Защо косата побелява толкова рано?

Сивата коса се появява при повечето хора, преминали определена възрастова граница. Хората най-често забелязват първите си бели коси на възраст 30-35 години, а след това броят им постепенно нараства с времето.

Преждевременното побеляване обаче е често срещан проблем за много мъже и жени, които не искат да изглеждат по-възрастни от годините си, но изведнъж се оказват с отделни бели косми или дори цели кичури. Подобна неприятност може да се случи както на тези, които често посещават лекари, така и на хора, които са абсолютно здрави.

Защо някои хора побеляват и започват да боядисват косата си на 20, а други не се притесняват до 50? Ако сивата коса се появи рано, има ли нещо, което може да се направи?

От деня, в който човек открие няколко сиви косми, може да минат повече от 10 години, преди сивата коса да стане преобладаваща. Затова можете да опитате да спрете или поне да забавите този процес.

Но първо си струва да разберете как сивата коса се различава от „младата“ коса и откъде идва.

Какво е сива коса?

Еумеланин и феомеланин

Меланоцитите произвеждат еумеланин, който е отговорен за черния или тъмнокафяв цвят, и феомеланин, който определя червеникаво-жълтия цвят.

В определено съотношение тези пигменти оцветяват кератина, основният протеин, който изгражда косата. Тъмният или светъл цвят на косата зависи от това колко меланин получава всеки космен фоликул. От своя страна обемът и комбинацията от различни видове меланин се определят главно от нашите гени. Така получаваме най-широката гама от естествени нюанси: златисто, светлокафяво, червеникаво, кестеняво, черно.

Меланоцитите започват да работят преди нашето раждане и тяхната функция постепенно намалява с годините. Обикновено тяхната активност намалява с 10-20% на всеки 10 години след 30-годишна възраст. С напредването на побеляването меланоцитите умират, докато изчезнат напълно, след което цялата коса става безцветна, тоест побелява.

Водороден прекис

През 2009 г. учени в Европа откриха друг фактор, който кара косата да се обезцветява с възрастта. Те откриха, че космените фоликули произвеждат известно количество водороден пероксид. Както всеки тийнейджър знае, това вещество се използва широко за изкуствено избелване на косата.

Това вещество обикновено се разгражда от ензима каталаза. Но с напредването на възрастта производството на каталаза става по-малко ефективно. В резултат на това се натрупва водороден прекис и се оказва, че избелва косата отвътре, сякаш собственикът я е боядисал с обезцветяваща боя.

Защо се появява сива коса? (7 причини)

Има много фактори, които могат да променят пигментацията на косата. Учените ги разделят на вътрешни (генетични характеристики, хормони, метаболизъм, възраст) и външни (екология, различни неблагоприятни ефекти).

Много често наследствеността е предразполагащ фактор. Това означава, че повечето хора ще започнат да изпитват сива коса на същата възраст като техните родители и баби и дядовци. Между другото, статистиката показва, че представители на различни раси стават сиви по различно време. Най-бързи са европеоидите, след това монголоидите и на последно място са негроидите. Трябва да се отбележи, че тези с червена коса средно придобиват сива коса по-рано от всеки друг.

Стресът и психологическите проблеми също могат да причинят ранно побеляване на косата. Според изследвания хората, които страдат от тревожност и стрес за дълъг период от време, могат да очакват побеляването на косата да се появи рано. Депресията и тъгата могат да имат вредно въздействие върху здравето като цяло и да намалят производството на меланин в частност.

Отбелязва се, че ранната поява на сива коса е по-често при хора, които страдат от хроничен синузит и настинки.

Използването на гореща вода за измиване на косата може да наруши механизма на образуване на пигменти и да причини побеляване.

Тютюнопушенето влияе и на възрастта, в която се появяват сиви коси. Вредните вещества, които пушачът получава, намаляват нивото на кислород в кръвта и клетките „гладуват“, включително меланоцитите.

Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят обезцветяване на косата.

