarzy. Kosmetolodzy zalecają jednak opanowanie przynajmniej kilku podstawowych ćwiczeń do codziennego użytku. Gimnastyka pomoże rozluźnić przeciążone mięśnie twarzy, poprawić krążenie krwi i nasycić skórę tlenem.

Najpopularniejsze dziś techniki twarzy to: gimnastyka twarzy, ćwiczenia Carol Maggio, masaż Shiatsu i masaż Asahi. W walce ze zmarszczkami pomocne są także ćwiczenia oddechowe Griega Childersa i masaż indyjski.

Ćwiczenia przeciw fałdom nosowo-wargowym przynoszą największy efekt w połączeniu z codzienną wysokiej jakości pielęgnacją skóry, zbilansowaną dietą i przestrzeganiem reżimu picia.

Wszystkie stosowane kosmetyki powinny być dostosowane do potrzeb Twojej skóry. Dla cery tłustej odpowiednie są produkty regulujące wydzielanie sebum i nawilżające, a dla skóry suchej i odwodnionej produkty odżywcze i wzmacniające.

Zasady wykonywania gimnastyki twarzy

Nieostrożne ruchy podczas wykonywania ćwiczeń twarzy mogą skutkować pojawieniem się niepożądanych zmarszczek i fałd, a także uszkodzeniem włókien mięśniowych. Aby uniknąć typowych błędów i nie zaszkodzić skórze, postępuj zgodnie z zasadami:

1. Przed rozpoczęciem zajęć przewietrz pomieszczenie: świeże powietrze przyspieszy krążenie krwi, nasyci komórki tlenem, a także doda sił.
2. Dokładnie umyj ręce i oczyść twarz.
3. Na powieki nałóż grubą warstwę odżywczego kremu, a na resztę twarzy lekki olejek bazowy lub krem.
4. Obserwuj swoją postawę i ustawienie głowy.
5. Napinając mięśnie okolicy ust, spróbuj rozluźnić pozostałe obszary.
6. Monitoruj proces za pomocą lustra.
7. Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń.

Na zakończenie zabiegu umyj twarz chłodną wodą i nałóż maskę nawilżającą lub przeciwstarzeniową.

Mięśnie twarzy szybko reagują na każde ćwiczenie. Aby uniknąć ich nadmiernego napompowania lub osłabienia, regularnie wykonuj gimnastykę. Najlepszą opcją jest 2-3 razy w tygodniu po 10-15 minut.

Ćwiczenia twarzy w domu

Nawet młode dziewczyny wyglądają na starsze, jeśli mają na twarzy głębokie fałdy nosowo-wargowe. Dlatego chęć pozbycia się ich pojawia się naturalnie. Z pomocą przychodzą nam w tym przypadku specjalne zestawy ćwiczeń na twarz. Aby przyniosły efekty, należy wykonywać ćwiczenia regularnie! Nie zapomnij także przestrzegać zaleceń dotyczących konkretnej zastosowanej techniki.

Kompleksowa pielęgnacja na co dzień

Kompleksowa pielęgnacja sugeruje, aby każdy poranek zacząć od umycia twarzy kostką lodu. Aby to zrobić, najpierw zamroź wywar ziołowy w specjalnej formie (odpowiednie są rumianek, dziurawiec i szałwia) lub nawet zwykła woda zmieszana z sokiem z pietruszki. Po umyciu twarzy natychmiast przystąp do ćwiczeń gimnastycznych w obszarze problemowym:

1. Wyciągnij usta rurką. Utrzymaj pozycję przez 5 sekund i rozluźnij mięśnie.
2. Otwórz usta w kształcie litery „O”. Zamocuj usta na 5 sekund i zrelaksuj się.
3. Mocno nadymaj policzki i rozluźnij się po 2-3 sekundach.

Każde ćwiczenie powtórz co najmniej 20 razy. Następnie przygotuj kompres: zanurz wacik w świeżo zaparzonej, ciepłej zielonej herbacie. Nakładaj na fałd na 20 minut.

