为什么头发这么早就变白了？

大多数人过了一定年龄就会出现白发。人们最常在30-35岁时注意到自己的第一根白发，然后随着时间的推移，白发的数量逐渐增加。

然而，过早变白是许多男性和女性的常见问题，他们不想让自己看起来比实际年龄更老，却突然发现自己有一根根白发甚至整根白发。类似的麻烦也可能发生在那些经常去看医生的人和绝对健康的人身上。

为什么有些人20岁就开始白发并开始染发，而另一些人则直到50岁才出现任何烦恼？如果白发提早出现，有什么办法可以治疗吗？

从一个人发现几根白发的那一天起，可能需要10多年的时间，白发才变得占主导地位。因此，您可以尝试停止或至少减慢此过程。

但首先，有必要了解白发与“年轻”头发的区别以及白发的来源。

什么是白发？

真黑素和褐黑素

黑素细胞产生真黑素和褐黑素，真黑素决定黑色或深棕色，褐黑素决定红黄色。

这些色素以一定的比例使角蛋白着色，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。深色或浅色头发的颜色取决于每个毛囊接收的黑色素数量。反过来，不同类型黑色素的体积和组合主要由我们的基因决定。因此，我们获得了最广泛的自然色调：金色、浅棕色、微红色、栗色、黑色。

黑素细胞在我们出生之前就开始工作，随着时间的推移，它们的功能逐渐退化。通常，30 岁后，他们的活动每 10 年就会减少 10-20%。随着头发变白，黑色素细胞逐渐死亡直至完全消失，然后所有的头发都变成无色，即灰色。

过氧化氢

2009年，欧洲科学家发现了另一个导致头发随着年龄增长而变色的因素。他们发现毛囊会产生一定量的过氧化氢。任何青少年都知道，这种物质被广泛用于人工美白头发。

这种物质通常被过氧化氢酶分解。但随着人年龄的增长，过氧化氢酶的产生效率会降低。结果，过氧化氢积聚起来，结果发现它从内部使头发变白，就像主人用漂白剂染过一样。

为什么会出现白发？ （7个理由）

有很多因素可以改变头发色素沉着。科学家将它们分为内部（遗传特征、激素、新陈代谢、年龄）和外部（生态、各种不良影响）。

很多时候，遗传是一个诱发因素。这意味着大多数人会在与父母和祖父母相同的年龄开始出现白发。顺便说一下，统计数据显示，不同种族的代表在不同的时间变白。速度最快的是高加索人种，然后是蒙古人种，最后是黑人。值得注意的是，平均而言，红头发的人比其他人更早出现白发。

压力和心理问题也会导致头发过早变白。研究表明，长期承受焦虑和压力的人可能会提早出现白发。抑郁和悲伤会对整体健康产生不利影响，尤其会减少黑色素的产生。

值得注意的是，患有慢性鼻窦炎和感冒的人较早出现白发更为常见。

用热水洗头会破坏色素形成机制并导致头发变白。

吸烟也会影响白发出现的年龄。吸烟者摄入的有害物质会降低血液中的氧气含量，导致细胞“挨饿”，包括黑素细胞。

甲状腺问题会导致头发变色。

缺乏维生素的饮食会导致头发过早变白。日常饮食中缺乏某些维生素、铁、铜、碘被认为是一个重要因素。

怎样吃才能避免头发变白？

生活方式和饮食是保持健康和年轻的关键因素，但我们大多数人购买食物时没有考虑其有用性或试图保持维生素和矿物质的适当平衡。

同时，任何产品都含有一组特定的物质，每种物质都有自己的功能，其缺乏会导致某些疾病。包括脱发和漂白。

6 种有助于预防早白头发的矿物质

1. 钙。牛奶和任何乳制品都是钙的良好来源。
2. 铬。小麦面包、葡萄酒和牡蛎是铬的来源。
3. 铜。绿色蔬菜、鸡蛋、鸡肉、蘑菇和豆类、杏仁和南瓜子都含有大量的铜。
4. 碘。如果您的甲状腺有问题，含碘产品将有助于治疗脱发和头发过早变白。这些是大蒜、柿子、黑醋栗、海鱼。
5. 锌。蘑菇、牡蛎、全谷物和蛋黄是锌的主要来源。
6. 铁。牛肉、荞麦、鸡蛋、苹果、海藻、豆类和可可有助于避免体内缺铁。

