Видео масаж на лице за назолабиални гънки

Красотата се дава на жените от раждането, но е много трудно да се запази, особено с възрастта. Най-трудни за коригиране са бръчките около устата, наричани още назолабиални гънки и „бръчки“. Ефективно средство за премахване и предотвратяване на тези несъвършенства е масажът. За да научите как да масажирате лицето си от назолабиалните гънки, просто прочетете тази статия и гледайте няколко полезни видеоклипа.

Популярни видове масаж

Към днешна дата са изобретени много начини за премахване на назолабиалните гънки. Различните страни имат свои собствени методи за борба с такива бръчки. Козметолози от цял ​​свят споделят своя опит в извършването на процедури. Днес следното се счита за особено търсено:

1. Японски масаж за корекция на долната част на лицето;
2. Индийски аюрведичен ефект срещу назолабиални гънки;
3. bodyflex за лице, разработен от Grill Childers;
4. Аеробни упражнения Карол Маджио.

Причините за назолабиалните гънки могат да бъдат най-различни: стареене на дермата, липса на хранителни вещества, генетично предразположение и други. В зависимост от тях трябва да изберете набор от упражнения. Възможно ли е да премахнете назолабиалните гънки, без да излизате от дома и без да прибягвате до скъпи процедури? Това е напълно възможно, ако действате разумно и правилно.

1. Ако се появят гънки поради намаляване на еластичността на кожата, е необходимо да се използва предимно индийската техника. За да правите упражненията, седнете пред огледалото. Поставете показалеца си върху горната устна. Поставете средния пръст на същата ръка под него. Плъзнете пръстите си от средата на горната устна към горната част на ухото. Масажирайте противоположната страна на лицето си по същия начин.
2. Японският масаж е универсален. Подходящ е както за корекция на лицевите назолабиални гънки у дома, така и за премахване на свързаните с възрастта промени в кожата. За изпълнение на упражненията се използват ребрата на дланите. Следвайки масажните линии, трябва да прокарате ръката си по кожата отдолу нагоре. Броят на повторенията не е ограничен.
3. Особено популярен е комбинираният масаж. Включва класическа мануална манипулация заедно с гимнастически упражнения. Когато го изпълнявате, е важно да дишате правилно: вдишайте дълбоко и издишайте бавно. Можете да редувате издуване на бузите, търкаляне на въздух от едната страна на другата в устата, натискане на езика върху лигавицата и леко омесване на мускулите с пръсти.

Намаляване на дълбочината на назолабиалните гънки може да се забележи след 2-3 седмици активно излагане. Ако използвате козметика в допълнение към упражненията, резултатите ще се появят още по-бързо.

Етапи на масажа

За да може масажът да доведе до дългоочаквани резултати, е важно да го изпълнявате правилно. Техниката ще дойде с опит, но правилният алгоритъм трябва да се научи в самото начало. Всяка мануална намеса включва няколко етапа.

1. Почистване на кожата от козметика и замърсявания. По време на масажа порите се разширяват и ако на повърхността на лицето има мръсотия, тя веднага ще проникне в епидермиса и ще влоши състоянието му.
2. Загрявка. Необходимо е да подготвите лицевите мускули за масаж. За да направите това, погладете зоната, която ще коригирате, с ръцете си и я намачкайте малко с върха на пръстите си.
3. Ако масажът се комбинира с лицева гимнастика, тогава първо трябва да направите упражненията. Ръчното въздействие се извършва последно, т.к има успокояващ ефект.
4. В края на процедурата нанесете подхранващ крем върху назолабиалните гънки и оставете кожата да почине за 2 часа.

По време на масажа трябва да използвате крем или натурално масло. Екстрактите от масло от ший, жожоба, пшеничен зародиш и други меки ароматни естери са идеални за тази процедура.

Извършването на масаж у дома е не само полезно, но и приятно. За да научите това изкуство, трябва да гледате няколко видео урока. Предлагаме да започнете с въведение в една много ефективна техника - Шиацу масаж. Техниката има древни корени и се използва успешно по целия свят, включително за борба с назолабиалните гънки.

