ほうれい線フェイシャルマッサージ動画

女性は生まれたときから美しさを持っていますが、それを維持することは、特に年齢を重ねるにつれて非常に困難になります。口の周りのしわは、ほうれい線や「悲しみ線」とも呼ばれ、直すのが最も困難です。これらの欠陥を解消および予防する効果的な手段はマッサージです。ほうれい線を解消する顔のマッサージ方法を学ぶには、この記事を読み、いくつかの役立つビデオをご覧ください。

人気のマッサージの種類

今日まで、ほうれい線を除去するために多くの方法が発明されてきました。国によっては、そのようなしわに対処するための独自の方法があります。世界中の美容師が施術の経験を共有します。現在、以下のものが特に需要があると考えられています。

1. 顔の下半分を矯正する日本式マッサージ。
2. ほうれい線に対するインドのアーユルヴェーダ効果。
3. グリル・チルダーズが開発した顔用のボディフレックス。
4. 有酸素運動のキャロル・マッジョ。

ほうれい線の原因は、真皮の老化、栄養素の不足、遺伝的素因など、非常にさまざまです。それらに応じて、一連の演習を選択する必要があります。家から出ずに、高価な処置に頼ることなく、ほうれい線を取り除くことは可能ですか？賢明かつ正しく行動すれば、これは十分に可能です。

1. 皮膚の弾力性の低下によりひだが出てきた場合は、主にインドの技術を使用する必要があります。エクササイズを行うには、鏡の前に座ってください。人差し指を上唇の上に置きます。同じ手の中指をその下に置きます。上唇の中央から耳の上まで指を滑らせます。顔の反対側も同様にマッサージします。
2. 日本のマッサージは世界共通です。自宅で顔のほうれい線を矯正するのにも、加齢に伴う皮膚の変化を解消するにも適しています。手のひらの肋骨は運動を行うために使用されます。マッサージラインに沿って、下から上に向かって手を肌の上になじませる必要があります。繰り返しの回数に制限はありません。
3. 特に人気なのが複合マッサージです。古典的な手動操作と体操が含まれます。これを実行するときは、正しく呼吸することが重要です。深く息を吸い、ゆっくりと吐きます。頬を膨らませる、口の中で空気を片側から反対側に転がす、舌で粘膜を押す、指で筋肉を優しく揉むなどの動作を交互に行うことができます。

2〜3週間積極的に曝露すると、ほうれい線の深さの減少に気づくことができます。エクササイズに加えて化粧品も併用すると、より効果が早く現れます。

マッサージの段階

マッサージが待望の結果をもたらすためには、正しく行うことが重要です。テクニックは経験とともに身につきますが、最初に正しいアルゴリズムを学ぶ必要があります。手動介入にはいくつかの段階が含まれます。

1. 皮膚の化粧品や不純物を洗浄します。マッサージ中は毛穴が広がり、顔の表面に汚れがあるとすぐに表皮に浸透して状態を悪化させます。
2. 準備し始める。マッサージするには顔の筋肉を準備する必要があります。これを行うには、修正する領域を手でなで、指先で少しこねます。
3. マッサージと顔の体操を組み合わせる場合は、最初に体操を行う必要があります。手動による影響は最後に実行されます。心を落ち着かせる効果があります。
4. 手順の最後に、ほうれい線に栄養クリームを塗り、2時間肌を休ませます。

マッサージ中はクリームまたは天然オイルを使用する必要があります。シアバター、ホホバ、小麦胚芽、その他の柔らかい芳香族エステルの抽出物は、この手順に最適です。

自宅でマッサージを行うことは便利であるだけでなく、楽しいものでもあります。この技術を学ぶには、いくつかのビデオチュートリアルを見る必要があります。非常に効果的なテクニックである指圧マッサージの紹介から始めることをお勧めします。この技術には古代のルーツがあり、ほうれい線対策など、世界中で使用され成功しています。

