Remova estrias na barriga em casa

O aparecimento de cicatrizes brancas, que representam uma alteração no relevo e na densidade da pele, não trouxe alegria a nenhuma mulher. Todos que os encontraram procuram a oportunidade de remover estrias em casa ou com a ajuda de um cosmetologista. Porém, há chances de restaurar a beleza original da pele e evitar que a situação se repita?

É possível acabar com as estrias em casa?

Em primeiro lugar, é preciso entender por que esse problema ocorre. Os profissionais aconselham até mesmo as mulheres sem estrias a cuidarem do combate: a prevenção não será supérflua. Os médicos citam os principais e mais comuns motivos para a formação de estrias:

1. Desequilíbrio hormonal. Característica da adolescência, complicada pela desnutrição, falta de atividade física em quantidade adequada e patologias do sistema endócrino.
2. Flutuações bruscas de peso, resultando em mudanças no volume. As estrias ocorrem em decorrência de dietas rigorosas, principalmente na obesidade, quando a perda de peso na fase inicial ocorre rapidamente (perda de água). As estrias pós-parto tendem a aparecer em cada terceira mulher.
3. Predisposição genética. As medidas preventivas em tal situação raramente garantem a ausência de estrias.

Se falamos sobre como se livrar das estrias em casa, os profissionais tendem a dar uma resposta decepcionante: as histórias de sucesso são uma em mil. Faz sentido tentar se proteger das estrias, mas quando elas aparecem, você pode ter a chance de restaurar a pele se fizer isso enquanto as estrias são jovens: elas ainda não ficaram brancas. As estrias antigas são caracterizadas por alterações nos vasos sanguíneos do tecido conjuntivo, por isso não podem ser removidas - apenas para reduzir o contraste entre a pele saudável e as cicatrizes.

Se você está pensando em como remover estrias na barriga mudando sua dieta, pode abandonar imediatamente esse pensamento: a esperança será falsa. Este método só é adequado para prevenir a formação de novas cicatrizes, pois irá protegê-lo de oscilações repentinas de peso e volume. Se você precisa perder quilos extras, escolha opções suaves que não prometam uma mudança do tamanho 50 para 42 em uma semana.

Ênfase especial deve ser dada à alimentação dos adolescentes que, devido a uma alimentação desequilibrada, sofrem de oscilações hormonais, imperfeições da pele e uma série de outros problemas estéticos, o que leva a complexos nas meninas. Recomenda-se construir o cardápio de acordo com os princípios clássicos da alimentação saudável, procurando proteger-se ao máximo dos alimentos “vazios” ricos em açúcar industrial e gorduras animais.

Os benefícios da atividade física para a pele são muito subestimados: as mulheres buscam formas de eliminar a celulite e decidem como tirar as estrias da barriga com um creme milagroso, quando deveriam apenas se inscrever na academia. Os treinos regulares não só fortalecem a silhueta, ajudando a eliminar a gordura: aumentam o tom da pele, o que leva a uma melhoria na sua estrutura. Estrias vermelhas jovens do abdômen podem ser removidas, mas mais frequentemente esse método funciona apenas como medida preventiva.

Ineficaz, mas um bom método baseado na estimulação da regeneração da pele. Para atingir esse objetivo, eles se concentram em vitaminas que podem afetar o tecido conjuntivo e a camada superior da epiderme: são o retinol e o tocoferol. Eles são esfregados na área com estrias individualmente ou transformados em um coquetel de dois componentes. Algumas mulheres adicionam óleo de mamona (algumas gotas), mas os reais benefícios dessa mistura não foram comprovados.

O que aplicar na barriga para estrias durante a gravidez

As medidas de prevenção tornam-se muito importantes quando uma mulher se prepara para ser mãe. Se durante a gravidez ela ganhar quilos extras por todo o corpo, a probabilidade de receber uma lembrança feia e quase vitalícia deles após o parto aumenta significativamente. Em vez de pensar em como removê-las, você deve tomar cuidado para evitar estrias na barriga durante a gravidez. Além da já mencionada alimentação saudável e da adição de atividade física, alguns produtos farmacêuticos e outros de uso externo fazem sentido:

1. Bepanten. Destinado à restauração tecidual. As gestantes esfregam o abdômen e as aréolas dos mamilos (durante a lactação) para evitar o aparecimento de estrias ou rachaduras.
2. Azeite. Os benefícios deste produto alimentar na luta pela beleza feminina são inestimáveis, mas também se revelou indispensável na prevenção das estrias. O produto mais seguro que pode ser usado quantas vezes quiser.