Назолабиалната сладост е вид мимически бръчки, които представляват бразди от ъглите на устните до крилата на носа. Има много причини за появата им: прекалено активни изражения на лицето, липса на необходимата грижа за кожата, лоши навици, генетична предразположеност и др. На млада и еластична кожа назолабиалните гънки могат да се видят само в момента на усмивка. С възрастта този проблем се задълбочава и става все по-забележим. За да спрат процеса на стареене и да предотвратят появата на назолабиални гънки, козметолозите са разработили различни упражнения и комплекси от гимнастика за лицето.

Възможно ли е да се премахнат назолабиалните гънки с упражнения?

Няма медицински изследвания за ползите от гимнастиката за лицето. Козметолозите обаче препоръчват да овладеете поне няколко основни упражнения за ежедневна употреба. Гимнастиката ще помогне да се отпуснат пренапрегнатите мускули на лицето, да се увеличи кръвообращението и да се насити кожата с кислород.

Най-популярните техники за лице днес са: лицева гимнастика, упражнения на Карол Маджио, Шиацу масаж и Асахи масаж. Дихателните упражнения на Григ Чайлдърс и индийският масаж също помагат в борбата с бръчките.

Упражненията срещу назолабиалните гънки имат най-голям ефект в комбинация с ежедневна висококачествена грижа за кожата, балансирана диета и спазване на режима на пиене.

Всички използвани козметични продукти трябва да са съобразени с нуждите на вашата кожа. За мазна кожа са подходящи себум-регулиращи и овлажняващи продукти, а за суха и дехидратирана – подхранващи и обогатени.

Правила за извършване на гимнастика за лицето

Невнимателните движения при изпълнение на упражнения за лице могат да доведат до появата на нежелани бръчки и гънки, както и до увреждане на мускулните влакна. За да избегнете често срещани грешки и да не навредите на кожата си, следвайте правилата:

1. Преди да започнете часовете, проветрете стаята: свежият въздух ще ускори кръвообращението, ще насити клетките с кислород и ще ви даде сила.
2. Измийте добре ръцете си и почистете лицето си.
3. Нанесете дебел слой подхранващ крем върху клепачите си, а леко базово масло или крем върху останалата част от лицето.
4. Гледайте стойката си и подравняването на главата.
5. Докато напрягате мускулите в областта на устата, опитайте се да отпуснете останалите области.
6. Следете процеса с помощта на огледало.
7. Усложнявайте упражненията постепенно.

В края на процедурата измийте лицето си с хладка вода и нанесете хидратираща маска или маска против стареене.

Мускулите на лицето реагират бързо на всяко упражнение. За да избегнете прекомерното им напомпване или отслабване, правете редовно гимнастика. Най-добрият вариант е 2-3 пъти седмично по 10-15 минути.

Упражнения за лице у дома

Дори младите момичета изглеждат по-стари, ако имат дълбоки назолабиални гънки по лицата си. Следователно желанието да се отървем от тях възниква естествено. Тук на помощ ни идват специални комплекси от упражнения за лице. За да доведат до резултати, трябва да правите упражненията редовно! Също така не забравяйте да следвате препоръките за конкретната използвана техника.

Комплексна грижа за всеки ден

Цялостната грижа предполага всяка сутрин да започвате с измиване на лицето с кубче лед. За да направите това, първо замразете билкова отвара в специална форма (подходящи са лайка, жълт кантарион и градински чай) или дори обикновена вода, смесена със сок от магданоз. След като измиете лицето си, веднага пристъпете към изпълнение на гимнастика за проблемната зона:

1. Изтеглете устните си с тръба. Задръжте позицията за 5 секунди и отпуснете мускулите си.
2. Отворете устата си във формата на "О". Фиксирайте устните си за 5 секунди и се отпуснете.
3. Издуйте силно бузите си и се отпуснете след 2-3 секунди.

Повторете всяко упражнение поне 20 пъти. След това пригответе компрес: потопете памучен тампон в прясно сварен топъл зелен чай. Нанесете върху гънката за 20 минути.

За да подсилите ефекта на компреса, не го оставяйте да изстине. Попивайте отново памучния тампон на всеки 5 минути.

