Vì sao tóc lại bạc sớm?

Tóc bạc xuất hiện ở hầu hết những người đã vượt qua một giới hạn độ tuổi nhất định. Mọi người thường nhận thấy mái tóc bạc đầu tiên ở độ tuổi 30-35, sau đó số lượng của họ tăng dần theo thời gian.

Tuy nhiên, tóc bạc sớm là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người đàn ông và phụ nữ, những người không muốn mình trông già hơn tuổi mà đột nhiên thấy mình có từng sợi tóc bạc trắng hoặc thậm chí là cả sợi. Một mối phiền toái tương tự có thể xảy ra với cả những người thường xuyên đến gặp bác sĩ và những người hoàn toàn khỏe mạnh.

Tại sao một số người bạc tóc và bắt đầu nhuộm tóc ở tuổi 20, trong khi những người khác không hề lo lắng gì cho đến khi họ 50 tuổi? Nếu tóc bạc xuất hiện sớm thì có cách nào khắc phục được không?

Từ ngày một người phát hiện ra vài sợi tóc bạc, có thể phải hơn 10 năm tóc bạc mới trở nên phổ biến. Do đó, bạn có thể cố gắng dừng lại hoặc ít nhất là làm chậm quá trình này.

Nhưng trước tiên, cần hiểu tóc bạc khác với tóc “trẻ” như thế nào và nó đến từ đâu.

Tóc bạc là gì?

Eumelanin và pheomelanin

Tế bào hắc tố sản xuất eumelanin, chất tạo nên màu đen hoặc nâu sẫm, và pheomelanin, chất tạo nên màu vàng đỏ.

Ở một tỷ lệ nhất định, những sắc tố này tạo màu cho keratin, loại protein chính tạo nên tóc. Màu tóc đậm hay nhạt phụ thuộc vào lượng melanin mà mỗi nang tóc nhận được. Đổi lại, khối lượng và sự kết hợp của các loại melanin khác nhau chủ yếu được xác định bởi gen của chúng ta. Do đó, chúng ta có được phạm vi rộng nhất của các sắc thái tự nhiên: vàng, nâu nhạt, đỏ, hạt dẻ, đen.

Tế bào hắc tố bắt đầu hoạt động trước khi chúng ta được sinh ra và chức năng của chúng suy giảm dần theo năm tháng. Thông thường, hoạt động của họ giảm 10-20% cứ sau 10 năm sau tuổi 30. Khi quá trình bạc đi diễn ra, các tế bào hắc tố sẽ chết đi cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn, và sau đó toàn bộ tóc sẽ không còn màu, tức là màu xám.

Hydro peroxit

Năm 2009, các nhà khoa học ở Châu Âu đã phát hiện ra một yếu tố khác khiến tóc bị phai màu theo tuổi tác. Họ phát hiện ra rằng nang tóc sản sinh ra một lượng hydrogen peroxide. Như bất kỳ thanh thiếu niên nào cũng biết, chất này được sử dụng rộng rãi để làm trắng tóc nhân tạo.

Chất này thường bị phân hủy bởi enzyme catalase. Nhưng khi con người già đi, việc sản xuất catalase trở nên kém hiệu quả hơn. Kết quả là, hydro peroxide tích tụ và hóa ra nó làm trắng tóc từ bên trong, như thể người chủ đã nhuộm tóc bằng thuốc nhuộm tẩy trắng.

Tại sao tóc bạc xuất hiện? (7 lý do)

Có nhiều yếu tố có thể làm thay đổi sắc tố tóc. Các nhà khoa học chia chúng thành bên trong (đặc điểm di truyền, hormone, trao đổi chất, tuổi tác) và bên ngoài (sinh thái, các tác dụng phụ khác nhau).

Rất thường xuyên, di truyền là một yếu tố ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là hầu hết mọi người sẽ bắt đầu bị bạc tóc ở cùng độ tuổi với cha mẹ và ông bà của họ. Nhân tiện, số liệu thống kê cho thấy đại diện của các chủng tộc khác nhau chuyển sang màu xám vào những thời điểm khác nhau. Nhanh nhất là người da trắng, sau đó là người Mông Cổ và cuối cùng là người da đen. Đáng chú ý là những người có mái tóc đỏ trung bình sẽ có tóc bạc sớm hơn những người khác.

