Nazolabial qıvrımlar üçün üz masajı video

Gözəllik qadınlara doğuşdan verilir, lakin onu qorumaq çox çətindir, xüsusən də yaşla. Ağız ətrafındakı qırışları düzəltmək ən çətindir; onlara nazolabial qıvrımlar və “kədər xətləri” də deyilir. Bu qüsurların aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün təsirli vasitə masajdır. Nazolabial qıvrımlardan üzünüzü necə masaj edəcəyinizi öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun və bir neçə faydalı videoya baxın.

Populyar masaj növləri

Bu günə qədər nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq üçün bir çox yol icad edilmişdir. Müxtəlif ölkələrin bu cür qırışlarla mübarizə aparmaq üçün öz üsulları var. Dünyanın hər yerindən olan kosmetoloqlar prosedurların icrası ilə bağlı təcrübələrini bölüşürlər. Bu gün aşağıdakılar xüsusilə tələb olunur:

1. üzün aşağı hissəsinin düzəldilməsi üçün Yapon masajı;
2. Nazolabial qıvrımlara qarşı Hindistan Ayurveda təsiri;
3. Grill Childers tərəfindən hazırlanmış üz üçün bodyflex;
4. Aerobik məşqlər Carol Maggio.

Nazolabial kıvrımların səbəbləri çox fərqli ola bilər: dermisin qocalması, qida maddələrinin olmaması, genetik meyl və s. Onlardan asılı olaraq bir sıra məşqlər seçməlisiniz. Evdən çıxmadan və bahalı prosedurlara müraciət etmədən nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq mümkündürmü? Ağıllı və düzgün hərəkət etsəniz, bu olduqca mümkündür.

1. Dərinin elastikliyinin azalması səbəbindən qıvrımlar görünsə, əsasən hind texnikasından istifadə etmək lazımdır. Təlimləri etmək üçün güzgü qarşısında oturun. Göstərici barmağınızı yuxarı dodağınızın üzərinə qoyun. Eyni əlin orta barmağını onun altına qoyun. Barmaqlarınızı yuxarı dodağınızın ortasından qulağınızın yuxarısına doğru sürüşdürün. Eyni şəkildə üzünüzün əks tərəfini masaj edin.
2. Yapon masajı universaldır. Həm evdə üz nazolabial qıvrımlarını düzəltmək, həm də dəridə yaşa bağlı dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üçün uyğundur. Məşqləri yerinə yetirmək üçün ovucların qabırğaları istifadə olunur. Masaj xətlərindən sonra əlinizi dəri üzərində aşağıdan yuxarıya doğru sürtmək lazımdır. Təkrarların sayı məhdud deyil.
3. Qarışıq masaj xüsusilə məşhurdur. Buraya gimnastika məşqləri ilə yanaşı klassik əl manipulyasiyası daxildir. Bunu həyata keçirərkən düzgün nəfəs almaq vacibdir: dərindən nəfəs alın və yavaş-yavaş nəfəs alın. Yanaqlarınızı şişirtmək, ağzın içərisində havanı bir tərəfdən digərinə yuvarlamaq, dili selikli qişaya basmaq və barmaqlarınızla əzələləri yumşaq bir şəkildə yoğurmaq arasında növbə edə bilərsiniz.

Nazolabial qıvrımların dərinliyində azalma 2-3 həftə aktiv təsirdən sonra müşahidə edilə bilər. Məşqlərə əlavə olaraq kosmetik vasitələrdən istifadə etsəniz, nəticələr daha da tez görünəcəkdir.

Masajın mərhələləri

Masajın çoxdan gözlənilən nəticəni gətirməsi üçün onu düzgün yerinə yetirmək vacibdir. Texnika təcrübə ilə gələcək, lakin düzgün alqoritmi ən başlanğıcda öyrənmək lazımdır. İstənilən əl müdaxiləsi bir neçə mərhələdən ibarətdir.

