Dlaczego włosy siwieją tak wcześnie?

Siwe włosy pojawiają się u większości osób, które przekroczyły pewną granicę wieku. Pierwsze siwe włosy ludzie zauważają najczęściej w wieku 30-35 lat, a następnie z biegiem czasu ich liczba stopniowo wzrasta.

Jednak przedwczesne siwienie jest częstym problemem wielu mężczyzn i kobiet, którzy nie chcą wyglądać starzej niż na swój wiek, ale nagle pojawiają się pojedyncze siwe włosy lub nawet całe pasma. Podobna uciążliwość może przytrafić się zarówno osobom często odwiedzającym lekarzy, jak i osobom absolutnie zdrowym.

Dlaczego niektórzy siwieją i zaczynają farbować włosy w wieku 20 lat, a inni nie mają żadnych zmartwień do 50. roku życia? Jeśli siwe włosy pojawią się wcześnie, czy można coś zrobić?

Od dnia, w którym dana osoba odkryje kilka siwych włosów, może minąć ponad 10 lat, zanim siwe włosy staną się dominujące. Dlatego możesz spróbować zatrzymać lub przynajmniej spowolnić ten proces.

Ale najpierw warto zrozumieć, czym siwe włosy różnią się od „młodych” włosów i skąd pochodzą.

Co to są siwe włosy?

Eumelanina i feomelanina

Melanocyty wytwarzają eumelaninę, która odpowiada za kolor czarny lub ciemnobrązowy, oraz feomelaninę, która decyduje o czerwono-żółtym zabarwieniu.

W określonej proporcji pigmenty te barwią keratynę, główne białko budujące włosy. Ciemny lub jasny kolor włosów zależy od tego, ile melaniny otrzymuje każdy mieszek włosowy. Z kolei o objętości i zestawieniu różnych rodzajów melaniny decydują w głównej mierze nasze geny. W ten sposób otrzymujemy najszerszą gamę naturalnych odcieni: złoty, jasnobrązowy, czerwonawy, kasztanowy, czarny.

Melanocyty zaczynają działać jeszcze zanim się urodzimy, a ich funkcja stopniowo zanika wraz z upływem lat. Zazwyczaj ich aktywność spada o 10-20% co 10 lat po 30. roku życia. W miarę postępu siwienia melanocyty obumierają, aż do całkowitego zaniku, a następnie wszystkie włosy stają się bezbarwne, to znaczy szare.

Nadtlenek wodoru

W 2009 roku naukowcy w Europie odkryli kolejny czynnik powodujący przebarwianie się włosów wraz z wiekiem. Odkryli, że mieszki włosowe wytwarzają pewną ilość nadtlenku wodoru. Jak wie każdy nastolatek, substancja ta jest szeroko stosowana do sztucznego wybielania włosów.

Substancja ta jest zwykle rozkładana przez enzym katalazę. Jednak wraz z wiekiem produkcja katalazy staje się mniej wydajna. W efekcie gromadzi się nadtlenek wodoru, który okazuje się wybielać włosy od wewnątrz, tak jakby właścicielka farbowała je rozjaśniaczem.

Dlaczego pojawiają się siwe włosy? (7 powodów)

Istnieje wiele czynników, które mogą zmienić pigmentację włosów. Naukowcy dzielą je na wewnętrzne (cechy genetyczne, hormony, metabolizm, wiek) i zewnętrzne (ekologia, różne działania niepożądane).

Bardzo często czynnikiem predysponującym jest dziedziczność. Oznacza to, że u większości ludzi siwe włosy będą mniej więcej w tym samym wieku co ich rodzice i dziadkowie. Nawiasem mówiąc, statystyki pokazują, że przedstawiciele różnych ras siwieją w różnym czasie. Najszybsze są rasy kaukaskie, następnie mongoloidy, a na końcu Murzyni. Warto zauważyć, że u osób o rudych włosach siwe włosy pojawiają się średnio wcześniej niż u kogokolwiek innego.