Aby wzmocnić działanie kompresu, nie należy dopuścić do jego ostygnięcia. Ponownie przetrzyj wacik co 5 minut.

Aby uzupełnić ten kompleks, nałóż na twarz maskę wykonaną z naturalnych, świeżych składników. Sposób jego przygotowania:

1. Zalej 50 ml czystej zimnej wody 15 średnich liści laurowych. Doprowadzić do wrzenia.
2. Gotuj bulion przez 5 minut i zdejmij z ognia. Odcedź bulion.
3. Oddziel 5 żółtek jaj przepiórczych i ubij.
4. Wymieszaj jajka z 2 łyżkami. l. tłoczona na zimno oliwa z oliwek i 10 g palonego ałunu.
5. Dodaj 2 łyżki do mieszanki masła jajecznego. l. wywar z zatoki. Zamieszać.
6. Namocz wacik w mieszaninie i nałóż na problematyczny obszar. Zabezpiecz taśmą klejącą.
7. Po pół godzinie zmyć ciepłą wodą.

Procedurę należy przeprowadzić w ciągu trzech dni. Następnie, aby dać skórze odpocząć, należy zrobić sobie 4-5 dniową przerwę, podczas której wystarczy przetrzeć twarz kostką lodu i kontynuować ćwiczenia.

Wideo: ćwiczenia przeciwko fałdom nosowo-wargowym

Ćwiczenia Carol Maggio

Znana hollywoodzka kosmetolog Carol Maggio opracowała całą gamę unikalnych ćwiczeń twarzy. Jeden z nich ma na celu wyeliminowanie fałdów nosowo-wargowych. Efekt można porównać do operacji plastycznej. Technika jest następująca:

1. W myślach zaznacz środek linii górnej i dolnej wargi.
2. Otwórz usta, trzymając punkty w jednej linii. Kształt regularnego owalu pomoże Ci utrzymać pozycję.
3. Używając dwóch palców każdej dłoni, masuj fałdy od dołu do góry i odwrotnie.
4. Gdy pojawi się uczucie pieczenia, wykonaj kilka ruchów wklepujących, aby ukoić skórę.

Powtarzaj ćwiczenie codziennie przed lustrem. Jeśli to możliwe, rób to rano i wieczorem.

Aby uniknąć rozciągania skóry, należy smarować okolice fałdów nosowo-wargowych niewielką ilością dowolnego oleju bazowego.

Wideo: Budowa Facebooka w domu

Masaż shiatsu

Masaż Shiatsu jest jednym ze sposobów ujędrniania mięśni twarzy. Zaleca się wykonywać go rano po przebudzeniu i 20-30 minut przed snem. Technika:

1. Umieść opuszki palców wskazujących w kącikach ust. Masuj przez pół minuty.
2. Stopniowo przesuwaj palce na środek dolnej wargi i do tyłu.
3. Nałóż krem ​​na fałdy nosowo-wargowe i masuj przez 40 sekund od dołu do góry i z powrotem.

W razie potrzeby możesz masować kilka razy w ciągu dnia. Najważniejsze to pamiętać o dokładnym umyciu rąk i twarzy przed zabiegiem! Kurz lub infekcja dostająca się do porów może powodować trądzik, alergie lub podrażnienia.

Wideo: fitness twarzy przeciw zmarszczkom nosowo-wargowym

Ćwiczenia oddechowe Greera Childersa

Technikę ćwiczeń oddechowych wymyśliła Amerykanka Greer Childers, gdy jej waga przekroczyła 90 kg. Pomógł utrzymać napięcie mięśni twarzy i zapobiegał pojawianiu się fałd nosowo-wargowych podczas utraty wagi. Jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń jamy ustnej:

1. Rozstaw stopy na szerokość barków.
2. Pochyl się i połóż dłonie na obszarze nad rzepkami.
3. Weź głęboki wdech i wydech. Powtórz 2 razy.
4. Wstrzymaj oddech. Otwórz usta tak bardzo, jak to możliwe, zaciskając mocno wargi.
5. Wysuń czubek języka. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund. Rozluźnij mięśnie.

