Чому так рано сивіє волосся

Сивина проявляється у більшості людей, що перейшли певний віковий рубіж. Перше сиве волосся люди найчастіше виявляють у себе у віці 30-35 років, і далі їх кількість поступово збільшується з часом.

Однак і передчасне посивіння — загальна проблема для багатьох чоловіків і жінок, які не хочуть виглядати старшими за свої роки, але раптово виявляють у себе окреме біле волосся або навіть цілі пасма. Подібна неприємність може статися як із тими, хто часто відвідує лікарів, так і з людьми абсолютно здоровими.

Чому ж деякі сивіють і починають фарбувати волосся у 20, а інші не знають турбот до 50 річного віку? Якщо сивина виявилася рано, чи можна щось зробити?

З того дня, коли людина виявляє у себе кілька сивих волосся, може пройти більше 10 років до того, як сивина переважатиме. Тому можна постаратися зупинити чи хоча б уповільнити цей процес.

Але для початку варто розібратися, чим сиве волосся відрізняється від «молодих» і звідки воно береться.

Що таке сивина?

Еумеланін та феомеланін

Меланоцити виробляють еумеланін, який відповідає за чорний або темно-коричневий колір, і феомеланін, який визначає червонувато-жовтий колір.

У певній пропорції ці пігменти фарбують кератин, основний білок, з якого складається волосся. Темний або світлий колір волосся залежить від того, скільки меланіну отримує цибулина кожного волосся. У свою чергу, обсяг та поєднання різних типів меланіну в основному визначаються нашими генами. Таким чином, виходить найширший діапазон природних відтінків: золотистий, русявий, рудуватий, каштановий, чорний.

Меланоцити починають працювати ще до нашого народження, і їхня функція поступово регресує з роками. Як правило, їхня активність зменшується на 10-20% кожні 10 років після 30-річного віку. У міру того, як посивіння прогресує, меланоцити відмирають, поки не зникнуть зовсім, і тоді все волосся росте безбарвним, тобто сивим.

Перекис водню

У 2009 році вчені в Європі виявили ще один фактор, який зумовлює знебарвлення волосся з віком. Вони з'ясували, що волосяні фолікули виробляють кілька перекису водню. Як знає будь-який підліток, ця речовина широко використовується для штучного відбілювання волосся.

Зазвичай це речовина руйнується ферментом каталазою. Але, коли людина старіє, вироблення каталази стає менш ефективним. В результаті відбувається накопичення перекису водню, і виходить, що вона відбілює волосся зсередини, як би власник пофарбував їх фарбою, що знебарвлює.

Чому з'являється сиве волосся? (7 причин)

Існує багато факторів, які можуть змінити пігментацію волосся. Вчені поділяють їх на внутрішні (генетичні особливості, гормони, обмін речовин, вік) та зовнішні (екологія, різні несприятливі впливи).

Найчастіше спадковість є сприятливим чинником. Це означає, що у більшості людей буде з'являтися сиве волосся приблизно в тому ж віці, що і їх батьків, бабусь і дідусів. До речі, статистика показує, що представники різних розсідають у різний час. Найшвидше - європеоїди, потім - монголоїди, і пізніше за всіх - негроїди. Примітно, що власники рудого волосся в середньому обзаводяться сивиною раніше за всіх.

Стрес та психологічні проблеми також можуть викликати раннє посивіння волосся. Згідно з дослідженнями, люди, які страждають від тривоги та стресу протягом тривалого періоду часу, можуть розраховувати на ранню появу сивого волосся. Депресія та смуток може згубно впливати на здоров'я в цілому та зменшити вироблення меланіну зокрема.

Зазначається, що рання поява сивого волосся частіше властива людям, які страждають від хронічного синуситу та застуд.

Використання гарячої води для миття голови може порушити механізм утворення пігментів та спровокувати посивіння.

Куріння також впливає на вік, у якому проявляється сивина. Шкідливі речовини, які отримує курець, знижують рівень кисню в крові та клітини «голодують», у тому числі й меланоцити.