Stres i problemy psychiczne mogą również powodować przedwczesne siwienie włosów. Według badań osoby, które przez długi czas cierpią z powodu lęku i stresu, mogą spodziewać się wczesnego pojawienia się siwych włosów. Depresja i smutek mogą mieć ogólnie szkodliwy wpływ na zdrowie, a w szczególności zmniejszać produkcję melaniny.

Należy zauważyć, że wczesne pojawienie się siwych włosów jest częstsze u osób cierpiących na przewlekłe zapalenie zatok i przeziębienie.

Używanie gorącej wody do mycia włosów może zakłócić mechanizm powstawania pigmentu i spowodować siwienie.

Palenie wpływa również na wiek, w którym pojawiają się siwe włosy. Szkodliwe substancje, które otrzymuje palacz, zmniejszają poziom tlenu we krwi, a komórki, w tym melanocyty, „głodują”.

Problemy z tarczycą mogą powodować przebarwienia włosów.

Dieta uboga w witaminy może powodować przedwczesne siwienie. Za istotny czynnik uważa się brak niektórych witamin, żelaza, miedzi i jodu w codziennej diecie.

Jak się odżywiać, żeby nie siwieć?

Styl życia i dieta to kluczowe czynniki utrzymania zdrowia i młodości, jednak większość z nas kupuje żywność nie zastanawiając się nad jej przydatnością i dbając o zachowanie odpowiedniego bilansu witamin i minerałów.

Tymczasem każdy produkt zawiera pewien zestaw substancji, z których każda spełnia swoją funkcję, a jej niedobór może powodować pewne zaburzenia. Łącznie z wypadaniem i rozjaśnianiem włosów.

6 minerałów, które zapobiegają wczesnemu siwieniu włosów

1. Wapń. Mleko i wszelkie jego przetwory są dobrym źródłem wapnia.
2. Chrom. Chleb pszenny, wino i ostrygi są źródłami chromu.
3. Miedź. Zielone warzywa, jajka, kurczak, grzyby i fasola, migdały i pestki dyni zawierają duże ilości miedzi.
4. Jod. Jeśli masz problemy z tarczycą, produkty zawierające jod pomogą w walce z wypadaniem i przedwczesnym siwieniem włosów. Są to czosnek, persimmon, czarna porzeczka, ryby morskie.
5. Cynk. Grzyby, ostrygi, produkty pełnoziarniste i żółtka jaj są głównymi źródłami cynku.
6. Żelazo. Wołowina, kasza gryczana, jajka, jabłka, wodorosty, rośliny strączkowe i kakao pomogą uniknąć niedoborów żelaza w organizmie.

Grupy witamin niezbędnych dla włosów

1. Beta karoten Znany jako przeciwutleniacz, pomaga zachować zdrową skórę głowy, a także zapewnia prawidłową produkcję sebum. Głównymi jego źródłami są warzywa, marchew, kapusta, szpinak, ryby, wątroba.
2. Witaminy C, E i witaminy z grupy B (B3, B5, B6, B7, B12) promować aktywne krążenie krwi w skórze głowy.
3. Witamina Inozytol uważany za bardzo ważny dla mieszków włosowych. Najwyższe stężenie występuje w suszonych śliwkach, melonie i kiwi. W pewnych ilościach występuje w nasionach (rośliny strączkowe, zboża, orzechy), a także w mleku i mięsie.

Substancje te mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania przedwczesnemu siwieniu, a także dla utrzymania zdrowych włosów. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i codziennie włączasz do swojej diety odpowiednią ilość witamin i minerałów, Twoje włosy będą zdrowe i lśniące.

Co zrobić, żeby nie siwieć?

Oprócz zmian skórnych związanych z wiekiem i innych irytujących, ale nieuniknionych skutków ubocznych mądrości, która przychodzi z wiekiem, borykamy się również z siwiejącymi włosami. Istnieją jednak serum przeciwstarzeniowe do skóry, a także metody chirurgiczne i niechirurgiczne, które mogą dość skutecznie przeciwdziałać skutkom starzenia. A co z włosami?