1. Dərini kosmetik vasitələrdən və çirklərdən təmizləmək. Masaj zamanı məsamələr genişlənir və üzün səthində kir varsa, o, dərhal epidermisə nüfuz edəcək və vəziyyətini pisləşdirəcəkdir.
2. İstiləşmək. Üz əzələlərini masaja hazırlamaq lazımdır. Bunun üçün düzəldiləcək nahiyəni əllərinizlə sığallayın və barmaqlarınızın ucu ilə bir az yoğurun.
3. Masaj üz gimnastikası ilə birləşdirilirsə, onda ilk növbədə məşqləri etməlisiniz. Manual təsir sonuncu həyata keçirilir, çünki sakitləşdirici təsirə malikdir.
4. Prosedurun sonunda nazolabial qıvrımlara qidalandırıcı krem ​​çəkin və dərini 2 saat istirahət edin.

Masaj zamanı krem ​​və ya təbii yağdan istifadə etmək lazımdır. Şi yağı, jojoba, buğda mikrobu və digər yumşaq aromatik efirlərin ekstraktları bu prosedur üçün mükəmməldir.

Evdə masaj etmək yalnız faydalı deyil, həm də xoşdur. Bu sənəti öyrənmək üçün bir neçə video dərsliklərə baxmalısınız. Biz çox təsirli bir texnikaya - Shiatsu masajına girişlə başlamağı təklif edirik. Texnika qədim köklərə malikdir və bütün dünyada uğurla istifadə olunur, o cümlədən nazolabial qıvrımlarla mübarizə aparır.

Nazolabial şirinlik, dodaqların künclərindən burun qanadlarına qədər olan şırımlar olan üz qırışlarının bir növüdür. Onların görünüşünün bir çox səbəbi var: həddən artıq aktiv üz ifadələri, lazımi dəri baxımının olmaması, pis vərdişlər, genetik meyl və s.. Gənc və elastik dəridə nazolabial qıvrımlar yalnız gülümsəmə anında görünə bilər. Yaşla bu problem daha da pisləşir və nəzərə çarpır. Yaşlanma prosesini dayandırmaq və nazolabial qıvrımların görünüşünün qarşısını almaq üçün kosmetoloqlar üz üçün müxtəlif məşqlər və gimnastika kompleksləri hazırlamışlar.

Nazolabial qıvrımları məşqlərlə çıxarmaq mümkündürmü?

Gimnastikanın üz üçün faydaları ilə bağlı heç bir tibbi araşdırma aparılmamışdır. Bununla belə, kosmetoloqlar gündəlik istifadə üçün ən azı bir neçə əsas məşqi mənimsəməyi məsləhət görürlər. Gimnastika həddindən artıq yüklənmiş üz əzələlərini rahatlamağa, qan dövranını artırmağa və dərini oksigenlə doyurmağa kömək edəcəkdir.

Bu gün ən məşhur üz texnikaları bunlardır: üz gimnastikası, Carol Maggio məşqləri, Şiatsu masajı və Asahi masajı. Qriq Childers nəfəs məşqləri və hind masajı da qırışlarla mübarizədə kömək edir.

Nazolabial qıvrımlara qarşı məşqlər gündəlik yüksək keyfiyyətli dəriyə qulluq, balanslaşdırılmış pəhriz və içmə rejiminə riayət etməklə birlikdə ən böyük təsir göstərir.

İstifadə olunan bütün kosmetik məhsullar dərinizin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır. Sebumu tənzimləyən və nəmləndirən məhsullar yağlı dərilər üçün, qidalandırıcı və gücləndirilmiş məhsullar isə quru və susuz dərilər üçün uyğundur.

Üz üçün gimnastika etmək qaydaları

Üz hərəkətlərini yerinə yetirərkən diqqətsiz hərəkətlər arzuolunmaz qırışların və qırışların yaranmasına, həmçinin əzələ liflərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Ümumi səhvlərdən qaçınmaq və dərinizə zərər verməmək üçün qaydalara əməl edin:

1. Dərslərə başlamazdan əvvəl otağı havalandırın: təmiz hava qan dövranını sürətləndirəcək, hüceyrələri oksigenlə doyuracaq, həmçinin sizə güc verəcək.
2. Əllərinizi yaxşıca yuyun və üzünüzü təmizləyin.
3. Göz qapaqlarınıza qalın təbəqə ilə qidalandırıcı krem, üzünüzün qalan hissəsinə isə yüngül əsas yağ və ya krem ​​çəkin.
4. Duruşunuza və baş düzümünə diqqət yetirin.
5. Ağız nahiyəsində əzələləri gərginləşdirərkən, qalan yerləri rahatlamağa çalışın.
6. Güzgüdən istifadə edərək prosesi izləyin.
7. Təlimləri tədricən çətinləşdirin.