Диета без витамини може да причини преждевременно побеляване. Липсата на определени витамини, желязо, мед, йод в ежедневната диета се счита за важен фактор.

Как да се храним, за да не побелеем?

Начинът на живот и диетата са ключови фактори за поддържане на здравето и младостта, но повечето от нас купуват храна, без да се замислят за нейната полезност или да се опитват да поддържат правилния баланс на витамини и минерали.

Междувременно всеки продукт съдържа определен набор от вещества, всяко от които изпълнява своя собствена функция и неговият дефицит може да причини определени нарушения. Включително косопад и изрусяване.

6 минерала, които помагат за предотвратяване на ранното побеляване на косата

1. калций. Млякото и всякакви млечни продукти са добър източник на калций.
2. хром. Пшеничният хляб, виното и стридите са източници на хром.
3. Мед. Зелените зеленчуци, яйцата, пилешкото месо, гъбите и бобът, бадемите и тиквените семки съдържат големи количества мед.
4. йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, продуктите, съдържащи йод, ще помогнат при косопад и преждевременно побеляване на косата. Това са чесън, райска ябълка, касис, морска риба.
5. Цинк. Гъбите, стридите, пълнозърнестите храни и яйчните жълтъци са основните източници на цинк.
6. Желязо. Говеждото, елдата, яйцата, ябълките, морските водорасли, бобовите растения и какаото ще помогнат да се избегне недостигът на желязо в организма.

Групи витамини, жизненоважни за косата

1. Бета каротин Известен като антиоксидант, той помага на скалпа да остане здрав и също така осигурява правилното производство на себум. Зеленчуци, моркови, зеле, спанак, риба, черен дроб са основните му източници.
2. Витамини C, E и витамини от група B (B3, B5, B6, B7, B12) насърчават активното кръвообращение в скалпа.
3. Витамин инозитол считат за много важни за космените фоликули. В най-голяма концентрация се съдържа в сините сливи, пъпеша и кивито. Съдържа се в известни количества в семената (бобови растения, зърнени храни, ядки), както и в млякото и месото.

Тези вещества са критични за предотвратяване на преждевременно побеляване, както и за поддържане на здрава коса. Ако водите здравословен начин на живот и ежедневно приемате достатъчно витамини и минерали в диетата си, косата ви ще бъде здрава и блестяща.

Какво да направите, за да избегнете побеляването?

В допълнение към свързаните с възрастта кожни промени и други досадни, но неизбежни странични ефекти на мъдростта, която идва с възрастта, ние също се сблъскваме с побеляване на косата. Но има серуми против стареене на кожата, както и хирургични и нехирургични методи, които могат доста ефективно да противодействат на ефектите от стареенето. Ами косата?

Днес най-често срещаният начин за „борба“ със сивата коса е боядисването на цялата коса със специална боя. За съжаление, трябва да признаем, че този метод все още е най-ефективният: лекарите и козметолозите все още не са се научили как да върнат цвета на сивата коса.

Има обаче няколко принципа, чието спазване помага да се отложи побеляването на косата до по-късни години, а в някои случаи и да се отървете от преждевременно появяващите се единични сиви косми.

Пиене на достатъчно течности

Космените фоликули се нуждаят от течност, за да функционират правилно. Липсата на влага и хидратация пречи на хранителните вещества да достигнат до космените фоликули и по този начин може да предизвика появата на сива коса.

Пренебрегването на жаждата, пристрастяването към алкохола и злоупотребата с кафе увеличават вероятността от преждевременно побеляване.

Правилното хранене

Изброените по-горе вещества ще помогнат за поддържане на млада и здрава коса възможно най-дълго. Особено важно е да включите в диетата си храни с витамин В12, фолиева киселина и Омега-3. Тези три съставки са най-ефективни в борбата със сивата коса, когато се приемат като витаминни добавки или в храни.

