Масаж обличчя від носогубних складок відео

Краса дається жінкам від народження, але зберегти її дуже складно, особливо з віком. Найбільш складно піддаються корекції зморшки навколо рота, їх ще називають носогубними складками та «лініями скорботи». Ефективним засобом усунення та профілактики цих недосконалостей є масаж. Щоб навчитися проводити масаж обличчя від носогубних складок, достатньо прочитати цю статтю та подивитися кілька корисних відео.

Популярні види масажу

На цей час придумано безліч способів, як прибрати носогубні складки. У різних країнах існують власні методи боротьби з такими зморшками. Косметологи всього світу діляться своїм досвідом проведення процедур. На сьогоднішній день особливо затребуваними вважаються:

1. японський масаж для корекції нижньої частини обличчя;
2. індійський аюрведичний вплив проти носогубних складок;
3. бодіфлекс для особи, розроблений Ґріл Чайлдерс;
4. аеробні вправи Керол Маджіо.

Причини носогубних складок можуть бути різними: старіння дерми, брак поживних речовин, генетична схильність та інші. Залежно від них слід вибирати комплекс вправ. Чи можна прибрати носогубні складки, не виходячи з дому і не вдаючись до дорогих процедур? Це цілком можливо, якщо діяти осмислено та правильно.

1. Якщо складки з'явилися внаслідок зниження еластичності шкірного покриву, необхідно використовувати переважно індійську техніку. Для виконання вправ сядьте перед дзеркалом. Поставте вказівний палець ребром над верхньою губою. Під ним розмістіть середній палець тієї самої руки. Ковзайте пальцями у напрямку від середини верхньої губи до верху вуха. Аналогічно масажуйте протилежну частину особи.
2. Японський масаж універсальний. Він підходить як для корекції мімічних носогубних складок у домашніх умовах, так і для усунення вікових змін шкірного покриву. Для виконання вправ використовуються ребра долонь. Наслідуючи масажні лінії, необхідно проводити рукою по шкірі в напрямку знизу вгору. Число повторень не обмежене.
3. Комбінований масаж особливо популярний. Він включає класичний мануальний вплив поряд з гімнастичними вправами. У момент виконання важливо правильно дихати: глибоко вдихати та повільно видихати. Можна чергувати надування щік, перекочування повітря з одного боку в іншу всередині рота, натискання язиком на слизову, акуратне розминання м'язів пальцями.

Зменшення глибини носогубних складок можна побачити вже після 2-3 тижнів активного впливу. Якщо на додаток до вправ використовувати косметичні засоби, результат виявиться ще швидше.

Етапи проведення масажу

Щоб масаж приніс довгоочікувані плоди, важливо правильно його виконувати. Техніка прийде із досвідом, але правильний алгоритм необхідно вивчити на самому початку. Будь-який мануальний вплив включає кілька етапів.

1. Очищення шкірного покриву від косметики та забруднень. Під час масажу розширюються пори, і якщо на поверхні обличчя був бруд, то він відразу проникне всередину епідермісу і погіршить його стан.
2. Розминка. Необхідно підготувати м'язи обличчя до масажу. Для цього погладьте коригувану область руками і трохи розімніть подушечками пальців.
3. Якщо масаж поєднується з гімнастикою для обличчя, спочатку необхідно зробити вправи. Мануальний вплив проводиться у останню чергу, т.к. воно має заспокійливий ефект.
4. На завершення процедури нанесіть поживний крем в область носогубних складок і дайте шкірі відпочити протягом 2 годин.

Під час масажу потрібно використовувати крем чи натуральну олію. Для такої процедури чудово підійде екстракт карите, жожоба, зародків пшениці та інші м'які ароматні ефіри.

Проводити масаж у домашніх умовах не лише корисно, а й приємно. Щоб навчитися цьому мистецтву, вам слід переглянути кілька майстер-класів на відео. Пропонуємо почати зі знайомства з дуже ефективною методикою – масажем Шіацу. Техніка має стародавнє коріння і успішно використовується в усьому світі, у тому числі для боротьби з носогубними складками.