Obecnie najczęstszym sposobem na „walkę” z siwymi włosami jest farbowanie wszystkich włosów specjalną farbą. Niestety trzeba przyznać, że ta metoda jest nadal najskuteczniejsza: lekarze i kosmetolodzy nie nauczyli się jeszcze, jak przywrócić kolor siwym włosom.

Istnieje jednak kilka zasad, których przestrzeganie pozwala odłożyć siwe włosy na późniejsze lata, a w niektórych przypadkach pozbyć się przedwcześnie pojawiających się pojedynczych siwych włosów.

Picie wystarczającej ilości płynów

Mieszki włosowe potrzebują płynu do prawidłowego funkcjonowania. Brak wilgoci i nawodnienia uniemożliwia dotarcie składników odżywczych do mieszków włosowych, co może powodować pojawienie się siwych włosów.

Zaniedbywanie pragnienia, uzależnienie od alkoholu i nadużywanie kawy zwiększają prawdopodobieństwo przedwczesnego siwienia.

Odpowiednie odżywianie

Wyżej wymienione substancje pomogą jak najdłużej zachować młodość i zdrowie włosów. Szczególnie ważne jest, aby w diecie uwzględnić produkty zawierające witaminę B12, kwas foliowy i kwasy Omega-3. Te trzy składniki są najskuteczniejsze w zwalczaniu siwych włosów, gdy są przyjmowane jako suplementy witaminowe lub w pożywieniu.

Poprawa krążenia krwi

Krążenie i dopływ krwi są niezbędne, aby zapobiec siwieniu włosów. Nie ma sensu spożywać witamin i minerałów, jeśli nie docierają one do mieszków włosowych.

Aktywność fizyczna będzie pomocna w poprawie krążenia krwi. Dla leniwych i zapracowanych masuj skórę głowy opuszkami palców. Jeśli poświęcisz na to 5-10 minut dziennie, mikrokrążenie znacznie się poprawi, a Twoje włosy mogą „zmienić zdanie” na temat siwienia i wypadania.

Radzenia sobie ze stresem

Stres nie jest jedyną przyczyną siwych włosów, ale jest jedną z nich. W 2012 roku laureat Nagrody Nobla w dziedzinie chemii Robert Lefkowitz odkrył mechanizm, który może wyjaśniać, dlaczego stres powoduje siwienie włosów.

Skrajna sytuacja powoduje uwolnienie licznych substancji neuroprzekaźników, których zadaniem jest mobilizacja wszystkich rezerwowych zasobów organizmu. Zwykle ich działanie jest krótkotrwałe i naprawdę pomaga uporać się z zagrożeniem. Długotrwałe narażenie organizmu na te substancje może jednak powodować siwienie i wiele innych negatywnych skutków.

Rzucić palenie

Udowodniono naukowo, że palenie powoduje przedwczesne starzenie się organizmu i słabe krążenie. Rezygnacja z tego jest pierwszym krokiem każdej osoby chcącej przedłużyć swoją młodość.

Oprócz aktywnego wypoczynku i diety warto zadbać o odpowiedni, odpowiednio długi sen.

Powszechnie przyjmuje się, że siwe włosy pojawiają się u osób, które osiągnęły pewien wiek. Jednak ostatnio coraz więcej osób poniżej 30. roku życia zauważa ten problem. Przedwczesne siwe włosy mogą pojawić się nawet u całkowicie zdrowych osób. Dlaczego więc niektórzy ludzie zaczynają siwieć w wieku 20 lat, a inni nie mają ani jednego siwego włosa na głowie nawet w wieku 50 lat? W tym artykule porozmawiamy o tym, dlaczego ludzie wcześnie siwieją, czym są siwe włosy i jak je leczyć.

Co to są siwe włosy?

Siwienie jest następstwem procesu rozjaśniania włosów na skutek utraty pigmentów odpowiedzialnych za zabarwienie włosów na określony kolor, w wyniku czego włosy wypełniają się pęcherzykami powietrza.