对头发至关重要的维生素组

1. Β-胡萝卜素 它被称为抗氧化剂，有助于头皮保持健康，并确保适当的皮脂产生。蔬菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜、鱼、肝脏是其主要来源。
2. 维生素 C、E 和 B 族维生素（B3、B5、B6、B7、B12） 促进头皮血液循环活跃。
3. 维生素肌醇 被认为对毛囊非常重要。它在李子、甜瓜和猕猴桃中的含量最高。它在种子（豆类、谷物、坚果）以及牛奶和肉类中存在一定量。

这些物质对于防止过早变白以及保持头发健康至关重要。如果您过着健康的生活方式，每天在饮食中摄入足够的维生素和矿物质，您的头发就会健康闪亮。

怎样做才能避免头发变白？

除了与年龄相关的皮肤变化和其他随年龄增长而带来的恼人但不可避免的副作用之外，我们还面临着头发变白的问题。但皮肤抗衰老精华液以及手术和非手术方法可以非常有效地抵消衰老的影响。头发呢？

如今，“对抗”白发最常见的方法是用特殊的染料对所有头发进行染色。不幸的是，我们不得不承认这种方法仍然是最有效的：医生和美容师还没有学会如何使白发恢复颜色。

然而，有几个原则，遵守这些原则有助于将白发推迟到晚年，在某些情况下，还可以消除过早出现的单根白发。

喝足够的液体

毛囊需要液体才能正常运作。缺乏水分和水合作用会阻止营养物质到达毛囊，从而引发白发的出现。

忽视口渴、酗酒和滥用咖啡会增加过早变白的可能性。

适当的营养

上面列出的物质将有助于尽可能长时间地保持头发年轻健康。在饮食中加入含有维生素 B12、叶酸和 Omega-3 的食物尤为重要。当这三种成分作为维生素补充剂或在食物中服用时，对对抗白发最有效。

改善血液循环

血液循环和血液供应对于预防白发至关重要。如果维生素和矿物质无法到达毛囊，那么吃它们就没有意义。

体育活动将有助于改善血液循环。对于懒惰和忙碌的人来说，用指尖按摩头皮。如果你每天花 5-10 分钟，微循环会显着改善，你的头发可能会“改变主意”，不再变白和脱落。

压力管理

压力不是白发的唯一原因，但却是其中之一。 2012 年，诺贝尔化学奖获得者罗伯特·莱夫科维茨 (Robert Lefkowitz) 发现了一种机制，可以解释压力导致头发变白的原因。

极端情况会导致大量神经递质物质的释放，旨在调动身体所有的储备资源。通常它们的效果是短暂的，并且确实有助于应对威胁。然而，身体长期接触这些物质可能会导致头发变白和许多其他负面影响。

戒烟

科学证明，吸烟会导致身体过早衰老和血液循环不良。放弃它是任何人想要延长青春的第一步。

除了积极的休息和饮食之外，保证充足、足够长的睡眠也很重要。

人们普遍认为，人到了一定年龄就会出现白发。然而，最近越来越多30岁以下的人注意到了这个问题。即使完全健康的人也会出现过早的白发。那么为什么有的人20岁就开始白发，而有的人50岁却一根白发都没有呢？在这篇文章中，我们将讨论为什么人们会早白发、什么是白发以及如何治疗它。

什么是白发？

变白是头发漂白过程的结果，由于负责将头发染成某种颜色的色素损失，导致头发充满气泡。

毛囊缺乏必要的营养和氨基酸，导致黑素细胞受到损害。 30岁以后，每10年这些细胞的活性就会减少，直到完全消失，当这种情况发生时，头发开始变白。整个过程完全是个人的，并且受到许多因素的影响。

