Varför blir håret grått så tidigt?

Grått hår dyker upp hos de flesta som har passerat en viss åldersgräns. Människor märker oftast sitt första gråa hår vid 30-35 års ålder, och sedan ökar deras antal gradvis med tiden.

För tidig grånande är dock ett vanligt problem för många män och kvinnor som inte vill se äldre ut än sina år, utan plötsligt befinner sig med individuella vita hårstrån eller till och med hela hårstrån. En liknande olägenhet kan hända både för dem som ofta besöker läkare och för absolut friska personer.

Varför blir vissa människor gråa och börjar färga håret vid 20, medan andra inte har några bekymmer förrän de är 50? Om grått hår dyker upp tidigt, finns det något som kan göras?

Från den dag en person upptäcker några gråa hårstrån kan det ta mer än 10 år innan grått hår blir dominerande. Därför kan du försöka stoppa eller åtminstone sakta ner denna process.

Men först är det värt att förstå hur grått hår skiljer sig från "ungt" hår och var det kommer ifrån.

Vad är grått hår?

Eumelanin och pheomelanin

Melanocyter producerar eumelanin, som är ansvarigt för den svarta eller mörkbruna färgen, och pheomelanin, som bestämmer den rödgula färgen.

I en viss andel färgar dessa pigment keratin, det huvudsakliga proteinet som utgör håret. Mörk eller ljus hårfärg beror på hur mycket melanin varje hårsäck får. I sin tur bestäms volymen och kombinationen av olika typer av melanin främst av våra gener. Således får vi det bredaste utbudet av naturliga nyanser: gyllene, ljusbruna, rödaktiga, kastanj, svarta.

Melanocyter börjar arbeta innan vi föds, och deras funktion går gradvis tillbaka med åren. Normalt minskar deras aktivitet med 10-20 % vart tionde år efter 30 års ålder. När grånandet fortskrider dör melanocyterna av tills de försvinner helt, och sedan blir allt hår färglöst, det vill säga grått.

Väteperoxid

År 2009 upptäckte forskare i Europa en annan faktor som gör att håret missfärgas med åldern. De fann att hårsäckar producerar en viss mängd väteperoxid. Som alla tonåringar vet används detta ämne i stor utsträckning för att på konstgjord väg bleka hår.

Detta ämne bryts vanligtvis ned av enzymet katalas. Men när en person åldras blir katalasproduktionen mindre effektiv. Som ett resultat ackumuleras väteperoxid, och det visar sig att det bleker håret från insidan, som om ägaren hade färgat det med blekningsfärg.

Varför visas grått hår? (7 skäl)

Det finns många faktorer som kan förändra hårets pigmentering. Forskare delar in dem i interna (genetiska egenskaper, hormoner, metabolism, ålder) och externa (ekologi, olika negativa effekter).

Mycket ofta är ärftlighet en predisponerande faktor. Det betyder att de flesta kommer att börja uppleva grått hår runt samma ålder som sina föräldrar och farföräldrar. Statistik visar förresten att representanter för olika raser blir gråa vid olika tidpunkter. De snabbaste är kaukasoider, sedan mongoloider, och sist av alla är negroider. Det är anmärkningsvärt att de med rött hår i genomsnitt får grått hår tidigare än någon annan.

Stress och psykiska problem kan också orsaka tidig grånande hår. Enligt forskning kan personer som lider av ångest och stress under en längre period förvänta sig att grått hår dyker upp tidigt. Depression och sorg kan ha en skadlig effekt på hälsan i allmänhet och minska melaninproduktionen i synnerhet.

Det noteras att det tidiga utseendet av grått hår är vanligare hos personer som lider av kronisk bihåleinflammation och förkylning.

Att använda varmt vatten för att tvätta håret kan störa mekanismen för pigmentbildning och orsaka grånande.

Rökning påverkar också den ålder då grått hår dyker upp. De skadliga ämnen som en rökare får minskar syrenivån i blodet och cellerna "svälter", inklusive melanocyter.

Problem med sköldkörteln kan orsaka missfärgning av håret.