Powtórz akcję co najmniej 5 razy z rzędu. Możesz wykonać 3-4 podejścia dziennie.

Wideo: ćwiczenia przeciw fałdom nosowo-wargowym Greera Childersa

Odpowiednio rozłożone obciążenie podczas gimnastyki twarzy zapewni młodość, piękno i zdrowie Twojej skórze. Postępuj zgodnie z zaleceniami artykułu, ale nie przesadzaj! Pamiętaj, że ćwiczenia są zabronione po zastrzykach z botoksu, operacjach plastycznych lub patologiach nerwu twarzowego. Jeżeli posiadasz choć jedno z wymienionych wskazań, skonsultuj się z lekarzem i kosmetologiem.

Często z wiekiem obszar trójkąta nosowo-wargowego staje się bardziej zauważalny ze względu na pojawienie się zmarszczek. W tym artykule porozmawiamy o naturalnym pozbyciu się tego problemu, stosując przyjazne dla środowiska metody odmładzania, w tym specjalne ćwiczenia fałdów nosowo-wargowych i masaż.

Przyczyny fałdów nosowo-wargowych

Zanim nauczysz się, jak pozbyć się fałdów nosowo-wargowych, musisz zrozumieć przyczyny ich pojawienia się. Błędem jest sądzić, że winny może być wyłącznie wiek. Jeśli zwrócisz uwagę na dzieci, zauważysz zmarszczki na policzkach w okolicy nozdrzy i na nich.

Jednak z biegiem lat bruzdy nosowo-wargowe pogłębiają się, stają się widoczne nie tylko w momencie uśmiechu, pogłębiają się, tworzą się bruzdy nosowo-wargowe czy zmarszczki nosowo-wargowe.

Przyczynami deformacji tej strefy wraz z wiekiem są:

1. hipertoniczność mięśni twarzy

Jeśli mięsień twarzy zlokalizowany po bokach nosa ulega skurczowi, kurczy się i zmienia położenie szwu mięśniowego, czyli miejsca, w którym sczepia się wiele mięśni twarzy, w wyniku czego skóra w tym miejscu zaczyna zwisać, zaostrzenie fałdu.

Następnie, jeśli mięśnie jarzmowe staną się hipertoniczne, obszar nosowo-wargowy opada niżej, tworząc się pomiędzy skrzydełkami nosa i kącikami ust.

Co więcej, gdy policzek i mięśnie trójkątne są nadmiernie obciążone, deformacje nosowo-wargowe rozprzestrzeniają się jeszcze głębiej, tworząc „fałd smutku” w pobliżu kącików ust i poniżej.

1. obrzęk, limfostaza

Nasza skóra odżywia się poprzez krew, przechodząc przez naczynia krwionośne i naczynia włosowate. Oczyszcza się go poprzez limfę, która jest odprowadzana przez naczynia limfatyczne i kapilary. Większość naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz naczyń włosowatych przechodzi najpierw przez mięśnie. Jeśli mięśnie są skurczone, naczynia i naczynia włosowate również ulegają zaciśnięciu, co powoduje upośledzenie krążenia krwi i drenażu limfatycznego. Skóra nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i zaczyna się słabo oczyszczać. Układ limfatyczny nie radzi sobie z usuwaniem nadmiaru płynów, śluzu i toksyn. W rezultacie zastały płyn zaczyna gromadzić się w okolicy policzków, potęgując efekt obrzęku nosowo-wargowego.

Jeśli u osoby występuje uogólniony obrzęk tkanek górnej części głowy, na skutek skurczu mięśni szyi, płyn limfatyczny spływa z góry, opadając na twarz, tworząc fałdy nosowo-wargowe, worki na wargach, obrzęk oczu i przyczynia się do powiększenia nosa.

