Περί ύπνου και εγρήγορσης

Σχετικά με μια γενική συζήτηση για την αιτία του φυσικού ύπνου και του υποβάθρου, και τις αντίθετες καταστάσεις εγρήγορσης και αϋπνίας, καθώς και τι πρέπει να γίνει για να προκληθεί καθένα από αυτά, ή να αφαιρεθούν εάν προκαλούν ταλαιπωρία, και τέλος, τι αποδεικνύει Κάθε μία από αυτές τις συνθήκες, και ούτω καθεξής, τότε λίγα για όλα αυτά έχουν ήδη ειπωθεί στη θέση της και θα ειπωθούν περισσότερα στο Βιβλίο για τις Ειδικές Ασθένειες.

Εδώ μιλάμε μόνο για μέτριο ύπνο, που ενισχύει τη φυσική δύναμη στις πράξεις του, ηρεμεί την ψυχική δύναμη και αυξάνει την ουσία του. Συχνά, λόγω του γεγονότος ότι εξασθενεί το πνεύμα, ο ύπνος γίνεται εμπόδιο στη διάλυση του πνεύματος, όποιο κι αν είναι το πνεύμα. Επομένως, ο ύπνος αφομοιώνει την τροφή μέσω όλων των αναφερόμενων μεθόδων πέψης. Με τη βοήθεια του ύπνου, διορθώνεται η αποδυνάμωση που προκαλείται από έναν από τους τύπους διάλυσης του πνεύματος, όπως η κόπωση μετά τη σύζευξη, ο θυμός και άλλα παρόμοια.

Όταν ο μέτριος ύπνος συνδυάζεται με χυμούς ισορροπημένους σε ποσότητα και ποιότητα, δρα ως ενυδατικό και ζεστό. Αυτός ο χυμός είναι πιο ωφέλιμος για τους ηλικιωμένους γιατί συγκρατεί την υγρασία τους και την επαναφέρει. Ως εκ τούτου, ο Galen ανέφερε ότι χρησιμοποιούσε καρυκευμένο μαρούλι το βράδυ. Χρησιμοποίησε μαρούλι για να τον βοηθήσει να αποκοιμηθεί και το καρύκευσε για να εξαλείψει τις κρύες του ιδιότητες. Είπε: «Τώρα λαχταράω τον ύπνο, γιατί είμαι ήδη γέρος και επωφελούμαι από την ενυδατική δράση του ύπνου». Το μαρούλι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για όσους στερούνται ύπνου. Και αν πάτε στο μπάνιο πριν κοιμηθείτε αφού χωνέψετε πλήρως το φαγητό που τρώτε και ρίξετε άφθονο ζεστό νερό στο κεφάλι σας, αυτό θα σας βοηθήσει τέλεια να κοιμηθείτε.

Όσο για ένα φάρμακο ισχυρότερο από αυτό, θα το αναφέρουμε στην ενότητα για τη θεραπεία.

Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να δίνουν τη δέουσα προσοχή στον ύπνο. Ο ύπνος τους πρέπει να είναι μέτριας διάρκειας, όχι υπερβολικός. Θα πρέπει να προσέχουν τη βλάβη που προκαλεί η αϋπνία στον εγκέφαλο και σε όλες τις δυνάμεις τους. Συχνά μερικοί άνθρωποι αναγκάζονται να μείνουν ξύπνιοι και ο ύπνος τους απομακρύνεται, από φόβο μήπως λιποθυμήσουν και χάσουν τη δύναμη τους.

Ο καλύτερος ύπνος είναι ο βαθύς ύπνος και αυτός που ακολουθεί την κάθοδο της τροφής από το πάνω μέρος της κοιλιάς και μετά την υποχώρηση του φουσκώματος και του βουητού που μπορεί να εμφανιστεί μετά την κάθοδο της τροφής από το στομάχι στα έντερα.