ほうれい線は顔のしわの一種で、唇の端から鼻の翼にかけてしわができます。ほうれい線の出現には多くの理由があります：過度に活発な表情、必要なスキンケアの欠如、悪い習慣、遺伝的素因など。若くて弾力のある肌では、ほうれい線は笑った瞬間にしか見えません。年齢が上がるにつれて、この問題は悪化し、より顕著になります。老化のプロセスを止め、ほうれい線の出現を防ぐために、美容師は顔のためのさまざまなエクササイズや体操複合体を開発しました。

ほうれい線はエクササイズで消すことができるのでしょうか？

顔に対する体操の利点に関する医学的研究はありません。ただし、美容師は、毎日の使用のために少なくともいくつかの基本的な練習をマスターすることをお勧めします。 体操は、過度に緊張した顔の筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、皮膚を酸素で飽和させるのに役立ちます。

今日最も人気のあるフェイシャルテクニックは、フェイシャル体操、キャロルマッジョエクササイズ、指圧マッサージ、アサヒマッサージです。グリーグ・チルダースの呼吸法やインド式マッサージも、しわとの戦いに役立ちます。

ほうれい線対策のエクササイズは、毎日の質の高いスキンケア、バランスの取れた食事、飲酒習慣の遵守と組み合わせることで最も効果的です。

使用するすべての化粧品は、肌のニーズに合わせて調整する必要があります。脂性肌には皮脂調節および保湿製品が適しており、乾燥肌や脱水肌には栄養強化製品が適しています。

顔の体操を行うためのルール

顔のエクササイズを行う際の不注意な動きは、筋繊維の損傷だけでなく、不要なシワやしわの出現につながる可能性があります。よくある間違いを避け、肌を傷つけないようにするには、次のルールに従ってください。

1. クラスを始める前に、部屋を換気してください。新鮮な空気は血液循環を促進し、細胞を酸素で飽和させ、体力を​​与えます。
2. 手をよく洗い、顔を清潔にしてください。
3. まぶたには栄養クリームを厚く塗り、顔の残りの部分には軽いベースオイルまたはクリームを塗ります。
4. 姿勢と頭の位置に注意してください。
5. 口の周りの筋肉を緊張させながら、残りの部分をリラックスさせてください。
6. ミラーを使用してプロセスを監視します。
7. 徐々に練習の難易度を上げていきます。

手順の最後に、冷水で顔を洗い、保湿マスクまたはアンチエイジングマスクを塗ります。

顔の筋肉はどんな運動にもすぐに反応します。過度に膨らませたり、弱らせたりしないように、定期的に体操を行ってください。最良のオプションは、週に 2 ～ 3 回、10 ～ 15 分間行うことです。

自宅でできる顔のエクササイズ

若い女性でもほうれい線が深いと老けて見えてしまいます。したがって、それらを取り除きたいという願望が自然に生じます。ここで、顔のための特別なエクササイズが役に立ちます。結果を出すためには、定期的にエクササイズを行う必要があります。また、使用する特定のテクニックの推奨事項に従うことを忘れないでください。

毎日をトータルケア

包括的なケアでは、毎朝氷で顔を洗うことから始めることをお勧めします。これを行うには、まずハーブの煎じ薬を特別な型（カモミール、セントジョーンズワート、セージが適しています）で凍らせるか、パセリジュースと混ぜた普通の水を凍らせます。顔を洗った後、すぐに問題のある領域の体操を実行します。

1. チューブで唇を引き出します。 5秒間その位置を維持し、筋肉をリラックスさせます。
2. 口を「O」の字に開けます。 5秒間唇を固定し、リラックスします。
3. 頬を強く膨らませ、2～3秒後に力を抜きます。

各エクササイズを少なくとも 20 回繰り返します。次に、湿布を準備します。淹れたての温かい緑茶にコットンを浸します。折り目部分に20分間塗布します。

湿布の効果を高めるために、湿布を冷やさないようにしてください。 5分ごとにコットンを再度軽くたたきます。

この複合体を完成させるには、天然の新鮮な成分で作られたマスクを顔に塗ります。調製方法:

1. きれいな冷水50mlを中くらいの月桂樹の葉15枚に注ぎます。沸騰させます。
2. スープを5分間沸騰させ、火から下ろします。スープを濾します。
3. うずらの卵黄を5個に分けてほぐします。
4. 卵を大さじ2と混ぜます。 l.コールドプレスオリーブオイルと焼きミョウバン10g。
5. 卵とバターの混合物に大さじ2を加えます。 l.月桂樹の煎じ薬。かき混ぜる。
6. コットンパッドを混合物に浸し、問題のある領域に塗布します。粘着テープで固定します。
7. 30分後、温水で洗います。

手続きは3日以内に行わなければなりません。その後、肌を休ませるために 4 ～ 5 日間休憩し、その間は氷で顔を拭くだけでエクササイズを続けます。

動画：ほうれい線対策エクササイズ

キャロル・マッジョによるエクササイズ

ハリウッドの有名な美容師キャロル・マッジョは、さまざまなユニークな顔のエクササイズを開発しました。そのうちの1つは、ほうれい線の解消を目的としています。その効果は整形手術に匹敵します。テクニックは次のとおりです。

1. 上唇と下唇のラインの中心を精神的にマークします。
2. 口を開き、ポイントを一直線に保ちます。規則的な楕円形の形状は、位置を維持するのに役立ちます。
3. 両手の2本の指を使って、下から上へ、またはその逆にひだをマッサージします。
4. 灼熱感が生じたら、数回パッティングして皮膚を落ち着かせます。

毎日鏡の前でこのエクササイズを繰り返してください。できれば朝と夕方に行いましょう。

皮膚が伸びるのを避けるために、ほうれい線の領域を少量のベースオイルで潤滑します。

ビデオ: 自宅で Facebook を構築する

指圧マッサージ

指圧マッサージは顔の筋肉を引き締める方法の1つです。朝起床後と就寝20～30分前に行うのがおすすめです。技術：

1. 人差し指の腹を口角に置きます。 30分間マッサージします。
2. 徐々に指を下唇の中心から後ろに動かします。
3. ほうれい線にクリームを塗り、下から上、後ろに40秒ほどマッサージします。

必要に応じて、1日に数回マッサージすることもできます。重要なことは、手順の前に手と顔を清潔にすることを忘れないことです。ほこりや感染症が毛穴に入り込むと、ニキビ、アレルギー、炎症を引き起こす可能性があります。

ビデオ: ほうれい線のしわに対する顔のフィットネス

グリア・チルダーズによる呼吸法

この呼吸法は、体重が90kgを超えたアメリカ人のグリア・チルダースによって発明されました。減量中の顔の筋肉の緊張を保ち、ほうれい線の出現を防ぐのに役立ちました。最も効果的な口の練習の 1 つは次のとおりです。

1. 足を肩幅に開きます。
2. かがんで膝頭の上の領域に手を置きます。
3. 深呼吸して吐き出します。 2回繰り返します。
4. 息を止めてください。できるだけ口を開けて、唇をしっかりと握ります。
5. 舌の先を突き出します。その位置を 15 秒間保持します。筋肉をリラックスさせてください。

このアクションを少なくとも 5 回続けて繰り返します。 1日に3〜4回のアプローチを行うことができます。

ビデオ: Greer Childers によるほうれい線対策エクササイズ

顔の体操中に適切に負荷を分散することで、肌の若さ、美しさ、健康を確保します。記事の推奨事項に従ってください。ただし、やりすぎないように注意してください。ボトックス注射、整形手術、顔面神経の病変後は運動が禁止されていることに注意してください。記載されている症状のうち少なくとも 1 つがある場合は、医師または美容師に相談してください。