1. nawyki twarzy

Artykulacja podczas mówienia, nawyk uśmiechania się (w górę lub w dół) również wpływają na skłonność do powstawania zmarszczek mimicznych w okolicy trójkąta nosowo-wargowego.

1. tłuszcz

Z wiekiem podskórna tkanka tłuszczowa ma tę właściwość, że koncentruje się bliżej środka twarzy, gdzie zgodnie z prawem grawitacji zaczyna opadać wraz ze skórą, co pogłębia problem.

1. położenie kości czaszki

Na podatność na powstawanie warg nosowo-wargowych wpływa także kształt czaszki, układ jej kości oraz zgryz.

Należy również zauważyć, że wada obszaru nosowo-wargowego dzieli się na dwa typy:

1. Granice nosowo-wargowe (granice) są wolumetrycznym defektem warstwy mięśniowo-skórnej.
2. Zmarszczki nosowo-wargowe to zmarszczki w tkankach spowodowane aktywną mimiką, w tym skurczami mięśni twarzy.

Niekoniecznie oba te problemy mogą wystąpić jednocześnie, ale o wiele łatwiej jest wygładzić fałdy nosowo-wargowe. Zmarszczki nosowo-wargowe powstają w wyniku aktywnej mimiki twarzy w obszarze szwu nosowo-wargowego, tworząc zmarszczki na skórze. Są znacznie trudniejsze do usunięcia, ponieważ człowiek na co dzień używa mimiki twarzy, pomagając utrzymać fałd nosowo-wargowy skóry.

Jak pozbyć się fałdów nosowo-wargowych

Zrozumieliśmy więc, dlaczego powstają defekty trójkąta nosowo-wargowego i teraz rozumiemy, jak pozbyć się fałdów nosowo-wargowych metodami przyjaznymi dla środowiska:

1. Za pomocą ćwiczeń twarzy i szyi, angażujących mięśnie do pracy, zwiększają się ukrwienie i drenaż limfatyczny, w efekcie czego skóra zostaje odżywiona, oczyszczona, znikają obrzęki, a fałdy nosowo-wargowe zostają wygładzone.
2. Relaksacja i rozciąganie mięśni, które dobrze pracowały podczas treningu, co pomoże zredukować fałdy nosowo-wargowe.
3. Masaż likwidujący obrzęki okolicy policzków, rozluźniający i rozciągający mięśnie twarzy.

Skuteczne zestawy ćwiczeń twarzy i masażu, mające na celu rozluźnienie i wzmocnienie mięśni, wykonywane regularnie, mogą wygładzić istniejące fałdy nosowo-wargowe i zapobiec ich powstawaniu.

Ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe

Ćwiczenia twarzy na fałdy nosowo-wargowe bez operacji i zastrzyków usuną istniejące defekty poprzez pobudzenie tkanki mięśniowej i pozbycie się zastojów limfy w okolicy skrzydełek nosa.

Istnieje wiele technik naturalnego odmładzania twarzy z wykorzystaniem ćwiczeń fałdów nosowo-wargowych. Przyjrzyjmy się najbardziej skutecznym i znanym z nich.

Metody rewitoniki i osmioniki

Stworzone przez Natalię Osmininę, która poświęciła 20 lat swojego życia na badanie zagadnienia biologicznego odmładzania wszystkich struktur ciała w możliwie najkrótszym czasie i opracowała ponad 20 sprzętowych i manualnych technik skutecznego odmładzania, techniki te okazały się najlepsze w walce ze zmianami na twarzy związanymi z wiekiem.

Ćwiczenia z Revitonics i Osmionics pomagają ujędrnić owal twarzy i usunąć zmarszczki nosowo-wargowe. Najlepsze ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe w tych technikach to:

1. Rozluźnianie mięśni wokół nozdrzy

1. Ściśnij zewnętrzną krawędź lewego nozdrza prawym palcem wskazującym i kciukiem.
2. Umieść palec wskazujący lewej ręki na przemian wokół nozdrza, obracając ósemki palcami obu dłoni. Wyobraź sobie, że chwyt skrzydła nosa to „palec” jednej ósemki, a palec drugiej ręki, umieszczony obok niego na tkaninie, to drugi „palec u nogi”. Aby rozluźnić tę strefę, obróć dwa palce względem warunkowego środka przecięcia „ósemki”.
3. Przejdź w sposób opisany powyżej po okręgu w okolicy obu nozdrzy.

