Video massage mặt cho nếp gấp mũi má

Vẻ đẹp vốn có của phụ nữ từ khi sinh ra nhưng rất khó để giữ gìn, nhất là theo tuổi tác. Nếp nhăn quanh miệng là khó chỉnh sửa nhất, chúng còn được gọi là nếp nhăn mũi má và “đường đau khổ”. Một phương pháp hiệu quả để loại bỏ và ngăn ngừa những khuyết điểm này là massage. Để tìm hiểu cách mát xa mặt từ nếp gấp mũi, chỉ cần đọc bài viết này và xem một số video hữu ích.

Các kiểu massage phổ biến

Cho đến nay, nhiều cách đã được phát minh để loại bỏ nếp gấp mũi. Các quốc gia khác nhau có phương pháp riêng để chống lại những nếp nhăn như vậy. Các chuyên gia thẩm mỹ từ khắp nơi trên thế giới chia sẻ kinh nghiệm của họ trong việc thực hiện các thủ tục. Ngày nay, những điều sau đây được coi là đặc biệt có nhu cầu:

1. Massage Nhật Bản để chỉnh sửa phần dưới của khuôn mặt;
2. Tác dụng Ayurvedic của Ấn Độ chống lại nếp gấp mũi;
3. bodyflex cho khuôn mặt, được phát triển bởi Grill Childers;
4. Bài tập aerobic Carol Maggio.

Nguyên nhân của nếp gấp mũi có thể rất khác nhau: lão hóa lớp hạ bì, thiếu chất dinh dưỡng, khuynh hướng di truyền và những nguyên nhân khác. Tùy thuộc vào họ, bạn nên chọn một bộ bài tập. Có thể loại bỏ nếp gấp mũi mà không cần rời khỏi nhà và không cần dùng đến các thủ tục đắt tiền? Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn hành động thông minh và chính xác.

1. Nếu các nếp gấp xuất hiện do độ đàn hồi của da giảm thì cần ưu tiên sử dụng kỹ thuật của Ấn Độ. Để thực hiện các bài tập, hãy ngồi trước gương. Đặt ngón trỏ lên môi trên. Đặt ngón giữa của cùng một bàn tay bên dưới nó. Trượt ngón tay từ giữa môi trên đến đỉnh tai. Massage mặt đối diện của khuôn mặt của bạn theo cách tương tự.
2. Massage Nhật Bản là phổ quát. Nó phù hợp cho cả việc chỉnh sửa nếp gấp mũi má trên khuôn mặt tại nhà và loại bỏ những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên da. Xương sườn của lòng bàn tay được sử dụng để thực hiện các bài tập. Theo các đường massage, bạn cần vuốt tay lên da từ dưới lên trên. Số lần lặp lại không giới hạn.
3. Massage kết hợp đặc biệt phổ biến. Nó bao gồm các thao tác thủ công cổ điển cùng với các bài tập thể dục. Khi thực hiện, điều quan trọng là phải thở đúng cách: hít sâu và thở ra từ từ. Bạn có thể luân phiên phồng má, lăn không khí từ bên này sang bên kia trong miệng, ấn lưỡi vào màng nhầy và dùng ngón tay nhào nặn nhẹ nhàng các cơ.

Độ sâu của nếp gấp mũi má có thể giảm sau 2-3 tuần tiếp xúc tích cực. Nếu bạn sử dụng mỹ phẩm ngoài việc tập thể dục, kết quả sẽ còn nhanh hơn nữa.

Các giai đoạn xoa bóp

Để massage mang lại kết quả như mong đợi từ lâu, điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách. Kỹ thuật này sẽ đi kèm với kinh nghiệm, nhưng thuật toán chính xác phải được học ngay từ đầu. Bất kỳ sự can thiệp thủ công nào cũng bao gồm một số giai đoạn.