Проблеми із щитовидною залозою здатна спровокувати знебарвлення волосся.

Дієта з нестачею вітамінів може викликати передчасну появу сивини. Відсутність деяких вітамінів, заліза, міді, йоду та у щоденному раціоні вважається вагомим фактором.

Як харчуватися, щоб не сивіти?

Спосіб життя і раціон харчування є ключовими факторами у збереженні здоров'я та молодості, але більшість з нас купує їжу, не замислюючись про її корисність, не роблячи спроб дотримуватися правильного балансу вітамінів та мінералів.

А тим часом, будь-який продукт містить певний набір речовин, кожна з яких виконує свою функцію і дефіцит може викликати певні порушення. У тому числі – випадання та знебарвлення волосся.

6 мінералів, які допомагають запобігти появі ранньої сивини

1. Кальцій. Молоко та будь-які молочні продукти є хорошим джерелом кальцію.
2. Хром. Пшеничний хліб, вино, устриці є джерелом хрому.
3. Мідь. Зелені овочі, яйця, курятина, гриби та квасоля, мигдаль та гарбузове насіння містять велику кількість міді.
4. Йод. Якщо є проблеми із щитовидною залозою, продукти, що містять йод, допоможуть при випаданні та передчасній сивині волосся. Це часник, хурма, чорна смородина, морська риба.
5. Цинк. Гриби, устриці, цілісні злаки та яєчний жовток є основними джерелами цинку.
6. Залізо. Яловичина, гречка, яйця, яблука, морська капуста, бобові та какао допоможуть уникнути дефіциту заліза в організмі.

Групи вітамінів, життєво важливих для волосся

1. Бета-каротин відомий як антиоксидант, який допомагає шкірі голови залишатися здоровою, а також забезпечує правильне виділення шкірного сала. Овочі, морква, капуста, шпинат, риба, печінка є основними джерелами.
2. Вітаміни С, Е та вітаміни групи В (В3, В5, В6, B7, B12) сприяють активній циркуляції крові у шкірі голови.
3. Вітамін Інозитол вважається дуже важливим для волосяних фолікулів. У найбільшій концентрації він міститься чорносливі, дині, ківі. У деякій кількості він присутній у насінні (бобових, злаках, горіхах), а також молоці та м'ясі.

Ці речовини критично важливі для запобігання передчасному сивині, а також для підтримки здоров'я волосся. Якщо вести здоровий спосіб життя і щодня включати в раціон достатню кількість вітамінів і мінералів, волосся буде здоровим і блискучим.

Що робити, щоб не сивіти?

Крім того, вікових змін шкіри та інших прикрих, але неминучих побічних ефектів мудрості, що приходить з роками, ми стикаємося ще й з посивінням волосся. Але для шкіри є сироватки, що омолоджують, а також хірургічні і нехірургічні методи, які дозволяють цілком ефективно протидіяти ефектам старіння. А що щодо волосся?

На сьогоднішній день найпоширенішим способом «боротьби» з сивиною є фарбування всіх волосся спеціальною фарбою. На жаль, доводиться визнати, що цей метод поки що й найефективніший: лікарі та косметологи поки що не навчилися повертати колір шевелюрі.

Однак існують кілька принципів, дотримання яких допомагає відкласти сивину на пізніші роки, а в деяких випадках - позбутися одиничного сивого волосся, що передчасно з'явилося.

Вживання достатньої кількості рідини

Волосяні цибулини потребують рідини для нормального функціонування. Нестача вологи та зволоження заважає поживним речовинам досягти волосяних фолікулів і тим самим може спровокувати появу сивини.

Нехтування спрагою, пристрасть до алкоголю та зловживання кавою збільшують ймовірність посидіти передчасно.

Правильне харчування

Перераховані вище речовини допоможуть максимально довго зберегти молодість та здоров'я волосся. Особливо важливо включити до раціону продукти з вітаміном В12, фолієвою кислотою та Омега-3. Ці три компоненти є найбільш ефективними в боротьбі з сивим волоссям, якщо приймати їх як вітамінні добавки або в складі продуктів харчування.