Prosedurun sonunda üzünüzü sərin su ilə yuyun və nəmləndirici və ya yaşlanma əleyhinə maska ​​çəkin.

Üz əzələləri istənilən məşqə tez reaksiya verir. Onları həddindən artıq şişirtməmək və ya zəiflətməmək üçün mütəmadi olaraq gimnastika edin. Ən yaxşı seçim həftədə 2-3 dəfə 10-15 dəqiqədir.

Evdə üz üçün məşqlər

Hətta gənc qızların üzlərində dərin nazolabial qıvrımlar varsa, daha yaşlı görünürlər. Ona görə də onlardan xilas olmaq istəyi təbii olaraq yaranır. Burada üz üçün xüsusi məşqlər dəstləri köməyimizə gəlir. Onların nəticə verməsi üçün məşqləri mütəmadi olaraq etməlisiniz! Həmçinin, istifadə olunan xüsusi texnika üçün tövsiyələrə əməl etməyi unutmayın.

Hər gün üçün hərtərəfli qayğı

Kompleks qayğı göstərir ki, hər səhər üzünüzü buz kubu ilə yumaqla başlamalısınız. Bunun üçün əvvəlcə bitki mənşəli həlimi xüsusi qəlibdə (çobanyastığı, şərbət və adaçayı uyğun gəlir) və ya hətta cəfəri suyu ilə qarışdırılmış adi suda dondurun. Üzünüzü yuduqdan sonra dərhal problem sahəsi üçün gimnastika etməyə davam edin:

1. Dodaqlarınızı bir boru ilə çəkin. Vəziyyəti 5 saniyə saxlayın və əzələlərinizi rahatlayın.
2. Ağzınızı "O" şəklində açın. Dodaqlarınızı 5 saniyə düzəldin və rahatlayın.
3. Yanaqlarınızı güclü şəkildə şişirdin və 2-3 saniyədən sonra rahatlayın.

Hər məşqi ən azı 20 dəfə təkrarlayın. Sonra kompres hazırlayın: pambıq yastığı təzə dəmlənmiş isti yaşıl çaya batırın. 20 dəqiqə qata tətbiq edin.

Kompressin təsirini artırmaq üçün onu soyumağa qoymayın. Hər 5 dəqiqədən bir pambıq yastığı yenidən silin.

Bu kompleksi tamamlamaq üçün üzünüzə təbii təzə maddələrdən hazırlanmış maska ​​çəkin. Onun hazırlanma üsulu:

1. 15 orta dəfnə yarpağının üzərinə 50 ml təmiz soyuq su tökün. Bir qaynadək gətirin.
2. Bulyonu 5 dəqiqə qaynadın və istidən çıxarın. Bulyonu süzün.
3. 5 bildirçin yumurtasının sarısını ayırıb çalın.
4. Yumurtaları 2 osh qaşığı ilə qarışdırın. l. soyuq sıxılmış zeytun yağı və 10 q yandırılmış alum.
5. Yumurta-yağ qarışığına 2 xörək qaşığı əlavə edin. l. dəfnə həlimi. Qarışdırın.
6. Qarışıqda bir pambıq yastığı isladın və problem sahəsinə tətbiq edin. Yapışqan bantla bərkidin.
7. Yarım saatdan sonra isti su ilə yuyun.

Prosedur üç gün ərzində aparılmalıdır. Sonra dərinizin istirahət etməsi üçün 4-5 gün ara verin, bu müddət ərzində sadəcə olaraq üzünüzü buz kubu ilə silib məşqlərə davam edin.

