Por que o cabelo fica grisalho tão cedo?

Os cabelos grisalhos aparecem na maioria das pessoas que ultrapassaram um determinado limite de idade. As pessoas costumam notar seus primeiros cabelos grisalhos entre 30 e 35 anos de idade e, então, seu número aumenta gradualmente com o tempo.

No entanto, o envelhecimento prematuro é um problema comum para muitos homens e mulheres que não querem parecer mais velhos do que realmente são, mas de repente se veem com cabelos brancos individuais ou até mesmo com fios inteiros. Um incômodo semelhante pode acontecer tanto com quem vai ao médico com frequência quanto com pessoas absolutamente saudáveis.

Por que algumas pessoas ficam grisalhas e começam a pintar os cabelos aos 20 anos, enquanto outras não se preocupam até os 50? Se os cabelos grisalhos aparecerem precocemente, há algo que possa ser feito?

A partir do dia em que uma pessoa descobre alguns cabelos grisalhos, pode levar mais de 10 anos até que os cabelos grisalhos se tornem predominantes. Portanto, você pode tentar interromper ou pelo menos desacelerar esse processo.

Mas primeiro, vale a pena entender como os cabelos grisalhos diferem dos cabelos “jovens” e de onde eles vêm.

O que são cabelos grisalhos?

Eumelanina e feomelanina

Os melanócitos produzem eumelanina, responsável pela cor preta ou marrom escura, e feomelanina, que determina a cor amarelo-avermelhada.

Em certa proporção, esses pigmentos colorem a queratina, principal proteína que compõe o cabelo. A cor do cabelo escuro ou claro depende da quantidade de melanina que cada folículo capilar recebe. Por sua vez, o volume e a combinação dos diferentes tipos de melanina são determinados principalmente pelos nossos genes. Assim, obtemos a mais ampla gama de tonalidades naturais: dourado, castanho claro, avermelhado, castanho, preto.

Os melanócitos começam a funcionar antes de nascermos e sua função regride gradualmente com o passar dos anos. Normalmente, sua atividade diminui de 10 a 20% a cada 10 anos após os 30 anos. À medida que o envelhecimento avança, os melanócitos morrem até desaparecerem completamente, e então todo o cabelo fica incolor, ou seja, grisalho.

Peróxido de hidrogênio

Em 2009, cientistas na Europa descobriram outro factor que provoca a descoloração do cabelo com a idade. Eles descobriram que os folículos capilares produzem uma certa quantidade de peróxido de hidrogênio. Como qualquer adolescente sabe, essa substância é muito utilizada para clarear cabelos artificialmente.

Esta substância é geralmente decomposta pela enzima catalase. Mas à medida que a pessoa envelhece, a produção de catalase torna-se menos eficiente. Com isso, o peróxido de hidrogênio se acumula e acontece que embranquece o cabelo por dentro, como se a dona o tivesse tingido com tinta descolorante.

Por que aparecem cabelos grisalhos? (7 razões)

Existem muitos fatores que podem alterar a pigmentação do cabelo. Os cientistas os dividem em internos (características genéticas, hormônios, metabolismo, idade) e externos (ecologia, vários efeitos adversos).

Muitas vezes, a hereditariedade é um fator predisponente. Isso significa que a maioria das pessoas começará a ter cabelos grisalhos por volta da mesma idade de seus pais e avós. A propósito, as estatísticas mostram que representantes de diferentes raças ficam grisalhos em momentos diferentes. Os mais rápidos são os caucasóides, depois os mongolóides e, por último, os negróides. Vale ressaltar que quem tem cabelos ruivos, em média, adquire cabelos grisalhos mais cedo do que qualquer outra pessoa.

Estresse e problemas psicológicos também podem causar envelhecimento precoce dos cabelos. Segundo pesquisas, pessoas que sofrem de ansiedade e estresse por um longo período de tempo podem esperar que os cabelos grisalhos apareçam precocemente. A depressão e a tristeza podem ter um efeito prejudicial na saúde em geral e reduzir a produção de melanina em particular.

Observa-se que o aparecimento precoce de cabelos grisalhos é mais comum em pessoas que sofrem de sinusites crônicas e resfriados.

Usar água quente para lavar o cabelo pode atrapalhar o mecanismo de formação de pigmentos e causar envelhecimento.