За да завършите този комплекс, нанесете върху лицето си маска от натурални пресни съставки. Начин на приготвяне:

1. Залейте 15 средни дафинови листа с 50 мл чиста студена вода. Оставете да заври.
2. Сварете бульона за 5 минути и отстранете от котлона. Прецедете бульона.
3. Отделете 5 жълтъка от пъдпъдъчи яйца и ги разбийте.
4. Смесете яйцата с 2 с.л. л. студено пресован зехтин и 10 г прегорена стипца.
5. Към яйчено-маслената смес добавете 2 с.л. л. дафинова отвара. Разбъркайте.
6. Напоете памучен тампон в сместа и нанесете върху проблемната зона. Закрепете с тиксо.
7. След половин час измийте с топла вода.

Процедурата трябва да се извърши в рамките на три дни. След това, за да позволите на кожата си да си почине, направете почивка за 4-5 дни, през които просто избършете лицето си с кубче лед и продължете с упражненията.

Видео: упражнения срещу назолабиални гънки

Упражнения от Карол Маджо

Известният холивудски козметолог Карол Маджо разработи цял набор от уникални упражнения за лице. Един от тях е насочен към премахване на назолабиалните гънки. Ефектът може да се сравни с пластичната хирургия. Техниката е следната:

1. Мислено маркирайте центъра на линиите на горната и долната устна.
2. Отворете устата си, като държите точките в една линия. Формата на правилния овал ще ви помогне да запазите позицията.
3. С два пръста на всяка ръка масажирайте гънките отдолу нагоре и обратно.
4. След като се появи усещането за парене, нанесете няколко потупващи движения, за да успокоите кожата.

Повтаряйте упражнението всеки ден пред огледалото. Ако е възможно, правете го сутрин и вечер.

За да избегнете разтягане на кожата, смажете областта на назолабиалните гънки с малко количество базово масло.

Видео: Изграждане на Facebook у дома

Шиацу масаж

Шиацу масажът е един от начините за тонизиране на лицевите мускули. Препоръчва се да се изпълнява сутрин след ставане от сън и 20-30 минути преди лягане. Техника:

1. Поставете възглавничките на показалците си в ъглите на устата си. Масажирайте половин минута.
2. Постепенно преместете пръстите си към центъра на долната устна и обратно.
3. Нанесете крема върху назолабиалните гънки и масажирайте в продължение на 40 секунди отдолу нагоре и назад.

По желание можете да масажирате няколко пъти през деня. Основното е да не забравяте да почистите ръцете и лицето си преди процедурата! Попадането на прах или инфекция в порите може да причини акне, алергии или дразнене.

Видео: фитнес за лице срещу назолабиални бръчки

Дихателни упражнения от Гриър Чайлдърс

Техниката за дихателни упражнения е изобретена от американката Гриър Чайлдърс, когато теглото й надвишава 90 кг. Помогна за поддържане на лицевите мускули в тонус и за предотвратяване на появата на назолабиални гънки по време на загуба на тегло. Едно от най-ефективните упражнения за уста:

1. Поставете краката си на ширината на раменете.
2. Наведете се и подпрете ръцете си в областта над капачките на коленете.
3. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Повторете 2 пъти.
4. Задръжте дъха си. Отворете устата си колкото е възможно повече, като стиснете плътно устните си.
5. Изплезете върха на езика си. Задръжте позицията за 15 секунди. Отпуснете мускулите си.

Повторете действието поне 5 пъти подред. Можете да правите 3-4 подхода на ден.

Видео: упражнения срещу назолабиални гънки от Гриър Чайлдърс

Правилно разпределеното натоварване по време на лицевата гимнастика ще осигури младост, красота и здраве на вашата кожа. Следвайте препоръките на статията, но не прекалявайте! Не забравяйте, че упражненията са забранени след инжектиране на ботокс, пластични операции или патологии на лицевия нерв. Ако имате поне една от изброените индикации, консултирайте се с вашия лекар и козметолог.