1. Làm sạch da khỏi mỹ phẩm và tạp chất. Trong quá trình massage, lỗ chân lông nở ra, nếu trên bề mặt mặt có bụi bẩn sẽ ngay lập tức xâm nhập vào lớp biểu bì và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
2. Ấm lên. Cần chuẩn bị các cơ mặt để massage. Để làm điều này, hãy dùng tay vuốt ve vùng cần chỉnh sửa và nhào nặn một chút bằng đầu ngón tay.
3. Nếu massage kết hợp với tập thể dục trên mặt thì bạn cần thực hiện các bài tập trước. Tác động thủ công được thực hiện sau cùng, bởi vì nó có tác dụng làm dịu.
4. Khi kết thúc quy trình, thoa kem dưỡng lên các nếp gấp mũi và để da nghỉ ngơi trong 2 giờ.

Trong quá trình massage bạn cần sử dụng kem hoặc dầu tự nhiên. Chiết xuất bơ hạt mỡ, jojoba, mầm lúa mì và các este thơm mềm khác là hoàn hảo cho quy trình này.

Thực hiện massage tại nhà không chỉ hữu ích mà còn dễ chịu. Để tìm hiểu nghệ thuật này, bạn nên xem một số video hướng dẫn. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng phần giới thiệu về một kỹ thuật rất hiệu quả - massage Shiatsu. Kỹ thuật này có nguồn gốc cổ xưa và được sử dụng thành công trên toàn thế giới, bao gồm cả việc chống nếp nhăn ở mũi.

Vị ngọt ở mũi là một loại nếp nhăn trên khuôn mặt, là những nếp nhăn từ khóe môi đến cánh mũi. Có nhiều lý do dẫn đến sự xuất hiện của chúng: nét mặt năng động quá mức, thiếu chăm sóc da cần thiết, thói quen xấu, khuynh hướng di truyền, v.v. Trên làn da trẻ và đàn hồi, nếp gấp mũi chỉ có thể được nhìn thấy khi cười. Với tuổi tác, vấn đề này trở nên tồi tệ hơn và trở nên đáng chú ý hơn. Để ngăn chặn quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp gấp mũi, các chuyên gia thẩm mỹ đã phát triển nhiều bài tập và tổ hợp thể dục dụng cụ khác nhau cho khuôn mặt.

Có thể loại bỏ nếp gấp mũi bằng các bài tập?

Chưa có nghiên cứu y học nào về lợi ích của thể dục dụng cụ đối với khuôn mặt. Tuy nhiên, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thành thạo ít nhất một số bài tập cơ bản để sử dụng hàng ngày. Thể dục dụng cụ sẽ giúp thư giãn các cơ mặt bị căng quá mức, tăng cường lưu thông máu và bão hòa oxy cho da.

Các kỹ thuật chăm sóc da mặt phổ biến nhất hiện nay là: thể dục dụng cụ mặt, bài tập Carol Maggio, massage Shiatsu và massage Asahi. Các bài tập thở của Grieg Childers và massage kiểu Ấn Độ cũng giúp chống lại nếp nhăn.

Các bài tập chống nếp gấp mũi có tác dụng lớn nhất khi kết hợp với chăm sóc da chất lượng cao hàng ngày, chế độ ăn uống cân bằng và tuân thủ chế độ uống rượu.

Tất cả các sản phẩm mỹ phẩm được sử dụng phải phù hợp với nhu cầu của làn da bạn. Các sản phẩm điều tiết và dưỡng ẩm bã nhờn phù hợp cho da dầu, còn các sản phẩm nuôi dưỡng và tăng cường dưỡng chất cho da khô và mất nước.