Căng thẳng và các vấn đề tâm lý cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài có thể thấy tóc bạc sớm. Trầm cảm và buồn bã có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và làm giảm quá trình sản xuất melanin nói riêng.

Cần lưu ý rằng sự xuất hiện sớm của tóc bạc thường gặp hơn ở những người bị viêm xoang mãn tính và cảm lạnh.

Dùng nước nóng để gội đầu có thể phá vỡ cơ chế hình thành sắc tố và gây bạc tóc.

Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến độ tuổi xuất hiện tóc bạc. Các chất có hại mà người hút thuốc nhận được làm giảm lượng oxy trong máu và các tế bào “chết đói”, bao gồm cả tế bào hắc tố.

Các vấn đề với tuyến giáp có thể gây ra sự đổi màu tóc.

Một chế độ ăn thiếu vitamin có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Việc thiếu một số vitamin, sắt, đồng, iốt trong chế độ ăn uống hàng ngày được coi là một yếu tố quan trọng.

Ăn thế nào để không bị bạc tóc?

Lối sống và chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi trẻ, nhưng hầu hết chúng ta mua thực phẩm mà không nghĩ đến tính hữu ích của nó hoặc cố gắng duy trì sự cân bằng hợp lý giữa vitamin và khoáng chất.

Trong khi đó, bất kỳ sản phẩm nào cũng chứa một tập hợp chất nhất định, mỗi chất thực hiện chức năng riêng và sự thiếu hụt có thể gây ra những rối loạn nhất định. Bao gồm rụng tóc và tẩy trắng.

6 Khoáng Chất Giúp Ngăn Ngừa Tóc Bạc Sớm

1. canxi. Sữa và bất kỳ sản phẩm từ sữa nào đều là nguồn cung cấp canxi tốt.
2. crom. Bánh mì, rượu vang và hàu là nguồn cung cấp crom.
3. Đồng. Các loại rau xanh, trứng, thịt gà, nấm và đậu, hạnh nhân và hạt bí ngô đều chứa một lượng lớn đồng.
4. Iốt. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, các sản phẩm có chứa iốt sẽ giúp trị rụng tóc và tóc bạc sớm. Đó là tỏi, hồng, nho đen, cá biển.
5. kẽm. Nấm, hàu, ngũ cốc nguyên hạt và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp kẽm chính.
6. Sắt. Thịt bò, kiều mạch, trứng, táo, rong biển, các loại đậu và cacao sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu sắt.

Các nhóm vitamin quan trọng cho tóc

1. Beta caroten Được biết đến như một chất chống oxy hóa, nó giúp da đầu khỏe mạnh và cũng đảm bảo sản xuất bã nhờn thích hợp. Rau, cà rốt, bắp cải, rau bina, cá, gan là nguồn cung cấp chính của nó.
2. Vitamin C, E và vitamin nhóm B (B3, B5, B6, B7, B12) thúc đẩy lưu thông máu tích cực ở da đầu.
3. Vitamin Inositol được coi là rất quan trọng đối với nang tóc. Nó được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong mận, dưa và kiwi. Nó hiện diện với số lượng nhất định trong các loại hạt (cây họ đậu, ngũ cốc, quả hạch), cũng như trong sữa và thịt.

Những chất này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm cũng như duy trì mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn có lối sống lành mạnh và bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày, mái tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và bóng mượt.

Làm gì để tránh bị bạc tóc?

Ngoài những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác và những tác dụng phụ khó chịu nhưng không thể tránh khỏi khác của tuổi tác, chúng ta còn phải đối mặt với tình trạng tóc bạc. Nhưng có những loại huyết thanh chống lão hóa cho da, cũng như các phương pháp phẫu thuật và không phẫu thuật có thể chống lại tác động của lão hóa khá hiệu quả. Còn tóc thì sao?

Ngày nay, cách “chống” tóc bạc phổ biến nhất là nhuộm toàn bộ tóc bằng thuốc nhuộm chuyên dụng. Thật không may, chúng ta phải thừa nhận rằng phương pháp này vẫn hiệu quả nhất: các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ vẫn chưa học được cách trả lại màu cho tóc bạc.

