Om søvn og vågenhed

Med hensyn til en generel diskussion af årsagen til naturlig søvn og subat, og deres modsatte tilstande af vågenhed og søvnløshed, og også hvad der skal gøres for at forårsage hver af dem, eller for at fjerne dem, hvis de forårsager lidelse, og endelig, hvad beviser Hver af disse Tilstande og saa videre, saa er der allerede sagt lidt om alt dette i sin Sted og vil blive sagt mere i Bogen om særlige Sygdomme.

Her taler vi kun om moderat søvn, som styrker den naturlige kraft i sine handlinger, beroliger den mentale styrke og øger dens substans. Ofte, på grund af det faktum, at det svækker pneumaen, bliver søvnen en hindring for opløsningen af ​​pneuma, hvad end pneumaen måtte være. Derfor fordøjer søvn mad gennem alle de nævnte fordøjelsesmetoder. Ved hjælp af søvn korrigeres svækkelse forårsaget af en af ​​typerne af opløsning af pneuma, såsom træthed efter parring, vrede og lignende.

Når moderat søvn kombineres med juice afbalanceret i mængde og kvalitet, virker det som en fugtighedscreme og varmere; Denne juice er mere gavnlig for gamle mennesker, fordi den bevarer deres fugt og giver den tilbage. Derfor nævnte Galen, at han brugte krydret salat om natten. Han brugte salat til at hjælpe ham med at falde i søvn og krydrede det for at fjerne dets kolde egenskaber. Han sagde: "Nu længes jeg efter søvn, for jeg er allerede en gammel mand og nyder godt af søvnens fugtgivende effekt." Salat er et godt middel til dem, der har søvnmangel. Og hvis du går i badehuset før sengetid efter fuldstændigt at fordøje den mad, du spiser, og hælder masser af varmt vand på dit hoved, vil dette perfekt hjælpe dig med at falde i søvn.

Hvad angår et middel, der er stærkere end dette, vil vi nævne det i afsnittet om behandling.

Raske mennesker skal være opmærksomme på søvn. Deres søvn skal være moderat i varighed, ikke overdreven; de bør vogte sig for den skade, som søvnløshed forårsager for hjernen og alle deres kræfter. Ofte er nogle mennesker tvunget til at holde sig vågne, og søvnen bliver drevet væk fra dem, af frygt for at besvime og tab af kræfter.

Den bedste søvn er dyb søvn og den, der følger nedstigningen af ​​mad fra den øvre del af maven og efter aftagende opustethed og rumlen, der kan opstå efter nedstigningen af ​​mad fra maven til tarmene.

Faktisk er søvn før starten af ​​en sådan tilstand skadelig af mange grunde. Det er ubehageligt og intermitterende, en person stopper ikke med at bekymre sig og kaste og vende, hvilket er skadeligt og samtidig smertefuldt for ham. Hvis nedstigningen af ​​mad fra maven er forsinket, bør du derfor gå lidt rundt og derefter sove.

At sove på tom mave er ikke godt, det svækker din styrke. Det er også skadeligt at sove med en fuld mave, indtil maden forlader den øvre del af maven, fordi en sådan søvn ikke vil være dyb, men urolig. På grund af den kendsgerning, at den menneskelige natur er i gang med den samme fordøjelse i denne tilstand, som den er i gang med i en tilstand af stille søvn, men naturen modvirkes af rastløs og ophidset vågenhed, bliver naturen træg, og fordøjelsen forringes.

Dagsøvn er også skadelig, for den giver anledning til sygdomme forårsaget af fugt, katar, ødelægger hudens farve, giver anledning til sygdom i milten, svækker nerverne, gør en person doven, reducerer appetit, forårsager tumorer og ofte feber .

Blandt de årsager, der gør dagssøvn skadelig, er, at den slutter hurtigt, og en persons natur bliver sløv af dagsøven.

Fordelene ved nattesøvn inkluderer, at den kan være komplet, uafbrudt og dyb.

Enhver, der er vant til dagssøvn, bør ikke opgive det med det samme, men gøre det gradvist.

Den bedste stilling under søvn anses for at være, når søvnen begynder med at ligge på højre side og derefter drejes til venstre. Hvis søvn begynder med at ligge på maven, så hjælper dette fordøjelsen godt, da den medfødte varme i dette tilfælde bevares, beskyttes og øges.

Hvad angår at sove på ryggen, er det en dårlig drøm, for det udsætter en person for så slemme sygdomme som sakta, lammelser og mareridt. Dette sker, fordi overskuddet i denne position flyder til bagsiden og ikke kan nå de foranliggende passager, såsom næsebor og svælg.

Mennesker, der er svage af sygdom, sover normalt på ryggen, fordi deres muskler og organer svækkes, hvorfor den ene side ikke kan bære vægten af ​​den anden, og folk skynder sig at ligge på ryggen, da ryggen er stærkere end siderne. Sådanne mennesker sover også med åben mund på grund af svaghed i de muskler, der komprimerer begge kæber.

To omfattende afsnit i Book of Special Diseases er viet til dette spørgsmål.