Sobre sono e vigília

No que diz respeito a uma discussão geral sobre a causa do sono natural e do subat, e seus estados opostos de vigília e insônia, e também o que deve ser feito para causar cada um deles, ou para removê-los se causarem sofrimento, e finalmente, o que prova Cada uma dessas condições, e assim por diante, então um pouco de tudo isso já foi dito em seu lugar e será dito mais no Livro das Doenças Particulares.

Aqui falamos apenas de sono moderado, que fortalece a força natural em suas ações, acalma a força mental e aumenta sua substância. Muitas vezes, por enfraquecer o pneuma, o sono torna-se um obstáculo à dissolução do pneuma, qualquer que seja o pneuma. Portanto, o sono digere os alimentos por meio de todos os métodos de digestão mencionados. Com a ajuda do sono, corrige-se o enfraquecimento causado por um dos tipos de dissolução do pneuma, como cansaço após a cópula, raiva e assim por diante.

Quando o sono moderado é aliado a sucos equilibrados em quantidade e qualidade, atua como hidratante e aquecedor; Este suco é mais benéfico para os idosos porque retém a umidade e a devolve. Portanto, Galeno mencionou que usava alface temperada à noite. Ele usou alface para ajudá-lo a adormecer e temperou-a para eliminar suas propriedades frias. Ele disse: “Agora anseio por dormir, pois já sou um homem velho e me beneficio do efeito hidratante do sono.” A alface é um ótimo remédio para quem não dorme bem. E se você for ao balneário antes de dormir depois de digerir completamente os alimentos que ingere e derramar bastante água quente na cabeça, isso o ajudará perfeitamente a adormecer.

Quanto a um remédio mais forte que este, iremos mencioná-lo na seção sobre tratamento.

Pessoas saudáveis ​​precisam prestar a devida atenção ao sono. O sono deve ser de duração moderada, não excessivo; devem tomar cuidado com os danos causados ​​pela insônia ao cérebro e a todas as suas faculdades. Muitas vezes algumas pessoas são forçadas a permanecer acordadas e o sono lhes é afastado, por medo de desmaiar e perder forças.

O melhor sono é o sono profundo e aquele que segue a descida do alimento da parte superior do abdômen e após a diminuição do inchaço e do ronco que podem ocorrer após a descida do alimento do estômago para os intestinos.

Na verdade, dormir antes do início desse estado é prejudicial por vários motivos. É desagradável e intermitente, a pessoa não para de se preocupar e de se revirar, o que é prejudicial e ao mesmo tempo doloroso para ela. Portanto, se a descida do alimento do estômago demorar, você deve caminhar um pouco e depois dormir.

Dormir com o estômago vazio não é bom; enfraquece as forças. Também é prejudicial dormir com o estômago cheio até que o alimento saia da parte superior do abdômen, porque esse sono não será profundo, mas inquieto. Devido ao fato de que a natureza humana está envolvida neste estado na mesma digestão que está envolvida em um estado de sono tranquilo, mas a natureza é neutralizada pela vigília inquieta e agitada, a natureza torna-se lenta e a digestão se deteriora.

O sono diurno também é prejudicial, pois dá origem a doenças causadas pela umidade, catarro, estraga a cor da pele, dá origem a doenças do baço, enfraquece os nervos, deixa a pessoa preguiçosa, reduz o apetite, causa tumores e muitas vezes febre .

Entre os motivos que tornam o sono diurno prejudicial está o fato de ele terminar rapidamente e a natureza da pessoa tornar-se letárgica com o sono diurno.

As vantagens do sono noturno incluem o fato de poder ser completo, ininterrupto e profundo.

Quem está acostumado ao sono diurno não deve desistir imediatamente, mas sim aos poucos.

A melhor posição durante o sono é considerada quando o sono começa deitado sobre o lado direito e depois vira para a esquerda. Se o sono começa deitado de bruços, isso ajuda bem a digestão, pois neste caso o calor inato é retido, protegido e aumentado.

Quanto a dormir de costas, é um sonho ruim, pois expõe a pessoa a doenças graves como sakta, paralisia e pesadelos. Isso acontece porque nesta posição o excesso flui para trás e não consegue atingir as passagens localizadas na frente, como narinas e faringe.

Pessoas debilitadas por doenças costumam dormir de costas, porque seus músculos e órgãos enfraquecem, por isso um lado não suporta o peso do outro, e as pessoas correm para deitar de costas, pois as costas são mais fortes que os lados. Essas pessoas também dormem com a boca aberta devido à fraqueza dos músculos que comprimem ambas as mandíbulas.

Dois parágrafos abrangentes do Livro de Doenças Especiais são dedicados a esta questão.