Quy tắc thực hiện bài tập thể dục cho khuôn mặt

Những chuyển động bất cẩn trong khi thực hiện các bài tập cho khuôn mặt có thể dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn và nếp nhăn không mong muốn, cũng như làm tổn thương các sợi cơ. Để tránh những sai lầm thường gặp và không gây hại cho làn da, hãy tuân thủ các quy tắc sau:

1. Trước khi bắt đầu lớp học, hãy thông gió cho căn phòng: không khí trong lành sẽ tăng tốc độ lưu thông máu, bão hòa oxy cho các tế bào và cũng cung cấp cho bạn sức mạnh.
2. Rửa tay thật sạch và làm sạch da mặt.
3. Thoa một lớp kem dưỡng dày lên mí mắt và thoa một lớp dầu hoặc kem nền nhẹ lên phần còn lại của khuôn mặt.
4. Theo dõi tư thế và sự liên kết đầu của bạn.
5. Trong khi căng các cơ ở vùng miệng, hãy cố gắng thư giãn các vùng còn lại.
6. Theo dõi quá trình bằng gương.
7. Làm cho các bài tập trở nên khó hơn dần dần.

Khi kết thúc quy trình, hãy rửa mặt bằng nước mát và đắp mặt nạ dưỡng ẩm hoặc chống lão hóa.

Cơ mặt phản ứng nhanh chóng với bất kỳ bài tập nào. Để tránh phồng quá mức hoặc làm chúng yếu đi, hãy tập thể dục thường xuyên. Lựa chọn tốt nhất là 2-3 lần một tuần trong 10-15 phút.

Bài tập mặt tại nhà

Ngay cả những cô gái trẻ cũng trông già hơn nếu có nếp gấp mũi má sâu trên mặt. Vì vậy, mong muốn loại bỏ chúng nảy sinh một cách tự nhiên. Đây là nơi các bài tập đặc biệt dành cho khuôn mặt sẽ giúp ích cho chúng ta. Để chúng mang lại kết quả, bạn cần thực hiện các bài tập thường xuyên! Ngoài ra, đừng quên làm theo các khuyến nghị cho kỹ thuật cụ thể được sử dụng.

Chăm sóc toàn diện mỗi ngày

Chăm sóc toàn diện gợi ý rằng mỗi buổi sáng bạn nên bắt đầu bằng việc rửa mặt bằng một viên đá. Để làm điều này, trước tiên hãy đông lạnh nước sắc thảo dược trong một khuôn đặc biệt (hoa cúc, St. John's wort và cây xô thơm là phù hợp) hoặc thậm chí là nước thường pha với nước ép mùi tây. Sau khi rửa mặt, ngay lập tức tiến hành tập thể dục cho vùng da có vấn đề:

1. Vẽ môi của bạn bằng một cái ống. Giữ tư thế trong 5 giây và thư giãn cơ bắp.
2. Mở miệng thành hình chữ “O”. Cố định đôi môi của bạn trong 5 giây và thư giãn.
3. Phồng má thật mạnh và thư giãn sau 2-3 giây.

Lặp lại mỗi bài tập ít nhất 20 lần. Sau đó chuẩn bị một miếng gạc: nhúng một miếng bông vào trà xanh ấm mới pha. Áp dụng vào nếp gấp trong 20 phút.

Để tăng cường tác dụng của nén, đừng để nó nguội. Chấm lại miếng bông sau mỗi 5 phút.

Để hoàn thành phức hợp này, hãy đắp mặt nạ làm từ nguyên liệu tươi tự nhiên lên mặt. Phương pháp chuẩn bị của nó:

1. Đổ 50 ml nước lạnh sạch lên 15 lá nguyệt quế vừa. Đun sôi.
2. Đun sôi nước dùng trong 5 phút và tắt bếp. Lọc nước dùng.
3. Tách riêng 5 lòng đỏ trứng cút rồi đánh đều.
4. Trộn trứng với 2 muỗng canh. tôi. dầu ô liu ép lạnh và 10 g phèn chua cháy.
5. Thêm 2 muỗng canh vào hỗn hợp bơ trứng. tôi. thuốc sắc bay. Khuấy.
6. Nhúng một miếng bông vào hỗn hợp và thoa lên vùng da có vấn đề. Cố định bằng băng dính.
7. Sau nửa giờ, rửa sạch bằng nước ấm.