Поліпшення кровообігу

Кровообіг і кровопостачання має життєво важливе значення для профілактики сивини. Не багато сенсу є вітаміни та мінерали, якщо вони не здатні дістатися волосяних цибулин.

Для покращення кровообігу буде корисна фізична активність. Ледачих і зайнятих допоможе масаж шкіри голови кінчиками пальців. Якщо витрачати на нього по 5-10 хвилин на день, мікроциркуляція значно покращиться і волосся, можливо, «передумає» сивіти і випадати.

Боротьба зі стресом

Стрес – не єдина причина появи сивого волосся, але одна з них. У 2012 році лауреат Нобелівської премії з хімії Роберт Лефковіц виявив механізм, який може пояснити, чому стрес викликає посідання.

Екстремальна ситуація викликає викид численних речовин-нейромедіаторів, покликаних мобілізувати всі резервні ресурси організму. Зазвичай їхня дія короткочасна і справді допомагає впоратися з загрозою. Довгострокова дія цих речовин на організм, однак, може викликати як посивіння, так і масу інших негативних ефектів.

Відмова від куріння

Науково доведено, що куріння викликає передчасне старіння організму та погіршення кровообігу. Відмова від нього — перший крок будь-якої людини, яка хоче продовжити свою молодість.

Крім активного відпочинку та дієти важливо подбати і про повноцінний, досить тривалий сон.

Вважають, що сивина з'являється у людей, які досягли певного віку. Проте останнім часом дедалі більше людей молодших 30 років помічають у себе цю проблему. Передчасна сивина може з'явитися навіть у абсолютно здорових людей. То з якої ж причини деякі люди починають сивіти вже в 20, тоді як інші і в 50 не мають жодної сивої волосинки на голові? У цій статті ми поговоримо про те, чому люди сивіють рано, що таке сивина і як її лікувати.

Що таке сивина?

Сивина - це результат процесу знебарвлення волосся через втрату пігментів, які відповідають за фарбування волосся в певний колір, після чого волосся заповнюється бульбашками повітря.

Волосяні фолікули виявляються без корисних речовин і амінокислот, в результаті чого страждають клітини меланоцити. Після 30 кожні 10 років ці клітини зменшують свою активність до повного зникнення, і коли це трапляється – волосся починає рости сивим. Весь цей процес абсолютно індивідуальний і піддається впливу багатьох факторів.

Розрізняють такі види сивини:

Причини

Якщо Вам за 40 років, то процес посідання є абсолютно природним та фізіологічним. У деяких людей цей процес може взагалі не розпочатись.

Розглянемо основні причини появи сивини:

1. Процес вікових змін – старіння
2. Генетичний фактор
3. Результат уроджених чи перенесених хвороб
4. Постійний стрес

Фактори сивини бувають внутрішніми та зовнішніми. На швидкість появи сивих волосків також впливає екологія та негативні дії навколишнього світу.

Чому сивіє волосся в ранньому віці?

Передчасне посивіння (якщо це не поодинокі сиві волоски) - це коли волосся сивіє у віці то 35 років. Цілком зупинити процес практично неможливо, реально тільки його уповільнити, якщо причина не є генетичною. Найкраще дотримуватися деяких правил харчування та вести здоровий спосіб життя, щоб запобігти цій проблемі в майбутньому.

Якщо сивина з'явилася у віці 20 років, необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Така патологія є неприродною та потребує комплексного обстеження, щоб виявити причину.

10 причин сивини у молодих дівчат

Хоча останнім часом багато юних дівчат спеціально забарвлюють волосся в сивий колір, дотримуючись тенденцій моди, але не всім до душі такий тон.