Tuy nhiên, có một số nguyên tắc mà việc tuân thủ sẽ giúp trì hoãn tình trạng tóc bạc cho đến những năm sau đó, và trong một số trường hợp, loại bỏ những sợi tóc bạc đơn lẻ xuất hiện sớm.

Uống đủ chất lỏng

Các nang tóc cần chất lỏng để hoạt động bình thường. Thiếu độ ẩm và hydrat hóa ngăn cản các chất dinh dưỡng đến được các nang tóc và do đó có thể gây ra sự xuất hiện của tóc bạc.

Bỏ bê cơn khát, nghiện rượu và lạm dụng cà phê làm tăng khả năng tóc bạc sớm.

Dinh dưỡng hợp lý

Những chất được liệt kê ở trên sẽ giúp duy trì mái tóc trẻ trung và khỏe mạnh lâu nhất có thể. Điều đặc biệt quan trọng là bổ sung các thực phẩm có vitamin B12, axit folic và Omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Ba thành phần này có hiệu quả nhất trong việc chống tóc bạc khi dùng dưới dạng bổ sung vitamin hoặc trong thực phẩm.

Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn máu và cung cấp máu là rất quan trọng để ngăn ngừa tóc bạc. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ chẳng có ích gì nếu chúng không thể đến được nang tóc của bạn.

Hoạt động thể chất sẽ hữu ích để cải thiện lưu thông máu. Đối với những người lười biếng và bận rộn, hãy massage da đầu bằng đầu ngón tay. Nếu bạn dành 5-10 phút mỗi ngày cho nó, vi tuần hoàn sẽ được cải thiện đáng kể và tóc của bạn có thể “thay đổi ý định” về việc chuyển sang màu xám và rụng.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến tóc bạc nhưng nó là một trong số đó. Năm 2012, người đoạt giải Nobel về hóa học Robert Lefkowitz đã phát hiện ra một cơ chế có thể giải thích tại sao căng thẳng lại gây ra tóc bạc.

Một tình huống cực đoan gây ra sự giải phóng nhiều chất dẫn truyền thần kinh được thiết kế để huy động tất cả các nguồn dự trữ của cơ thể. Thông thường, tác dụng của chúng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và thực sự giúp đối phó với mối đe dọa. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài với các chất này trên cơ thể có thể gây ra tình trạng bạc tóc và một loạt các tác động tiêu cực khác.

Bỏ hút thuốc lá

Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng hút thuốc khiến cơ thể bị lão hóa sớm và tuần hoàn kém. Từ bỏ nó là bước đầu tiên của bất kỳ người nào muốn kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Ngoài việc tích cực nghỉ ngơi và ăn kiêng, điều quan trọng là phải chăm sóc giấc ngủ đầy đủ, đủ thời gian.

Người ta thường chấp nhận rằng tóc bạc xuất hiện ở những người đã đến một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, gần đây ngày càng có nhiều người dưới 30 tuổi nhận thấy vấn đề này. Tóc bạc sớm có thể xuất hiện ngay cả ở những người hoàn toàn khỏe mạnh. Vậy tại sao một số người bắt đầu bạc ở tuổi 20, trong khi những người khác không có một sợi tóc bạc nào trên đầu ngay cả ở tuổi 50? Trong bài viết này chúng ta sẽ nói về lý do tại sao mọi người lại bạc sớm, tóc bạc là gì và cách điều trị.

Tóc bạc là gì?

Bạc tóc là kết quả của quá trình tẩy tóc do mất đi sắc tố chịu trách nhiệm nhuộm tóc một màu nhất định, khiến tóc chứa đầy bọt khí.

Các nang tóc bị thiếu các chất dinh dưỡng và axit amin cần thiết, dẫn đến các tế bào melanocyte bị ảnh hưởng. Sau 30 tuổi, cứ sau 10 năm, các tế bào này lại giảm hoạt động cho đến khi biến mất hoàn toàn và khi điều này xảy ra, tóc bắt đầu bạc. Toàn bộ quá trình này hoàn toàn mang tính cá nhân và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Có những loại tóc bạc sau đây:

nguyên nhân

Nếu bạn trên 40 tuổi thì quá trình bạc tóc là hoàn toàn tự nhiên và sinh lý. Đối với một số người, quá trình này có thể chưa hề bắt đầu.