Como se livrar das estrias na barriga após o parto

Se as medidas preventivas não ajudaram ou não foram tomadas a tempo, é preciso começar a combater o problema que surgiu. Como se livrar das estrias após a gravidez sem prejudicar o corpo? As lágrimas jovens do abdômen podem ser removidas com remédios populares - esfoliantes, bandagens, massagens, e para as antigas vale a pena tentar pomadas ou tratamentos de salão.

O Bepanten mencionado anteriormente faz sentido, mesmo se você estiver tentando descobrir como remover estrias antigas na barriga - por exemplo, um ano ou vários anos após o parto. Pelas avaliações das mulheres, você pode descobrir que a pomada se mostrou com dignidade mesmo em relação às estrias “na idade” de 10 a 12 anos ou mais. Cicatrizes superficiais são completamente eliminadas, cicatrizes mais visíveis não são tão perceptíveis. O período de “cura” é individual: o curso aproximado de uso da pomada é de 4 a 6 meses.

Que outras drogas ajudarão:

1. Pomada de zinco. Estimula a síntese de colágeno, responsável pela elasticidade da epiderme e pelo estado do tecido conjuntivo. Aplicar uma vez por dia.
2. Pomada de heparina. Restaura a circulação sanguínea perdida nos vasos das estrias antigas. Os médicos costumam recomendar este remédio para mães jovens.
3. Pomada retinóica. O princípio de ação é destruir a camada moribunda da pele.
4. Produto Elaskin. Afirma ser um combatente eficaz contra estrias de qualquer grau, à base de óleos: amêndoa, jojoba, rosa.
5. Clearvin. Creme de farmácia com ervas indianas que afetam o tom da pele. A duração estimada do curso é de 6 semanas.

A maioria desses métodos envolve esfregar a pele e envolver as áreas problemáticas. O último procedimento é mais conveniente para as coxas, mas algumas mulheres também o fazem no abdômen. Como se livrar das estrias antigas com segurança e dentro do orçamento?

1. Esfoliante feito de grãos de café moídos com sal marinho e óleo de espinheiro. A massa deve ter uma consistência bem espessa, as proporções podem ser determinadas a olho nu.
2. Esfoliante à base de sal com mel e glicerina, em proporções iguais. Pode ser feito de manhã e à noite.
3. É aconselhável realizar envolvimentos com argila azul e qualquer óleo essencial cítrico antes de esfregar a pele abdominal. Requerem mudanças nas condições de temperatura: aquecimento obrigatório da área tratada.
4. Resfriar o abdômen com um cubo de gelo após todos os procedimentos afetará os vasos sanguíneos.

Como lidar com estrias no salão

A cosmetologia, especialmente a cosmetologia de hardware, é percebida como algo onipotente. Isto se deve em grande parte à ampla gama de serviços oferecidos. Remover estrias do abdômen também está entre eles, mas os procedimentos que são feitos em clínicas e salões de estética ajudam e qual deles merece confiança absoluta?

1. Terapia com ozônio. Injeções na área abdominal que afetam o metabolismo. Além disso, desencadeiam a renovação celular, o que elimina a gravidade das estrias. Injeções de verdadeira beleza que ajudam em qualquer problema que requeira efeito no tom da pele.
2. Mesoterapia é a introdução por hardware ou manual de um coquetel especial que estimula a produção de colágeno.
3. Cosmetologia a laser. Todas as mulheres que pelo menos uma vez se perguntaram como remover estrias profundas na barriga já pensaram nisso. Hoje, esse procedimento é a única maneira confiável de corrigir a condição da pele. Como remover estrias do corpo com laser? Realize termólise fracionada - indolor, local, em qualquer profundidade da derme.

Vídeo: como remover estrias do corpo

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Poucas pessoas sabem tirar estrias da barriga, aceitando docilmente essas imperfeições da pele causadas por sua deformação. Na verdade, existem várias formas de eliminar este problema, para decidir a abordagem correta é necessário estabelecer a causa da sua ocorrência. Via de regra, fica na superfície e está diretamente relacionado à perda repentina de peso ou a alterações hormonais. Existem métodos caseiros para se livrar das estrias e métodos de salão.