Носогубные солодки - різновид мімічних зморшок, які є борозни від куточків губ до крил носа. Причин їх появи безліч: надто активна міміка, відсутність необхідного догляду за шкірою, шкідливі звички, генетична схильність та ін. На молодій та пружній шкірі носогубні складки можна побачити хіба що під час посмішки. З віком ця проблема посилюється і стає помітнішою. Щоб зупинити процеси старіння та запобігти появі носогубних складок, косметологи розробили різні вправи та комплекси гімнастики для обличчя.

Чи можна прибрати носогубні складки за допомогою вправ

Медичні дослідження про користь гімнастики для особи не проводились. Однак, косметологи рекомендують освоїти хоча б кілька базових вправ для щоденного застосування. Гімнастика допоможе розслабити перенапружені м'язи обличчя, посилити кровопостачання та наситити шкіру киснем.

Найпопулярнішими техніками для обличчя сьогодні є: мімічна гімнастика, вправи Керол Маджіо, масаж Шіацу та масаж Асахі. Також у боротьбі зі зморшками допомагають дихальні вправи Гріг Чайлдерс та індійський масаж.

Найбільший ефект вправи проти носогубних складок дають у комплексі зі щоденним якісним доглядом за шкірою, збалансованим харчуванням та дотриманням питного режиму.

Всі косметичні продукти, що використовуються, повинні відповідати потребам вашої шкіри. Для жирної шкіри підійдуть себорегулюючі та зволожуючі засоби, для сухої та зневодненої – поживні, вітамінізовані.

Правила виконання гімнастики для особи

Необережні рухи під час виконання гімнастики для обличчя можуть призвести до появи небажаних зморшок та заломів, а також пошкодження м'язових волокон. Щоб уникнути типових помилок і не нашкодити своїй шкірі, дотримуйтесь правил:

1. Перед початком занять провітріть приміщення: свіже повітря прискорить кровообіг, наситить клітини киснем, а також додасть вам сили.
2. Ретельно вимийте руки та очистіть обличчя.
3. На віки нанесіть товстий шар живильного крему, а на інше обличчя - легке базове масло або крем.
4. Слідкуйте за поставою та рівною посадкою голови.
5. Напружуючи м'язи в ділянці рота, постарайтеся розслабити інші зони.
6. Контролюйте процес за допомогою дзеркала.
7. Ускладнюйте вправи поступово.

На завершення процедури вмийтеся прохолодною водою і нанесіть зволожуючу або антивікову маску.

М'язи обличчя швидко реагують будь-які вправи. Щоб не перекачати та не послабити їх, робіть гімнастику регулярно. Оптимальний варіант - 2-3 рази на тиждень по 10-15 хвилин.

Вправи для обличчя в домашніх умовах

Навіть юні дівчата виглядають старшими, якщо на їхньому обличчі присутні глибокі носогубні складки. Тому бажання позбутися їх виникає природним чином. Тут нам на допомогу приходять спеціальні комплекси вправ для обличчя. Щоб вони давали результат, необхідно робити вправи регулярно! Також не забувайте дотримуватися рекомендацій щодо тієї чи іншої техніки, що застосовується.

Комплексний догляд щодня

Комплексний догляд передбачає, що щоранку має починатися з вмивання обличчя кубиком льоду. Для цього попередньо заморозьте в спеціальній формі трав'яний відвар (підійдуть ромашка, звіробій і шавлія) або навіть просту воду, змішану із соком петрушки. Після вмивання відразу переходьте до виконання гімнастики для проблемної зони:

1. Витягніть губи трубочкою. Зафіксуйте положення на 5 секунд та розслабте м'язи.
2. Відкрийте рот буквою "О". Зафіксуйте губи на 5 секунд та розслабте.
3. Сильно надуйте щоки, через 2–3 секунди розслабте.

Кожну вправу повторіть щонайменше 20 разів. Після цього приготуйте компрес: ватний диск вмочіть у свіжозаварений теплий зелений чай. Додайте до складки на 20 хвилин.