Hãy xem xét những lý do chính cho sự xuất hiện của tóc bạc:

1. Quá trình thay đổi liên quan đến tuổi tác - lão hóa
2. Yếu tố di truyền
3. Là kết quả của các bệnh bẩm sinh hoặc lây truyền
4. Căng thẳng liên tục

Các yếu tố gây xám là bên trong và bên ngoài. Tốc độ xuất hiện tóc bạc còn bị ảnh hưởng bởi môi trường và những tác động tiêu cực của môi trường.

Vì sao tóc bạc sớm khi còn trẻ?

Tóc bạc sớm (nếu không phải là những sợi tóc bạc đơn lẻ) là khi tóc chuyển sang màu xám ở tuổi 35. Hầu như không thể dừng hoàn toàn quá trình này, chỉ có thể làm chậm nó lại nếu nguyên nhân không phải do di truyền. Tốt nhất bạn nên tuân theo một số hướng dẫn về chế độ ăn uống và có lối sống lành mạnh để ngăn ngừa vấn đề này trong tương lai.

Nếu tóc bạc xuất hiện ở tuổi 20, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Bệnh lý này là không tự nhiên và cần phải kiểm tra toàn diện để tìm ra nguyên nhân.

10 nguyên nhân khiến tóc bạc ở bạn gái trẻ

Mặc dù gần đây có nhiều cô gái trẻ cố tình nhuộm tóc màu xám theo xu hướng thời trang nhưng không phải ai cũng thích tông màu này.

Có một số yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành tóc bạc ở các cô gái trẻ. Bao gồm các:

1. Di truyền
   Rất thường xuyên, tóc bạc xuất hiện ở những người ở độ tuổi xấp xỉ cha và mẹ của họ. Nó cũng phụ thuộc vào màu tóc tự nhiên của bạn. Những người tóc vàng và tóc đỏ chuyển sang màu xám trước những người khác.
2. Căng thẳng và suy nhược thần kinh thường xuyên
   Trầm cảm lâu dài, cãi vã liên tục và rối loạn tâm thần có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta. Do adrenaline được giải phóng mạnh vào máu, một người có thể chuyển sang màu xám ngay cả trong một ngày, bất kể tuổi tác. Điều rất quan trọng là phải chăm sóc tâm lý và thần kinh của bạn, vì căng thẳng thường không chỉ khiến tóc bạc mà còn hình thành các tế bào ung thư.
3. Chế độ ăn thiếu vitamin và protein
   Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu vitamin A, B và C cũng như các chất dinh dưỡng như axit folic, đồng, iốt và sắt thì điều này cần phải được khắc phục khẩn cấp. Ngoài ra, chế độ ăn không có protein vốn rất phổ biến ở phụ nữ chỉ góp phần khiến tóc bạc xuất hiện.
4. Bệnh do virus hoặc các vấn đề về hệ thống miễn dịch
5. Bệnh tuyến giáp
6. Tuần hoàn kém
7. Tác dụng của thuốc
8. Cảm lạnh mãn tính
9. Hút thuốc
10. Thường xuyên tiêu thụ cà phê và muối với số lượng lớn

Để xác định chính xác nguyên nhân, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa trichologist hoặc bác sĩ da liễu, người sẽ đưa bạn đi kiểm tra. Rất thường xuyên, tóc bạc sớm là tín hiệu của các vấn đề trong cơ thể. Điều chính là không hoảng sợ, tóc bạc không phải là dấu hiệu của tuổi già.

Làm gì để tránh tóc bạc sớm?

Nếu tóc bạc sớm không phải do di truyền thì có một số quy tắc sẽ giúp làm chậm quá trình này. Điều chính là phải hiểu rằng không thể ngăn chặn các biểu hiện của tóc bạc, rất có thể chỉ cần trì hoãn quá trình này sang một thời gian sau. Để làm điều này, hãy làm theo các quy tắc sau.