Подобрено кръвообращение

Кръвообращението и кръвоснабдяването са жизненоважни за предотвратяване на побеляването на косата. Няма смисъл да ядете витамини и минерали, ако те не могат да достигнат до космените фоликули.

Физическата активност ще помогне за подобряване на кръвообращението. За мързеливите и заетите, масажирайте скалпа с върха на пръстите си. Ако отделяте 5-10 минути на ден върху него, микроциркулацията ще се подобри значително и косата ви може да „размисли“ за побеляване и окапване.

Управление на стреса

Стресът не е единствената причина за сивата коса, но е една от тях. През 2012 г. носителят на Нобелова награда по химия Робърт Лефковиц откри механизъм, който може да обясни защо стресът причинява побеляване на косата.

Екстремна ситуация предизвиква освобождаване на множество невротрансмитерни вещества, предназначени да мобилизират всички резервни ресурси на тялото. Обикновено ефектът им е краткотраен и наистина помага за справяне със заплахата. Дългосрочното излагане на тези вещества върху тялото обаче може да причини побеляване и множество други негативни ефекти.

Да откажа цигарите

Научно доказано е, че тютюнопушенето причинява преждевременно стареене на организма и лошо кръвообращение. Отказът от него е първата стъпка на всеки човек, който иска да удължи младостта си.

В допълнение към активната почивка и диета е важно да се грижите за пълноценен, достатъчно дълъг сън.

Общоприето е, че сивата коса се появява при хора, които са достигнали определена възраст. Напоследък обаче все повече хора под 30 години забелязват този проблем. Преждевременната сива коса може да се появи дори при напълно здрави хора. Така че защо някои хора започват да побеляват на 20, докато други нямат нито един сив косъм на главата си дори на 50? В тази статия ще говорим за това защо хората побеляват рано, какво е сива коса и как да я лекуваме.

Какво е сива коса?

Побеляването е резултат от процеса на изрусяване на косата поради загубата на пигменти, които са отговорни за боядисването на косата в определен цвят, в резултат на което косата се изпълва с въздушни мехурчета.

Космените фоликули са лишени от необходимите хранителни вещества и аминокиселини, в резултат на което меланоцитните клетки страдат. След 30, на всеки 10 години тези клетки намаляват активността си, докато изчезнат напълно, а когато това се случи, косата започва да побелява. Целият този процес е напълно индивидуален и се влияе от много фактори.

Има следните видове сива коса:

причини

Ако сте на възраст над 40 години, тогава процесът на побеляване е напълно естествен и физиологичен. При някои хора този процес може изобщо да не започне.

Нека разгледаме основните причини за появата на сива коса:

1. Процесът на промени, свързани с възрастта - стареене
2. Генетичен фактор
3. Резултат от вродени или прехвърлени заболявания
4. Постоянен стрес

Факторите на посивяване са вътрешни и външни. Скоростта, с която се появяват сиви коси, също се влияе от околната среда и отрицателните въздействия на околната среда.

Защо косата побелява в ранна възраст?

Преждевременното побеляване (ако това не са единични сиви косми) е когато косата побелява на 35 години. Почти невъзможно е напълно да спрете процеса, възможно е да го забавите само ако причината не е генетична. Най-добре е да следвате някои диетични насоки и да водите здравословен начин на живот, за да предотвратите този проблем в бъдеще.

Ако сивата коса се появи на 20-годишна възраст, определено трябва да се консултирате с лекар. Тази патология е неестествена и изисква цялостен преглед, за да се открие причината.

10 причини за сива коса при млади момичета

Въпреки че напоследък много млади момичета нарочно боядисват косата си сива, следвайки модните тенденции, не всеки харесва този тон.