4. Przyłóż palec wskazujący do nozdrza wzdłuż fałdu nosowo-wargowego.

Lekkimi ruchami wibracyjnymi przepchnij zastojową limfę w jej kierunku wzdłuż fałdu od dołu do góry. Poruszaj się w górę przerywanymi ruchami, cofając się nieco przy każdym kroku i ponownie poruszając się do przodu. Wspomóż ten ruch poprzez pociąganie nosem.

1. Rozluźnienie mięśnia dźwigacza nasienia i mięśnia wargi górnej

1. Pracuj naprzemiennie na każdej połowie twarzy. Ściśnij zewnętrzną krawędź lewego nozdrza prawym palcem wskazującym i kciukiem. Umieść palec wskazujący lewej ręki w wewnętrznym kąciku lewego oka, w miejscu rozpoczęcia mięśnia dźwigacza nasienia.

1. Przesuń dolny palec w stronę górnego palca. Tworzy się między nimi fałd. Nie należy szczypać skóry, ale mięsień, czyli podwijać głębokie warstwy podskórne.

1. Powstałą fałdę pocieraj, aż zniknie. Rozciągnij obszar roboczy w różnych kierunkach. Ponownie uformuj szczyptę, okresowo delikatnie rozciągając obszar mięśnia, nad którym pracujesz. Zablokuj to.

Możesz obejrzeć wideo tego ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe w praktyce podczas webinaru Revitonics, zaczynając od czasu 5 minut i 7 sekund.

Budowa twarzy w przypadku fałdów nosowo-wargowych

W walce o młodość gimnastyka budująca twarz sprawdziła się..

Wykonując tą metodą ćwiczenia na bruzdy nosowo-wargowe, można także ujędrnić owal twarzy i unieść kości policzkowe:

1. W rurze umieszcza się gąbki, a podczas wydechu dźwięk „u” wybrzmiewa z nasileniem. Nie wracając do oryginału, dźwięk „u” zostaje przekształcony w przeciągnięte „o”. Odgłosy obracania się z charakterystycznym napięciem warg należy powtórzyć do 20 razy.
2. Do jamy ustnej zasysane jest powietrze, które jest destylowane z jednego policzka na drugi, maksymalnie obciążając okolicę nosowo-wargową. W ciągu 5 minut mięśnie policzków powinny być napięte.
3. Na policzkach palec wskazujący i kciuk chwytają skórę, która rozciąga się w wymuszonym uśmiechu, czując napięcie w kościach policzkowych. Powtarzane do 20 razy.
4. Dłonie przylegają do policzków, a małe palce znajdują się w jamach nosowo-wargowych, na które wywierany jest nacisk pchający przez maksymalnie 2 minuty. Miejscowy masaż fałd pobudza pracę mięśni.
5. Aktywna artykulacja pomaga zaangażować wiele włókien mięśniowych podczas wymawiania samogłosek w dowolnej kolejności: a, e, u, i, s, o. Rozpocznij wykonywanie w wolnym tempie, wyraźnie wymawiając każdy z dźwięków, ustalając położenie ust podczas wymawiania. Prędkość stopniowo wzrasta, ale wymagana jest klarowność każdego wypowiadanego dźwięku.
6. Po wciągnięciu maksymalnej ilości powietrza do ust należy rozprowadzić je po policzkach i górnej wardze. Trzymając się w tej pozycji przez 5 sekund, musisz gwałtownie wypchnąć powietrze i rozluźnić policzki. Powtórz do 5 razy w 5 podejściach po odpoczynku.
7. Otwierając usta tak szeroko, jak to możliwe, usta uzyskują piękny, pozbawiony zmarszczek kształt litery „o”. Pozycję ust ustala się na 25 sekund, po czym mięśnie się rozluźniają. Odbywa się to w 3 podejściach. UWAGA! Dla osób z zapadniętymi policzkami ćwiczenie to jest przeciwwskazane, gdyż pozbycie się fałdów nosowo-wargowych może pogorszyć istniejącą wadę.
8. Mocno wciągamy policzki do wnętrza ust, wykonując 2 podejścia.
9. Okrągłe toczenie się powietrza po okręgu. Nadmuchując jeden policzek, balonik wędruje przez górną wargę, następnie drugi policzek i dolną wargę, napinając mięśnie od wewnątrz. 10 podejść.
10. Po wciągnięciu powietrza w policzki powietrze jest wypuszczane z ust w odmierzonych dawkach z siłą.
11. Budowa twarzy fałdów nosowo-wargowych polega na intensywnym wygładzaniu językiem problematycznej okolicy od wewnątrz. Z wysiłkiem język przesuwa się do skrzydeł nosa z kącików ust.