Thực phẩm nên giàu vitamin, khoáng chất và luôn có protein thực vật và động vật. Thêm nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn, cũng như các thực phẩm giàu canxi, kẽm, sắt, đồng và iốt. Ăn nhiều sản phẩm từ sữa, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá biển, các loại đậu và quả hạch.

Một lượng chất lỏng vừa đủ là cần thiết để các nang tóc hoạt động tốt. Độ ẩm sẽ giúp dưỡng chất đến nang tóc nhanh hơn và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Nếu có thể, hãy cố gắng tránh những tình huống căng thẳng hoặc ít nhất là kiểm soát cảm xúc của mình. Học cách bình tĩnh lại hoặc tham gia khóa huấn luyện đặc biệt. Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra hầu hết các bệnh, vì vậy hãy chăm sóc bản thân và thần kinh của bạn.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc và uống rượu có thể khiến cơ thể bị lão hóa sớm, cũng như làm lưu thông máu kém hơn. Nếu bạn muốn trẻ lâu nhất có thể, hãy từ bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn.

Ngủ đủ giấc và lâu dài sẽ cải thiện không chỉ tình trạng tóc và da mà còn cả diện mạo tổng thể của bạn.

Cách duy nhất chắc chắn giúp che giấu mái tóc bạc là nhuộm màu. Nhưng sơn sẽ không cứu bạn khỏi vấn đề này mà chỉ khiến nó trở nên vô hình. Ngoài ra còn có các loại mỹ phẩm và biện pháp dân gian hứa hẹn sẽ giúp bạn loại bỏ tóc bạc, nhưng tất nhiên sẽ không thể khiến tóc bạn trở lại màu cũ hoàn toàn vì điều này là không thể về mặt sinh lý.

Thông thường, nam giới bắt đầu bạc tóc ở độ tuổi 30-35 và nữ giới ở độ tuổi 40-45. Theo thời gian, con số này thay đổi một cách thảm khốc, ở tuổi 20, những người trẻ tuổi nhận thấy những sợi tóc bạc đầu tiên. Nguyên nhân gây lão hóa sớm ở giới tính công bằng là gì?

Đặc điểm của quá trình sợi xám

Có 2 sắc tố tạo nên màu tóc – eumelanin (nâu và đen) và pheomelanin (đỏ và đỏ). Với hàm lượng nhỏ các nguyên tố này, các sợi sẽ có màu sáng, bạch kim. Theo tuổi tác, việc sản xuất tyrosinase, loại enzyme chịu trách nhiệm đổi mới sắc tố, giảm đi, hydro peroxide được hình thành, chất này “làm trôi đi” sắc thái tự nhiên của sợi tóc. Kết quả là, nó xuất hiện tóc bạc.

Nguyên nhân tóc bạc sớm ở phụ nữ

Cần lưu ý rằng đại diện của các quốc gia khác nhau chuyển sang màu xám theo những cách khác nhau. Loại người da trắng - ở độ tuổi 35, người châu Á - từ 40 tuổi, chủng tộc da đen bắt đầu chuyển sang màu xám sau 50 năm và người Ấn Độ - ở độ tuổi 70.

Chú ý! Thông thường, tóc bạc xuất hiện ở vùng chân tóc, nhưng đôi khi nó có thể bắt đầu từ ngọn tóc và lan ra khắp tóc thành từng mảng, ảnh hưởng đến từng vùng riêng lẻ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng tóc bạc sớm:

1. Những cú sốc về cảm xúc, lo lắng và lo lắng, thường xuyên gặp những tình huống căng thẳng;
2. Làm việc nhiều giờ bên máy tính, dẫn đến mệt mỏi trầm trọng;
3. Di truyền;
4. Các bệnh như xơ vữa động mạch, rối loạn gan, đái tháo đường, bệnh mạch máu, thay đổi hệ thần kinh tự chủ, bệnh lý của hệ tiêu hóa và nội tiết;
5. Sự thiếu hụt vitamin B10 trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein, nếu không có thì sắc tố sẽ không xảy ra;
6. Cơ thể thiếu iốt, đồng, sắt;
7. Thói quen xấu (hút thuốc, uống rượu);
8. Thường xuyên tuân thủ chế độ ăn không có protein, dẫn đến tình trạng thiếu protein - lông trở nên mỏng hơn, nang trứng bị mất nước;
9. Chuyển động không chính xác của các sợi dây (làm hỏng cấu trúc của bóng đèn khi sử dụng máy uốn tóc, máy ép phẳng, máy sấy tóc);
10. Thường xuyên nhuộm màu, cán màng, làm thẳng keratin (chế phẩm mỹ phẩm có chứa hydro peroxide, giúp rửa trôi sắc tố tự nhiên).