Πράγματι, ο ύπνος πριν από την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης είναι επιβλαβής για πολλούς λόγους. Είναι δυσάρεστο και διακοπτόμενο, ο άνθρωπος δεν σταματά να ανησυχεί και να γυρίζει και να γυρίζει, κάτι που είναι επιβλαβές και ταυτόχρονα επώδυνο για αυτόν. Επομένως, αν καθυστερήσει η κάθοδος της τροφής από το στομάχι, θα πρέπει να περπατήσετε λίγο και μετά να κοιμηθείτε.

Το να κοιμάσαι με άδειο στομάχι δεν είναι καλό· αποδυναμώνει τη δύναμή σου. Είναι επίσης επιβλαβές να κοιμάσαι με γεμάτο στομάχι μέχρι να φύγει το φαγητό από το πάνω μέρος της κοιλιάς, γιατί τέτοιος ύπνος δεν θα είναι βαθύς, αλλά ανήσυχος. Λόγω του γεγονότος ότι η ανθρώπινη φύση ασχολείται με την ίδια πέψη σε αυτή την κατάσταση όπως και σε μια κατάσταση ήσυχου ύπνου, αλλά η φύση εξουδετερώνεται από την ανήσυχη και ταραγμένη εγρήγορση, η φύση γίνεται νωθρή και η πέψη επιδεινώνεται.

Ο ημερήσιος ύπνος είναι επίσης επιβλαβής, γιατί προκαλεί ασθένειες που προκαλούνται από υγρασία, καταρροή, αλλοιώνει το χρώμα του δέρματος, προκαλεί ασθένειες της σπλήνας, εξασθενεί τα νεύρα, τεμπελιάζει, μειώνει την όρεξη, προκαλεί όγκους και συχνά πυρετό. .

Μεταξύ των λόγων που κάνουν τον ημερήσιο ύπνο επιβλαβή είναι ότι τελειώνει γρήγορα και η φύση του ατόμου γίνεται ληθαργική από τον ημερήσιο ύπνο.

Τα πλεονεκτήματα του νυχτερινού ύπνου περιλαμβάνουν το γεγονός ότι μπορεί να είναι πλήρης, αδιάκοπος και βαθύς.

Όποιος είναι συνηθισμένος στον ημερήσιο ύπνο δεν πρέπει να τον εγκαταλείψει αμέσως, αλλά να το κάνει σταδιακά.

Η καλύτερη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου θεωρείται όταν ο ύπνος ξεκινάει ξαπλώνοντας στη δεξιά πλευρά και μετά στρίβει προς τα αριστερά. Εάν ο ύπνος ξεκινά με ξαπλωμένη στο στομάχι, τότε αυτό βοηθάει καλά την πέψη, αφού σε αυτή την περίπτωση η έμφυτη ζεστασιά διατηρείται, προστατεύεται και αυξάνεται.

Όσο για τον ύπνο ανάσκελα, είναι ένα κακό όνειρο, γιατί εκθέτει ένα άτομο σε τέτοιες κακές ασθένειες όπως το σάκτα, η παράλυση και οι εφιάλτες. Αυτό συμβαίνει γιατί σε αυτή τη θέση η περίσσεια ρέει προς τα πίσω και δεν μπορεί να φτάσει στα περάσματα που βρίσκονται μπροστά, όπως τα ρουθούνια και το φάρυγγα.

Τα άτομα που είναι αδύναμα από ασθένεια συνήθως κοιμούνται ανάσκελα, επειδή οι μύες και τα όργανά τους εξασθενούν, γι' αυτό η μια πλευρά δεν αντέχει το βάρος της άλλης και οι άνθρωποι βιάζονται να ξαπλώσουν ανάσκελα, αφού η πλάτη είναι πιο δυνατή από τα πλάγια. Τέτοιοι άνθρωποι κοιμούνται επίσης με το στόμα ανοιχτό λόγω αδυναμίας των μυών που συμπιέζουν και τις δύο γνάθους.

Δύο περιεκτικές παράγραφοι στο Βιβλίο των Ειδικών Ασθενειών είναι αφιερωμένες σε αυτό το θέμα.