Video: nazolabial qıvrımlara qarşı məşqlər

Carol Maggio tərəfindən məşqlər

Məşhur Hollivud kosmetoloqu Carol Maggio unikal üz məşqlərinin bütün spektrini işləyib hazırlayıb. Onlardan biri nazolabial qıvrımların aradan qaldırılmasına yönəlib. Təsiri plastik əməliyyatla müqayisə etmək olar. Texnika aşağıdakı kimidir:

1. Üst və alt dodaq xətlərinin mərkəzini zehni olaraq qeyd edin.
2. Ağzınızı açın, nöqtələri bir sətirdə saxlayın. Müntəzəm ovalın forması mövqeyinizi qorumağa kömək edəcəkdir.
3. Hər əlin iki barmağından istifadə edərək, qıvrımları aşağıdan yuxarıya və əksinə masaj edin.
4. Yanma hissi yarandıqdan sonra dərini sakitləşdirmək üçün bir neçə sığal hərəkəti edin.

Güzgü qarşısında hər gün məşqi təkrarlayın. Mümkünsə, səhər və axşam bunu edin.

Dərinin uzanmaması üçün nazolabial qıvrımların sahəsini az miqdarda hər hansı əsas yağla yağlayın.

Video: Facebookun evdə qurulması

Şiatsu masajı

Şiatsu masajı üz əzələlərini tonlandırmağın yollarından biridir. Səhər oyandıqdan sonra və yatmazdan 20-30 dəqiqə əvvəl bunu etmək tövsiyə olunur. Texnika:

1. Şəhadət barmaqlarınızın yastıqlarını ağzınızın künclərinə qoyun. Yarım dəqiqə masaj edin.
2. Barmaqlarınızı yavaş-yavaş aşağı dodağınızın mərkəzinə və arxaya doğru hərəkət etdirin.
3. Kremi nazolabial qıvrımlara çəkin və aşağıdan yuxarıya və arxaya 40 saniyə masaj edin.

İsterseniz, gün ərzində bir neçə dəfə masaj edə bilərsiniz. Əsas odur ki, prosedurdan əvvəl əllərinizi və üzünüzü təmizləməyi unutmayın! Məsamələrə daxil olan toz və ya infeksiya sızanaq, allergiya və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Video: nazolabial qırışlara qarşı üz fitnessi

Greer Childers tərəfindən nəfəs məşqləri

Nəfəs alma texnikası, çəkisi 90 kq-dan çox olanda Amerikalı Greer Childers tərəfindən icad edilmişdir. Bu, üz əzələlərini tonlamağa kömək etdi və kilo itkisi zamanı nazolabial qıvrımların görünüşünün qarşısını aldı. Ən təsirli ağız məşqlərindən biri:

1. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun.
2. Əyilib əllərinizi diz qapaqlarınızın üstündəki yerə qoyun.
3. Dərin nəfəs alın və nəfəs alın. 2 dəfə təkrarlayın.
4. Nəfəsinizi tutun. Dodaqlarınızı sıx bir şəkildə sıxaraq ağzınızı mümkün qədər açın.
5. Dilinizin ucunu çıxarın. Vəziyyəti 15 saniyə saxlayın. Əzələlərinizi rahatlayın.

Hərəkəti ardıcıl olaraq ən azı 5 dəfə təkrarlayın. Gündə 3-4 yanaşma edə bilərsiniz.

Video: Greer Childers-dən nazolabial qıvrımlara qarşı məşqlər

Üz gimnastikası zamanı düzgün paylanmış yük dərinizin gəncliyini, gözəlliyini və sağlamlığını təmin edəcəkdir. Məqalənin tövsiyələrinə əməl edin, amma həddindən artıq olmayın! Unutmayın ki, botoks iynələri, plastik əməliyyatlar və ya üz sinirinin patologiyalarından sonra məşqlər qadağandır. Sadalanan göstəricilərdən ən azı biri varsa, həkiminiz və kosmetoloqunuzla məsləhətləşin.