Thủ tục phải được thực hiện trong vòng ba ngày. Sau đó, để làn da được nghỉ ngơi, hãy nghỉ ngơi trong 4-5 ngày, trong thời gian đó bạn chỉ cần lau mặt bằng một viên đá và tiếp tục bài tập.

Video: bài tập chống nếp gấp mũi

Bài tập của Carol Maggio

Chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Hollywood Carol Maggio đã phát triển một loạt các bài tập mặt độc đáo. Một trong số đó nhằm mục đích loại bỏ nếp gấp mũi. Hiệu quả có thể được so sánh với phẫu thuật thẩm mỹ. Kỹ thuật này như sau:

1. Đánh dấu trong tâm trí trung tâm của đường môi trên và dưới.
2. Mở miệng, giữ các điểm trong một dòng. Hình dạng của một hình bầu dục thông thường sẽ giúp bạn duy trì vị trí.
3. Mỗi bàn tay dùng hai ngón tay massage các nếp gấp từ dưới lên trên và ngược lại.
4. Khi cảm giác nóng rát xảy ra, hãy áp dụng một vài động tác vỗ nhẹ để làm dịu da.

Lặp lại bài tập hàng ngày trước gương. Nếu có thể hãy thực hiện vào buổi sáng và buổi tối.

Để tránh làm căng da, hãy bôi trơn vùng nếp gấp mũi bằng một lượng nhỏ dầu nền.

Video: Xây dựng Facebook tại nhà

Mát-xa Shiatsu

Massage Shiatsu là một trong những cách làm săn chắc cơ mặt. Nên thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy và 20-30 phút trước khi đi ngủ. Kỹ thuật:

1. Đặt miếng đệm của ngón trỏ lên khóe miệng. Massage trong nửa phút.
2. Dần dần di chuyển các ngón tay của bạn đến giữa môi dưới và lưng.
3. Thoa kem lên nếp gấp mũi và massage trong 40 giây từ dưới lên trên và ngược lại.

Nếu muốn, bạn có thể massage nhiều lần trong ngày. Điều chính là hãy nhớ làm sạch tay và mặt trước khi làm thủ thuật! Bụi hoặc nhiễm trùng xâm nhập vào lỗ chân lông có thể gây ra mụn trứng cá, dị ứng hoặc kích ứng.

Video: tập thể dục cho khuôn mặt chống lại nếp nhăn ở mũi

Bài tập thở của Greer Childers

Kỹ thuật tập thở được phát minh bởi American Greer Childers khi cân nặng của cô vượt quá 90 kg. Nó giúp giữ cho cơ mặt săn chắc và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp gấp mũi trong quá trình giảm cân. Một trong những bài tập miệng hiệu quả nhất:

1. Đặt hai chân rộng bằng vai.
2. Cúi xuống và đặt tay lên khu vực phía trên đầu gối.
3. Hít một hơi thật sâu và thở ra. Lặp lại 2 lần.
4. Giữ hơi thở của bạn. Há miệng càng nhiều càng tốt, mím chặt môi lại.
5. Thè lưỡi ra. Giữ vị trí trong 15 giây. Thư giãn cơ bắp của bạn.

Lặp lại hành động ít nhất 5 lần liên tiếp. Bạn có thể thực hiện 3-4 cách tiếp cận mỗi ngày.

Video: bài tập chống nếp gấp mũi từ Greer Childers

Tải trọng được phân bổ hợp lý trong quá trình tập thể dục trên khuôn mặt sẽ đảm bảo tuổi trẻ, vẻ đẹp và sức khỏe cho làn da của bạn. Hãy làm theo các khuyến nghị của bài viết, nhưng đừng lạm dụng nó! Hãy nhớ rằng các bài tập bị cấm sau khi tiêm Botox, phẫu thuật thẩm mỹ hoặc các bệnh lý về dây thần kinh mặt. Nếu bạn có ít nhất một trong các dấu hiệu được liệt kê, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ.