En kost som saknar vitaminer kan orsaka för tidig grånande. Bristen på vissa vitaminer, järn, koppar, jod i den dagliga kosten anses vara en betydande faktor.

Hur ska man äta för att undvika att bli grå?

Livsstil och kost är nyckelfaktorer för att upprätthålla hälsa och ungdom, men de flesta av oss köper mat utan att tänka på dess användbarhet eller göra ett försök att upprätthålla den rätta balansen av vitaminer och mineraler.

Samtidigt innehåller varje produkt en viss uppsättning ämnen, som var och en utför sin egen funktion och dess brist kan orsaka vissa störningar. Inklusive håravfall och blekning.

6 mineraler som hjälper till att förhindra tidigt grått hår

1. Kalcium. Mjölk och eventuella mejeriprodukter är en bra källa till kalcium.
2. Krom. Vetebröd, vin och ostron är källor till krom.
3. Koppar. Gröna grönsaker, ägg, kyckling, svamp och bönor, mandel och pumpafrön innehåller stora mängder koppar.
4. Jod. Om du har problem med sköldkörteln hjälper produkter som innehåller jod mot håravfall och för tidig grånande hår. Dessa är vitlök, persimon, svarta vinbär, havsfisk.
5. Zink. Svamp, ostron, fullkorn och äggulor är de viktigaste källorna till zink.
6. Järn. Nötkött, bovete, ägg, äpplen, tång, baljväxter och kakao hjälper till att undvika järnbrist i kroppen.

Grupper av vitaminer som är viktiga för håret

1. Betakaroten Känd som en antioxidant, hjälper den hårbotten att hålla sig frisk och säkerställer också korrekt talgproduktion. Grönsaker, morötter, kål, spenat, fisk, lever är de viktigaste källorna till det.
2. Vitamin C, E och B vitaminer (B3, B5, B6, B7, B12) främja aktiv blodcirkulation i hårbotten.
3. Vitamin Inositol anses vara mycket viktigt för hårsäckar. Det finns i de högsta koncentrationerna i katrinplommon, melon och kiwi. Det finns i vissa mängder i frön (baljväxter, spannmål, nötter), såväl som mjölk och kött.

Dessa ämnen är avgörande för att förhindra för tidig grånande, samt för att bibehålla friskt hår. Om du leder en hälsosam livsstil och inkluderar tillräckligt med vitaminer och mineraler i din kost varje dag, kommer ditt hår att bli friskt och glänsande.

Vad ska man göra för att undvika att bli grå?

Förutom åldersrelaterade hudförändringar och andra irriterande men oundvikliga biverkningar av den visdom som kommer med åldern, ställs vi även inför grånande hår. Men det finns anti-aging serum för huden, samt kirurgiska och icke-kirurgiska metoder som ganska effektivt kan motverka effekterna av åldrande. Hur är det med håret?

Idag är det vanligaste sättet att "bekämpa" grått hår att färga allt hår med en speciell färg. Tyvärr måste vi erkänna att denna metod fortfarande är den mest effektiva: läkare och kosmetologer har ännu inte lärt sig hur man återställer färgen till grått hår.

Det finns dock flera principer, vars efterlevnad hjälper till att skjuta upp grått hår till senare år, och i vissa fall att bli av med för tidigt uppträdande enstaka grå hårstrån.

Dricker tillräckligt med vätska

Hårsäckar behöver vätska för att fungera korrekt. Brist på fukt och återfuktning hindrar näringsämnen från att nå hårsäckarna och kan därmed utlösa uppkomsten av grått hår.

Försummelse av törst, alkoholberoende och kaffemissbruk ökar sannolikheten att bli grå i förtid.

Rätt näring

Ämnena som listas ovan hjälper till att behålla ett ungdomligt och friskt hår så länge som möjligt. Det är särskilt viktigt att inkludera livsmedel med vitamin B12, folsyra och Omega-3 i din kost. Dessa tre ingredienser är mest effektiva för att bekämpa grått hår när de tas som vitamintillskott eller i livsmedel.

Förbättrad blodcirkulation

Blodcirkulationen och blodtillförseln är avgörande för att förhindra grått hår. Det är ingen mening med att äta vitaminer och mineraler om de inte når dina hårsäckar.

