Über Schlaf und Wachheit

Im Hinblick auf eine allgemeine Erörterung der Ursachen von natürlichem Schlaf und Subat sowie ihrer gegensätzlichen Zustände Wachheit und Schlaflosigkeit, und auch was getan werden muss, um jeden dieser Zustände zu verursachen oder sie zu beseitigen, wenn sie Leiden verursachen, und schließlich, was beweist Zu jedem dieser Zustände usw. wurde an anderer Stelle bereits ein wenig zu all dem gesagt, und es wird noch mehr im Buch über bestimmte Krankheiten gesagt.

Wir sprechen hier nur von mäßigem Schlaf, der die natürliche Kraft in seinen Handlungen stärkt, die mentale Kraft beruhigt und ihre Substanz erhöht. Aufgrund der Tatsache, dass er das Pneuma schwächt, wird der Schlaf oft zu einem Hindernis für die Auflösung des Pneumas, was auch immer das Pneuma sein mag. Daher verdaut der Schlaf die Nahrung durch alle genannten Verdauungsmethoden. Mit Hilfe des Schlafes wird eine Schwächung korrigiert, die durch eine der Arten der Pneumaauflösung verursacht wird, wie z. B. Müdigkeit nach der Kopulation, Wut und dergleichen.

Wenn mäßiger Schlaf mit in Menge und Qualität ausgewogenen Säften kombiniert wird, wirkt es feuchtigkeitsspendend und wärmend; Für ältere Menschen ist dieser Saft wohltuender, da er die Feuchtigkeit speichert und wieder abgibt. Daher erwähnte Galen, dass er abends gewürzten Salat verwendete. Er benutzte Salat, um ihm beim Einschlafen zu helfen, und würzte ihn, um seine kalten Eigenschaften zu beseitigen. Er sagte: „Jetzt sehne ich mich nach Schlaf, denn ich bin schon ein alter Mann und genieße die feuchtigkeitsspendende Wirkung des Schlafes.“ Salat ist ein großartiges Heilmittel für Menschen, die unter Schlafmangel leiden. Und wenn Sie vor dem Schlafengehen, nachdem Sie die Nahrung vollständig verdaut haben, ins Badehaus gehen und sich reichlich heißes Wasser über den Kopf gießen, hilft Ihnen das perfekt beim Einschlafen.

Ein stärkeres Mittel als dieses wird im Abschnitt über die Behandlung erwähnt.

Gesunde Menschen müssen dem Schlaf die gebührende Aufmerksamkeit schenken. Ihr Schlaf sollte moderat und nicht übermäßig lang sein; Sie sollten sich vor den Schäden in Acht nehmen, die Schlaflosigkeit für das Gehirn und alle ihre Kräfte verursacht. Aus Angst vor Ohnmacht und Kraftverlust sind manche Menschen oft gezwungen, wach zu bleiben und der Schlaf wird ihnen verwehrt.

Der beste Schlaf ist Tiefschlaf und der Schlaf, der auf den Abstieg der Nahrung aus dem Oberbauch folgt und nach dem Abklingen der Blähungen und Grollen, die nach dem Abstieg der Nahrung aus dem Magen in den Darm auftreten können.

Tatsächlich ist Schlaf vor dem Einsetzen eines solchen Zustands aus vielen Gründen schädlich. Es ist unangenehm und sporadisch, ein Mensch hört nicht auf, sich Sorgen zu machen und sich hin und her zu wälzen, was für ihn schädlich und gleichzeitig schmerzhaft ist. Wenn sich die Nahrungsaufnahme aus dem Magen verzögert, sollten Sie daher ein wenig herumlaufen und dann schlafen.

Auf nüchternen Magen zu schlafen ist nicht gut, es schwächt die Kräfte. Es ist auch schädlich, mit vollem Magen zu schlafen, bis die Nahrung den Oberbauch verlässt, da dieser Schlaf nicht tief, sondern unruhig ist. Aufgrund der Tatsache, dass die menschliche Natur in diesem Zustand mit der gleichen Verdauung beschäftigt ist wie im Zustand des ruhigen Schlafs, der Natur jedoch ein unruhiger und unruhiger Wachzustand entgegenwirkt, wird die Natur träge und die Verdauung verschlechtert sich.

Auch der Tagesschlaf ist schädlich, denn er verursacht durch Feuchtigkeit verursachte Krankheiten, Katarrh, verdirbt die Hautfarbe, führt zu Milzerkrankungen, schwächt die Nerven, macht träge, vermindert den Appetit, verursacht Tumore und oft auch Fieber .

Zu den Gründen, die den Tagesschlaf schädlich machen, gehört, dass er schnell endet und der Mensch durch den Tagesschlaf lethargisch wird.

Zu den Vorteilen des Nachtschlafs gehört die Tatsache, dass er vollständig, ununterbrochen und tief sein kann.

Wer es gewohnt ist, tagsüber zu schlafen, sollte nicht sofort darauf verzichten, sondern dies schrittweise tun.

Als beste Schlafposition gilt, wenn man zu Beginn des Schlafs auf der rechten Seite liegt und sich dann nach links dreht. Wenn der Schlaf mit der Bauchlage beginnt, dann fördert das die Verdauung gut, da in diesem Fall die angeborene Wärme erhalten bleibt, geschützt und gesteigert wird.

Das Schlafen auf dem Rücken ist ein schlechter Traum, denn es setzt den Menschen so schlimmen Krankheiten wie Schwitzen, Lähmungen und Albträumen aus. Dies liegt daran, dass in dieser Position der Überschuss nach hinten fließt und die davor liegenden Passagen wie Nasenlöcher und Rachen nicht erreichen kann.

Menschen, die aufgrund einer Krankheit geschwächt sind, schlafen meist auf dem Rücken, weil ihre Muskeln und Organe schwächer werden, weshalb eine Seite das Gewicht der anderen nicht tragen kann und die Menschen sich beeilen, auf dem Rücken zu liegen, da der Rücken stärker ist als die Seiten. Aufgrund der Schwäche der Muskeln, die beide Kiefer zusammendrücken, schlafen solche Menschen auch mit offenem Mund.

Zwei ausführliche Absätze im Buch der besonderen Krankheiten sind diesem Thema gewidmet.