Film z gimnastyką budującą twarz z Julią Kovalevą wyraźnie pokazuje ćwiczenia na fałdy nosowo-wargowe:

Ćwiczenia Carol Majeo

Poniższa metoda naturalnego odmładzania autorstwa Carol Majeo opiera się na technikach wizualizacji i praktykach energetycznych:

1. Musisz usiąść przed lustrem, wyprostować plecy.
2. Włącza się pamięć mięśniowa. Środek górnej i dolnej wargi określa się mentalnie.
   Przy lekko otwartych ustach punkty te są rozciągane w przeciwnym kierunku od siebie. Tworzy się wyraźny owal, rozciągnięty poziomo, bez zmarszczek. W tym przypadku górna warga jest mocno dociśnięta do zębów.
3. W myślach utworzyliśmy bryłę energii, która przesuwa się w kierunku skrzydeł nosa z kącików ust, powielając te ruchy palcami.
4. Aby wyeliminować fałdy nosowo-wargowe za pomocą gimnastyki, należy powtórzyć ruch prasowania palców wskazujących wzdłuż fałd, ale w przeciwnym kierunku i tak dalej, aż poczujesz charakterystyczne pieczenie.
5. Opuszkami palców szybko biegaj w górę i w dół po fałdach nosowo-wargowych, bębniąc, powtarzając tę ​​czynność 30 razy.
6. Po wdychaniu powietrza, powoli i z dużą siłą wydmuchaj je przez zaciśnięte usta.

Masaż twarzy

Masaż twarzy pomoże utrwalić pracę wykonaną po gimnastyce. Tak więc najbardziej popularne i poszukiwane są:

1. Japoński masaż Shiatsu to rodzaj akupresury praktykowany od tysięcy lat w medycynie Wschodu;
2. Masaż Asahi jest godną alternatywą dla chirurgii plastycznej, pozwalającą stracić 10 lat.

Nowoczesne technologie wspomagają efekty ćwiczeń twarzy, usuwając fałdy nosowo-wargowe za pomocą dodatków sprzętowych do nich:

Aparatura BMS Nazarowa

Oddziałując za jego pomocą na mięśnie twarzy, poprawia się krążenie krwi, drenaż limfatyczny i aktywność włókien mięśniowych, procesy regeneracyjne zachodzą szybciej, znikają defekty związane z wiekiem, twarz staje się młodsza, cofając czas.

Wniosek

Idealną opcją na pozbycie się fałdów nosowo-wargowych będzie kompleksowe oddziaływanie na problem: wykonanie ćwiczeń twarzy, szyi oraz wykonanie masażu samodzielnie lub przy użyciu aparatu BMS Nazarova. Regularne ćwiczenia przez 10-15 minut dziennie i masaż twarzy pozwolą Ci zaobserwować radykalne zmiany na twarzy w ciągu 14 dni.