Az alvásról és az ébrenlétről

Tekintettel a természetes alvás és a szubat okainak, valamint ellentétes ébrenléti és álmatlanságuk okainak általános megvitatására, valamint arra, hogy mit kell tenni mindegyikük előidézésére vagy eltávolítására, ha szenvedést okoznak, és végül, mi bizonyítja Ezek mindegyike, és így tovább, majd minderről egy kicsit már elhangzott a helyén, és még többet fog elmondani a Különleges betegségekről szóló könyvben.

Itt csak a mérsékelt alvásról beszélünk, amely erősíti cselekvésében a természetes erőt, megnyugtatja a szellemi erőt és növeli annak tartalmát. Az alvás gyakran annak a ténynek köszönhetően, hogy gyengíti a pneumát, akadályozza a pneuma feloldódását, bármi legyen is a pneuma. Ezért az alvás az összes említett emésztési módszeren keresztül megemészti az ételt. Az alvás segítségével korrigálják a pneuma feloldódásának egyik fajtája által okozott legyengülést, mint a párzás utáni fáradtság, harag és hasonlók.

Ha a mérsékelt alvást mennyiségben és minőségben kiegyensúlyozott nedvekkel kombinálják, hidratáló és melegítő hatású; Ez a lé előnyösebb az idős emberek számára, mert megtartja nedvességüket és visszaadja azt. Ezért Galén megemlítette, hogy éjszaka fűszeres salátát használt. Salátát használt, hogy elaludjon, és fűszerezte, hogy megszüntesse hideg tulajdonságait. Azt mondta: "Most alvásra vágyom, mert már öreg ember vagyok, és élvezem az alvás hidratáló hatását." A saláta nagyszerű gyógymód azoknak, akik alváshiányban szenvednek. És ha az elfogyasztott étel teljes megemésztése után lefekvés előtt elmész a fürdőbe, és bőven forró vizet öntesz a fejedre, ez tökéletesen segít elaludni.

Ami az ennél erősebb gyógymódot illeti, a kezelésről szóló részben megemlítjük.

Az egészséges embereknek kellő figyelmet kell fordítaniuk az alvásra. Alvásuk legyen mérsékelt időtartamú, nem túlzott; óvakodniuk kell az álmatlanság okozta ártalmaktól az agyban és minden erejükben. Egyes emberek gyakran kénytelenek ébren maradni, és elűzik tőlük az alvást, mert félnek az ájulástól és az erővesztéstől.

A legjobb alvás a mély alvás, és az, amely a tápláléknak a has felső részéből való leereszkedése után következik be, valamint a puffadás és a dübörgés megszűnése után, amely a táplálék gyomorból a belekbe való leereszkedése után jelentkezhet.

Valójában az ilyen állapot kialakulása előtti alvás számos okból káros. Kellemetlen és időszakos, az ember nem hagyja abba az aggódást, hánykolódást, ami káros és egyben fájdalmas is számára. Ezért, ha az étel leszállása a gyomorból késik, sétáljon egy kicsit, majd aludjon.

Az éhgyomorra alvás nem jó, gyengíti az erőt. Az is káros teli gyomorral aludni, amíg az étel el nem hagyja a has felső részét, mert az ilyen alvás nem lesz mély, hanem nyugtalan. Tekintettel arra, hogy az emberi természet ebben az állapotban ugyanazt az emésztést végzi, mint a csendes alvás állapotában, de a természet ellen nyugtalan és izgatott ébrenlét hat, a természet lomhává válik, az emésztés romlik.

A nappali alvás is káros, mert nedvesség okozta betegségeket, hurutot okoz, rontja a bőr színét, lép megbetegedését okozza, legyengíti az idegeket, lustává teszi az embert, csökkenti az étvágyat, daganatokat és gyakran lázat okoz. .

A nappali alvást károsító okok között szerepel, hogy gyorsan véget ér, és az ember természete letargikussá válik a nappali alvástól.

Az éjszakai alvás előnyei közé tartozik, hogy lehet teljes, megszakítás nélküli és mély.

Aki hozzászokott a nappali alváshoz, ne azonnal adja fel, hanem fokozatosan tegye.

Az alvás közbeni legjobb pozíciónak azt tekintjük, amikor az alvás a jobb oldalon fekve kezdődik, majd balra fordul. Ha az alvás hason fekvéssel kezdődik, akkor ez jól segíti az emésztést, hiszen ilyenkor a veleszületett melegség megmarad, véd és fokozódik.

Ami a hanyatt alvást illeti, ez egy rossz álom, mert olyan rossz betegségeknek teszi ki az embert, mint a sakta, a bénulás és a rémálmok. Ez azért történik, mert ebben a helyzetben a felesleg hátrafelé áramlik, és nem éri el az elöl található járatokat, például az orrlyukakat és a garatot.

A betegségtől legyengültek általában a hátukon alszanak, mert gyengülnek az izmaik, szerveik, ezért az egyik oldal nem tudja elviselni a másik súlyát, és rohannak hanyatt feküdni, hiszen a hát erősebb, mint az oldal. Az ilyen emberek tátott szájjal alszanak a mindkét állkapcsot összenyomó izmok gyengesége miatt.

A Különleges Betegségek Könyvének két átfogó bekezdése foglalkozik ezzel a kérdéssel.