Mieszki włosowe są pozbawione niezbędnych składników odżywczych i aminokwasów, w wyniku czego cierpią komórki melanocytów. Po 30., co 10 lat komórki te zmniejszają swoją aktywność, aż do całkowitego zaniku, a kiedy to nastąpi, włosy zaczynają siwieć. Cały ten proces jest całkowicie indywidualny i ma na niego wpływ wiele czynników.

Wyróżnia się następujące rodzaje siwych włosów:

Powoduje

Jeśli masz ponad 40 lat, proces siwienia jest całkowicie naturalny i fizjologiczny. W przypadku niektórych osób proces ten może w ogóle się nie rozpocząć.

Rozważmy główne przyczyny pojawienia się siwych włosów:

1. Proces zmian związanych z wiekiem - starzenie się
2. Czynnik genetyczny
3. Wynik chorób wrodzonych lub przenoszonych
4. Ciągły stres

Czynniki siwiejące mają charakter wewnętrzny i zewnętrzny. Na tempo pojawiania się siwych włosów ma również wpływ środowisko i jego negatywny wpływ.

Dlaczego włosy siwieją w młodym wieku?

Przedwczesne siwienie (jeśli nie są to pojedyncze siwe włosy) ma miejsce wtedy, gdy włosy siwieją w wieku 35 lat. Całkowite zatrzymanie tego procesu jest prawie niemożliwe, można go spowolnić tylko wtedy, gdy przyczyna nie jest genetyczna. Najlepiej kierować się pewnymi wskazówkami dietetycznymi i prowadzić zdrowy tryb życia, aby zapobiec temu problemowi w przyszłości.

Jeśli w wieku 20 lat pojawią się siwe włosy, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem. Ta patologia jest nienaturalna i wymaga kompleksowego badania w celu ustalenia przyczyny.

10 powodów siwych włosów u młodych dziewcząt

Choć ostatnio wiele młodych dziewcząt celowo farbuje włosy na siwo, podążając za trendami mody, nie każdemu podoba się taka tonacja.

Istnieje wiele czynników, które bezpośrednio wpływają na powstawanie siwych włosów u młodych dziewcząt. Obejmują one:

1. Dziedziczność
   Bardzo często siwe włosy pojawiają się u osób mniej więcej w tym samym wieku co ich ojciec i matka. Zależy to również od Twojego naturalnego koloru włosów. Blondynki i rude siwieją szybciej niż wszyscy inni.
2. Stres i częste załamania nerwowe
   Długotrwała depresja, ciągłe kłótnie i zaburzenia psychiczne mają bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Ze względu na silne uwalnianie adrenaliny do krwi, człowiek może siwieć nawet w ciągu jednego dnia, niezależnie od wieku. Bardzo ważne jest zadbanie o swoją psychikę i nerwy, gdyż stres często powoduje nie tylko siwienie włosów, ale także powstawanie komórek nowotworowych.
3. Dieta uboga w witaminy i białko
   Jeśli w Twojej diecie brakuje witamin A, B i C, a także składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, miedź, jod i żelazo, należy to pilnie uzupełnić. Poza tym tak popularna wśród kobiet dieta bezbiałkowa tylko przyczynia się do pojawienia się siwych włosów.
4. Choroby wirusowe lub problemy z układem odpornościowym
5. Choroby tarczycy
6. Słabe krążenie
7. Wpływ narkotyków
8. Chroniczne przeziębienia
9. Palenie
10. Częste spożywanie kawy i soli w dużych ilościach

Aby dokładnie ustalić przyczynę, radzimy skonsultować się z trychologiem lub dermatologiem, który skieruje Cię na badanie. Bardzo często wczesne siwe włosy są oznaką problemów w organizmie. Najważniejsze to nie panikować, siwe włosy nie są oznaką starości.

Co zrobić, aby uniknąć wczesnych siwych włosów?