Depois do parto

Muitas vezes, as estrias na barriga da mulher aparecem após a gravidez, como uma das consequências do parto. Pode estar associada tanto a alterações nos níveis hormonais quanto ao aumento do peso corporal. A pele fica deformada, em alguns locais formam-se microrragias, que mudam de cor e se transformam em estrias. Geralmente eles começam a aparecer já durante a gravidez, então aos primeiros sinais você precisa começar a ajustar sua dieta, incluindo mais alimentos que nutrem a pele, e usar cosméticos que eliminem estrias no abdômen (esfregar óleos vegetais ou cosméticos especiais) .

Se você realizar esses procedimentos com antecedência, será muito mais fácil se livrar das estrias pós-parto. Será possível agregar ao leque de atividades uma massagem com óleos essenciais, envolvimentos com argila e extratos vegetais, bem como exercícios físicos. É melhor abster-se de procedimentos que possam causar estresse ao organismo num primeiro momento, para que isso não prejudique a qualidade e a quantidade do leite materno e, consequentemente, a saúde do bebê.

Depois de perder peso

Se as estrias no estômago forem consequência de uma perda repentina de peso, medidas devem ser tomadas imediatamente - com o tempo será mais difícil eliminá-las. Também podem ser profundos ou não muito profundos - depende de quanto peso a pessoa perdeu.

Em qualquer caso, para se livrar das estrias no estômago, é preciso estruturar bem a alimentação, certifique-se de complementá-la com bastante líquido (a norma diária é de no mínimo 2 litros de água sem gás, além disso você pode beber verde ou chás de ervas). Inclua o exercício físico na sua rotina diária: o melhor é combinar esportes ativos com uma rotina de alongamentos; isso ajudará a tonificar a pele e os músculos em pouco tempo.

Seria útil tomar um banho de contraste 2 vezes ao dia junto com esfoliantes ou máscaras caseiras. Mas as medidas listadas acima ajudam com estrias recentes e superficiais; se houver muitas estrias na barriga, você pode tentar procedimentos de salão.

Nos homens

As estrias nos homens são muito mais raras do que nas mulheres. No entanto, às vezes os homens também sofrem desta doença, que pode ser causada por doença pancreática, ganho ou perda repentina de peso ou predisposição genética. Você precisa se livrar deles de forma abrangente. Parte integrante das medidas para eliminar as estrias no abdômen é uma alimentação bem estruturada, balanceada na quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.

Existem cosméticos especiais para estrias, que vêm na forma de creme ou gel. Um dos principais componentes ativos dessas preparações é a vitamina A (muitas vezes também suplementada com vitaminas C e E), que torna a pele mais elástica. Os mais eficazes para os homens são: Avent, Venus, Contractubex e Sanosan. O complexo deve ser complementado com exercícios especiais.

Em adolescentes

Devido ao crescimento acelerado e ao ganho de peso, a adolescência também pode ser acompanhada de estrias. Como a pele jovem é mais suscetível a diversos procedimentos, um complexo de cuidados para remoção de estrias no abdômen pode consistir em uma massagem com escova dura de cerdas naturais sobre o corpo seco. A massagem deve ser realizada com movimentos circulares suaves. Você pode complementá-lo com qualquer máscara feita com base em receitas populares com ingredientes naturais. Após várias sessões, as estrias no abdômen tornam-se menos visíveis e logo desaparecem completamente.

Como remover estrias antigas

Para remover estrias vermelhas antigas, um dos métodos não funcionará. Você terá que gastar muito tempo e esforço para torná-los menos perceptíveis. A maneira de se livrar deles inclui as seguintes etapas:

1. controle da nutrição adequada;
2. consumo de grandes quantidades de líquidos;
3. uso de cosméticos especializados e remédios caseiros (esfoliantes e máscaras);
4. realizar um curso de massagem suave com óleos - deve-se tentar evitar massagens ásperas (principalmente anticelulite), que podem deformar ainda mais a pele;
5. wraps de algas marinhas (2 colheres grandes de algas por litro de água quente);
6. visitando a sauna.

Se você não conseguir alcançar o resultado desejado, só poderá se livrar das estrias antigas na barriga por meio de cirurgia.