Thông thường, theo tuổi tác, vùng tam giác mũi trở nên dễ nhận thấy hơn do sự xuất hiện của các nếp nhăn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về việc loại bỏ vấn đề này một cách tự nhiên bằng cách sử dụng các phương pháp trẻ hóa thân thiện với môi trường, bao gồm các bài tập đặc biệt cho nếp gấp mũi và massage.

Nguyên nhân của nếp gấp mũi

Trước khi tìm hiểu cách loại bỏ nếp nhăn ở mũi, bạn cần hiểu lý do xuất hiện của chúng. Thật sai lầm khi tin rằng tuổi tác có thể là nguyên nhân. Nếu để ý đến trẻ sơ sinh, bạn sẽ thấy những nếp nhăn trên má ở khu vực lỗ mũi và trên chúng.

Tuy nhiên, theo năm tháng, các nếp gấp ở mũi má ngày càng trầm trọng hơn, chúng không chỉ hiện rõ khi cười mà còn sâu hơn, các nếp nhăn ở mũi má hoặc nếp nhăn ở mũi má hình thành.

Nguyên nhân biến dạng của vùng này theo tuổi là:

1. tăng trương lực của cơ mặt

Nếu cơ mặt nằm ở hai bên mũi co thắt, nó co lại và làm thay đổi vị trí của đường khâu cơ, nơi liên kết nhiều cơ trên mặt với nhau, do đó da ở nơi này bắt đầu bị treo, làm trầm trọng thêm nếp gấp.

Sau đó, nếu cơ zygomatic trở nên tăng trương lực, vùng mũi sẽ hạ xuống thấp hơn, hình thành giữa cánh mũi và khóe môi.

Hơn nữa, khi cơ má và cơ tam giác bị căng quá mức, dị tật vùng mũi má càng lan sâu hơn, tạo thành “nếp gấp sầu” gần khóe môi và phía dưới.

1. sưng tấy, ứ đọng lympho

Da của chúng ta nhận dinh dưỡng qua máu, đi qua các mạch máu và mao mạch. Nó được làm sạch thông qua bạch huyết, được dẫn lưu qua các mạch bạch huyết và mao mạch. Hầu hết các mạch máu, bạch huyết và mao mạch đầu tiên đều đi qua cơ. Nếu các cơ bị co thắt, các mạch máu và mao mạch cũng bị chèn ép, dẫn đến lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết bị suy giảm. Da không nhận đủ oxy và bắt đầu tự làm sạch kém. Hệ thống bạch huyết không thể đối phó với việc loại bỏ chất lỏng, chất nhầy và chất độc dư thừa. Kết quả là, chất lỏng ứ đọng như vậy bắt đầu tích tụ ở vùng má, làm tăng tác dụng sưng tấy ở mũi.

Nếu một người bị sưng tấy các mô ở phần trên của đầu, do co thắt cơ cổ, chất lỏng bạch huyết sẽ chảy ra từ phía trên, rơi xuống mặt, tạo thành nếp gấp mũi, bọng môi, sưng mắt và góp phần làm mũi to hơn.

1. thói quen trên khuôn mặt

Cách phát âm khi nói, thói quen cười (lên hay xuống) cũng ảnh hưởng đến xu hướng hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt ở vùng tam giác mũi.

1. mỡ cơ thể

Theo tuổi tác, mô mỡ dưới da có đặc điểm là tập trung gần trung tâm khuôn mặt hơn, nơi tuân theo quy luật trọng lực, nó bắt đầu chảy xuống cùng với da, khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

1. vị trí của xương sọ

Hình dạng của hộp sọ, sự sắp xếp của xương và vết cắn cũng ảnh hưởng đến khả năng hình thành môi mũi má.

Cũng cần lưu ý rằng khiếm khuyết vùng mũi má được chia thành hai loại:

1. Các đường viền mũi (đường viền) là một khiếm khuyết về thể tích của lớp cơ-da.
2. Nếp nhăn vùng mũi là những nếp nhăn trong các mô do các biểu hiện tích cực trên khuôn mặt, bao gồm cả sự co thắt của cơ mặt.

