Om søvn og våkenhet

Med hensyn til en generell diskusjon om årsaken til naturlig søvn og subat, og deres motsatte tilstander av våkenhet og søvnløshet, og også hva som må gjøres for å forårsake hver av dem, eller for å fjerne dem hvis de forårsaker lidelse, og til slutt, hva beviser Hver av disse tilstandene, og så videre, så er litt om alt dette allerede blitt sagt på sin plass og vil bli sagt mer i boken om spesielle sykdommer.

Her snakker vi bare om moderat søvn, som styrker den naturlige kraften i sine handlinger, roer den mentale styrken og øker dens substans. Ofte, på grunn av at det svekker pneuma, blir søvn et hinder for oppløsningen av pneuma, uansett hva pneumaen måtte være. Derfor fordøyer søvn mat gjennom alle de nevnte metodene for fordøyelse. Ved hjelp av søvn korrigeres svekkelse forårsaket av en av typene oppløsning av pneuma, som tretthet etter paring, sinne og lignende.

Når moderat søvn kombineres med juice balansert i kvantitet og kvalitet, fungerer det som en fuktighetskrem og varmere; Denne juicen er mer gunstig for gamle mennesker fordi den holder på fuktigheten og gir den tilbake. Derfor nevnte Galen at han brukte krydret salat om natten. Han brukte salat for å hjelpe ham med å sovne, og krydret den for å eliminere dens kalde egenskaper. Han sa: "Nå har jeg lyst på søvn, for jeg er allerede en gammel mann og drar nytte av søvnens fuktighetsgivende effekt." Salat er et flott middel for de som har søvnmangel. Og hvis du går til badehuset før du legger deg etter å ha fordøyd maten du spiser fullstendig og heller rikelig med varmt vann på hodet, vil dette perfekt hjelpe deg med å sovne.

Når det gjelder et middel sterkere enn dette, vil vi nevne det i avsnittet om behandling.

Friske mennesker må være oppmerksomme på søvn. Søvnen deres skal være moderat i varighet, ikke overdreven; de bør passe seg for skaden forårsaket av søvnløshet på hjernen og alle kreftene deres. Ofte blir noen mennesker tvunget til å holde seg våkne og søvnen blir drevet bort fra dem, i frykt for å besvime og tap av krefter.

Den beste søvnen er dyp søvn og den som følger nedstigningen av mat fra øvre del av magen og etter synking av oppblåsthet og rumling som kan oppstå etter nedstigning av mat fra magen til tarmen.

Faktisk er søvn før utbruddet av en slik tilstand skadelig av mange grunner. Det er ubehagelig og intermitterende, en person slutter ikke å bekymre seg og kaste og snu, noe som er skadelig og samtidig smertefullt for ham. Derfor, hvis nedstigningen av mat fra magen er forsinket, bør du gå litt rundt og deretter sove.

Å sove på tom mage er ikke bra, det svekker styrken din. Det er også skadelig å sove med full mage til maten forlater øvre del av magen, fordi slik søvn ikke vil være dyp, men urolig. På grunn av det faktum at menneskets natur er engasjert i den samme fordøyelsen i denne tilstanden som den er engasjert i i en tilstand av stille søvn, men naturen motvirkes av rastløs og opphisset våkenhet, blir naturen treg, og fordøyelsen forringes.

Dagsøvn er også skadelig, for den gir opphav til sykdommer forårsaket av fuktighet, katarr, ødelegger fargen på huden, gir opphav til sykdom i milten, svekker nervene, gjør en person lat, reduserer appetitten, forårsaker svulster og ofte feber .

Blant årsakene som gjør dagssøvn skadelig, er at den tar slutt raskt og en persons natur blir sløv av dagsøven.

Fordelene med nattesøvn inkluderer det faktum at den kan være fullstendig, uavbrutt og dyp.

Alle som er vant til dagssøvn bør ikke gi opp med det samme, men gjøre det gradvis.

Den beste posisjonen under søvn anses å være når søvnen begynner med å ligge på høyre side, og deretter svinger til venstre. Hvis søvn begynner med å ligge på magen, hjelper dette fordøyelsen godt, siden den medfødte varmen i dette tilfellet beholdes, beskyttes og økes.

Når det gjelder å sove på ryggen, er det en vond drøm, for det utsetter en person for så dårlige sykdommer som sakta, lammelser og mareritt. Dette skjer fordi i denne posisjonen flyter overskuddet til baksiden og kan ikke nå passasjene som ligger foran, slik som neseborene og svelget.

Folk som er svake av sykdom sover vanligvis på ryggen, fordi musklene og organene deres svekkes, og det er grunnen til at den ene siden ikke kan bære vekten av den andre, og folk skynder seg å ligge på ryggen, siden ryggen er sterkere enn sidene. Slike mennesker sover også med åpen munn på grunn av svakhet i musklene som komprimerer begge kjevene.

To omfattende avsnitt i Book of Special Diseases er viet dette problemet.