Trên một ghi chú! Người ta nói tóc bạc sớm thì sống lâu. Hóa ra tóc bạc là dấu hiệu của sức khỏe tuyệt vời, bởi vì những sợi tóc bạc giúp cơ thể loại bỏ các tế bào bị tổn thương.

Ở tuổi thiếu niên, bạn cần học cách phản ứng một cách chính xác trước những lời chỉ trích, chịu đựng mối quan hệ với những người trẻ tuổi và không rơi vào trạng thái trầm cảm khi bị xúc phạm hoặc tuyệt vọng dù là nhỏ nhất (đọc tài liệu về chủ đề phát triển tâm lý-tình cảm cá nhân).

Phụ nữ, về bản chất sinh lý, có xu hướng bị rối loạn nội tiết tố - mang thai, cho con bú, sau mãn kinh, v.v. Lúc này, bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình, ăn uống điều độ và ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin.

Làm thế nào để tránh bị bạc tóc khi còn trẻ?

Nếu thời kỳ tóc bạc sớm do di truyền quy định thì không thể tránh khỏi.

Khi quá trình này bị ảnh hưởng bởi các yếu tố phụ trợ, để loại bỏ chúng, điều quan trọng là phải tuân theo một số quy tắc đơn giản:

1. Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng - protein, cá, rau, trái cây, quả mọng, rau thơm, bắp cải các loại, khoai lang, các sản phẩm sữa lên men, pho mát cứng, hải sản, các loại hạt, ngũ cốc.
2. Ít căng thẳng hơn có nghĩa là tóc ít bạc hơn. Điều quan trọng là học cách không phản ứng gay gắt trước những lời chỉ trích, không khó chịu vì những chuyện vặt vãnh, xử lý các tình huống cuộc sống một cách triết lý - những gì đã không xảy ra - dù tốt hay xấu - cuộc sống sẽ đặt mọi thứ vào đúng vị trí của nó.
3. Uống phức hợp vitamin tổng hợp thường xuyên, theo mùa, đảm bảo bù đắp sự thiếu hụt trong cơ thể axit folic, vitamin A, E, C, nhóm B, các nguyên tố vi lượng - kẽm, sắt, đồng.
4. Massage đầu khi chải - rất hữu ích khi nhỏ một vài giọt tinh dầu hoa oải hương, cam quýt, cây trà, dừa lên bàn chải.
5. Bảo vệ mái tóc của bạn khỏi những tác động tiêu cực của môi trường là đội mũ tùy theo thời điểm trong năm.
6. Hãy dừng những thói quen xấu, nó không chỉ ảnh hưởng đến tóc mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống quan trọng của cơ thể.

Điều quan trọng là phải chấp nhận cuộc sống một cách lạc quan và tận hưởng mọi biểu hiện của nó. Nhưng bạn có thể phục hồi những sợi tóc bạc bị hư hỏng bằng các khóa học trị liệu bằng mesotherapy, tiêm magiê, vật lý trị liệu (laser, dòng điện, kích thích điện của bóng đèn, v.v.).

Cần tổ chức chăm sóc các sợi tóc đúng cách, nuôi dưỡng chúng bằng mặt nạ tự nhiên, sử dụng các sản phẩm gội chất lượng cao và xả tóc bằng dịch thảo dược.

Sự xuất hiện của tóc bạc ở các cô gái vốn đã rất căng thẳng. Tuy nhiên, quá trình này có thể được dừng lại. Cuối cùng, bạn có thể nhuộm các sợi tóc của mình, điều này sẽ giúp bạn phân tâm khỏi yếu tố khó chịu này. Tận hưởng cuộc sống và có tâm trạng tuyệt vời!