Jeśli wczesne siwienie nie jest u Ciebie uwarunkowane genetycznie, to istnieje kilka zasad, które pomogą spowolnić ten proces. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że nie można zatrzymać przejawów siwych włosów, jest bardzo prawdopodobne, że po prostu odłożysz ten proces na później. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z poniższymi zasadami.

Pożywienie powinno być bogate w witaminy, minerały i zawsze białka roślinne i zwierzęce. Dodaj do swojej diety więcej warzyw i owoców, a także pokarmy bogate w wapń, cynk, żelazo, miedź i jod. Jedz więcej produktów mlecznych, świeżych jagód, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, ryb morskich, roślin strączkowych i orzechów.

Wystarczająca ilość płynu jest po prostu niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych. Wilgoć pomoże składnikom odżywczym szybciej dotrzeć do mieszków włosowych i zapobiegnie wczesnemu siwieniu włosów.

Jeśli to możliwe, staraj się unikać sytuacji nerwowych lub przynajmniej kontroluj swoje emocje. Naucz się uspokajać lub weź udział w specjalnym szkoleniu. Stres jest główną przyczyną większości chorób, dlatego zadbaj o siebie i swoje nerwy.

Naukowcy udowodnili, że palenie i alkohol mogą powodować przedwczesne starzenie się organizmu, a także pogarszać krążenie krwi. Jeśli chcesz jak najdłużej zachować młodość, zrezygnuj z papierosów i napojów alkoholowych.

Odpowiedni, długotrwały sen poprawi nie tylko kondycję Twoich włosów i skóry, ale także ogólny wygląd.

Jedynym sposobem, który na pewno pomoże ukryć siwe włosy, jest koloryzacja. Ale farba nie uratuje Cię od tego problemu, a jedynie sprawi, że będzie on niewidoczny. Istnieją również kosmetyki i środki ludowe, które obiecują pomóc pozbyć się siwych włosów, ale oczywiście nie będzie możliwe całkowite przywrócenie włosów do poprzedniego koloru, ponieważ jest to fizjologicznie niemożliwe.

Zwykle mężczyźni zaczynają siwieć w wieku 30–35 lat, a kobiety w wieku 40–45 lat. Z biegiem czasu liczba ta zmienia się katastrofalnie, już w wieku 20 lat młodzi ludzie zauważają pierwsze siwe włosy. Jakie są przyczyny przedwczesnego starzenia się wśród płci pięknej?

Cechy procesu siwienia pasm

Za kolor włosów odpowiadają 2 pigmenty – eumelanina (brązowy i czarny) oraz feomelanina (czerwony i czerwony). Przy niewielkiej zawartości tych pierwiastków pasma okazują się lekkie, platynowe. Z wiekiem zmniejsza się produkcja tyrozynazy, enzymu odpowiedzialnego za odnowę pigmentów, powstaje nadtlenek wodoru, który „wymywa” naturalny odcień pasm. W rezultacie okazuje się szare włosy.

Przyczyny wczesnego siwienia włosów u kobiet

Należy zauważyć, że przedstawiciele różnych narodów siwieją na różne sposoby. Typ kaukaski - w wieku 35 lat, Azjaci - od 40 lat, rasy Negroidów zaczynają siwieć po 50 latach, a Hindusi - po 70 latach.

Uwaga! Najczęściej siwe włosy pojawiają się w strefie nasady, ale czasami mogą zaczynać się od końcówek i rozprzestrzeniać się po włosach plamami, wpływając na poszczególne obszary.