多くの場合、年齢とともに、しわの出現により、鼻唇三角形の領域がより目立つようになります。この記事では、ほうれい線のための特別なエクササイズやマッサージなど、環境に優しい若返り方法を使用して、この問題を自然に解消する方法について説明します。

ほうれい線の原因

ほうれい線をなくす方法を学ぶ前に、ほうれい線が現れる理由を理解する必要があります。年齢だけが原因であると考えるのは間違いです。赤ちゃんに注意を払うと、鼻孔の領域の頬にしわが見られるでしょう。

しかし、年月が経つにつれて、ほうれい線は悪化し、笑った瞬間だけでなく、さらに深くなり、ほうれい線やほうれい線が形成されます。

加齢に伴うこのゾーンの変形の原因は次のとおりです。

1. 顔の筋肉の緊張亢進

鼻の横にある顔の筋肉がけいれんすると、顔の多くの筋肉がつなぎ合わされている筋肉の縫合糸の位置が収縮して移動し、その結果、この場所の皮膚が垂れ下がり始めます。折り目を悪化させます。

その後、頬骨筋の緊張が高まると、鼻唇領域が低くなり、鼻翼と唇の角の間に形成されます。

さらに、頬や三角筋が過度に緊張すると、鼻唇変形はさらに深く広がり、口角付近や唇の下に「悲しみのひだ」が形成されます。

1. 腫れ、リンパうっ滞

私たちの皮膚は、血管や毛細血管を通る血液を通じて栄養を受け取ります。リンパ管や毛細血管を流れるリンパ液によって浄化されます。ほとんどの血管、リンパ管、毛細血管は最初に筋肉を通過します。筋肉がけいれんすると、血管や毛細血管も圧迫され、血液循環やリンパの流れが悪くなります。皮膚は十分な酸素を受け取らず、皮膚自体の浄化が不十分になり始めます。リンパ系は、過剰な体液、粘液、毒素の除去に対応できません。その結果、そのような停滞した液体が頬の領域に蓄積し始め、鼻唇部の腫れの効果が高まります。

首の筋肉のけいれんの結果、頭の上部の組織が全体的に腫れている場合、リンパ液が上から流れ出て顔に落ち、ほうれい線、唇袋、目の腫れ、および腫れが形成されます。鼻の拡大に貢献します。

1. 顔の癖

話すときの明瞭さ、笑う習慣（上向きまたは下向き）も、鼻唇三角形の領域に顔のしわが形成される傾向に影響します。

1. 体脂肪

年齢とともに皮下脂肪組織は顔の中心近くに集中するという特徴があり、重力の法則に従って皮膚とともに下に垂れ下がり始め、問題を悪化させます。

1. 頭蓋骨の位置

頭蓋骨の形状、骨の配置、噛み合わせも鼻唇唇の形成のしやすさに影響します。

鼻唇領域の欠損は 2 つのタイプに分類されることにも注意してください。

1. 鼻唇溝（境界線）は、筋肉と皮膚の層の体積欠陥です。
2. ほうれい線のしわは、顔の筋肉のけいれんなどの活発な顔の表情によって生じる組織のしわです。

必ずしもこれらの両方のトラブルが同時に発生する可能性はありませんが、ほうれい線を滑らかにする方がはるかに簡単です。ほうれい線のしわは、鼻唇溝の領域での活発な表情の結果として形成され、皮膚にしわが生じます。人は毎日顔の表情を使って皮膚のほうれい線を維持しているため、ほうれい線を除去するのははるかに困難です。

ほうれい線を消す方法

そこで、ほうれい線三角形の欠陥がなぜ形成されるのかを解明し、環境に優しい方法でほうれい線を取り除く方法を理解しました。

1. 筋肉が関与する顔と首のエクササイズの助けを借りて、血液循環とリンパの排出を促進し、その結果、皮膚に栄養を与え、浄化し、むくみを取り除き、ほうれい線を滑らかにします。
2. トレーニング中に効果を発揮した筋肉をほぐしたりストレッチしたりすることで、ほうれい線の改善に効果があります。
3. 頬の腫れを取り除き、顔の筋肉をリラックスさせて伸ばすマッサージです。