Không nhất thiết cả hai vấn đề này đều có thể xảy ra cùng một lúc, nhưng việc làm phẳng các rãnh mũi má sẽ dễ dàng hơn nhiều. Nếp nhăn vùng mũi được hình thành do các biểu hiện tích cực trên khuôn mặt ở khu vực đường mũi má, tạo ra các nếp nhăn trên da. Chúng khó loại bỏ hơn nhiều, vì một người sử dụng nét mặt của mình hàng ngày, giúp duy trì nếp gấp da vùng mũi.

Làm thế nào để thoát khỏi nếp gấp mũi

Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra lý do tại sao các khuyết tật của tam giác mũi được hình thành và bây giờ chúng tôi đã hiểu cách loại bỏ nếp gấp mũi bằng các phương pháp thân thiện với môi trường:

1. Với sự hỗ trợ của các bài tập cho mặt và cổ, trong đó các cơ hoạt động sẽ tăng cường lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết, nhờ đó da được nuôi dưỡng, làm sạch, hết sưng tấy và các nếp gấp ở mũi được làm phẳng.
2. Thư giãn và kéo căng các cơ đã hoạt động tốt trong quá trình tập luyện, điều này sẽ giúp giảm nếp nhăn vùng mũi.
3. Massage giúp loại bỏ sưng tấy ở vùng má, thư giãn và kéo căng cơ mặt.

Các bài tập và massage mặt hiệu quả nhằm mục đích thư giãn và tăng cường cơ bắp, khi được thực hiện thường xuyên, có thể làm phẳng các nếp gấp mũi má hiện có và ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng.

Bài tập cho nếp gấp mũi má

Các bài tập mặt cho nếp gấp mũi má mà không cần phẫu thuật hoặc tiêm sẽ loại bỏ các khuyết điểm hiện có bằng cách kích thích các mô cơ và thoát khỏi tình trạng ứ đọng bạch huyết ở vùng cánh mũi.

Có nhiều kỹ thuật trẻ hóa khuôn mặt tự nhiên bằng cách sử dụng các bài tập cho nếp gấp mũi. Chúng ta hãy nhìn vào những cách hiệu quả và nổi tiếng nhất trong số đó.

Phương pháp Revitonics và Osmionics

Được tạo ra bởi Natalya Osminina, người đã dành 20 năm cuộc đời để nghiên cứu vấn đề trẻ hóa sinh học của tất cả các cấu trúc cơ thể trong thời gian ngắn nhất và đã phát triển hơn 20 kỹ thuật phần cứng và thủ công để trẻ hóa hiệu quả, những kỹ thuật này đã chứng tỏ là tốt nhất trong cuộc chiến chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên khuôn mặt.

Các bài tập từ Revitonics và Osmionics giúp làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt và xóa nếp nhăn vùng mũi. Các bài tập tốt nhất chống lại nếp gấp mũi má trong các kỹ thuật này như sau:

1. Thư giãn các cơ xung quanh lỗ mũi

1. Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay phải véo mép ngoài của lỗ mũi trái.
2. Đặt ngón trỏ của bàn tay trái xen kẽ quanh lỗ mũi, xoay hình số tám bằng các ngón của cả hai tay. Hãy tưởng tượng rằng phần nắm của cánh mũi là “ngón chân” của một số tám, và ngón tay của bàn tay thứ hai, đặt cạnh nó trên tấm vải, là “ngón chân” còn lại. Để thư giãn vùng này, hãy xoay hai ngón tay so với tâm có điều kiện của giao điểm của “tám”.
3. Đi theo cách tương tự như trên theo vòng tròn quanh khu vực của cả hai lỗ mũi.

4. Đặt ngón trỏ về phía lỗ mũi dọc theo nếp gấp mũi môi.

