睡眠と覚醒について

自然な睡眠とサブバットの原因、およびそれらの反対の状態である覚醒と不眠についての一般的な議論、また、それぞれの原因を引き起こすために何をしなければならないか、またはそれらが苦しみを引き起こす場合にはそれらを取り除くために何をしなければならないか、そして最後に何が証明されるかについて。これらの各症状などについては、すでにその場で述べられており、「特定疾患に関する本」でさらに詳しく述べられる予定です。

ここで私たちは適度な睡眠についてのみ話します。これは、その行動における自然な力を強化し、精神的な強さを落ち着かせ、その本質を高めます。多くの場合、睡眠はプネウマを弱めるという事実により、プネウマがどのようなものであっても、プネウマの溶解の障害となります。したがって、睡眠は、前述したすべての消化方法を通じて食べ物を消化します。睡眠の助けを借りて、性交後の疲労や怒りなど、プネウマの一種の溶解によって引き起こされる衰弱が修正されます。

適度な睡眠と、量と質のバランスが取れたジュースを組み合わせると、保湿と保温の役割を果たします。このジュースは高齢者にとって、水分を保持して戻す効果があるため、より有益です。したがって、ガレンは夜にスパイス入りレタスを使用していると述べました。彼は眠りにつきやすくするためにレタスを使用し、レタスの冷たさを取り除くために味付けをしました。 「私はもう老人なので、睡眠の保湿効果の恩恵を受けているので、今は睡眠を切望しています。」と彼は言いました。レタスは睡眠不足の人にとって素晴らしい治療法です。そして、食べたものをしっかり消化してから寝る前に銭湯に行き、頭からお湯をたっぷりかぶると、ぐっすり眠れます。

これより強力なレメディーについては、治療の項で触れます。

健康な人は睡眠に十分な注意を払う必要があります。睡眠時間は適度であり、過度ではありません。彼らは、不眠によって脳と自分のあらゆる能力が損なわれることに注意する必要があります。失神や体力の低下を恐れて、起きていることを強いられ、睡眠を奪われる人もよくいます。

最良の睡眠は深い睡眠であり、上腹部から食物が下降し、胃から腸へ食物が下降した後に起こる膨満感やゴロゴロ音が沈んだ後の睡眠です。

実際、そのような状態になる前に睡眠をとることは、多くの理由から有害です。それは不快で断続的であり、人は心配したり寝返りをしたりすることをやめませんが、これは彼にとって有害で​​あると同時に苦痛です。したがって、胃から食べ物が下降するのが遅い場合は、少し歩き回ってから寝る必要があります。

空腹で寝るのは良くなく、体力が低下します。また、食べ物が上腹部から出るまで満腹状態で寝ることも有害です。そのような睡眠は深くなく、落ち着きがなくなるからです。この状態では、人間は静かな睡眠状態にあるときと同じ消化を行っていますが、落ち着きのない興奮した覚醒状態によって自然が相殺されるため、自然は鈍くなり、消化が悪化します。

日中の睡眠も有害です。湿気によって引き起こされる病気、カタル、皮膚の色を損なう、脾臓の病気を引き起こす、神経を弱める、人を怠けさせる、食欲を低下させる、腫瘍を引き起こす、そしてしばしば発熱を引き起こすからです。 。

日中の睡眠が有害である理由としては、すぐに終わってしまうことと、日中の睡眠によって人間の性質が無気力になってしまうことが挙げられます。

夜の睡眠の利点には、完全に、中断されず、深く眠ることができるという事実が含まれます。

昼間の睡眠に慣れている人は、すぐに睡眠をやめるのではなく、徐々に続けてください。

睡眠中の最適な姿勢は、右側を向いて横になって眠り始め、その後左側を向くときと考えられています。うつ伏せから睡眠が始まると、本来の暖かさが保持され、保護され、増加するため、消化がよくなります。

仰向けで寝ることに関して言えば、それは人をサクタ、麻痺、悪夢などの悪い病気にさらすため、悪い夢です。これは、この位置では過剰な水分が後方に流れ、鼻孔や咽頭などの前方にある通路に到達できないために起こります。

病気で衰弱している人は、筋肉や臓器が弱くなり、片側がもう一方の体重に耐えられなくなり、あわてて仰向けに寝ることが多くなります。なぜなら、背中は側面よりも強いからです。このような人は、両顎を圧迫する筋肉が弱っているため、口を開けたまま寝ることもあります。

『特殊疾患の書』の 2 つの包括的な段落がこの問題に当てられています。