Често с възрастта зоната на назолабиалния триъгълник става по-забележима поради появата на бръчки. В тази статия ще говорим как да се отървем от този проблем естествено, като използваме екологични методи за подмладяване, включително специални упражнения за назолабиални гънки и масаж.

Причини за назолабиални гънки

Преди да научите как да се отървете от назолабиалните гънки, трябва да разберете причините за появата им. Грешка е да се вярва, че само възрастта може да бъде виновна. Ако обърнете внимание на бебетата, ще видите гънки по бузите в областта на ноздрите и по тях.

Но с годините назолабиалните гънки се влошават, стават видими не само в момента на усмивка, те се задълбочават, образуват се назолабиални ръбове или назолабиални бръчки.

Причините за деформация на тази зона с възрастта са:

1. хипертонус на лицевите мускули

Ако лицевият мускул, разположен отстрани на носа, се спазми, той се свива и измества позицията на мускулния шев, мястото, където много мускули на лицето се държат заедно, в резултат на което кожата на това място започва да виси, влошаване на гънката.

След това, ако зигоматичните мускули станат хипертонични, назолабиалната област се спуска по-ниско, образувайки се между крилата на носа и ъглите на устните.

Освен това, когато бузите и триъгълните мускули са пренапрегнати, назолабиалните деформации се разпространяват още по-дълбоко, образувайки „гънка на скръбта“ близо до ъглите на устните и под тях.

1. подуване, лимфостаза

Кожата ни получава храна чрез кръвта, преминавайки през кръвоносни съдове и капиляри. Пречиства се чрез лимфа, която се дренира през лимфни съдове и капиляри. Повечето кръвоносни и лимфни съдове и капиляри първо преминават през мускулите. Ако мускулите са в спазъм, съдовете и капилярите също се притискат, което води до нарушено кръвообращение и лимфен дренаж. Кожата не получава достатъчно кислород и започва да се почиства зле. Лимфната система не може да се справи с премахването на излишната течност, слуз и токсини. В резултат на това такава застояла течност започва да се натрупва в областта на бузите, засилвайки ефекта на назолабиалния обрив.

Ако човек има общо подуване на тъканите на горната част на главата, в резултат на спазъм на мускулите на врата, лимфната течност се оттича отгоре, падайки върху лицето, образувайки назолабиални гънки, торбички за устни, подуване на очите и допринася за увеличаване на носа.

1. навици на лицето

Артикулацията при говорене, навикът да се усмихвате (нагоре или надолу) също влияят върху склонността към образуване на мимически бръчки в областта на назолабиалния триъгълник.

1. телесни мазнини

С възрастта подкожната мастна тъкан има особеността да се концентрира по-близо до центъра на лицето, където, подчинявайки се на закона на гравитацията, започва да се спуска надолу заедно с кожата, което влошава проблема.

1. местоположението на костите на черепа

Формата на черепа, разположението на костите му и захапката също влияят върху склонността към образуване на назолабиални устни.

Трябва също да се отбележи, че дефектът на назолабиалната област е разделен на два вида:

1. Назолабиалните ръбове (граници) са обемен дефект на мускулно-кожния слой.
2. Назолабиалните бръчки са гънки в тъканите, дължащи се на активни изражения на лицето, включително спазми на лицевите мускули.

Не е задължително и двете проблеми да се появят едновременно, но е много по-лесно да изгладите назолабиалните ръбове. Назолабиалните бръчки се образуват в резултат на активни мимики в областта на назолабиалния шев, създавайки гънки по кожата. Те са много по-трудни за премахване, тъй като човек използва изражението на лицето си всеки ден, като помага да се поддържа кожната назолабиална гънка.

Как да се отървете от назолабиалните гънки

И така, разбрахме защо се образуват дефекти на назолабиалния триъгълник и сега разбираме как да се отървем от назолабиалните гънки с помощта на екологични методи:

1. С помощта на упражнения за лице и шия, които включват мускулите в работата, се увеличава кръвообращението и лимфния дренаж, в резултат на което кожата се подхранва, почиства, отоците изчезват и назолабиалните гънки се изглаждат.
2. Отпускане и разтягане на мускулите, които са работили добре по време на тренировка, което ще помогне за намаляване на назолабиалните гънки.
3. Масаж, който премахва отока в областта на бузите, отпуска и разтяга мускулите на лицето.