Sử dụng các chuyển động rung nhẹ, đẩy bạch huyết ứ đọng về phía nó dọc theo nếp gấp từ dưới lên trên. Di chuyển lên theo các chuyển động không liên tục, lùi lại một chút ở mỗi bước và lại tiến về phía trước. Hãy hỗ trợ động tác này bằng cách sụt sịt.

1. Thư giãn cơ nâng cánh mũi và cơ môi trên

1. Thực hiện luân phiên trên mỗi nửa khuôn mặt. Véo mép ngoài của lỗ mũi trái bằng ngón trỏ và ngón cái bên phải. Đặt ngón trỏ của bàn tay trái vào góc trong của mắt trái, tại điểm xuất phát của cơ nâng mũi.

1. Di chuyển ngón tay dưới của bạn về phía ngón tay trên của bạn. Một nếp gấp hình thành giữa chúng. Bạn không nên véo da mà hãy véo cơ, tức là véo các lớp sâu dưới da.

1. Chà nếp nhăn tạo thành cho đến khi nó biến mất. Kéo dài khu vực làm việc của bạn theo các hướng khác nhau. Tạo thành một nhúm một lần nữa, định kỳ nhẹ nhàng kéo căng vùng cơ bạn đang làm việc. Khóa nó lại.

Bạn có thể xem video thực hành bài tập gấp nếp mũi má này trong hội thảo trực tuyến Revitonics, bắt đầu từ thời gian 5 phút 7 giây.

Tạo khuôn mặt cho nếp gấp mũi má

Trong cuộc đấu tranh vì tuổi trẻ, thể dục dụng cụ tạo khuôn mặt đã chứng tỏ được mình rất tốt..

Bằng cách thực hiện các bài tập cho nếp gấp mũi má bằng kỹ thuật này, bạn cũng có thể làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt và nâng cao gò má:

1. Các miếng bọt biển được đặt trong đường ống và khi bạn thở ra, âm thanh “u” sẽ phát ra với cường độ mạnh hơn. Không quay trở lại bản gốc, âm “u” được chuyển thành âm “o” kéo dài. Những âm thanh lăn với độ căng đặc trưng của môi nên được lặp lại tối đa 20 lần.
2. Không khí được hút vào khoang miệng, được chưng cất từ ​​má này sang má kia, làm căng vùng mũi môi đến mức giới hạn. Trong vòng 5 phút, cơ má sẽ căng cứng.
3. Trên má, ngón trỏ và ngón cái nắm lấy vùng da bị kéo căng thành một nụ cười gượng gạo, cảm thấy gò má căng thẳng. Lặp lại tới 20 lần.
4. Lòng bàn tay ôm lấy má, và các ngón tay út nằm trên hốc mũi, áp lực đẩy được áp dụng trong tối đa 2 phút. Massage cục bộ các nếp gấp kích thích hoạt động của cơ.
5. Phát âm chủ động giúp vận động nhiều sợi cơ khi phát âm các nguyên âm theo bất kỳ thứ tự nào: a, e, u, i, s, o. Bắt đầu thực hiện với tốc độ chậm, phát âm rõ ràng từng âm, cố định vị trí môi khi phát âm. Tốc độ tăng dần nhưng cần phải có sự rõ ràng của từng âm nói.
6. Sau khi hút lượng không khí tối đa vào miệng, bạn cần phân phối nó lên má và môi trên. Giữ ở tư thế này trong 5 giây, bạn cần đẩy mạnh không khí ra ngoài và thả lỏng má. Lặp lại tối đa 5 lần trong 5 lần tiếp cận sau khi nghỉ ngơi.
7. Bằng cách há miệng rộng nhất có thể, đôi môi của bạn sẽ có hình chữ “o” đẹp và không có nếp nhăn. Vị trí của môi được cố định trong 25 giây, sau đó các cơ thư giãn. Điều này được thực hiện theo 3 cách tiếp cận. CHÚ Ý! Đối với những người có má hóp, bài tập này bị chống chỉ định vì việc loại bỏ nếp nhăn vùng mũi có thể làm trầm trọng thêm khuyết điểm hiện có.
8. Chúng ta kéo mạnh má vào trong miệng, thực hiện theo 2 cách.
9. Không khí lăn tròn theo một vòng tròn. Thổi phồng một bên má, quả bóng bay qua môi trên, rồi đến má thứ hai và môi dưới, làm căng các cơ từ bên trong. 10 cách tiếp cận.
10. Sau khi hút không khí vào má, không khí sẽ thoát ra khỏi miệng với liều lượng đo được bằng lực.
11. Xây dựng khuôn mặt cho nếp gấp mũi má liên quan đến việc làm phẳng mạnh vùng có vấn đề bằng lưỡi từ bên trong. Với nỗ lực, lưỡi di chuyển đến cánh mũi từ khóe miệng.

