За съня и бодърстването

По отношение на общото обсъждане на причината за естествения сън и субат и противоположните им състояния на будност и безсъние, както и какво трябва да се направи, за да се предизвика всяко от тях или да се отстранят, ако причиняват страдание, и накрая какво доказва Всяко от тези състояния и така нататък, тогава малко за всичко това вече беше казано на мястото му и ще бъде казано повече в Книгата за отделните болести.

Тук говорим само за умерен сън, който укрепва природната сила в нейните действия, успокоява душевната сила и увеличава нейната субстанция. Често, поради факта, че отслабва пневмата, сънят се превръща в пречка за разтварянето на пневмата, каквато и да е тя. Следователно сънят смила храната чрез всички споменати методи на храносмилане. С помощта на съня се коригира отслабването, причинено от един от видовете разтваряне на пневмата, като умора след съвкупление, гняв и други подобни.

Когато умереният сън се комбинира с балансирани по количество и качество сокове, той действа овлажняващо и затоплящо; този сок е по-полезен за възрастни хора, защото задържа влагата и я връща. Затова Гален спомена, че е използвал маруля с подправки през нощта. Той използва маруля, за да му помогне да заспи, и я подправя, за да премахне нейните студени свойства. Той каза: „Сега жадувам за сън, защото вече съм стар човек и се възползвам от овлажняващия ефект на съня.“ Марулята е чудесен лек за тези, които са лишени от сън. И ако отидете в банята преди лягане, след като сте усвоили напълно приетата храна и излеете обилно главата си с гореща вода, това ще ви помогне идеално да заспите.

Що се отнася до по-силно средство от това, ще го споменем в раздела за лечение.

Здравите хора трябва да обръщат нужното внимание на съня. Сънят им трябва да е умерен по продължителност, а не прекомерен; те трябва да се пазят от вредата, причинена от безсънието на мозъка и на всичките им сили. Често някои хора са принудени да останат будни и сънят им се прогонва от страх от припадък и загуба на сила.

Най-добрият сън е дълбокият сън и този, който следва слизането на храната от горната част на корема и след стихването на подуването и къркоренето, които могат да възникнат след спускането на храната от стомаха в червата.

Всъщност сънят преди появата на такова състояние е вреден по много причини. Неприятно е и е непостоянно, човек не спира да се тревожи и да се върти, което е вредно и в същото време болезнено за него. Ето защо, ако слизането на храната от стомаха се забави, трябва да се разходите малко и след това да спите.

Спането на празен стомах не е добро, това отслабва силите ви. Също така е вредно да спите с пълен стомах, докато храната напусне горната част на корема, защото такъв сън няма да бъде дълбок, а неспокоен. Поради факта, че човешката природа е ангажирана със същото храносмилане в това състояние, както е ангажирана в състояние на спокоен сън, но природата се противодейства от неспокойно и възбудено бодърстване, природата става мудна и храносмилането се влошава.

Дневният сън също е вреден, защото поражда болести, причинени от влага, катар, разваля цвета на кожата, поражда заболяване на далака, отслабва нервите, прави човека мързелив, намалява апетита, причинява тумори и често треска .

Сред причините, които правят дневния сън вреден е, че той бързо свършва и природата на човека става летаргична от дневния сън.

Предимствата на нощния сън включват факта, че той може да бъде пълен, непрекъснат и дълбок.

Всеки, който е свикнал с дневния сън, не трябва да се отказва веднага, а да го прави постепенно.

За най-добра позиция по време на сън се счита, когато сънят започва с лягане на дясната страна и след това се обръща наляво. Ако сънят започва с лежане по корем, това помага добре на храносмилането, тъй като в този случай вродената топлина се запазва, защитава и увеличава.

Що се отнася до спането по гръб, това е лош сън, тъй като излага човек на такива лоши болести като шакта, парализа и кошмари. Това се случва, защото в това положение излишъкът се оттича към гърба и не може да достигне до проходите, разположени отпред, като ноздрите и фаринкса.

Хората, които са слаби от болестта, обикновено спят по гръб, защото мускулите и органите им отслабват, поради което едната страна не може да понесе тежестта на другата и хората бързат да легнат по гръб, тъй като гърбът е по-силен от страните. Такива хора също спят с отворена уста поради слабост на мускулите, които притискат двете челюсти.

Два изчерпателни параграфа в Книгата на специалните болести са посветени на този въпрос.