Como remover estrias em casa

Todos os métodos caseiros devem estar presentes em um conjunto de medidas contra estrias na barriga. Após a remoção das estrias, os métodos descritos devem ser utilizados para prevenção e manutenção do tom geral da pele.

Para remover estrias na barriga, os componentes das máscaras caseiras devem ser usados ​​​​apenas frescos e misturados em tigela de vidro ou cerâmica. Também é importante considerar a tolerância de cada um dos ingredientes da mistura caseira.

Máscara de limão

Esprema o suco de meio limão. Adicione 2 colheres de sopa de kefir (se a pele for oleosa o produto deve ser ingerido com baixo teor de gordura, se seco - com alto teor de gordura) e uma colher de azeite. Aplique nas áreas problemáticas por meia hora. Para realçar o resultado, você pode criar um efeito térmico envolvendo a cintura com filme plástico.

Máscara de vitamina

Rale algumas folhas de babosa (primeiro elas devem ser mantidas na geladeira por vários dias), adicione 2 colheres grandes de óleo de espinheiro e 5 gotas de óleo essencial de laranja a este mingau. Adicione o conteúdo das cápsulas de vitaminas A e E líquidas. A composição resultante deve ser espalhada nas áreas afetadas pelas estrias, esfregando bem. Deixe na pele por uma hora.

Máscara de abacate

Triture 1 fruta no liquidificador, acrescente pó de argila azul (2 colheres de sopa) dissolvida em água morna, acrescente 2 colheres de aveia (também é feito no liquidificador moendo aveia em flocos). Misture bem a mistura. Depois disso, coloque 2 colheres de sopa de óleo de coco aquecido. Mantenha a máscara no corpo por um quarto de hora.

Máscara de uva

Esmague 200 gramas de uvas verdes. Adicione 2 colheres de sopa de óleo de semente de uva e 6 gotas de essência essencial de zimbro. Tempo de exposição - 1 hora.

Máscara de fermento

Dilua o conteúdo de um pacote em duas colheres de kefir, adicione uma colher de mel de abelha derretido. Esta composição deve ser aplicada topicamente nas áreas problemáticas, deixando agir por 30 minutos.

O principal objetivo que precisa ser alcançado com uma alimentação adequada é aumentar a firmeza e elasticidade da pele. É necessário fornecer-lhe a máxima nutrição com elementos e vitaminas úteis. Levando isso em consideração, para remover estrias na barriga, você deve incluir em sua dieta o seguinte:

1. cereais (aveia, trigo sarraceno, arroz integral, cevadinha);
2. frutos do mar (camarão, mexilhões, lulas);
3. peixes (variedades gordurosas vermelhas e brancas - truta, sauro, cavala, linguado, salmão);
4. vegetais;
5. frutas;
6. carne magra (frango, peru, carne bovina).

É melhor evitar uma dieta rigorosa durante o processo de eliminação das estrias - para que não haja oscilações de peso que afetem negativamente o estado da pele. Você também deve beber pelo menos 2 litros de água sem gás diariamente.

Não demoram muito, mas ajudam no combate às estrias na barriga. Podem ser realizados como exercícios independentes ou complementados com um conjunto de treinos habituais:

1. Torcendo. Posição inicial - deitado de costas, braços atrás da cabeça, cotovelos apontando para os lados, joelhos dobrados. Ao mesmo tempo, você deve levantar as partes inferior e superior do corpo do chão - com as pernas dobradas, mirar no peito e dobrar a parte superior em direção às pernas. Execute 10-12 vezes em 3 abordagens.
2. Barco. Posição inicial: deitado de bruços, pernas esticadas, mãos ao longo dos quadris. Levante a parte superior do corpo até a cintura e, ao mesmo tempo, levante as pernas do chão, apontando o mais alto possível. Execute 10 vezes em 3 abordagens.
3. Elevação da perna reta. Posição inicial - deitado de costas, pernas esticadas, braços estendidos ao longo do corpo. Levante as pernas retas, criando um ângulo de 90º com o corpo. Depois disso, abaixe as pernas retas, evitando o contato com o chão. Faça 12 repetições em 2 séries.

Como remover estrias usando métodos de salão

Quando os tratamentos caseiros não conseguem remover as estrias do abdômen, você só pode recorrer a medidas extremas na forma de métodos de salão.