Çox vaxt yaşla, nazolabial üçbucağın sahəsi qırışların görünüşünə görə daha nəzərə çarpır. Bu yazıda ekoloji cəhətdən təmiz cavanlaşma üsullarından, o cümlədən nazolabial qıvrımlar və masaj üçün xüsusi məşqlərdən istifadə edərək bu problemdən təbii şəkildə qurtulmaq barədə danışacağıq.

Nazolabial qıvrımların səbəbləri

Nazolabial kıvrımlardan necə qurtulacağınızı öyrənməzdən əvvəl onların görünüşünün səbəblərini başa düşməlisiniz. Yalnız yaşın günahkar ola biləcəyinə inanmaq səhvdir. Körpələrə diqqət yetirsəniz, burun dəlikləri sahəsində və onların üzərində yanaqlarda qırışlar görəcəksiniz.

Bununla belə, illər keçdikcə nazolabial qıvrımlar daha da pisləşir, onlar yalnız gülümsəmə anında görünmür, dərinləşir, nazolabial qırışlar və ya nazolabial qırışlar əmələ gəlir.

Yaşla bu zonanın deformasiyasının səbəbləri:

1. üz əzələlərinin hipertonikliyi

Burun tərəflərində yerləşən üz əzələsi sıxılırsa, əzələ tikişinin vəziyyətini, üzdəki bir çox əzələlərin bir yerdə saxlandığı yeri sıxır və dəyişir, nəticədə bu yerdəki dəri asılmağa başlayır, qatı gücləndirir.

Bundan sonra, ziqomatik əzələlər hipertonikləşirsə, nazolabial bölgə aşağı enir, burun qanadları ilə dodaqların küncləri arasında əmələ gəlir.

Bundan əlavə, yanaq və üçbucaqlı əzələlər həddindən artıq gərginləşdikdə, nazolabial deformasiyalar daha da dərinləşərək dodaqların künclərində və aşağıda "kədər qatı" əmələ gətirir.

1. şişkinlik, limfostaz

Dərimiz qan vasitəsilə qidalanır, qan damarlarından və kapilyarlardan keçir. Limfa damarları və kapilyarlardan axıdılan limfa vasitəsilə təmizlənir. Qan və limfa damarlarının və kapilyarların əksəriyyəti əvvəlcə əzələlərdən keçir. Əzələlər spazmda olarsa, damarlar və kapilyarlar da sıxılır, nəticədə qan dövranı və limfa drenajı pozulur. Dəri kifayət qədər oksigen almır və özünü zəif təmizləməyə başlayır. Limfa sistemi artıq mayenin, mucusun və toksinlərin çıxarılmasının öhdəsindən gələ bilmir. Nəticədə, belə durğun maye yanaq nahiyəsində yığılmağa başlayır, nazolabial şişkinliyin təsirini artırır.

Bir şəxsdə başın yuxarı hissəsinin toxumalarında ümumi şişlik varsa, boyun əzələlərinin spazmı nəticəsində limfa mayesinin yuxarıdan axması, üzə düşməsi, nazolabial qıvrımlar, dodaq torbaları, gözlərin şişməsi və genişlənmiş buruna kömək edir.

1. üz vərdişləri

Danışarkən artikulyasiya, gülümsəmə vərdişi (yuxarı və ya aşağı) nazolabial üçbucaq bölgəsində üz qırışlarının meydana gəlməsinə meyllidir.

1. bədən yağı

Yaşla, dərialtı yağ toxuması üzün mərkəzinə daha yaxın konsentrasiya xüsusiyyətinə malikdir, burada cazibə qanununa tabe olaraq, problemi daha da ağırlaşdıraraq dəri ilə birlikdə aşağıya doğru əyilməyə başlayır.

1. kəllə sümüklərinin yeri

Kəllənin forması, sümüklərinin düzülüşü və dişləməsi də nazolabial dodaqların əmələ gəlməsinə həssaslığa təsir göstərir.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, nazolabial nahiyənin qüsuru iki növə bölünür:

1. Nasolabial silsilələr (sərhədlər) əzələ-dəri təbəqəsinin həcmli qüsurudur.
2. Nasolabial qırışlar, üz əzələlərinin spazmları da daxil olmaqla, aktiv üz ifadələri səbəbindən toxumalarda qırışlardır.