Щоб посилити дію компресу, не давайте йому остигати. Промокуйте ватний диск заново кожні 5 хвилин.

На завершення цього комплексу накладіть на обличчя маску з свіжих свіжих компонентів. Спосіб її приготування:

1. Залийте 15 середніх лаврових листя 50 мл чистої холодної води. Доведіть до кипіння.
2. Прокип'ятіть відвар 5 хвилин і зніміть з|із| вогню. Процідіть відвар.
3. Відокремте 5 жовтків перепелиних яєць і збийте.
4. Змішайте яйця із 2 ст. л. олії оливи холодного віджиму та 10 г палених галунів.
5. Додайте в яєчно-олійну суміш 2 ст. л. лаврового відвару. Перемішайте.
6. Змочіть ватний диск складом і прикладіть до проблемної зони. Закріпіть пластиром.
7. Через півгодини вмийтеся теплою водою.

Процедуру слід проводити протягом трьох днів. Потім, щоб шкіра відпочила, зробіть перерву на 4–5 днів, протягом яких просто протирайте обличчя кубиком льоду та продовжуйте вправи.

Відео: вправи проти носогубних складок

Вправи Керол Маджіо

Відомий голлівудський косметолог Керол Маджіо розробила цілий комплекс унікальних вправ для обличчя. Одне спрямоване усунення носогубних складок. Ефект від нього можна порівняти із пластичною операцією. Техніка виконання наступна:

1. Подумки позначте центр верхньої та нижньої лінії губ.
2. Відкрийте рот, зберігаючи крапки на одній лінії. Утримувати положення допоможе форма правильного овалу.
3. Двома пальцями кожної руки масажуйте складки знизу нагору і навпаки.
4. Після появи відчуття печіння зробіть кілька рухів, що поплескують, щоб заспокоїти шкіру.

Повторюйте вправу щодня перед дзеркалом. По можливості робіть його вранці та ввечері.

Щоб не розтягувати шкіру, змастіть область носогубних складок невеликою кількістю будь-якої базової олії.

Відео: фейсбілдинг у домашніх умовах

Масаж Шіацу

Масаж Шіацу - один із способів привести до тонусу м'язи обличчя. Його рекомендується виконувати вранці після пробудження та за 20–30 хвилин до сну. Техніка виконання:

1. Покладіть подушечки вказівних пальців на куточки рота. Масажуйте півхвилини.
2. Поступово рухайте пальці до центру нижньої губи і назад.
3. Нанесіть крем в ділянку носогубних складок і масажуйте 40 секунд у напрямку знизу вгору і назад.

За бажання можна виконувати масаж кілька разів протягом дня. Головне – не забувайте очищати руки та обличчя перед процедурою! Попадання пилу чи інфекції в пори може спровокувати акне, алергію чи подразнення.

Відео: фейс-фітнес проти носогубних зморшок

Дихальна гімнастика Грір Чайлдерс

Техніка дихальної гімнастики була вигадана американкою Грір Чайлдерс, коли її вага перевалила за 90 кг. Вона допомогла зберегти м'язи обличчя в тонусі та запобігти появі носогубних складок під час схуднення. Одна з найефективніших вправ для рота:

1. Розташуйте ноги на ширині плечей.
2. Нахилиться і обіпріться руками в зоні над колінними чашечками.
3. Зробіть глибокий вдих та видих. Повторіть двічі.
4. Затримайте подих. Максимально відрийте рота, щільно стиснувши при цьому губи.
5. Висуньте кінчик язика. Зафіксуйте положення на 15 секунд. Розслабте м'язи.

Повторюйте дію не менше 5 разів поспіль. На день можна робити по 3–4 підходи.

Відео: вправи проти носогубних складок від Грір Чайлдерс

Правильно розподілене навантаження під час лицьової гімнастики забезпечить молодість, красу та здоров'я вашої шкіри. Дотримуйтесь рекомендацій статті, але не перестарайтеся! Пам'ятайте, що вправи заборонено виконувати після ін'єкцій ботоксу, пластичних операцій, патологій лицьового нерва. Якщо у вас є хоча б одне з перерахованих показань, проконсультуйтеся з лікарем і косметологом.