Fumar também afeta a idade em que aparecem os cabelos grisalhos. As substâncias nocivas que um fumante recebe reduzem o nível de oxigênio no sangue e as células “morrem de fome”, incluindo os melanócitos.

Problemas com a glândula tireóide podem causar descoloração do cabelo.

Uma dieta sem vitaminas pode causar envelhecimento prematuro. A falta de certas vitaminas, ferro, cobre e iodo na dieta diária é considerada um fator significativo.

Como comer para evitar ficar grisalho?

O estilo de vida e a dieta alimentar são factores-chave na manutenção da saúde e da juventude, mas a maioria de nós compra alimentos sem pensar na sua utilidade ou sem tentar manter o equilíbrio correcto de vitaminas e minerais.

Entretanto, qualquer produto contém um determinado conjunto de substâncias, cada uma das quais desempenha a sua função e a sua deficiência pode causar certos distúrbios. Incluindo queda de cabelo e descoloração.

6 minerais que ajudam a prevenir cabelos grisalhos precoces

1. Cálcio. Leite e quaisquer produtos lácteos são uma boa fonte de cálcio.
2. Cromo. Pão de trigo, vinho e ostras são fontes de cromo.
3. Cobre. Vegetais verdes, ovos, frango, cogumelos e feijões, amêndoas e sementes de abóbora contêm grandes quantidades de cobre.
4. Iodo. Se você tiver problemas com a glândula tireóide, produtos que contenham iodo ajudarão na queda de cabelo e no envelhecimento prematuro dos cabelos. São alho, caqui, groselha preta e peixes do mar.
5. Zinco. Cogumelos, ostras, grãos integrais e gemas de ovo são as principais fontes de zinco.
6. Ferro. Carne, trigo sarraceno, ovos, maçãs, algas marinhas, legumes e cacau ajudam a evitar a deficiência de ferro no organismo.

Grupos de vitaminas vitais para o cabelo

1. Betacaroteno Conhecido como antioxidante, ajuda o couro cabeludo a se manter saudável e também garante a produção adequada de sebo. Legumes, cenoura, repolho, espinafre, peixe, fígado são suas principais fontes.
2. Vitaminas C, E e vitaminas B (B3, B5, B6, B7, B12) promover a circulação sanguínea ativa no couro cabeludo.
3. Vitamina Inositol considerado muito importante para os folículos capilares. É encontrada em maior concentração em ameixas, melão e kiwi. Está presente em algumas quantidades nas sementes (leguminosas, cereais, nozes), bem como no leite e na carne.

Essas substâncias são essenciais para prevenir o envelhecimento prematuro, bem como para manter os cabelos saudáveis. Se você levar um estilo de vida saudável e incluir vitaminas e minerais suficientes em sua dieta todos os dias, seu cabelo ficará saudável e brilhante.

O que fazer para evitar ficar grisalho?

Além das alterações cutâneas relacionadas à idade e de outros efeitos colaterais irritantes, mas inevitáveis, da sabedoria que vem com a idade, também enfrentamos cabelos grisalhos. Mas existem soros antienvelhecimento para a pele, bem como métodos cirúrgicos e não cirúrgicos que podem neutralizar com bastante eficácia os efeitos do envelhecimento. E quanto ao cabelo?

Hoje, a forma mais comum de “combater” os cabelos grisalhos é tingir todos os cabelos com uma tintura especial. Infelizmente, temos que admitir que este método ainda é o mais eficaz: médicos e cosmetologistas ainda não aprenderam como devolver a cor aos cabelos grisalhos.

No entanto, existem vários princípios cuja observância ajuda a adiar os cabelos grisalhos para anos posteriores e, em alguns casos, a eliminar os cabelos grisalhos que aparecem prematuramente.

Beber bastante líquido

Os folículos capilares precisam de fluido para funcionar corretamente. A falta de umidade e hidratação impede que os nutrientes cheguem aos folículos capilares e, assim, pode desencadear o aparecimento de cabelos grisalhos.

A negligência com a sede, o vício em álcool e o abuso de café aumentam a probabilidade de ficar grisalho prematuramente.

Nutrição apropriada

As substâncias listadas acima ajudarão a manter o cabelo jovem e saudável pelo maior tempo possível. É especialmente importante incluir alimentos com vitamina B12, ácido fólico e ômega-3 em sua dieta. Esses três ingredientes são mais eficazes no combate aos cabelos grisalhos quando tomados como suplementos vitamínicos ou em alimentos.