Fysisk aktivitet kommer att vara till hjälp för att förbättra blodcirkulationen. För de lata och upptagna, massera din hårbotten med fingertopparna. Om du spenderar 5-10 minuter om dagen på det kommer mikrocirkulationen att förbättras avsevärt och ditt hår kan "ändra uppfattning" om att bli grått och falla av.

Stresshantering

Stress är inte den enda orsaken till grått hår, men det är en av dem. År 2012 upptäckte Nobelpristagaren i kemi Robert Lefkowitz en mekanism som kan förklara varför stress orsakar grått hår.

En extrem situation orsakar frisättning av många signalsubstanser som är utformade för att mobilisera alla kroppens reservresurser. Vanligtvis är deras effekt kortsiktig och hjälper verkligen till att hantera hotet. Långvarig exponering för dessa ämnen på kroppen kan dock orsaka grånande och en mängd andra negativa effekter.

Att sluta röka

Det är vetenskapligt bevisat att rökning orsakar för tidigt åldrande av kroppen och dålig cirkulation. Att ge upp det är det första steget för varje person som vill förlänga sin ungdom.

Förutom aktiv vila och kost är det viktigt att ta hand om tillräcklig, tillräckligt lång sömn.

Det är allmänt accepterat att grått hår dyker upp hos personer som har nått en viss ålder. Men på senare tid har fler och fler personer under 30 märkt detta problem. För tidigt grått hår kan dyka upp även hos helt friska människor. Så varför är det så att vissa börjar bli gråa vid 20, medan andra inte har ett enda grått hår på huvudet ens vid 50? I den här artikeln kommer vi att prata om varför människor blir grå tidigt, vad grått hår är och hur man behandlar det.

Vad är grått hår?

Gråning är resultatet av hårblekningsprocessen på grund av förlusten av pigment som är ansvariga för att färga håret i en viss färg, som ett resultat av vilket håret fylls med luftbubblor.

Hårsäckar berövas de nödvändiga näringsämnena och aminosyrorna, som ett resultat av vilka melanocytceller lider. Efter 30, vart tionde år minskar dessa celler sin aktivitet tills de försvinner helt, och när detta händer börjar håret att bli grått. Hela denna process är helt individuell och påverkas av många faktorer.

Det finns följande typer av grått hår:

Orsaker

Om du är över 40 år är processen med grånande helt naturlig och fysiologisk. För vissa människor kanske denna process inte börjar alls.

Låt oss överväga de viktigaste orsakerna till utseendet på grått hår:

1. Processen med åldersrelaterade förändringar - åldrande
2. Genetisk faktor
3. Resultatet av medfödda eller tidigare sjukdomar
4. Ständig stress

Grånande faktorer är interna och externa. Den hastighet med vilken gråa hårstrån uppträder påverkas också av miljön och miljöns negativa påverkan.

Varför blir håret grått i tidig ålder?

För tidig grånande (om det inte är enstaka gråa hårstrån) är när håret blir grått vid 35 års ålder. Det är nästan omöjligt att helt stoppa processen, det är bara möjligt att bromsa den om orsaken inte är genetisk. Det är bäst att följa några kostråd och leda en hälsosam livsstil för att förhindra detta problem i framtiden.

Om grått hår dyker upp vid 20 års ålder bör du definitivt konsultera en läkare. Denna patologi är onaturlig och kräver en omfattande undersökning för att upptäcka orsaken.

10 anledningar till grått hår hos unga flickor

Även om många unga flickor nyligen har färgat sitt hår grått med flit, efter modetrender, gillar inte alla den här tonen.