Часто з віком зона носогубного трикутника стають помітнішими через зморшки, що з'явилися. У цій статті поговоримо про природне позбавлення цієї неприємності, використовуючи екологічні методи омолодження, що включають спеціальні вправи від носогубних складок і масаж.

Причини появи носогубних складок

Перш ніж дізнатися, як позбавитися носогубних складок, необхідно розібратися в причинах їх появи. Помилково вважати, що виною може бути лише вік. Якщо Ви звернете увагу на малюків, то побачите заломи на щоках в області ніздрів та у них.

Однак з роками носогубки погіршуються, їх стає видно не тільки в момент усмішки, вони заглиблюються, утворюються валики носогубні або носогубні зморшки.

Причиною деформації цієї зони з віком є:

1. гіпертонус лицьових м'язів

Якщо спазмується м'яз обличчя, розташована з боків носа, вона скорочується і зміщує положення м'язового шва, місця де скріплено багато м'язів на обличчі, внаслідок чого шкіра в цьому місці починає нависати, посилюючи складку.

Після чого, якщо в гіпертонус приходять виличні м'язи, носогубка спускається нижче, утворюючись між крилами носа і куточками губ.

Далі, коли перенапружуються щічні та трикутні м'язи, носогубні деформації поширюються ще глибше, утворюючи «складку скорботи» поряд із куточками губ і нижче.

1. набряклість, лімфостаз

Наша шкіра отримує харчування через кров, проходячи крізь кровоносні судини та капіляри. Очищається вона через лімфу, яка відводиться через лімфатичні судини та капіляри. Більшість кровоносних та лімфатичних судин та капілярів спочатку проходять через м'язи. Якщо м'язи перебувають у спазмі, судини та капіляри теж перетискаються, унаслідок чого порушується кровообіг та лімфодренаж. Шкіра недоотримує харчування з киснем і починає погано очищатися. Лімфатична система не справляється з виведенням зайвої рідини, слизу та токсинів. В результаті така застійна рідина починає накопичуватися в районі щік, посилюючи ефект носогубок.

Якщо у людини є загальна набряклість тканин верхньої частини голови, внаслідок спазму м'язів шиї, лімфотична рідина зливається зверху, опускаючись на обличчя, утворюючи носогубні складки, малярські мішки, набряклість очей та сприяє збільшенню носа.

1. мімічні звички

Артикуляція при розмові, звичка посміхатися (вгору чи вниз) так само впливають на схильність до утворення мімічних зморшок у ділянці носогубного трикутника.

1. жирові відкладення

Підшкірна жирова клітковина має особливість з віком концентруватися ближче до центру обличчя, де вона, підкоряючись закону гравітації, починає обвисати разом зі шкірою вниз, посилюючи проблему.

1. розташування кісток черепа

Форма черепа, розташування його кісток та прикус також впливають на схильність до утворення носогубок.

Також слід зазначити, що дефект носогубної області ділиться на два типи:

1. Носогубні валики (бортики) – об'ємний дефект м'язово-шкірного покриву.
2. Носогубные зморшки — це заломи в тканинах через активну міміку і навіть через спазму лицьових м'язів.

Не обов'язково обидві ці проблеми можуть бути одночасно, але розгладити носогубні валики набагато простіше. Носогубные зморшки утворюються внаслідок активної міміки області носогубного шва, створюючи заломи у шкірі. Їх прибрати набагато складніше, оскільки людина щодня використовує свою міміку, сприяючи підтримці шкірного носогубного залому.

Як позбутися носогубних складок

Отже, ми розібралися чому утворюються дефекти носогубного трикутника і тепер розуміємо, як позбавиться носогубних складок екологічними методами:

1. За допомогою вправ для обличчя та шиї, які включають м'язи в роботу, посилюють кровообіг і лімфодренаж, внаслідок чого шкіра отримує харчування, очищається, йде набряклість, носогубні складки розгладжуються.
2. Розслабленням та витягненням м'язів, які добре попрацювали під час тренування, що сприятиме зменшенню носогубних складок.
3. Масажем, за допомогою якого забираються набряки в ділянці щік, розслабляються і витягуються лицьові м'язи.