Melhor circulação sanguínea

A circulação sanguínea e o suprimento de sangue são vitais para prevenir cabelos grisalhos. Não adianta ingerir vitaminas e minerais se eles não alcançam os folículos capilares.

A atividade física será útil para melhorar a circulação sanguínea. Para os preguiçosos e ocupados, massageie o couro cabeludo com a ponta dos dedos. Se você passar de 5 a 10 minutos por dia nisso, a microcirculação melhorará significativamente e seu cabelo poderá “mudar de ideia” sobre ficar grisalho e cair.

Gerenciamento de estresse

O estresse não é a única causa dos cabelos grisalhos, mas é uma delas. Em 2012, o ganhador do Prêmio Nobel de Química, Robert Lefkowitz, descobriu um mecanismo que pode explicar por que o estresse causa cabelos grisalhos.

Uma situação extrema provoca a liberação de inúmeras substâncias neurotransmissoras destinadas a mobilizar todos os recursos de reserva do corpo. Normalmente, seu efeito dura pouco e realmente ajuda a lidar com a ameaça. A exposição prolongada a essas substâncias no corpo, entretanto, pode causar envelhecimento e uma série de outros efeitos negativos.

Para deixar de fumar

Está cientificamente comprovado que fumar causa envelhecimento prematuro do corpo e má circulação. Desistir é o primeiro passo de qualquer pessoa que queira prolongar a juventude.

Além do descanso ativo e da dieta alimentar, é importante cuidar de um sono adequado e suficientemente longo.

É geralmente aceito que os cabelos grisalhos aparecem em pessoas que atingiram uma certa idade. No entanto, recentemente, mais e mais pessoas com menos de 30 anos notaram esse problema. Cabelos grisalhos prematuros podem aparecer mesmo em pessoas completamente saudáveis. Então, por que algumas pessoas começam a ficar grisalhas aos 20 anos, enquanto outras não têm um único fio de cabelo grisalho na cabeça, mesmo aos 50? Neste artigo falaremos sobre por que as pessoas ficam grisalhas precocemente, o que são os cabelos grisalhos e como tratá-los.

O que são cabelos grisalhos?

O grisalho é o resultado do processo de clareamento dos cabelos devido à perda dos pigmentos responsáveis ​​​​por tingir os cabelos de uma determinada cor, fazendo com que os cabelos fiquem cheios de bolhas de ar.

Os folículos capilares são privados dos nutrientes e aminoácidos necessários, o que faz com que as células dos melanócitos sofram. Depois dos 30, a cada 10 anos essas células reduzem sua atividade até desaparecerem completamente e, quando isso acontece, os cabelos começam a ficar grisalhos. Todo esse processo é totalmente individual e influenciado por diversos fatores.

Existem os seguintes tipos de cabelos grisalhos:

Causas

Se você tem mais de 40 anos, o processo de envelhecimento é absolutamente natural e fisiológico. Para algumas pessoas, esse processo pode nem começar.

Vejamos os principais motivos do aparecimento de cabelos grisalhos:

1. O processo de mudanças relacionadas à idade - envelhecimento
2. Fator genético
3. O resultado de doenças congênitas ou transmitidas
4. Estresse constante

Os fatores de envelhecimento são internos e externos. A taxa de aparecimento dos cabelos grisalhos também é afetada pelo meio ambiente e pelos impactos negativos do meio ambiente.

Por que o cabelo fica grisalho em tenra idade?

O envelhecimento prematuro (se não forem cabelos grisalhos isolados) ocorre quando o cabelo fica grisalho aos 35 anos. É quase impossível interromper completamente o processo; só é possível retardá-lo se a causa não for genética. É melhor seguir algumas orientações dietéticas e levar um estilo de vida saudável para prevenir esse problema no futuro.

Se aparecerem cabelos grisalhos aos 20 anos, você definitivamente deve consultar um médico. Esta patologia não é natural e requer um exame abrangente para descobrir a causa.

10 razões para cabelos grisalhos em meninas

Embora recentemente muitas meninas tenham tingido os cabelos de cinza propositalmente, seguindo as tendências da moda, nem todo mundo gosta desse tom.

