Uyku ve uyanıklık hakkında

Doğal uyku ve subat'ın nedenleri ve bunların karşıt halleri olan uyanıklık ve uykusuzluk hakkında genel bir tartışmaya ve ayrıca her birine neden olmak için veya acıya neden oluyorsa ortadan kaldırmak için ne yapılması gerektiği ve son olarak delillerin neler olduğu hakkında genel bir tartışmaya gelince; Bu koşulların her biri vb., daha sonra bunların hepsi hakkında biraz söylendi ve Özel Hastalıklar Kitabında daha fazla anlatılacak.

Burada sadece, eylemlerindeki doğal gücü güçlendiren, zihinsel gücü sakinleştiren ve içeriğini artıran ılımlı uykudan bahsediyoruz. Çoğu zaman pnömayı zayıflatması nedeniyle uyku, pnöma ne olursa olsun pnömanın çözülmesine engel olur. Bu nedenle uyku, bahsedilen tüm sindirim yöntemleri yoluyla yiyecekleri sindirir. Uyku yardımıyla çiftleşme sonrası yorgunluk, öfke ve benzeri pnöma erime türlerinden birinin neden olduğu zayıflama düzeltilir.

Orta derecede uyku, miktar ve kalite açısından dengeli meyve sularıyla birleştiğinde nemlendirici ve ısıtıcı görevi görür; bu meyve suyu yaşlılar için daha faydalıdır çünkü onların nemini muhafaza eder ve geri verir. Bu nedenle Galen geceleri baharatlı marul kullandığından bahsetmişti. Uykuya dalmasına yardımcı olması için marul kullandı ve soğuk özelliklerini ortadan kaldırmak için onu baharatlandırdı. Şöyle dedi: "Artık uyumayı arzuluyorum, çünkü zaten yaşlı bir adamım ve uykunun nemlendirici etkisinden faydalanıyorum." Marul uykusuz kalanlar için harika bir çaredir. Ve yediğiniz yemeği tamamen sindirdikten sonra yatmadan önce hamama giderseniz ve başınıza bol sıcak su dökerseniz, bu uykuya dalmanıza mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır.

Bundan daha kuvvetli bir çareye ise tedavi kısmında değineceğiz.

Sağlıklı insanların uykuya gereken önemi vermesi gerekir. Uykularının süresi aşırı değil, orta düzeyde olmalıdır; uykusuzluğun beyne ve tüm güçlerine vereceği zarara karşı dikkatli olmalıdırlar. Çoğu zaman bazı insanlar bayılma ve güç kaybı korkusuyla uyanık kalmaya zorlanır ve uyku onlardan uzaklaştırılır.

En iyi uyku derin uykudur ve yiyeceklerin karnın üst kısmından inmesini takip eden ve yiyeceklerin mideden bağırsaklara inmesi sonrasında oluşabilecek şişkinlik ve gurultuların geçmesinden sonraki uykudur.

Nitekim böyle bir durumun başlangıcından önce uyumak birçok nedenden dolayı zararlıdır. Hoş olmayan ve aralıklıdır, kişi endişelenmeyi, savrulmayı ve dönmeyi bırakmaz ki bu onun için zararlı ve aynı zamanda acı vericidir. Bu nedenle yemeğin mideden inmesi gecikiyorsa biraz dolaşıp sonra uyumalısınız.

Aç karnına uyumak iyi değildir; gücünüzü zayıflatır. Yiyecekler karnın üst kısmından çıkana kadar tok karnına uyumak da zararlıdır çünkü bu tür bir uyku derin değil, huzursuz olacaktır. İnsan tabiatının sessiz uyku halindeki ile aynı sindirimi bu halde yapması, fakat tabiatın huzursuz ve tedirgin uyanıklık ile karşılık vermesi nedeniyle, tabiat halsizleşir ve sindirim bozulur.

Gündüz uykusu da zararlıdır; çünkü nemden kaynaklanan hastalıklara, nezleye, derinin rengini bozar, dalak hastalığına yol açar, sinirleri zayıflatır, insanı tembelleştirir, iştahı azaltır, tümörlere ve sıklıkla ateşe neden olur. .

Gündüz uykusunu zararlı kılan sebepler arasında çabuk bitmesi ve kişinin gündüz uykusundan dolayı fıtratının uyuşuk hale gelmesi yer alır.

Gece uykusunun avantajları arasında tam, kesintisiz ve derin olabilmesi yer alıyor.

Gündüz uykusuna alışmış olan kimse bunu hemen bırakmamalı, yavaş yavaş yapmalıdır.

Uyku sırasında en iyi pozisyon, uykunun sağ tarafa yatarak başlayıp daha sonra sola dönmesidir. Uyku yüzüstü yatmakla başlarsa, bu sindirimin iyi olmasına yardımcı olur, çünkü bu durumda doğuştan gelen sıcaklık korunur, korunur ve artar.

Sırtüstü uyumak ise kötü bir rüyadır; çünkü kişiyi sakta, felç, kabus gibi kötü hastalıklara maruz bırakır. Bunun nedeni, bu pozisyonda fazlalığın arkaya doğru akması ve burun delikleri ve yutak gibi öndeki geçitlere ulaşamamasıdır.

Hastalıktan dolayı zayıflayan kişiler genellikle kasları ve organları zayıfladığı için sırt üstü yatarlar, bu yüzden bir taraf diğer tarafın ağırlığını taşıyamaz ve sırt yanlara göre daha güçlü olduğu için insanlar sırt üstü yatmaya koşarlar. Bu kişiler ayrıca her iki çeneyi sıkıştıran kasların zayıflığı nedeniyle ağızları açık uyurlar.

Özel Hastalıklar Kitabı'nda iki kapsamlı paragraf bu konuya ayrılmıştır.