Om sömn och vakenhet

När det gäller en allmän diskussion om orsaken till naturlig sömn och subat, och deras motsatta tillstånd av vakenhet och sömnlöshet, och även vad som måste göras för att orsaka var och en av dem, eller för att ta bort dem om de orsakar lidande, och slutligen, vad bevisar Var och en av dessa tillstånd, och så vidare, så har lite om allt detta redan sagts i dess ställe och kommer att sägas mer i Boken om särskilda sjukdomar.

Här talar vi bara om måttlig sömn, som stärker den naturliga kraften i sina handlingar, lugnar den mentala styrkan och ökar dess substans. Ofta, på grund av att det försvagar pneuman, blir sömnen ett hinder för upplösningen av pneuman, vilken pneuma än kan vara. Därför smälter sömn mat genom alla nämnda metoder för matsmältning. Med hjälp av sömnen korrigeras försvagning orsakad av någon av de typer av upplösning av pneuma, såsom trötthet efter parning, ilska och liknande.

När måttlig sömn kombineras med juicer balanserade i kvantitet och kvalitet, fungerar det som en fuktighetskräm och varmare; Denna juice är mer fördelaktig för gamla människor eftersom den behåller sin fukt och ger tillbaka den. Därför nämnde Galen att han använde kryddad sallad på natten. Han använde sallad för att hjälpa honom att somna och kryddade den för att eliminera dess kalla egenskaper. Han sa: "Nu längtar jag efter sömn, för jag är redan en gammal man och drar nytta av sömnens fuktgivande effekt." Sallad är ett bra botemedel för dem som har sömnbrist. Och om du går till badhuset före sänggåendet efter att ha smält maten du äter fullständigt och häller mycket varmt vatten på huvudet, kommer detta perfekt att hjälpa dig att somna.

När det gäller ett medel starkare än detta kommer vi att nämna det i avsnittet om behandling.

Friska människor måste vara uppmärksamma på sömnen. Deras sömn bör vara måttlig i varaktighet, inte överdriven; de bör akta sig för den skada som orsakas av sömnlöshet för hjärnan och alla deras krafter. Ofta tvingas vissa människor hålla sig vakna och sömnen drivs ifrån dem, av rädsla för svimning och förlust av kraft.

Den bästa sömnen är djup sömn och den som följer när maten sjunker ner från magen och efter att den uppblåsthet och mullrande som kan uppstå efter att maten sjunkit ner från magen till tarmarna har avtagit.

Faktum är att sömn före uppkomsten av ett sådant tillstånd är skadligt av många skäl. Det är obehagligt och intermittent, en person slutar inte oroa sig och vända sig, vilket är skadligt och samtidigt smärtsamt för honom. Därför, om nedstigningen av mat från magen är försenad, bör du gå runt lite och sedan sova.

Att sova på fastande mage är inte bra, det försvagar din styrka. Det är också skadligt att sova med full mage tills maten lämnar den övre delen av buken, eftersom en sådan sömn inte blir djup, utan rastlös. På grund av det faktum att den mänskliga naturen är upptagen med samma matsmältning i detta tillstånd som den är engagerad i ett tillstånd av lugn sömn, men naturen motverkas av rastlös och upprörd vakenhet, blir naturen trög, och matsmältningen försämras.

Dagsömn är också skadlig, för den ger upphov till sjukdomar orsakade av fukt, katarr, förstör hudfärgen, ger upphov till sjukdomar i mjälten, försvagar nerverna, gör en person lat, minskar aptiten, orsakar tumörer och ofta feber .

En av anledningarna som gör dagssömnen skadlig är att den tar slut snabbt och en persons natur blir slö av dagsömnen.

Fördelarna med nattsömn är bland annat att den kan vara komplett, oavbruten och djup.

Den som är van vid dagssömn ska inte ge upp det direkt, utan göra det gradvis.

Den bästa ställningen under sömnen anses vara när sömnen börjar med att man ligger på höger sida och sedan vänder sig åt vänster. Om sömnen börjar med att ligga på magen, hjälper detta matsmältningen bra, eftersom i detta fall den medfödda värmen bibehålls, skyddas och ökar.

När det gäller att sova på rygg är det en dålig dröm, för det utsätter en person för så dåliga sjukdomar som sakta, förlamning och mardrömmar. Detta händer eftersom överskottet i detta läge rinner till baksidan och kan inte nå passagerna som ligger framför, såsom näsborrarna och svalget.

Människor som är svaga av sjukdom sover vanligtvis på rygg, eftersom deras muskler och organ försvagas, varför den ena sidan inte kan bära den andras tyngd, och folk skyndar sig att ligga på rygg, eftersom ryggen är starkare än sidorna. Sådana människor sover också med öppen mun på grund av svaghet i musklerna som komprimerar båda käkarna.

Två omfattande stycken i boken om specialsjukdomar ägnas åt denna fråga.