Existem vários fatores que afetam diretamente a formação de cabelos grisalhos em meninas. Esses incluem:

1. Hereditariedade
   Muitas vezes, os cabelos grisalhos aparecem em pessoas aproximadamente da mesma idade do pai e da mãe. Também depende da cor natural do seu cabelo. Loiras e ruivas ficam grisalhas antes de todo mundo.
2. Estresse e colapsos nervosos frequentes
   A depressão prolongada, as brigas constantes e os transtornos mentais têm um efeito muito prejudicial à nossa saúde. Devido à forte liberação de adrenalina no sangue, uma pessoa pode ficar grisalha mesmo em um dia, independente da idade. É muito importante cuidar da psique e dos nervos, pois o estresse muitas vezes causa não só cabelos grisalhos, mas também a formação de células cancerígenas.
3. Dieta com falta de vitaminas e proteínas
   Se faltam vitaminas A, B e C em sua dieta, além de nutrientes como ácido fólico, cobre, iodo e ferro, isso precisa ser corrigido com urgência. Além disso, uma dieta sem proteínas, tão popular entre as mulheres, só contribui para o aparecimento de cabelos grisalhos.
4. Doenças virais ou problemas do sistema imunológico
5. Doenças da tireóide
6. Circulação pobre
7. Efeito das drogas
8. Resfriados crônicos
9. Fumar
10. Consumo frequente de café e sal em grandes quantidades

Para determinar com precisão a causa, aconselhamos consultar um tricologista ou dermatologista, que o encaminhará para exame. Muitas vezes, os primeiros cabelos grisalhos são um sinal de problemas no corpo. O principal é não entrar em pânico: cabelos grisalhos não são sinal de velhice.

O que fazer para evitar cabelos grisalhos precoces?

Se o envelhecimento precoce do cabelo não for genético para você, existem algumas regras que ajudarão a retardar esse processo. O principal é entender que é impossível interromper as manifestações dos cabelos grisalhos, é muito provável que simplesmente adie esse processo para um momento posterior. Para fazer isso, siga as seguintes regras.

A alimentação deve ser rica em vitaminas, minerais e sempre em proteínas vegetais e animais. Adicione mais vegetais e frutas à sua dieta, além de alimentos ricos em cálcio, zinco, ferro, cobre e iodo. Coma mais laticínios, frutas frescas, grãos integrais, carnes magras, peixes marinhos, legumes e nozes.

Uma quantidade suficiente de líquido é simplesmente necessária para o bom funcionamento dos folículos capilares. A umidade ajudará os nutrientes a chegarem aos folículos mais rapidamente e evitará cabelos grisalhos precoces.

Se possível, tente evitar situações de nervosismo ou pelo menos controlar suas emoções. Aprenda a se acalmar ou faça um treinamento especial. O estresse é a principal causa da maioria das doenças, então cuide de você e dos seus nervos.

Os cientistas provaram que fumar e álcool podem causar envelhecimento precoce do corpo, além de piorar a circulação sanguínea. Se você quiser permanecer jovem o maior tempo possível, desista do cigarro e das bebidas alcoólicas.

Um sono adequado e prolongado melhorará não apenas a condição do cabelo e da pele, mas também a aparência geral.

A única maneira que definitivamente ajudará a esconder os cabelos grisalhos é colorindo. Mas a tinta não o salvará desse problema, apenas o tornará invisível. Existem também cosméticos e remédios populares que prometem ajudar a se livrar dos cabelos grisalhos, mas é claro que não será possível devolver completamente o cabelo à cor anterior, pois isso é fisiologicamente impossível.

Normalmente, os homens começam a ficar grisalhos aos 30-35 anos e as mulheres aos 40-45. Com o tempo, esse número muda catastroficamente: já aos 20 anos, os jovens notam os primeiros cabelos grisalhos. Quais são as causas do envelhecimento prematuro entre o belo sexo?

Características do processo de envelhecimento dos fios

Existem 2 pigmentos responsáveis ​​pela cor do cabelo – eumelanina (marrom e preto) e feomelanina (vermelho e ruivo). Com um pequeno conteúdo desses elementos, os fios ficam leves, platinados. Com a idade, a produção de tirosinase, enzima responsável pela renovação dos pigmentos, diminui, forma-se peróxido de hidrogênio, que “lava” a tonalidade natural dos fios. Como resultado, parece cabelo grisalho.