Bu problemlərin hər ikisi eyni vaxtda baş verə bilməz, lakin nazolabial silsilələri hamarlamaq daha asandır. Nazolabial qırışlar dəridə qırışlar yaradan nazolabial tikiş sahəsində aktiv üz ifadələri nəticəsində əmələ gəlir. Onları çıxarmaq daha çətindir, çünki bir insan hər gün üz ifadələrindən istifadə edərək nazolabial dəri qatını saxlamağa kömək edir.

Nazolabial qıvrımlardan necə qurtulmaq olar

Beləliklə, nasolabial üçbucağın qüsurlarının niyə yarandığını anladıq və indi ekoloji cəhətdən təmiz üsullardan istifadə edərək nazolabial qıvrımlardan necə qurtulacağımızı başa düşürük:

1. Əzələləri işə cəlb edən üz və boyun üçün məşqlərin köməyi ilə qan dövranını və limfa drenajını artırır, bunun nəticəsində dəri qidalanır, təmizlənir, şişkinlik yox olur, nazolabial qıvrımlar hamarlanır.
2. Təlim zamanı yaxşı işləyən əzələlərin rahatlaması və uzanması, nazolabial qıvrımları azaltmağa kömək edəcəkdir.
3. Yanaq nahiyəsində şişkinliyi aradan qaldıran, üz əzələlərini rahatlaşdıran və uzanan masaj.

Əzələləri rahatlaşdırmağa və gücləndirməyə yönəlmiş effektiv üz məşqləri və masaj dəstləri müntəzəm olaraq yerinə yetirildikdə, mövcud nazolabial qıvrımları hamarlaya və onların görünüşünün qarşısını ala bilər.

Nazolabial qıvrımlar üçün məşqlər

Cərrahiyyə və ya inyeksiya olmadan nazolabial qıvrımlar üçün üz məşqləri əzələ toxumasını stimullaşdırmaq və burun qanadları sahəsindəki limfa durğunluğundan xilas olmaq üçün mövcud qüsurları aradan qaldıracaqdır.

Nazolabial qıvrımlar üçün məşqlərdən istifadə edərək üzün təbii cavanlaşması üçün bir çox üsul var. Onlardan ən təsirli və tanınmışlarına nəzər salaq.

Revitonics və Osmionics üsulları

Ömrünün 20 ilini ən qısa müddətdə bütün bədən strukturlarının bioloji cavanlaşması məsələsinin öyrənilməsinə həsr etmiş və effektiv cavanlaşma üçün 20-dən çox aparat və əl texnikası işləyib hazırlayan Natalya Osminina tərəfindən yaradılmış bu üsullar özünü ən yaxşısı kimi sübut etmişdir. üzdə yaşa bağlı dəyişikliklərlə mübarizədə.

Revitonics və Osmionics-dən olan məşqlər üzün ovalını dartmağa və nazolabial qırışları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu üsullarda nazolabial qıvrımlara qarşı ən yaxşı məşqlər aşağıdakılardır:

1. Burun dəliklərinin ətrafındakı əzələlərin rahatlaması

1. Sağ şəhadət və baş barmağınızla sol burun dəliyinin xarici kənarını çimdikləyin.
2. Sol əlinizin şəhadət barmağını növbə ilə burun dəliyinə yerləşdirin, hər iki əlin barmaqları ilə səkkiz rəqəmini çevirin. Təsəvvür edin ki, burun qanadının tutuşu bir səkkizin “barmağı”, ikinci əlin yanında parça üzərində qoyulmuş barmağı isə digər “barmaq”dır. Bu zonanı rahatlaşdırmaq üçün "səkkiz" kəsişməsinin şərti mərkəzinə nisbətən iki barmağınızı çevirin.
3. Hər iki burun dəliyinin ətrafında bir dairədə yuxarıdakı kimi gəzin.

4. Şəhadət barmağını nazolabial qıvrım boyunca burun dəliyinə doğru yerləşdirin.