白发有以下几种类型：

原因

如果你已经40岁以上了，那么头发变白的过程绝对是自然的、生理的。对于某些人来说，这个过程可能根本就不会开始。

我们先来看看白发出现的主要原因：

1. 与年龄相关的变化过程——衰老
2. 遗传因素
3. 先天性或传染性疾病的结果
4. 持续的压力

灰发因素有内部因素和外部因素。白发出现的速度还受到环境以及环境的负面影响的影响。

为什么年纪轻轻头发就变白了？

过早变白（如果不是单根白发）是指头发在 35 岁时变白。完全停止这个过程几乎是不可能的；只有当原因不是遗传时才有可能减慢它。最好遵循一些饮食指南并保持健康的生活方式，以防止将来出现此问题。

如果20岁时出现白发，一定要去看医生。这种病理是不自然的，需要进行全面检查才能发现原因。

年轻女孩白发的10个原因

虽然最近很多年轻女孩为了追随时尚潮流，故意把头发染成灰色，但并不是每个人都喜欢这种色调。

有许多因素直接影响年轻女孩白发的形成。这些包括：

1. 遗传
   很多时候，白发出现在与父母年龄大致相同的人身上。它还取决于您的自然发色。金发女郎和红发女郎比其他人先变白。
2. 压力和频繁的神经衰弱
   长期的抑郁、不断的争吵和精神障碍，对我们的健康有非常不利的影响。由于肾上腺素大量释放到血液中，无论年龄大小，人即使在一天之内也会变白。照顾好你的心理和神经非常重要，因为压力常常不仅会导致白发，还会导致癌细胞的形成。
3. 饮食缺乏维生素和蛋白质
   如果你的饮食缺乏维生素A、B和C，以及叶酸、铜、碘和铁等营养素，则需要紧急纠正。此外，深受女性欢迎的无蛋白质饮食只会导致白发的出现。
4. 病毒性疾病或免疫系统问题
5. 甲状腺疾病
6. 循环薄弱
7. 药物的作用
8. 慢性感冒
9. 抽烟
10. 经常大量饮用咖啡和盐

为了准确确定原因，我们建议您咨询毛发科医生或皮肤科医生，他们将送您进行检查。很多时候，头发早白是身体出现问题的信号。最主要的是不要惊慌；白发并不是衰老的标志。

怎样做才能避免头发早白？

如果头发早白不是遗传因素，那么有一些规则可以帮助减缓这一过程。最重要的是要明白，不可能阻止白发的表现；很可能只是将这一过程推迟到以后。为此，请遵循以下规则。

食物应富含维生素、矿物质以及植物和动物蛋白。在饮食中添加更多的蔬菜和水果，以及富含钙、锌、铁、铜和碘的食物。多吃乳制品、新鲜浆果、全谷物、瘦肉、海鱼、豆类和坚果。

足够量的液体对于毛囊的良好功能是必需的。水分有助于营养物质更快地到达毛囊，防止头发过早变白。

如果可能的话，尽量避免紧张的情况或至少控制自己的情绪。学会让自己平静下来或接受特殊训练。压力是大多数疾病的主要原因，所以要照顾好自己和神经。

科学家已经证明，吸烟和饮酒会导致身体早衰，并使血液循环恶化。如果您想尽可能保持年轻，请戒烟和酒精饮料。

充足的长期睡眠不仅可以改善头发和皮肤的状况，还可以改善您的整体外观。

唯一能帮助隐藏白发的方法就是染发。但油漆并不能解决这个问题，只会让它变得不可见。还有一些化妆品和民间疗法承诺可以帮助您摆脱白发，但当然不可能完全恢复头发原来的颜色，因为这在生理上是不可能的。

一般来说，男性在30-35岁开始变白，女性在40-45岁开始变白。随着时间的推移，这个数字发生了灾难性的变化；年轻人在 20 岁时就注意到第一根白发。女性过早衰老的原因是什么？

灰发工艺特点

有两种色素决定头发的颜色——真黑素（棕色和黑色）和褐黑素（红色和红色）。由于这些元素的含量很少，所以这些线会变得很轻，呈铂金状。随着年龄的增长，酪氨酸酶（负责色素更新的酶）的产生减少，形成过氧化氢，“洗掉”发丝的自然色调。结果出现 白发.