筋肉のリラックスと強化を目的とした効果的な顔のエクササイズとマッサージを定期的に実行すると、既存のほうれい線を滑らかにし、その出現を防ぐことができます。

ほうれい線対策エクササイズ

手術や注射を使わずにほうれい線を改善するフェイシャルエクササイズは、筋肉組織を刺激し、鼻翼の領域のリンパの停滞を取り除くことで、既存の欠陥を取り除きます。

ほうれい線のエクササイズを使って自然に顔の若返りを図るテクニックはたくさんあります。その中で最も効果的でよく知られているものを見てみましょう。

レビトニクスおよびオスミオニクス手法

ナタリア・オスミニナによって生み出されたもので、彼女は人生の 20 年を可能な限り短期間ですべての身体構造の生物学的若返りの問題を研究することに捧げ、効果的な若返りのための 20 以上のハードウェアおよび手動テクニックを開発しました。これらのテクニックは、最高のものであることが証明されています。加齢に伴う顔の変化との戦い。

Revitonics と Osmionics のエクササイズは、顔の楕円形を引き締め、ほうれい線のしわを取り除くのに役立ちます。これらのテクニックのほうれい線に対する最適な練習は次のとおりです。

1. 鼻の穴の周りの筋肉をほぐす

1. 右手の人差し指と親指で左の鼻の穴の外側をつまみます。
2. 左手の人差し指を小鼻の周りに交互に置き、両手の指で8の字を描きます。鼻翼のグリップが 1 つの 8 の「つま先」であり、生地上でその隣に置かれた秒針の指がもう 1 つの「つま先」であると想像してください。このゾーンをリラックスさせるには、「8」の交差点の条件付き中心を基準にして 2 本の指を回転させます。
3. 上記と同じように、両鼻の穴の周囲を円を描くように歩きます。

4. 人差し指をほうれい線に沿って小鼻の方向に置きます。

軽い振動の動きを使用して、よどんだリンパを下から上に向かってひだに沿って押し出します。断続的な動きで上に移動し、各ステップで少し後退し、再び前に進みます。鼻をすすりながらこの動きを助けてください。

1. 鼻翼挙筋と上唇の筋肉の弛緩

1. 顔の半分ずつ交互に作業します。右手の人差し指と親指で左の鼻の穴の外側をつまみます。左手の人差し指を左目の目頭、鼻挙筋の起始点に置きます。

1. 下の指を上の指に向かって動かします。それらの間に襞が形成されます。皮膚をつまむのではなく、筋肉、つまり皮下の深い層をつまむ必要があります。

1. できた折り目が消えるまでこすります。作業エリアをさまざまな方向に拡張します。もう一度ピンチを作り、作業している筋肉の領域を定期的に優しくストレッチします。閉じ込めてください。

Revitonics ウェビナーでは、このほうれい線のエクササイズを実際に行っているビデオを 5 分 7 秒からご覧いただけます。

ほうれい線のための顔づくり

若者を守る闘いにおいて、顔を鍛える体操が効果を発揮していることが証明されました。.

