수면과 각성에 대하여

자연적인 수면과 수바트의 원인, 각성과 불면증의 반대 상태에 대한 일반적인 논의와, 각각의 원인을 유발하거나 괴로움을 유발하는 경우 이를 제거하려면 어떻게 해야 하는지, 그리고 마지막으로 증명되는 것은 무엇인지에 대해 설명합니다. 이러한 각 조건 등에 대해서는 이미 그 자리에서 언급되었으며 특정 질병에 관한 책에서 더 자세히 설명 될 것입니다.

여기서 우리는 행동의 자연적인 힘을 강화하고 정신력을 진정시키며 그 실체를 증가시키는 적당한 수면에 대해서만 이야기합니다. 종종 수면은 폐렴을 약화시키기 때문에 폐렴이 무엇이든 상관없이 폐렴이 용해되는 데 장애가 됩니다. 따라서 수면은 언급된 모든 소화 방법을 통해 음식을 소화합니다. 수면의 도움으로 성교 후 피로, 분노 등과 같은 폐렴의 용해 유형 중 하나로 인한 약화가 교정됩니다.

적당한 수면과 양과 질이 균형 잡힌 주스가 결합되면 보습제와 보온제 역할을 합니다. 이 주스는 수분을 유지하고 돌려주기 때문에 노인들에게 더 유익합니다. 그래서 Galen은 밤에 매운 상추를 사용했다고 언급했습니다. 그는 잠이 들도록 상추를 사용했고, 상추의 차가운 성질을 없애기 위해 양념을 했습니다. 그는 이렇게 말했습니다. “이제 나는 잠을 자고 싶습니다. 왜냐하면 나는 이미 노인이 되었고 수면의 보습 효과로부터 유익을 얻고 있기 때문입니다.” 상추는 잠이 부족한 사람들에게 훌륭한 치료제입니다. 그리고 자기 전에 먹은 음식을 완전히 소화시킨 후 목욕탕에 가서 뜨거운 물을 머리에 듬뿍 부어주면 완벽하게 잠에 들 수 있습니다.

이보다 더 강력한 치료법에 대해서는 치료 섹션에서 언급하겠습니다.

건강한 사람은 수면에 충분한 주의를 기울여야 합니다. 수면 시간은 적당해야 하며 과도하지 않아야 합니다. 그들은 불면증으로 인해 뇌와 그들의 모든 능력에 해를 끼치지 않도록 조심해야 합니다. 종종 일부 사람들은 실신과 기력 상실에 대한 두려움으로 인해 깨어 있어야 하고 잠을 이루지 못합니다.

최고의 수면은 깊은 잠이며, 음식이 상복부에서 내려간 후, 음식이 위에서 장으로 내려간 후 발생할 수 있는 팽만감과 우르릉거림이 가라앉은 후에 잠을 자는 것입니다.

실제로 그러한 상태가 시작되기 전의 수면은 여러 가지 이유로 해롭습니다. 그것은 불쾌하고 간헐적이며 사람은 걱정하고 뒤척이는 것을 멈추지 않으며 이는 해롭고 동시에 고통 스럽습니다. 그러므로 위에서 음식물이 내려가는 시간이 늦어지면 조금 돌아다닌 후 잠을 자야 합니다.

공복에 잠을 자는 것은 좋지 않고 힘을 약화시킵니다. 음식이 상복부를 떠날 때까지 배를 채우고 자는 것도 해롭습니다. 왜냐하면 그러한 잠은 깊지 않고 불안하기 때문입니다. 이 상태에서도 인간의 본성은 조용한 잠의 상태와 동일한 소화에 종사하지만, 불안하고 동요된 각성으로 인해 본성이 방해를 받고, 본성이 둔해지고 소화 기능이 저하됩니다.

낮잠도 해롭다. 습기로 인한 질병을 일으키고, 카타르를 일으키고, 피부색을 손상시키고, 비장병을 일으키고, 신경을 약화시키고, 사람을 게으르게 하고, 식욕을 감소시키며, 종양을 일으키고 종종 열이 난다. .

낮잠을 해롭게 만드는 이유 중 하나는 낮잠이 빨리 끝나고, 낮잠을 자면 성격이 무기력해진다는 점이다.

밤잠의 장점은 완전하고, 방해받지 않으며, 깊다는 사실을 포함합니다.

낮잠에 익숙해진 사람이라면 당장 포기하지 말고 점차적으로 해야 한다.

수면 중 가장 좋은 자세는 오른쪽으로 누워서 잠을 시작한 후 왼쪽으로 몸을 돌리는 것으로 간주됩니다. 수면이 뱃속에 누워 시작되면 소화에 도움이 됩니다. 이 경우 타고난 따뜻함이 유지되고 보호되며 증가하기 때문입니다.

등을 대고 자는 것은 나쁜 꿈입니다. 왜냐하면 사람을 삭타, 마비, 악몽과 같은 나쁜 질병에 노출시키기 때문입니다. 이는 이 위치에서 과도한 양이 뒤쪽으로 흐르고 콧구멍이나 인두와 같이 앞쪽에 있는 통로에 도달할 수 없기 때문에 발생합니다.

병으로 허약한 사람들은 대개 반듯이 누워 자는데 근육과 장기가 약해져서 한쪽이 다른 쪽의 무게를 지탱하지 못하고, 등이 옆쪽보다 강하기 때문에 서둘러 눕게 됩니다. 이런 사람들은 양쪽 턱을 압박하는 근육이 약화되어 입을 벌리고 잠을 자기도 합니다.

특수 질병 책의 두 가지 포괄적인 문단이 이 문제에 대해 다루고 있습니다.