Video thể dục tạo hình khuôn mặt với Yulia Kovaleva thể hiện rõ các bài tập cho nếp gấp mũi:

Bài tập của Carol Majeo

Phương pháp trẻ hóa tự nhiên sau đây của Carol Majeo dựa trên kỹ thuật hình dung và thực hành năng lượng:

1. Bạn cần ngồi trước gương, duỗi thẳng lưng.
2. Trí nhớ cơ bắp bắt đầu hoạt động. Giữa môi trên và dưới được xác định trong tâm trí.
   Khi miệng bạn hơi mở, những điểm này sẽ được kéo dài theo hướng ngược lại với nhau. Một hình bầu dục rõ ràng được hình thành, kéo dài theo chiều ngang không có nếp nhăn. Trong trường hợp này, môi trên được ép chặt vào răng.
3. Về mặt tinh thần, chúng ta hình thành một quả cầu năng lượng di chuyển về phía cánh mũi từ khóe môi, lặp lại những chuyển động này bằng các ngón tay.
4. Để loại bỏ các nếp gấp ở mũi bằng cách tập thể dục, cần lặp lại chuyển động ủi của ngón trỏ dọc theo các nếp gấp, nhưng theo hướng ngược lại, v.v. cho đến khi cảm nhận được cảm giác nóng rát đặc trưng.
5. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn, nhanh chóng chạy lên xuống các nếp gấp mũi với động tác đánh trống, lặp lại động tác này 30 lần.
6. Sau khi hít không khí vào, từ từ thở ra bằng lực qua đôi môi đang mím lại.

Massage mặt

Massage mặt sẽ giúp củng cố công việc được thực hiện sau khi tập thể dục. Vì vậy, phổ biến nhất và có nhu cầu là:

1. Massage Shiatsu Nhật Bản là một loại bấm huyệt được thực hành hàng nghìn năm trong Đông y;
2. Massage Asahi là giải pháp thay thế xứng đáng cho phẫu thuật thẩm mỹ, giúp bạn mất đi 10 năm.

Các công nghệ hiện đại giúp phát huy tác dụng của các bài tập trên khuôn mặt, loại bỏ nếp nhăn ở mũi với sự trợ giúp của các phần cứng bổ sung cho chúng:

Bộ máy Nazarov BMS

Bằng cách tác động lên cơ mặt với sự trợ giúp của nó, tuần hoàn máu, dẫn lưu bạch huyết và hoạt động của các sợi cơ được cải thiện, quá trình tái tạo diễn ra nhanh hơn, các khuyết điểm liên quan đến tuổi tác biến mất, khuôn mặt trở nên trẻ trung hơn, quay ngược thời gian.

Phần kết luận

Lựa chọn lý tưởng để loại bỏ các nếp gấp ở mũi má sẽ là tác động toàn diện cho vấn đề: thực hiện các bài tập cho mặt, cổ và thực hiện mát-xa, độc lập hoặc sử dụng thiết bị BMS của Nazarov. Tập thể dục thường xuyên 10-15 phút mỗi ngày và mát-xa mặt sẽ cho phép bạn quan sát những thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt của mình tốt hơn trong vòng 14 ngày.