Det finns ett antal faktorer som direkt påverkar bildandet av gråa hårstrån hos unga flickor. Dessa inkluderar:

1. Ärftlighet
   Mycket ofta uppträder gråa hårstrån hos människor i ungefär samma ålder som deras far och mor. Det beror också på din naturliga hårfärg. Blondiner och rödhåriga blir gråa före alla andra.
2. Stress och frekventa nervsammanbrott
   Långvariga depressioner, ständiga gräl och psykiska störningar har en mycket skadlig effekt på vår hälsa. På grund av den starka frisättningen av adrenalin i blodet kan en person bli grå även på en dag, oavsett ålder. Det är mycket viktigt att ta hand om ditt psyke och nerver, eftersom stress ofta orsakar inte bara grått hår, utan också bildandet av cancerceller.
3. Kost som saknar vitaminer och protein
   Om din kost saknar vitaminerna A, B och C, samt näringsämnen som folsyra, koppar, jod och järn, måste detta åtgärdas snarast. Dessutom bidrar en proteinfri diet, som är så populär bland kvinnor, bara till uppkomsten av grått hår.
4. Virussjukdomar eller problem med immunsystemet
5. Sköldkörtelsjukdomar
6. Dålig cirkulation
7. Effekt av droger
8. Kroniska förkylningar
9. Rökning
10. Frekvent konsumtion av kaffe och salt i stora mängder

För att exakt fastställa orsaken råder vi dig att konsultera en trikolog eller hudläkare, som skickar dig för undersökning. Mycket ofta är tidigt grått hår en signal om problem i kroppen. Det viktigaste är att inte få panik; grått hår är inte ett tecken på ålderdom.

Vad ska man göra för att undvika tidigt grått hår?

Om tidig grånande av hår inte är genetiskt hos dig, så finns det några regler som hjälper till att bromsa denna process. Det viktigaste är att förstå att det är omöjligt att stoppa manifestationerna av grått hår; det är mycket troligt att helt enkelt skjuta upp denna process till en senare tidpunkt. För att göra detta, följ följande regler.

Maten ska vara rik på vitaminer, mineraler och alltid vegetabiliska och animaliska proteiner. Lägg till mer grönsaker och frukt till din kost, såväl som livsmedel som är rika på kalcium, zink, järn, koppar och jod. Ät mer mejeriprodukter, färska bär, fullkorn, magert kött, havsfisk, baljväxter och nötter.

En tillräcklig mängd vätska är helt enkelt nödvändig för att hårsäckarna ska fungera bra. Fukt hjälper näringsämnen att nå folliklarna snabbare och förhindrar tidigt grått hår.

Om möjligt, försök att undvika nervösa situationer eller åtminstone kontrollera dina känslor. Lär dig att lugna dig själv eller ta specialträning. Stress är huvudorsaken till de flesta sjukdomar, så ta hand om dig själv och dina nerver.

Forskare har bevisat att rökning och alkohol kan orsaka tidigt åldrande av kroppen, samt försämra blodcirkulationen. Om du vill hålla dig ung så länge som möjligt, ge upp cigaretter och alkoholhaltiga drycker.

Tillräcklig, långvarig sömn kommer att förbättra inte bara tillståndet för ditt hår och din hud, utan också ditt övergripande utseende.

Det enda sättet som definitivt kommer att hjälpa till att dölja grått hår är färgning. Men färg kommer inte att rädda dig från detta problem, utan kommer bara att göra det osynligt. Det finns också kosmetika och folkläkemedel som lovar att hjälpa dig att bli av med grått hår, men det kommer naturligtvis inte att vara möjligt att helt återställa håret till sin tidigare färg, eftersom detta är fysiologiskt omöjligt.

Normalt börjar män att bli grå vid 30-35 års ålder och kvinnor vid 40-45. Med tiden förändras denna siffra katastrofalt, redan vid 20 års ålder märker unga människor de första gråa hårstråna. Vilka är orsakerna till för tidigt åldrande bland det rättvisa könet?

Funktioner i processen med grånande trådar

Det finns två pigment som ansvarar för hårfärgen - eumelanin (brunt och svart) och pheomelanin (rött och rött). Med ett litet innehåll av dessa element visar sig strängarna vara lätta, platina. Med åldern minskar produktionen av tyrosinas, enzymet som ansvarar för förnyelsen av pigment, väteperoxid bildas, som "tvättar ut" den naturliga nyansen av trådarna. Som ett resultat visas det grått hår.

Orsaker till tidigt grått hår hos kvinnor

Det bör noteras att representanter för olika nationer blir grå på olika sätt. Kaukasisk typ - vid 35 års ålder, asiater - från 40 år, negroida raser börjar bli grå efter 50 år, och indianer - vid 70.