Yüngül titrəmə hərəkətlərindən istifadə edərək, durğun limfanı aşağıdan yuxarıya doğru bükülmə boyunca itələyin. Fasiləli hərəkətlərlə yuxarı qalxın, hər addımda bir az geri çəkilin və yenidən irəliləyin. Burnunu çəkərək bu hərəkətə kömək edin.

1. Levator ala nasi və yuxarı dodaq əzələlərinin rahatlaması

1. Üzün hər yarısında növbə ilə işləyin. Sağ şəhadət və baş barmağınızla sol burun dəliyinin xarici kənarını sıxın. Sol əlinizin şəhadət barmağını sol gözün daxili küncünə, levator nasi əzələsinin başlanğıc nöqtəsinə qoyun.

1. Alt barmağınızı yuxarı barmağınıza doğru hərəkət etdirin. Onların arasında qıvrım əmələ gəlir. Dərini deyil, əzələləri, yəni dərin subkutan təbəqələri sıxmaq lazımdır.

1. Yaranan qırışıq yox olana qədər ovuşdurun. İş yerinizi müxtəlif istiqamətlərdə uzatın. Yenidən bir çimdik əmələ gətirin, vaxtaşırı işlədiyiniz əzələ sahəsini yumşaq bir şəkildə uzatın. Bağlayın.

5 dəqiqə 7 saniyədən başlayaraq Revitonics vebinarında praktikada nazolabial qıvrımlar üçün bu məşqin videosuna baxa bilərsiniz.

Nazolabial qıvrımlar üçün üz quruluşu

Gənclər uğrunda mübarizədə üz-bildinq gimnastikası özünü yaxşı tərəfdən göstərdi..

Bu üsuldan istifadə edərək nazolabial qıvrımlar üçün məşqlər etməklə siz də üzünüzün ovalını dartıb yanaq sümüklərini qaldıra bilərsiniz:

1. Süngərlər boruya yerləşdirilir və nəfəs alarkən "u" səsi güclənir. Orijinala qayıtmadan “u” səsi çəkilmiş “o” səsinə çevrilir. Dodaqların xarakterik gərginliyi ilə yuvarlanan səslər 20 dəfəyə qədər təkrarlanmalıdır.
2. Ağız boşluğuna hava çəkilir, bir yanaqdan digərinə distillə edilir, nazolabial bölgəni həddi qədər gərginləşdirir. 5 dəqiqə ərzində yanaq əzələləri gərginləşməlidir.
3. Yanaqlarda, indeks və baş barmaq, yanaq sümüklərindəki gərginliyi hiss edərək, məcburi bir təbəssümlə uzanan dərini tutur. 20 dəfəyə qədər təkrarlanır.
4. Xurma yanaqları qucaqlayır və kiçik barmaqlar 2 dəqiqəyə qədər itələyici təzyiq tətbiq olunan nazolabial boşluqlarda yerləşir. Qıvrımların yerli masajı əzələ fəaliyyətini stimullaşdırır.
5. Aktiv artikulyasiya sait səsləri istənilən ardıcıllıqla tələffüz edərkən çoxsaylı əzələ liflərini cəlb etməyə kömək edir: a, e, u, i, s, o. Səslərin hər birini aydın şəkildə tələffüz edərək, tələffüz edərkən dodaqların vəziyyətini sabitləşdirərək yavaş bir tempdə ifa etməyə başlayın. Sürət tədricən artır, lakin hər danışılan səsin aydınlığı tələb olunur.
6. Ağzınıza maksimum miqdarda hava çəkdikdən sonra onu yanaqlarınıza və yuxarı dodağınıza yaymalısınız. Bu vəziyyətdə 5 saniyə saxlamaq, havanı kəskin şəkildə itələmək və yanaqlarınızı rahatlatmaq lazımdır. İstirahətdən sonra 5 yanaşmada 5 dəfəyə qədər təkrarlayın.
7. Ağzınızı mümkün qədər geniş açmaqla dodaqlarınıza gözəl, qırışsız “o” forması verilir. Dodaqların mövqeyi 25 saniyə sabitlənir, bundan sonra əzələlər rahatlaşır. Bu 3 yanaşmada həyata keçirilir. DİQQƏT! Yanaqları batıq olanlar üçün bu məşq kontrendikedir, çünki nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq mövcud qüsuru daha da pisləşdirə bilər.
8. Biz 2 yanaşmada edilən yanaqları ağızın içinə güclü şəkildə çəkirik.
9. Havanın bir dairədə dairəvi yuvarlanması. Bir yanaq şişirdərək, bir balon yuxarı dodaqdan, sonra ikinci yanaqdan və aşağı dodaqdan keçir, əzələləri içəridən sıxır. 10 yanaşma.
10. Yanaqlara hava çəkərək, hava ağızdan ölçülmüş dozalarda güclə buraxılır.
11. Nazolabial qıvrımlar üçün üz quruluşu, problem sahəsinin içəridən dil ilə intensiv şəkildə hamarlanmasını əhatə edir. Səy ilə dil ağızın künclərindən burun qanadlarına doğru hərəkət edir.