Ефективні комплекси вправ для обличчя і масажу, спрямовані на розслаблення і зміцнення м'язів при регулярному їх виконанні здатні розгладити носогубні складки, що вже є, і запобігти їх появі.

Вправи від носогубних складок

Гімнастика для обличчя від носогубних складок без хірургічного втручання та ін'єкцій прибере наявні дефекти завдяки стимуляції м'язової тканини та позбавлення від застою лімфи в області крил носа.

Існує безліч методик природного омолодження особи, які використовують вправи для носогубних складок. Розглянемо найефективніші та найвідоміші з них.

Методики Ревітоніка та Восьмионіка

Створені Наталією Восьминіною, яка 20 років свого життя присвятила вивченню питання біологічного омолодження всіх структур організму в максимально короткий термін і розробила понад 20 апаратних та ручних методик ефективного омолодження, ці техніки найкраще зарекомендували себе у боротьбі з віковими змінами обличчя.

Вправи з Ревітоніки та Восьмионіки допомагають підтягнути овал обличчя та забрати носогубні зморшки. Найкращі вправи проти носогубних складок у цих методиках такі:

1. Розслаблення м'язів навколо ніздрів

1. Защіпніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним та великим пальцем правої руки.
2. Вказівний палець лівої руки кладіть по черзі навколо ніздрі, провертаючи вісімки пальцями двох рук. Уявіть, що захоплення крила носа - це "нулик" однієї вісімки, а палець другої руки, поставлений поруч на тканині, - інший "нулик". Для розслаблення цієї зони обертайте два пальці щодо умовного центру перетину «вісімки».
3. Пройдіть вказаним вище чином по колу зони обох ніздрів.

4. Розташуйте вказівний палець у напрямку ніздрі вздовж носогубної складки.

Легкими вібруючими рухами проштовхуйте до неї лімфу, що застоялася, уздовж складки знизу вгору. Просувайтеся вгору уривчастими рухами, відступаючи на кожному кроці трохи назад і знову просуйтеся вперед. Допомагайте цьому руху, шморгаючи носом.

1. Розслаблення м'яза, що піднімає крило носа та верхню губу

1. Працюйте по черзі з кожною половиною особи. Защіпніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним та великим пальцем правої руки. Вказівний палець лівої руки розташуйте біля внутрішнього кута лівого ока, у точці початку м'яза, що піднімає крило носа.

1. Посуньте нижній палець до верхнього. Між ними утворюється складка. Ви повинні хвати не шкіру, а м'яз, тобто взяти в защип глибокі підшкірні шари.

1. Перетирайте складку до її зникнення. Розтягніть робочу зону в різні боки. Знову утворіть защип, періодично м'яко розтягуючи зону м'яза, з яким працюєте. Зафіксуйте.

Відео з цією вправою від носогубних складок можна практично подивитися в вебінарі Ревітоніки, починаючи з часу 5 хвилин 7 секунд.

Фейсбілдинг для носогубних складок

У боротьбі за молодість добре зарекомендувала себе гімнастика для обличчя Фейсбілдінг.

Виконуючи вправи для носогубних складок за даною методикою можна також підтягнути овал обличчя і підняти вилиці:

1. У дудочку укладаються губки, на видиху з посиленням простягається звук «у». Не повертаючись на вихідну, зі звуку "у" перетворюється протяжне "про". Перекочування звуків із характерною напругою губ варто повторити до 20 разів.
2. У ротову порожнину набирається повітря, яке переганяється з однієї щоки в іншу, напружуючи носогубну ділянку до краю. Протягом 5 хвилин м'язи щік мають бути у напрузі.
3. На щоках вказівним та великим пальцями прихоплюється шкіра, яку розтягують у примусовій усмішці, відчуваючи напругу в області вилиць. Повторюється до 20 разів.
4. Долоні обіймають щоки, а мізинці розташовуються на носогубних западинах, на які чиниться штовхальний тиск до 2-х хвилин. Локальний масаж складок стимулює м'язову діяльність.
5. Активна артикуляція допомагає задіяти численні м'язові волокна при проголошенні голосних звуків у довільній послідовності: а, е, у, і, ы, о. Починається виконання повільного темпу, чітко вимовляючи кожен із звуків, фіксуючи положення губ при проголошенні. Поступово швидкість збільшується, але чіткість кожного звуку обов'язкова.
6. Набравши максимальну кількість повітря в рот, необхідно розподілити його за щоки та верхню губу. Затримавши на 5 секунд, потрібно різко виштовхнути повітря і розслабити щоки. Повторюється до 5 разів на 5 підходів після відпочинку.
7. Максимально широко розкривши рота, губам надається красива і без складок форма букви «о». На 25 секунд фіксується положення губ, після чого розслаблюються м'язи. Робиться так у 3 підходи. УВАГА! таким, що мають запалі щоки, така вправа протипоказана, адже позбавившись носогубних складок, наявний дефект може посилитися.
8. Всередину рота сильно втягуємо щоки, робиться у 2 підходи.
9. Кругове перекочування повітря по колу. Надуючи одну щоку, через верхню губу, потім другу щоку і нижню губу кочує повітряна кулька, напружуючи м'язи зсередини. 10 підходів.
10. Набравши повітря в щоки, дозовано із зусиллям випускається повітря із рота.
11. Фейсбілдинг для носогубних складок передбачає посилене розгладжування проблемної ділянки язиком зсередини. Із зусиллям язик переміщається до крил носа від куточків рота.

Відео гімнастики для обличчя-фейсбілдинг із Юлією Ковальовою наочно демонструє вправи від носогубних складок:

Вправи Керол Меджео

Наступна методика природного омолодження Керол Меджео заснована на прийомах візуалізації та енергетичних практиках:

1. Потрібно розташуватися, сидячи навпроти дзеркала, розправити спину.
2. Вмикається м'язова пам'ять. Визначається подумки середина верхньої та нижньої губи.
   Відкривши рот, ці точки розтягують у протилежному напрямку один від одного. Утворюється чіткий овал, розтягнутий без зморшок горизонталлю. При цьому верхня губа щільно притискається до зубів.
3. Подумки сформували енергетичну грудку, яка просувається до крил носа від куточків губ, дублюючи ці рухи пальцями.
4. Для усунення носогубних складок гімнастикою необхідно повторити рух вказівних пальців по складках, але вже в протилежному напрямку і так доти, доки не відчується характерного печіння.
5. Використовуючи подушечки пальців, рухомими барабанами швидко пробігтися вгору-вниз по носогубних складках, повторивши так 30 разів.
6. Вдихнувши повітря, повільно видуйте його з зусиллям через стислі губи.

Масаж обличчя

Закріпити виконану роботу після гімнастики допоможе масаж обличчя. Так найбільш популярними та затребуваними вважаються:

1. японський масаж шиатцу - різновид точкового масажу, що практикується протягом тисячоліть у східній медицині;
2. Масаж асахи - гідна альтернатива пластичної хірургії, що дозволяє скинути 10 років.

Сучасні технології допомагають впливу вправ для обличчя, забираючи носогубні складки за допомогою апаратного доповнення до них:

Апарат БМС Назарова

Впливаючи на м'язи обличчя з його допомогою, покращується кровообіг, лімфовідведення, діяльність м'язових волокон, швидше проходять процеси регенерації, зникають вікові дефекти, обличчя молодшає, повертаючи час назад.

Висновок

Ідеальним варіантом позбавлення носогубних складок буде комплексний вплив на проблему: виконання вправ для особи, шиї та виконання масажу, самостійного, або за допомогою апарату БМС Назарова. Регулярні вправи по 10-15 хвилин на день і масаж обличчя дозволять вже через 14 днів спостерігати разючі зміни обличчя на краще.