Існує ряд факторів, які безпосередньо впливають на утворення сивих волосків у молодих дівчат. До них відносяться:

1. Спадковість
   Дуже часто сиві волоски у людей з'являються приблизно в тому ж віці, що й у батька з матір'ю. Також це залежить від природного кольору волосся. Раніше за всіх сивіють блондинки та руді.
2. Стрес та часті нервові зриви
   Тривала депресія, постійні сварки та психічні розлади дуже згубно впливають на наше здоров'я. Через сильний викид адреналіну в кров, людина здатна посидіти навіть за один день, незалежно від віку. Дуже важливо берегти свою психіку та нерви, тому що часто стрес викликає не тільки сивину, а й утворення ракових клітин.
3. Харчування з нестачею вітамінів та білка
   Якщо у вашому раціоні відсутні вітаміни А, В та С, а також такі корисні речовини, як фолієва кислота, мідь, йод та залізо, це потрібно терміново виправити. До того ж безбілкова дієта, яка така популярна серед жінок, тільки сприяє появі сивого волосся.
4. Вірусні захворювання чи проблеми імунної системи
5. Захворювання щитовидної залози
6. Поганий кровообіг
7. Дія лікарських препаратів
8. Хронічні застуди
9. Куріння
10. Часте вживання кави та солі у великих кількостях

Щоб визначити причину, радимо звернутися до лікаря трихолога або дерматолога, які відправлять Вас на обстеження. Дуже часто рання сивина це сигнал про неполадки в організмі. Головне не панікувати, сиве волосся – це ще не ознака старості.

Що робити щоб уникнути ранньої сивини?

Якщо раннє посивіння волосся не закладене у Вас на генетичному рівні, тоді існують деякі правила, які допоможуть сповільнити цей процес. Головне розуміти, що зупинити прояви сивини неможливо, цілком можливо просто відкласти цей процес на більш пізній час. Для цього дотримуйтесь наступних правил.

Їжа має бути багатою на вітаміни, мінерали та обов'язково рослинні та тваринні білки. Додайте до раціону більше овочів та фруктів, а також продуктів багатих на кальцій, цинк, залізо, мідь та йод. Їжте більше молочних продуктів, свіжих ягід, цілісних злаків, нежирного м'яса, морської риби, бобових та горіхів.

Достатня кількість рідини просто потрібна для гарного функціонування волосяних цибулин. Волога допоможе поживним речовинам швидше дістатися фолікулів і запобігти ранній сивині.

Якщо є можливість, намагайтеся уникати нервових ситуацій чи хоча б контролювати свої емоції. Навчіться себе заспокоювати чи пройдіть спеціальні тренінги. Стрес є основною причиною більшості захворювань, тому бережіть себе та свої нерви.

Вчені довели, що куріння та алкоголь можуть спричинити раннє старіння організму, а також погіршити кровообіг. Якщо хочете залишатися молодими якомога довше, відмовтеся від цигарок та алкогольних напоїв.

Повноцінний тривалий сон покращить не тільки стан волосся та шкіри, а й зовнішній вигляд загалом.

Єдиний спосіб, який точно допоможе приховати сивину – це фарбування. Але фарба не позбавить Вас цієї проблеми, а тільки зробить її непомітною. Існують також косметичні та народні засоби, які обіцяють допомогти Вам позбутися сивини, але природно повністю повернути колишній колір волосся не вийде, оскільки це фізіологічно неможливо.

У нормі чоловіки починають сивіти у 30-35 років, а жінки – 40-45. Згодом ця цифра змінюється катастрофічно, вже у 20 років молодь помічає перші сиві волосини. У чому причини передчасного старіння у представниць прекрасної статі?

Особливості процесу посивіння пасм

За колір волосся відповідають 2 пігменти - еумеланін (коричневий і чорний колір), і феомеланін (червоні та руді). При невеликому змісті цих елементів пасма виходять світлими, платиновими. З віком вироблення тирозиназу, ферменту, який відповідає за оновлення пігментів, знижується, утворюється перекис водню, який «вимиває» природний відтінок пасм. Внаслідок з'являється сивина.