女性头发早白的原因

应该指出的是，不同国家的代表以不同的方式变白。白种人 - 35岁左右，亚洲人 - 40岁左右，黑人50岁后开始变白，印第安人 - 70岁左右。

注意力！最常见的是，白发出现在发根区域，但有时它可以从发尾开始，成片地散布到整个头发，影响个别区域。

影响早白的因素：

1. 情绪受到冲击、忧心忡忡、经常出现压力情况；
2. 长时间对着电脑工作，导致严重疲劳；
3. 遗传；
4. 动脉粥样硬化、肝脏疾病、糖尿病、血管疾病、自主神经变化、消化和内分泌系统病变等疾病；
5. 体内缺乏维生素B10会影响蛋白质的吸收，没有维生素B10就不会出现色素沉着；
6. 体内缺乏碘、铜、铁；
7. 不良习惯（吸烟、酗酒）；
8. 经常坚持无蛋白质饮食，会导致蛋白质饥饿——头发变得稀疏，毛囊脱水；
9. 发丝移动不正确（卷发器、直发器、吹风机损坏灯泡的结构）；
10. 频繁着色、层压、角蛋白拉直（化妆品成分含有过氧化氢，会洗掉天然色素）。

请注意！人们常说，白发早，就能长寿。事实证明，白发是健康状况良好的标志，因为白发可以清除体内受损的细胞。

在青春期，你需要学习如何正确回应批评，忍受与年轻人的关系，不要因为一点点的冒犯或绝望而陷入抑郁（阅读关于心理情感个人成长主题的文献）。

从生理上来说，女性往往会经历荷尔蒙失调——怀孕、哺乳、绝经后等。这个时候就需要特别注意自己的健康，正确饮食，防止维生素缺乏症的发生。

如何避免年纪轻轻就白发？

如果头发早白的时期是由基因决定的，那么它就无法避免。

当这个过程受到辅助因素的影响时，为了消除它们，遵循一些简单的规则很重要：

1. 适当和均衡的营养 - 蛋白质、鱼、蔬菜、水果、浆果、香草、各种卷心菜、红薯、发酵奶制品、硬奶酪、海鲜、坚果、谷物。
2. 压力越小，白发就越少。重要的是要学会不要对批评做出激烈反应，不要因为琐事而心烦意乱，以哲学的方式对待生活中的情况 - 没有发生的事情 - 无论好坏 - 生活会让一切就位。
3. 定期、按季节服用多种维生素复合物，一定要补充体内叶酸、维生素 A、E、C、B 族、微量元素 - 锌、铁、铜的缺乏。
4. 梳理时按摩头部——在刷子上滴几滴薰衣草、柑橘、茶树、椰子精油会很有用。
5. 保护头发免受环境负面影响的方法是根据一年中的不同时间戴帽子。
6. 改掉坏习惯，它不仅影响你的头发，还影响身体的所有重要系统。

乐观地接受生活并享受生活的每一个表现是很重要的。但您可以通过美塑疗法、镁注射、物理疗法（激光、电流、电刺激灯泡等）等沙龙疗程来恢复受损的灰发。

有必要对发丝进行适当的护理，用天然面膜滋养它们，使用高质量的洗涤产品，并用草药输液冲洗头发。

女孩子出现白发已经是一种压力。然而，这个过程可以被停止。最后，您可以对头发进行染色，这会分散您对这个不愉快因素的注意力。享受生活并保持好心情！