Massagem

Permitido em qualquer fase remover estrias do abdômen. As regras para a massagem em salão e em casa são as mesmas: deve ser realizada com movimentos circulares suaves de baixo para cima. É melhor combinar a massagem com outros procedimentos - sauna, máscaras e envolvimentos corporais. Também não fará mal como método de fortalecimento ao realizar outras técnicas de salão. Resultados rápidos podem ser alcançados massageando com um dos óleos vegetais: damasco, amêndoa, coco, espinheiro, azeitona. Ou com adição de algumas gotas de óleos essenciais: laranja, rosa, zimbro, sândalo.

Peeling químico

Esta técnica permite remover estrias do abdômen graças à ação de ácidos orgânicos, dosados ​​e injetados nas áreas necessárias. Deve-se levar em consideração que o peeling, embora altamente eficaz, apresenta um leque bastante amplo de contra-indicações e não é adequado para pessoas com pele hipersensível.

Terapia com ozônio

Este método também pode remover estrias em salões de beleza e clínicas. Como o nome indica, o principal ingrediente ativo é o ozônio. É injetado sob a pele, perfurando a área onde estão presentes as estrias.

Mesoterapia

Este tipo de serviço de salão pode remover estrias através da introdução de diversos medicamentos (vitaminas, ácidos, extratos vegetais, elementos químicos e enzimas). Como as injeções são administradas em doses muito pequenas, o curso da mesoterapia pode durar bastante tempo - até seis meses.

Laser

De todas as técnicas de salão, esta é a mais rápida e indolor. Consiste em um impacto de hardware nas áreas necessárias do abdômen (ou outra área). O método a laser também apresenta desvantagens e são bastante significativas: em primeiro lugar, é um preço alto e, em segundo lugar, deve-se levar em consideração que o tratamento a laser não atua profundamente, podendo ser utilizado apenas para remover estrias superficialmente.

Microdermoabrasão

Especialistas em salões de beleza podem remover estrias com aspirador de pó. A remoção baseia-se na exposição local das áreas afetadas com um dispositivo especial de peeling, que esfolia suavemente as partículas mortas da pele, renovando-a. Abdominoplastia É utilizado apenas em casos avançados, quando outros métodos permanecem impotentes.

Abdominoplastia

representa uma intervenção cirúrgica, com todas as circunstâncias decorrentes - período de recuperação, observação médica e exames necessários.

Para remover estrias na barriga é preciso manter a regularidade, não descurar o tratamento e utilizar todos os métodos disponíveis, recorrendo aos tratamentos de salão apenas em casos críticos.

1. http://womensnote.ru/index.php/zdorove/kak-ubrat-rastyazhki-v-domashnih-usloviyah.html

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Causas de estrias na pele

As estrias no corpo podem aparecer de forma totalmente inesperada, tanto em homens quanto em mulheres. Eles podem ser de diferentes tamanhos e tonalidades. Via de regra, o formato das estrias depende dos motivos que ocasionaram seu aparecimento. Os locais mais comuns para o aparecimento de estrias são braços, peito, estômago, pernas, coxas e nádegas. Ou seja, aqueles locais mais suscetíveis a depósitos de gordura e que podem emagrecer.

As razões mais comuns para a formação de estrias na pele incluem:

Perda de peso dramática. Este é o motivo mais comum que leva ao aparecimento de estrias na pele. A rápida perda de peso em um curto período de tempo leva à formação de estrias no corpo. Leva tempo para a pele apertar e contrair. Assim, o desejo de perder peso rapidamente está repleto de aparecimento de estrias.

Alterações hormonais em adolescentes. As meninas durante a puberdade podem desenvolver repentinamente estrias na pele. Isso também é facilitado por um estilo de vida pouco saudável (sedentarismo e alimentação inadequada).

As estrias aparecem frequentemente durante a gravidez. Isso se deve à adaptação hormonal natural do corpo da gestante, bem como ao aumento significativo do peso corporal. Muitas vezes as mulheres, estando em uma posição interessante, permitem-se comer além do normal. Com o tempo, isso leva a um ganho de peso significativo. Isso contribui para o aparecimento de estrias na pele. Nesse caso, as estrias se formam principalmente nos quadris e nádegas, nas laterais e no abdômen.