Има редица фактори, които пряко влияят върху образуването на сиви коси при млади момичета. Те включват:

1. Наследственост
   Много често сивата коса се появява при хора приблизително на същата възраст като баща им и майка им. Зависи и от естествения ви цвят на косата. Блондинките и червенокосите побеляват преди всички останали.
2. Стрес и чести нервни сривове
   Дълготрайната депресия, постоянните кавги и психическите разстройства имат много пагубен ефект върху нашето здраве. Поради силното освобождаване на адреналин в кръвта, човек може да побелее дори за един ден, независимо от възрастта. Много е важно да се грижите за психиката и нервите си, тъй като стресът често причинява не само сива коса, но и образуването на ракови клетки.
3. Диета с липса на витамини и протеини
   Ако в диетата ви липсват витамини А, В и С, както и хранителни вещества като фолиева киселина, мед, йод и желязо, това трябва спешно да се коригира. В допълнение, толкова популярната сред жените диета без протеини само допринася за появата на сива коса.
4. Вирусни заболявания или проблеми с имунната система
5. Болести на щитовидната жлеза
6. Лоша циркулация
7. Ефект на лекарствата
8. Хронични настинки
9. Пушенето
10. Честа консумация на кафе и сол в големи количества

За точно определяне на причината ви съветваме да се консултирате с трихолог или дерматолог, който ще ви изпрати на преглед. Много често ранната сива коса е сигнал за проблеми в тялото. Основното нещо е да не се паникьосвате, сивата коса не е признак на старост.

Какво да направите, за да избегнете ранната сива коса?

Ако ранното побеляване на косата не е генетично при вас, тогава има някои правила, които ще ви помогнат да забавите този процес. Основното нещо е да разберете, че е невъзможно да спрете проявите на сива коса, много е вероятно просто да отложите този процес за по-късен момент. За да направите това, следвайте следните правила.

Храната трябва да е богата на витамини, минерали и винаги растителни и животински протеини. Добавете към диетата си повече зеленчуци и плодове, както и храни, богати на калций, цинк, желязо, мед и йод. Яжте повече млечни продукти, пресни горски плодове, пълнозърнести храни, постно месо, морска риба, бобови растения и ядки.

Достатъчно количество течност е просто необходимо за доброто функциониране на космените фоликули. Влагата ще помогне на хранителните вещества да достигнат по-бързо до фоликулите и ще предотврати ранното побеляване на косата.

Ако е възможно, опитайте се да избягвате нервни ситуации или поне да контролирате емоциите си. Научете се да се успокоявате или вземете специално обучение. Стресът е основната причина за повечето заболявания, така че пазете себе си и нервите си.

Учените са доказали, че тютюнопушенето и алкохолът могат да причинят ранно стареене на тялото, както и да влошат кръвообращението. Ако искате да останете млади възможно най-дълго, откажете се от цигарите и алкохолните напитки.

Пълноценният, продължителен сън ще подобри не само състоянието на косата и кожата ви, но и цялостния ви вид.

Единственият начин, който определено ще ви помогне да скриете сивата коса, е боядисването. Но боята няма да ви спаси от този проблем, а само ще го направи невидим. Има и козметика и народни средства, които обещават да ви помогнат да се отървете от сивата коса, но разбира се няма да е възможно напълно да върнете косата си към предишния й цвят, тъй като това е физиологично невъзможно.

Обикновено мъжете започват да побеляват на 30-35 години, а жените на 40-45 години. С течение на времето тази цифра се променя катастрофално, още на 20-годишна възраст младите хора забелязват първите сиви коси. Какви са причините за преждевременното стареене сред нежния пол?

Характеристики на процеса на побеляване на нишки

Има 2 пигмента, отговорни за цвета на косата – еумеланин (кафяв и черен) и феомеланин (червен и червен). С малко съдържание на тези елементи нишките се оказват леки, платинени. С възрастта производството на тирозиназа, ензимът, отговорен за обновяването на пигментите, намалява, образува се водороден пероксид, който „отмива“ естествения нюанс на нишките. В резултат на това се появява посивяла коса.

Причини за ранна сива коса при жените

Трябва да се отбележи, че представителите на различни нации стават сиви по различни начини. Кавказкият тип - до 35 години, азиатците - от 40 години, негроидните раси започват да побеляват след 50 години, а индийците - до 70.

