O spánku a bdění

S ohledem na všeobecnou diskusi o příčině přirozeného spánku a subat a jejich opačných stavech bdělosti a nespavosti a také o tom, co je třeba udělat, aby každý z nich způsobil, nebo aby je odstranil, pokud způsobují utrpení, a konečně, co dokazuje Každý z těchto stavů a ​​tak dále, pak o tom všem už bylo řečeno trochu na svém místě a bude více řečeno v Knize o zvláštních nemocech.

Zde mluvíme pouze o umírněném spánku, který posiluje přirozenou sílu ve svém jednání, zklidňuje duševní sílu a zvyšuje její podstatu. Často se kvůli tomu, že oslabuje pneuma, spánek stává překážkou rozpuštění pneumy, ať už se jedná o jakoukoli pneumu. Spánek tedy tráví potravu všemi zmíněnými způsoby trávení. Pomocí spánku se koriguje oslabení způsobené jedním z typů rozpuštění pneumy, jako je únava po kopulaci, vztek a podobně.

Když se mírný spánek spojí se šťávami vyváženými co do množství a kvality, působí jako zvlhčovač a zahřívač; tato šťáva je pro staré lidi prospěšnější, protože zadržuje jejich vlhkost a vrací ji zpět. Galén se proto zmínil, že v noci používal kořeněný salát. Používal hlávkový salát, aby mu pomohl usnout, a kořenil ho, aby odstranil jeho studené vlastnosti. Řekl: "Teď toužím po spánku, protože jsem již starý muž a těžím z hydratačního účinku spánku." Hlávkový salát je skvělým lékem pro ty, kteří mají nedostatek spánku. A pokud po úplném strávení jídla, které jíte, půjdete do lázně před spaním a nalijete si na hlavu spoustu horké vody, dokonale vám to pomůže usnout.

Pokud jde o lék silnější než tento, zmíníme se o něm v části o léčbě.

Zdraví lidé musí spánku věnovat náležitou pozornost. Jejich spánek by měl trvat středně dlouho, ne přehnaně; měli by si dávat pozor na škody způsobené nespavostí mozku a všem jejich schopnostem. Často jsou někteří lidé nuceni zůstat vzhůru a spánek je od nich odehnán, ze strachu z omdlévání a ztráty síly.

Nejlepší spánek je hluboký spánek, který následuje po sestupu potravy z horní části břicha a po opadnutí nadýmání a kručení, které se může objevit po sestupu potravy ze žaludku do střev.

Spánek před nástupem takového stavu je skutečně škodlivý z mnoha důvodů. Je to nepříjemné a přerušované, člověk se nepřestává bát a zmítat se, což je pro něj škodlivé a zároveň bolestivé. Pokud se tedy sestup jídla ze žaludku zpozdí, měli byste se trochu projít a pak spát.

Spát s prázdným žaludkem není dobré, oslabuje to vaši sílu. Škodí také spát s plným žaludkem, dokud jídlo neopustí horní část břicha, protože takový spánek nebude hluboký, ale neklidný. Vzhledem k tomu, že lidská přirozenost je v tomto stavu zaměstnána stejným trávením jako ve stavu klidného spánku, ale proti přírodě působí neklidné a rozrušené bdění, příroda zpomaluje a trávení se zhoršuje.

Denní spánek je také škodlivý, protože způsobuje nemoci způsobené vlhkostí, katary, kazí barvu kůže, způsobuje onemocnění sleziny, oslabuje nervy, způsobuje lenošení, snižuje chuť k jídlu, způsobuje nádory a často horečku. .

Mezi důvody, proč je denní spánek škodlivý, je to, že rychle končí a povaha člověka se z denního spánku stává letargickou.

Mezi výhody nočního spánku patří to, že může být úplný, nepřerušovaný a hluboký.

Kdo je zvyklý na denní spánek, neměl by se ho hned vzdávat, ale dělat to postupně.

Za nejlepší polohu během spánku se považuje, když spánek začíná ležením na pravém boku a poté se stáčí doleva. Pokud spánek začíná ležením na žaludku, pomáhá to dobře trávení, protože v tomto případě je vrozené teplo zachováno, chráněno a zvýšeno.

Pokud jde o spaní na zádech, je to zlý sen, protože vystavuje člověka tak špatným nemocem, jako je sakta, paralýza a noční můry. To se děje proto, že v této poloze přebytek proudí do zad a nemůže dosáhnout průchodů umístěných vpředu, jako jsou nosní dírky a hltan.

Lidé oslabení nemocí většinou spí na zádech, protože jim ochabují svaly a orgány, a proto jedna strana neunese tíhu druhé a lidé spěchají ležet na zádech, protože záda jsou silnější než boky. Takoví lidé také spí s otevřenými ústy kvůli slabosti svalů, které stlačují obě čelisti.

Této problematice jsou věnovány dva obsáhlé odstavce v Knize zvláštních nemocí.