Estrias após o parto. Após uma rápida perda de peso corporal, a pele nem sempre retorna rapidamente à sua forma anterior. Além disso, os seios enchem-se de leite, aumentando significativamente o seu tamanho. Isso provoca estiramento da pele, o que contribui para a formação de estrias. Para evitar isso, você não deve negligenciar modeladores especiais.

Maneiras de se livrar das estrias

Uma nutrição saudável e adequada é um componente importante para o sucesso na luta contra as estrias. Os especialistas recomendam seguir uma dieta separada e adequada. É necessário estruturar a sua alimentação de forma que seja dominada por mingaus de grãos, frutos do mar e peixes, vegetais frescos e frutas. A carne deve ser escolhida entre variedades magras - aves ou vitela jovem. A sede deve ser saciada com chá de ervas ou verde, água mineral pura.

Os esportes devem fazer parte da sua vida regularmente. Natação e corrida são excelentes exercícios cardiovasculares que ajudarão a tornar seu corpo mais resistente, magro e suave. As atividades esportivas fortalecem a pele, tonificam os músculos e ajudam a perder peso.

Um banho de contraste também ajudará no combate às estrias. Ajuda a ativar o processo metabólico e a restaurar a elasticidade da pele.

Para se livrar das estrias com sucesso, você precisa entender o que elas são fisiologicamente. O aparecimento de cicatrizes brancas é causado por microdanos na camada superior da pele. A gravidez ou um aumento acentuado de peso contribuem para um estiramento severo do tecido conjuntivo, que perde elasticidade e firmeza. Em locais de microrragias, formam-se faixas de estrias, também chamadas de estrias.

A maioria dos métodos não cirúrgicos disponíveis para uso doméstico visa melhorar a elasticidade da pele. Infelizmente, não existe um método universal cujo uso possa restaurar a elasticidade anterior da pele abdominal e remover completamente as estrias. Os melhores resultados podem ser obtidos usando uma abordagem integrada

Massagem

Uma ótima maneira de aumentar a circulação sanguínea na área certa do corpo. Os movimentos circulares das palmas das mãos no sentido horário ajudam a tonificar a pele e acelerar a regeneração. Para melhores resultados é necessário utilizar excipientes: cremes especiais e óleos aromáticos (limão, toranja, laranja, lima).

Chuveiro de contraste regular

A troca da água quente e fria durante os procedimentos hídricos tem um efeito benéfico na pele, ajudando a aumentar sua firmeza e elasticidade. Um banho de contraste em combinação com outras atividades ajuda a tornar as estrias menos visíveis.

Usando azeite

Provavelmente o único óleo cujo uso constante e em qualquer quantidade nunca causará danos. Esfregá-lo nas áreas problemáticas pode suavizar significativamente a pele e melhorar a circulação sanguínea. O resultado máximo pode ser obtido aplicando azeite após procedimentos hídricos: os poros abertos promovem uma absorção mais profunda.

Muitos óleos têm um efeito semelhante. A aplicação de óleo de mamona, óleo de lavanda, óleo de linhaça e óleo de camomila na área problemática melhorará significativamente a condição da pele e ajudará a suavizar rugas finas e tornar cicatrizes grandes menos visíveis.

Envolva e esfolie

A maioria das maneiras de se livrar das estrias em casa envolve o uso de esfoliante e envoltório. Você mesmo pode preparar a esfoliação, por exemplo, com café moído e mel. Sal marinho e óleo de espinheiro são excelentes. O esfoliante deve ser bem espesso para facilitar a aplicação. Recomenda-se limpar a pele com esfoliação até 2 vezes ao dia. Antes de aplicar a mistura, você pode tomar um banho frio ou limpar o estômago com cubos de gelo, isso fechará os esporos e a limpeza física áspera não prejudicará a pele

O envoltório é feito principalmente de argila azul com adição de algumas gotas de óleo essencial. O óleo é aplicado no corpo, envolto em filme plástico e deixado por um tempo. Você também pode fazer bandagens de algas ou compressas de mel.

Ao utilizar produtos cosméticos para remoção de estrias, preste atenção na presença de componentes como ácido hialurônico, vitaminas C e E. Essas substâncias estimulam os tecidos a produzirem seu próprio colágeno, tão necessário para a restauração da pele. Comer alimentos que contenham essas vitaminas também beneficiará sua pele.