Yuliya Kovaleva ilə üz quruluşu gimnastikasının videosu nazolabial qıvrımlar üçün məşqləri aydın şəkildə nümayiş etdirir:

Carol Majeonun məşqləri

Carol Majeo tərəfindən aşağıdakı təbii cavanlaşma üsulu vizuallaşdırma üsullarına və enerji təcrübələrinə əsaslanır:

1. Güzgü qarşısında oturmaq, kürəyinizi düzəltmək lazımdır.
2. Əzələ yaddaşı işə düşür. Üst və alt dodaqların ortası zehni olaraq müəyyən edilir.
   Ağzınız bir az açıq vəziyyətdə bu nöqtələr bir-birindən əks istiqamətdə uzanır. Aydın bir oval formalaşır, qırışlar olmadan üfüqi şəkildə uzanır. Bu zaman üst dodaq dişlərə möhkəm basılır.
3. Biz zehni olaraq dodaqların künclərindən burun qanadlarına doğru hərəkət edən, bu hərəkətləri barmaqlarla təkrarlayan bir enerji topunu meydana gətirdik.
4. Gimnastika ilə nazolabial qıvrımları aradan qaldırmaq üçün göstərici barmaqlarının ütüləmə hərəkətini qıvrımlar boyunca təkrarlamaq lazımdır, lakin əksinə, xarakterik yanma hissi hiss olunana qədər və s.
5. Barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək, nağara hərəkətləri ilə nazolabial qıvrımları sürətlə yuxarı və aşağı qaçın, bunu 30 dəfə təkrarlayın.
6. Havanı tənəffüs etdikdən sonra, büzülmüş dodaqlar vasitəsilə yavaş-yavaş güclə üfürün.

Üz masajı

Üz masajı gimnastikadan sonra görülən işləri birləşdirməyə kömək edəcəkdir. Beləliklə, ən populyar və tələb olunanlar:

1. Yapon Şiatsu masajı Şərq təbabətində minlərlə ildir tətbiq edilən akupressura növüdür;
2. Asahi masajı 10 il itirməyə imkan verən plastik cərrahiyyəyə layiqli alternativdir.

Müasir texnologiyalar üz məşqlərinin təsirinə kömək edir, nazolabial qıvrımları onlara aparat əlavələrinin köməyi ilə aradan qaldırır:

Nazarov BMS aparatı

Onun köməyi ilə üz əzələlərinə təsir edərək, qan dövranı, limfa drenajı, əzələ liflərinin fəaliyyəti yaxşılaşır, regenerasiya prosesləri daha tez baş verir, yaşa bağlı qüsurlar aradan qalxır, üz cavanlaşır, vaxtı geriyə çevirir.

Nəticə

Nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq üçün ideal seçim problemə hərtərəfli təsir göstərəcəkdir: üz, boyun üçün məşqlər etmək və ya müstəqil olaraq və ya Nazarov BMS aparatından istifadə edərək masaj etmək. Gündə 10-15 dəqiqə müntəzəm məşq və üz masajı 14 gün ərzində üzünüzdə yaxşılığa doğru dramatik dəyişiklikləri müşahidə etməyə imkan verəcək.