внимание! Най-често сивата коса се появява в зоната на корените, но понякога може да започне от края и да се разпространи по цялата коса на петна, засягайки отделни зони.

Фактори, влияещи върху ранното побеляване:

1. Емоционални сътресения, притеснения и тревоги, чести стресови ситуации;
2. Дълга работа на компютъра, което води до силна умора;
3. Наследственост;
4. Заболявания като атеросклероза, чернодробни нарушения, захарен диабет, съдови заболявания, вегетативни промени, патологии на храносмилателната и ендокринната системи;
5. Липсата на витамин В10 в организма влияе върху усвояването на протеина, без който не възниква пигментация;
6. Липса на йод, мед, желязо в организма;
7. Лоши навици (тютюнопушене, алкохол);
8. Честото спазване на безпротеинови диети, което води до протеиново гладуване - космите изтъняват, фоликулите се дехидратират;
9. Неправилно движение на нишките (увреждане на структурата на луковицата с маши, ютии, сешоари);
10. Често оцветяване, ламиниране, кератиново изправяне (козметичните състави съдържат водороден пероксид, който измива естествения пигмент).

За бележка! Хората казват, че ако побелееш рано, ще живееш дълго. Оказва се, че сивата коса е показател за отлично здраве, защото сивите нишки освобождават тялото от увредени клетки.

По време на юношеството трябва да се научите как да отговаряте правилно на критиката, да издържате на отношения с млади хора и да не изпадате в депресия при най-малкото престъпление или отчаяние (четете литература по темата за психо-емоционалното личностно израстване).

Жените по физиологично естество са склонни към хормонални нарушения - бременност, кърмене, постменопауза и др. По това време трябва да сте особено внимателни към здравето си, да се храните правилно и да предотвратите появата на дефицит на витамини.

Как да избегнем побеляването в ранна възраст?

Ако периодът на ранна сива коса е програмиран от генетиката, тогава той не може да бъде избегнат.

Когато този процес е повлиян от спомагателни фактори, за да ги елиминирате, е важно да следвате редица прости правила:

1. Правилно и балансирано хранене - протеини, риба, зеленчуци, плодове, горски плодове, билки, зеле от всички сортове, сладки картофи, ферментирали млечни продукти, твърди сирена, морски дарове, ядки, зърнени храни.
2. По-малко стрес означава по-малко сива коса. Важно е да се научите да не реагирате остро на критика, да не се разстройвате за дреболии, да се отнасяте към житейските ситуации философски - това, което не се е случило - за добро или лошо - животът ще постави всичко на мястото си.
3. Редовно, сезонно, приемайте мултивитаминови комплекси, не забравяйте да компенсирате дефицита в организма на фолиева киселина, витамин А, Е, С, група В, микроелементи - цинк, желязо, мед.
4. Масажирайте главата при разресване - полезно е да капнете няколко капки етерично масло от лавандула, цитрус, чаено дърво, кокос върху четката.
5. Защитата на косата от негативните ефекти на околната среда е да носите шапки в зависимост от времето на годината.
6. Спрете лошите навици, това засяга не само косата ви, но и всички жизненоважни системи на тялото.

Важно е да приемаме живота оптимистично и да се радваме на всяко негово проявление. Но можете да възстановите повредените сиви нишки с салонни курсове по мезотерапия, магнезиеви инжекции, физиотерапия (лазер, ток, електрическа стимулация на луковиците и др.).

Необходимо е да се организира правилна грижа за нишките, да се подхранват с естествени маски, да се използват висококачествени продукти за измиване и да се изплаква косата с билкови отвари.

Появата на сива коса при момичетата вече е стресираща. Този процес обаче може да бъде спрян. В крайна сметка можете да боядисате кичурите си, което ще ви разсее от този неприятен фактор. Радвайте се на живота и бъдете в страхотно настроение!