Causas de cabelos grisalhos precoces em mulheres

Deve-se notar que representantes de diferentes nações ficam grisalhos de maneiras diferentes. Tipo caucasiano - aos 35 anos, asiáticos - a partir dos 40 anos, as raças negróides começam a ficar grisalhas após os 50 anos e os indianos - aos 70.

Atenção! Na maioria das vezes, os cabelos grisalhos aparecem na zona da raiz, mas às vezes podem começar pela ponta e se espalhar por todo o cabelo em manchas, afetando áreas individuais.

Fatores que influenciam o envelhecimento precoce:

1. Choques emocionais, preocupações e preocupações, situações estressantes frequentes;
2. Longas horas de trabalho no computador, o que leva ao cansaço intenso;
3. Hereditariedade;
4. Doenças como aterosclerose, distúrbios hepáticos, diabetes mellitus, doenças vasculares, alterações autonômicas, patologias dos sistemas digestivo e endócrino;
5. A ausência de vitamina B10 no organismo afeta a absorção de proteínas, sem as quais não ocorre pigmentação;
6. Falta de iodo, cobre, ferro no corpo;
7. Maus hábitos (tabagismo, álcool);
8. Adesão frequente a dietas sem proteínas, o que leva à fome de proteínas - os cabelos ficam mais finos, os folículos ficam desidratados;
9. Movimento incorreto dos fios (danos à estrutura do bulbo com modeladores, chapinhas, secadores de cabelo);
10. Coloração frequente, laminação, alisamento de queratina (as composições cosméticas contêm peróxido de hidrogênio, que elimina o pigmento natural).

Em uma nota! As pessoas dizem que se você ficar grisalho cedo, viverá muito. Acontece que cabelos grisalhos são um indicador de excelente saúde, porque os fios grisalhos livram o corpo das células danificadas.

Durante a adolescência, você precisa aprender a responder corretamente às críticas, a suportar o relacionamento com os jovens e a não cair em depressão à menor ofensa ou desespero (leia a literatura sobre o tema do crescimento pessoal psicoemocional).

As mulheres, por natureza fisiológica, tendem a apresentar distúrbios hormonais – gravidez, amamentação, pós-menopausa, etc. Neste momento, você precisa ter um cuidado especial com sua saúde, alimentar-se bem e prevenir a ocorrência de deficiência de vitaminas.

Como evitar ficar grisalho desde cedo?

Se o período de cabelos grisalhos precoce for programado pela genética, não poderá ser evitado.

Quando esse processo é influenciado por fatores auxiliares, para eliminá-los é importante seguir uma série de regras simples:

1. Nutrição adequada e equilibrada - proteínas, peixes, vegetais, frutas, frutas vermelhas, ervas, repolho de todas as variedades, batata doce, laticínios fermentados, queijos duros, frutos do mar, nozes, cereais.
2. Menos estresse significa menos cabelos grisalhos. É importante aprender a não reagir bruscamente às críticas, a não se aborrecer com ninharias, a tratar filosoficamente as situações da vida - o que não aconteceu - para melhor ou para pior - a vida colocará tudo em seu lugar.
3. Regularmente, sazonalmente, tome complexos multivitamínicos, certifique-se de compensar a deficiência no corpo de ácido fólico, vitamina A, E, C, grupo B, microelementos - zinco, ferro, cobre.
4. Massageie a cabeça ao pentear - é útil colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda, frutas cítricas, árvore do chá e coco no pincel.
5. Proteger o cabelo dos efeitos negativos do meio ambiente é usar chapéus dependendo da época do ano.
6. Pare com os maus hábitos, pois isso afeta não só o seu cabelo, mas também todos os sistemas vitais do corpo.

É importante aceitar a vida com otimismo e aproveitar cada manifestação dela. Mas você pode restaurar fios grisalhos danificados com cursos de mesoterapia, injeções de magnésio, fisioterapia (laser, corrente, estimulação elétrica de lâmpadas, etc.).

É preciso organizar o cuidado adequado dos fios, nutri-los com máscaras naturais, usar produtos de lavagem de alta qualidade e enxaguar os cabelos com infusões de ervas.

O aparecimento de cabelos grisalhos nas meninas já é estressante. No entanto, este processo pode ser interrompido. No final, você pode tingir os fios, o que vai te distrair desse fator desagradável. Aproveite a vida e esteja de ótimo humor!