Czynniki wpływające na wczesne siwienie:

1. Szoki emocjonalne, zmartwienia i zmartwienia, częste stresujące sytuacje;
2. Długie godziny pracy przy komputerze, które prowadzą do silnego zmęczenia;
3. Dziedziczność;
4. Choroby takie jak miażdżyca, zaburzenia wątroby, cukrzyca, choroby naczyniowe, zmiany autonomiczne, patologie układu trawiennego i hormonalnego;
5. Brak witaminy B10 w organizmie wpływa na wchłanianie białka, bez którego nie zachodzi pigmentacja;
6. Brak jodu, miedzi, żelaza w organizmie;
7. Złe nawyki (palenie, alkohol);
8. Częste przestrzeganie diet bezbiałkowych, co prowadzi do głodu białka - włosy stają się cieńsze, mieszki włosowe ulegają odwodnieniu;
9. Nieprawidłowy ruch pasm (uszkodzenie struktury cebulki za pomocą lokówek, prostownic, suszarek do włosów);
10. Częsta koloryzacja, laminowanie, keratynowe prostowanie (kompozycje kosmetyczne zawierają nadtlenek wodoru, który wypłukuje naturalny pigment).

Uwaga! Ludzie mówią, że jeśli wcześnie siwiejesz, będziesz żył długo. Okazuje się, że siwe włosy są oznaką doskonałego zdrowia, ponieważ siwe pasma oczyszczają organizm z uszkodzonych komórek.

W okresie dojrzewania musisz nauczyć się prawidłowo reagować na krytykę, znosić relacje z młodymi ludźmi i nie popadać w depresję przy najmniejszym obrazie lub rozpaczy (przeczytaj literaturę na temat rozwoju psycho-emocjonalnego).

Kobiety z natury fizjologicznej mają tendencję do doświadczania zaburzeń hormonalnych - ciąży, karmienia piersią, okresu pomenopauzalnego itp. W tym czasie należy szczególnie dbać o swoje zdrowie, prawidłowo się odżywiać i zapobiegać występowaniu niedoborów witamin.

Jak uniknąć siwienia w młodym wieku?

Jeśli okres wczesnego siwienia jest zaprogramowany genetycznie, nie da się go uniknąć.

Kiedy na proces ten wpływają czynniki pomocnicze, aby je wyeliminować, ważne jest przestrzeganie kilku prostych zasad:

1. Prawidłowe i zbilansowane odżywianie - białko, ryby, warzywa, owoce, jagody, zioła, kapusta wszystkich odmian, słodkie ziemniaki, fermentowane produkty mleczne, sery twarde, owoce morza, orzechy, zboża.
2. Mniej stresu oznacza mniej siwych włosów. Ważne jest, aby nauczyć się nie reagować ostro na krytykę, nie denerwować się drobiazgami, filozoficznie podchodzić do sytuacji życiowych - co się nie wydarzyło - na dobre i na złe - życie postawi wszystko na swoim miejscu.
3. Regularnie, sezonowo przyjmuj kompleksy multiwitaminowe, pamiętaj o uzupełnieniu niedoborów w organizmie kwasu foliowego, witamin A, E, C, grupy B, mikroelementów – cynku, żelaza, miedzi.
4. Podczas czesania masuj głowę - warto na szczotkę upuścić kilka kropli olejku z lawendy, cytrusów, drzewa herbacianego, kokosa.
5. Ochroną włosów przed negatywnym wpływem środowiska jest noszenie nakrycia głowy w zależności od pory roku.
6. Pozbądź się złych nawyków, wpływa to nie tylko na włosy, ale także na wszystkie najważniejsze układy organizmu.

Ważne jest, aby przyjmować życie optymistycznie i cieszyć się każdym jego przejawem. Ale możesz przywrócić uszkodzone szare pasma za pomocą salonowych kursów mezoterapii, zastrzyków magnezu, fizjoterapii (laser, prąd, elektryczna stymulacja cebulek itp.).

Należy zadbać o odpowiednią pielęgnację pasm, odżywiać je naturalnymi maskami, stosować wysokiej jakości środki myjące, a także płukać włosy naparami ziołowymi.

Pojawienie się siwych włosów u dziewcząt jest już stresujące. Można jednak ten proces zatrzymać. Na koniec możesz zafarbować pasma, co odwróci Twoją uwagę od tego nieprzyjemnego czynnika. Ciesz się życiem i bądź w świetnym nastroju!