Sobre el sueño y la vigilia

Con respecto a una discusión general sobre la causa del sueño natural y el subat, y sus estados opuestos de vigilia e insomnio, y también qué se debe hacer para provocar cada uno de ellos, o eliminarlos si causan sufrimiento, y finalmente, lo que prueba Cada una de estas condiciones, etc., entonces ya se ha dicho un poco de todo esto en su lugar y se hablará más en el Libro de Enfermedades Particulares.

Aquí hablamos sólo del sueño moderado, que fortalece la fuerza natural en sus acciones, calma la fuerza mental y aumenta su sustancia. A menudo, debido a que debilita el pneuma, el sueño se convierte en un obstáculo para la disolución del pneuma, cualquiera que sea. Por tanto, el sueño digiere los alimentos a través de todos los métodos de digestión mencionados. Con la ayuda del sueño se corrige el debilitamiento causado por uno de los tipos de disolución del pneuma, como la fatiga después de la cópula, la ira y similares.

Cuando se combina el sueño moderado con jugos equilibrados en cantidad y calidad, actúa como humectante y cálido; Este jugo es más beneficioso para las personas mayores porque retiene la humedad y la devuelve. Por eso, Galeno mencionó que usaba lechuga especiada por la noche. Usó lechuga para ayudarlo a conciliar el sueño y la sazonó para eliminar sus propiedades frías. Dijo: “Ahora tengo ganas de dormir, porque ya soy un anciano y me beneficio del efecto hidratante del sueño”. La lechuga es un gran remedio para quienes tienen falta de sueño. Y si vas a la casa de baños antes de acostarte después de digerir completamente los alimentos que ingieres y te viertes mucha agua caliente en la cabeza, esto te ayudará perfectamente a conciliar el sueño.

En cuanto a un remedio más fuerte que este, lo mencionaremos en el apartado de tratamiento.

Las personas sanas deben prestar la debida atención al sueño. Su sueño debe ser de duración moderada, no excesiva; deben tener cuidado con el daño causado por el insomnio al cerebro y a todas sus facultades. A menudo, algunas personas se ven obligadas a permanecer despiertas y se les impide dormir, por miedo a desmayarse y perder fuerzas.

El mejor sueño es el sueño profundo y el que sigue al descenso de los alimentos desde la parte superior del abdomen y después de que desaparece la hinchazón y los ruidos que pueden ocurrir después del descenso de los alimentos desde el estómago a los intestinos.

De hecho, dormir antes de la aparición de tal estado es perjudicial por muchas razones. Es desagradable e intermitente, la persona no deja de preocuparse y de dar vueltas en la cama, lo que le resulta perjudicial y al mismo tiempo doloroso. Por lo tanto, si el descenso de los alimentos desde el estómago se retrasa, conviene caminar un poco y luego dormir.

Dormir con el estómago vacío no es bueno, debilita las fuerzas. También es perjudicial dormir con el estómago lleno hasta que la comida salga de la parte superior del abdomen, porque ese sueño no será profundo, sino inquieto. Debido a que la naturaleza humana se ocupa en este estado de la misma digestión que en un estado de sueño tranquilo, pero la naturaleza se ve contrarrestada por una vigilia inquieta y agitada, la naturaleza se vuelve perezosa y la digestión se deteriora.

El sueño diurno también es perjudicial, ya que provoca enfermedades causadas por la humedad, catarros, estropea el color de la piel, provoca enfermedades del bazo, debilita los nervios, vuelve perezoso, reduce el apetito, provoca tumores y, a menudo, fiebre. .

Una de las razones que hacen que el sueño diurno sea perjudicial es que termina rápidamente y la naturaleza de una persona se vuelve letárgica debido al sueño diurno.

Las ventajas del sueño nocturno incluyen el hecho de que puede ser completo, ininterrumpido y profundo.

Quien esté acostumbrado a dormir durante el día no debe abandonarlo inmediatamente, sino hacerlo de forma paulatina.

Se considera que la mejor posición durante el sueño es cuando el sueño comienza acostado sobre el lado derecho y luego gira hacia el izquierdo. Si el sueño comienza acostado boca abajo, esto ayuda bien a la digestión, ya que en este caso se retiene, protege y aumenta el calor innato.

En cuanto a dormir boca arriba, es un mal sueño, porque expone a la persona a enfermedades tan malas como sakta, parálisis y pesadillas. Esto sucede porque en esta posición el exceso fluye hacia atrás y no puede llegar a los conductos ubicados al frente, como las fosas nasales y la faringe.

Las personas débiles por una enfermedad suelen dormir boca arriba, porque sus músculos y órganos se debilitan, por lo que un lado no puede soportar el peso del otro, y la gente se apresura a acostarse boca arriba, ya que la espalda es más fuerte que los costados. Estas personas también duermen con la boca abierta debido a la debilidad de los músculos que comprimen ambas mandíbulas.

A este tema se dedican dos párrafos completos del Libro de enfermedades especiales.