Ефективните комплекси от упражнения за лице и масаж, насочени към отпускане и укрепване на мускулите, когато се изпълняват редовно, могат да изгладят съществуващите назолабиални гънки и да предотвратят появата им.

Упражнения за назолабиални гънки

Упражненията за лице за назолабиални гънки без операция или инжекции ще премахнат съществуващите дефекти чрез стимулиране на мускулната тъкан и премахване на стагнацията на лимфата в областта на крилата на носа.

Има много техники за естествено подмладяване на лицето с помощта на упражнения за назолабиалните гънки. Нека да разгледаме най-ефективните и добре познати от тях.

Методи Revitonics и Osmionics

Създадени от Наталия Осминина, която посвети 20 години от живота си на изучаване на въпроса за биологичното подмладяване на всички структури на тялото в най-кратки срокове и разработи повече от 20 апаратни и ръчни техники за ефективно подмладяване, тези техники се доказаха като най-добрите в борбата срещу свързаните с възрастта промени в лицето.

Упражненията от Revitonics и Osmionics помагат за стягане на овала на лицето и премахване на назолабиалните бръчки. Най-добрите упражнения срещу назолабиални гънки в тези техники са следните:

1. Отпускане на мускулите около ноздрите

1. Стиснете външния край на лявата си ноздра с десния показалец и палец.
2. Поставете показалеца на лявата си ръка последователно около ноздрата, като завъртите осмици с пръстите на двете си ръце. Представете си, че хватката на крилото на носа е „пръстът“ на една осмица, а пръстът на втората ръка, поставен до него върху тъканта, е другият „пръст“. За да отпуснете тази зона, завъртете два пръста спрямо условния център на пресечната точка на „осемте“.
3. Вървете по същия начин като по-горе в кръг около областта на двете ноздри.

4. Поставете показалеца си към ноздрата по назолабиалната гънка.

С леки вибриращи движения избутайте към нея застоялата лимфа по гънката отдолу нагоре. Движете се нагоре с прекъсващи движения, отстъпвайки малко назад на всяка стъпка и отново напред. Подпомогнете това движение, като подушите.

1. Отпускане на мускулите повдигащи носа и горната устна

1. Работете последователно върху всяка половина на лицето. Стиснете външния край на лявата си ноздра с десния показалец и палец. Поставете показалеца на лявата си ръка във вътрешния ъгъл на лявото око, в точката на началото на повдигащия нази мускул.

1. Преместете долния пръст към горния. Между тях се образува гънка. Не трябва да прищипвате кожата, а мускула, тоест да прибирате дълбоките подкожни слоеве.

1. Търкайте получената гънка, докато изчезне. Разтегнете работната си зона в различни посоки. Оформете отново щипка, като периодично леко разтягате областта на мускула, с който работите. Заключете го.

Можете да гледате видеоклип на това упражнение за назолабиални гънки на практика в уебинара на Revitonics, като започнете от време 5 минути 7 секунди.

Фейс билдинг за назолабиални гънки

В борбата за младостта фейсбилдинг гимнастиката се доказа добре..

Изпълнявайки упражнения за назолабиални гънки, използвайки тази техника, можете също да стегнете овала на лицето си и да повдигнете скулите си:

1. В тръбата се поставят гъби и докато издишвате, звукът „u“ се изтегля с усилване. Без да се връща към оригинала, звукът "u" се трансформира в провлачено "o". Въртящи се звуци с характерно напрежение на устните трябва да се повтарят до 20 пъти.
2. В устната кухина се вкарва въздух, който се дестилира от едната буза към другата, напрягайки назолабиалната област до краен предел. В рамките на 5 минути мускулите на бузите трябва да са напрегнати.
3. На бузите показалецът и палецът хващат кожата, която се разтяга в насила усмивка, усещайки напрежението в скулите. Повтаря се до 20 пъти.
4. Дланите обгръщат бузите, а малките пръсти са разположени върху назолабиалните кухини, върху които се прилага натиск с натиск до 2 минути. Локалният масаж на гънките стимулира мускулната активност.
5. Активната артикулация спомага за ангажирането на множество мускулни влакна при произнасяне на гласни звуци в произволен ред: a, e, u, i, s, o. Започнете да изпълнявате с бавно темпо, ясно произнасяйки всеки от звуците, фиксирайки позицията на устните при произнасяне. Скоростта постепенно се увеличава, но е необходима яснота на всеки изречен звук.
6. След като изтеглите максималното количество въздух в устата си, трябва да го разпределите по бузите и горната устна. Задържайки се в това положение за 5 секунди, трябва рязко да изтласкате въздуха и да отпуснете бузите си. Повторете до 5 пъти в 5 подхода след почивка.
7. Като отворите устата си възможно най-широко, на устните ви се придава красива форма на „о“ без бръчки. Позицията на устните се фиксира за 25 секунди, след което мускулите се отпускат. Това се прави в 3 подхода. ВНИМАНИЕ! За тези с хлътнали бузи това упражнение е противопоказано, тъй като премахването на назолабиалните гънки може да влоши съществуващия дефект.
8. Силно издърпваме бузите вътре в устата, направено в 2 подхода.
9. Кръгово търкаляне на въздух в кръг. Надува една буза, балон се скита през горната устна, след това през втората буза и долната устна, напрягайки мускулите отвътре. 10 подхода.
10. След като вкара въздух в бузите, въздухът се освобождава от устата в премерени дози със сила.
11. Фейсбилдингът за назолабиални гънки включва интензивно изглаждане на проблемната зона с език отвътре. С усилие езикът се придвижва към крилата на носа от ъглите на устата.

Видео на фейсбилдинг гимнастика с Юлия Ковалева ясно демонстрира упражнения за назолабиални гънки:

Упражненията на Карол Маджео

Следният метод за естествено подмладяване от Карол Маджео се основава на техники за визуализация и енергийни практики:

1. Трябва да седнете пред огледалото, изправете гърба си.
2. Мускулната памет се включва. Мислено се определя средата на горната и долната устна.
   С леко отворена уста тези точки се разтягат в обратна посока една от друга. Оформя се ясен овал, изпънат хоризонтално без бръчки. В този случай горната устна се притиска плътно към зъбите.
3. Ние мислено формирахме бучка енергия, която се движи към крилата на носа от ъглите на устните, дублирайки тези движения с пръстите.
4. За да премахнете назолабиалните гънки с гимнастика, е необходимо да повторите движението на гладене на показалеца по гънките, но в обратна посока и така нататък, докато се усети характерно усещане за парене.
5. С помощта на възглавничките на пръстите си бързо прокарайте нагоре и надолу по назолабиалните гънки с барабанни движения, като повторите това 30 пъти.
6. След като вдишате въздух, бавно го издухайте със сила през свити устни.

Масаж на лицето

Масажът на лицето ще помогне за консолидиране на извършената работа след гимнастика. Така че най-популярните и търсени са:

1. Японският шиацу масаж е вид акупресура, практикуван от хиляди години в източната медицина;
2. Масажът Asahi е достойна алтернатива на пластичната хирургия, която ви позволява да загубите 10 години.

Съвременните технологии подпомагат ефектите от упражненията за лице, премахвайки назолабиалните гънки с помощта на хардуерни добавки към тях:

Назаров BMS апарат

Въздействайки върху лицевите мускули с негова помощ, кръвообращението, лимфният дренаж и активността на мускулните влакна се подобряват, процесите на регенерация протичат по-бързо, дефектите, свързани с възрастта, изчезват, лицето става по-младо, връщайки времето назад.

Заключение

Идеалният вариант за премахване на назолабиалните гънки ще бъде цялостен ефект върху проблема: извършване на упражнения за лицето, шията и извършване на масаж независимо или с помощта на BMS апарата на Назаров. Редовните упражнения за 10-15 минути на ден и масаж на лицето ще ви позволят да наблюдавате драматични промени в лицето си към по-добро в рамките на 14 дни.