この方法でほうれい線のエクササイズを行うと、顔の楕円形が引き締まり、頬骨が高くなります。

1. パイプの中にスポンジが入っていて、息を吐き出すと「う」という音が強くなります。 「う」の音は元に戻らず、引き伸ばされた「お」の音になります。唇の独特の緊張を伴う回転音を最大20回繰り返す必要があります。
2. 空気が口腔内に引き込まれ、一方の頬からもう一方の頬へと蒸留され、鼻唇部に限界まで負担がかかります。 5分以内に頬の筋肉が緊張するはずです。
3. 頬では、人差し指と親指で皮膚を掴み、頬骨の緊張を感じながら無理に笑みを作るように皮膚を引き伸ばします。最大20回まで繰り返します。
4. 手のひらで頬を抱き、小指を鼻唇腔に置き、最長2分間押し圧を加えます。ひだの局部マッサージは筋肉の活動を刺激します。
5. アクティブなアーティキュレーションは、母音を a、e、u、i、s、o の順序で発音するときに多数の筋線維を働かせるのに役立ちます。ゆっくりとしたペースで演奏を始め、各音をはっきりと発音し、発音するときは唇の位置を固定します。徐々にスピードは上がっていきますが、発声の一つ一つの明瞭さが求められます。
6. 口の中に最大限の量の空気を引き込んだら、それを頬と上唇に分配する必要があります。この位置を5秒間保持し、空気を急激に押し出して頬をリラックスさせる必要があります。休憩後に 5 回のアプローチを最大 5 回繰り返します。
7. 口をできるだけ大きく開けると、シワのない美しい「O」の形の唇になります。唇の位置は 25 秒間固定され、その後筋肉が緩みます。これは 3 つのアプローチで行われます。 注意！頬がこけた人には、ほうれい線を取り除くと既存の欠陥が悪化する可能性があるため、このエクササイズは禁忌です。
8. 2つのアプローチで口の中の頬を強く引っ張ります。
9. 空気が円を描くように回転すること。片方の頬を膨らませると、風船が上唇、次にもう一方の頬、下唇を通過し、筋肉を内側から緊張させます。 10のアプローチ。
10. 頬に空気を引き込んだ後、一定量の力で空気を口から放出します。
11. ほうれい線を改善するための顔作りには、舌を使って内側から問題の領域を集中的に滑らかにすることが含まれます。力を入れて、舌を口角から鼻翼に移動させます。

ユリア・コバレワによる顔を作る体操のビデオでは、ほうれい線のエクササイズが明確に示されています。

キャロル・マジョのエクササイズ

キャロル・マジェオによる次の自然な若返りの方法は、視覚化技術とエネルギー実践に基づいています。:

1. 鏡の前に座って、背筋を伸ばす必要があります。
2. マッスルメモリーが作動します。上唇と下唇の真ん中は精神的に決まります。
   口を軽く開けた状態で、これらのポイントを互いに反対方向に伸ばします。シワなく水平に伸びた、きれいな楕円形が形成されます。この場合、上唇は歯にしっかりと押し付けられます。
3. 私たちは心の中で、唇の端から鼻翼に向かって動くエネルギーの塊を形成し、その動きを指で再現しました。
4. 体操でほうれい線を解消するには、特徴的な灼熱感が感じられるまで、ひだに沿​​って人差し指を逆方向にアイロンをかける動きを繰り返す必要があります。
5. 指の腹を使って、ほうれい線を太鼓のように素早く上下に動かし、これを30回繰り返します。
6. 空気を吸い込んだら、すぼめた唇からゆっくりと勢いよく吐き出します。

フェイスマッサージ

フェイシャルマッサージは、体操後に行われた作業を統合するのに役立ちます。したがって、最も人気があり、需要があるものは次のとおりです。

1. 日本の指圧マッサージは、東洋医学で数千年にわたって実践されてきた指圧の一種です。
2. アサヒマッサージは、10年を無駄にすることができる、整形手術に代わる価値のある選択肢です。

最新のテクノロジーは、顔のエクササイズの効果を促進し、ハードウェアを追加してほうれい線を除去します。

ナザロフBMS装置

顔の筋肉に影響を与えることで、血液循環、リンパの流れ、筋線維の活動が改善され、再生プロセスがより速く行われ、加齢に伴う欠陥が消え、顔が若くなり、時間を巻き戻します。

結論

ほうれい線をなくすための理想的な選択肢は、顔、首のエクササイズとマッサージを単独で、またはナザロフのBMS装置を使用して行うことで、問題に総合的に効果をもたらすことです。 1 日 10 ～ 15 分の定期的な運動と顔のマッサージを行うと、14 日間以内に顔が劇的に良くなるのを観察できます。