Причини ранньої сивини у жінок

Слід зазначити, що представники різних націй сивіють по-різному. Європоїдний тип – до 35 років, азіати – від 40 років, негроїдні раси починають сивіти після 50 років, а індіанці – до 70 років.

Увага! Найчастіше сивина проявляється в кореневій зоні, проте іноді вона може початися з кінця, поширюватися по всьому волоссю плямами, захоплюючи окремі ділянки.

Чинники, що впливають на раннє посидіння:

1. Емоційні потрясіння, переживання та хвилювання, часті стресові ситуації;
2. Багатогодинна робота за комп'ютером, що призводить до сильної перевтоми;
3. Спадковість;
4. Такі захворювання як атеросклероз, порушення печінки, цукровий діабет, судинні хвороби, вегетативні зміни, патології травної та ендокринної систем;
5. Відсутність в організмі вітаміну В10 впливає на засвоєння білка, без якого не відбувається пігментація;
6. Нестача в організмі йоду, міді, заліза;
7. Шкідливі звички (куріння, алкоголь);
8. Часте дотримання безбілкових дієт, що призводить до білкового голодування - волоски стоншуються, зневоднюються фолікули;
9. Неправильний хід за пасмами (ушкодження структури цибулини плойками, прасками, фенами);
10. Часте фарбування, ламінування, кератинове випрямлення (в косметичних складах є перекис водню, що вимиває натуральний пігмент).

На замітку! У народі кажуть – рано посивієш – довго проживеш. Виявляється, сивина – це показник прекрасного здоров'я, адже сиві пасма позбавляють організм пошкоджених клітин.

У юнацький період потрібно навчитися правильно реагувати на критику, стійко переносити стосунки з молодими людьми, не впадати в депресію за найменшої образи чи розпачу (читати літературу на тему психоемоційного зростання особистості).

Жінкам за фізіологічною природою властиво переживати гормональні порушення – період вагітності, годування груддю, постменопаузу та інше. У цей час потрібно особливо уважно ставитись до стану здоров'я, правильно харчуватися і не допускати виникнення авітамінозу.

Як не посидіти у ранньому віці?

Якщо період ранньої сивини запрограмований генетикою, уникнути його не вийде.

Коли на цей процес впливають допоміжні фактори, то для їх усунення важливо дотримуватись ряду простих правил:

1. Правильне та збалансоване харчування – білок, риба, овочі, фрукти, ягоди, зелень, капуста всіх сортів, батат, кисломолочні вироби, сири твердих сортів, морепродукти, горіхи, злакові крупи.
2. Менше стресу – менше сивого волосся. Важливо навчитися гостро не реагувати на критику, не засмучуватися через дрібниці, до життєвих ситуацій ставитися філософськи - що не сталося - на погане це або на добро - жити розставить все на свої місця.
3. Регулярно, сезонно приймати полівітамінні комплекси, обов'язково заповнювати дефіцит в організмі фолієвої кислоти, вітамін А, Е, С, групи В, мікроелементи – цинк, залізо, мідь.
4. Масаж голови при розчісуванні – на щітку корисно капнути пару крапель ефірної олії лаванди, цитрусу, чайного дерева, кокосу.
5. Захист волосся від негативного впливу навколишнього середовища – носити головні убори в залежності від пори року.
6. Стоп шкідливим звичкам, від цього страждає не тільки волосся, а й усі життєдіяльні системи організму.

Важливо оптимістично приймати життя і насолоджуватися кожним його проявом. А ось відновити пошкоджені сивини пасма можна салонними курсами мезотерапії, ін'єкції магнезія, фізіотерапією (лазер, струм, електростимуляція цибулин та інше).

Необхідно організувати належний хід за пасмами, живити їх натуральними масками, використовувати якісні миючі продукти, обполіскувати трав'яними відварами волосся.

Поява сивого волосся у дівчат – це вже стрес. Однак цей процес можна зупинити. Зрештою, можна провести фарбування пасм, що відверне Вас від цього неприємного фактора. Насолоджуйтесь життям і будьте в чудовому настрої!