Uppmärksamhet! Oftast uppträder grått hår i rotzonen, men ibland kan det börja från slutet och spridas i hela håret i fläckar, vilket påverkar enskilda områden.

Faktorer som påverkar tidig grånande:

1. Känslomässiga chocker, oro och oro, frekventa stressiga situationer;
2. Långa timmars arbete vid datorn, vilket leder till allvarlig trötthet;
3. Ärftlighet;
4. Sjukdomar såsom ateroskleros, leversjukdomar, diabetes mellitus, kärlsjukdomar, autonoma förändringar, patologier i matsmältnings- och endokrina system;
5. Frånvaron av vitamin B10 i kroppen påverkar absorptionen av protein, utan vilken pigmentering inte uppstår;
6. Brist på jod, koppar, järn i kroppen;
7. Dåliga vanor (rökning, alkohol);
8. Frekvent efterlevnad av proteinfria dieter, vilket leder till proteinsvält - hårstråna blir tunnare, folliklarna blir uttorkade;
9. Felaktig rörelse av trådarna (skada på glödlampans struktur med locktång, plattjärn, hårtorkar);
10. Frekvent färgning, laminering, keratinuträtning (kosmetiska kompositioner innehåller väteperoxid, som tvättar ut det naturliga pigmentet).

På en notis! Folk säger att om du blir grå tidigt kommer du att leva länge. Det visar sig att grått hår är en indikator på utmärkt hälsa, eftersom gråa strängar befria kroppen från skadade celler.

Under tonåren måste du lära dig att svara korrekt på kritik, uthärda relationer med unga människor och inte falla i depression vid minsta kränkning eller förtvivlan (läs litteratur om ämnet psyko-emotionell personlig tillväxt).

Kvinnor, av fysiologisk natur, tenderar att uppleva hormonella störningar - graviditet, amning, postmenopaus, etc. Vid denna tidpunkt måste du vara särskilt försiktig med din hälsa, äta rätt och förhindra uppkomsten av vitaminbrist.

Hur undviker man att bli grå i tidig ålder?

Om perioden med tidigt grått hår är programmerad av genetik, kan det inte undvikas.

När denna process påverkas av hjälpfaktorer, är det viktigt att följa ett antal enkla regler för att eliminera dem:

1. Korrekt och balanserad näring - protein, fisk, grönsaker, frukt, bär, örter, kål av alla sorter, sötpotatis, fermenterade mjölkprodukter, hårdostar, skaldjur, nötter, spannmål.
2. Mindre stress betyder mindre grått hår. Det är viktigt att lära sig att inte reagera skarpt på kritik, att inte bli upprörd över bagateller, att behandla livssituationer filosofiskt – det som inte hände – på gott och ont – livet kommer att sätta allt på sin plats.
3. Regelbundet, säsongsmässigt, ta multivitaminkomplex, se till att kompensera för bristen i kroppen av folsyra, vitamin A, E, C, grupp B, mikroelement - zink, järn, koppar.
4. Massera huvudet när du kammar - det är användbart att släppa ett par droppar eterisk olja av lavendel, citrus, teträd, kokosnöt på borsten.
5. Att skydda ditt hår från de negativa effekterna av miljön är att bära hattar beroende på årstid.
6. Sluta med dåliga vanor, det påverkar inte bara ditt hår, utan också alla vitala system i kroppen.

Det är viktigt att acceptera livet optimistiskt och njuta av varje manifestation av det. Men du kan återställa skadade grå trådar med salongskurser av mesoterapi, magnesiuminjektioner, sjukgymnastik (laser, ström, elektrisk stimulering av glödlamporna, etc.).

Det är nödvändigt att organisera ordentlig vård av strängarna, ge dem näring med naturliga masker, använd högkvalitativa tvättprodukter och skölj håret med örtinfusioner.

Utseendet på grått hår hos tjejer är redan stressigt. Denna process kan dock stoppas. I slutändan kan du färga dina trådar, vilket kommer att distrahera dig från denna obehagliga faktor. Njut av livet och var på bra humör!