Октябрь: Советы месяца

Красота
Холодный октябрьский воздух сушит кожу лица. Уделяйте ей больше внимания - используйте питательные кремы и лосьоны. Добавляйте в ванну аромамасла, например абрикосовое или оливковое, для смягчения и увлажнения кожи. После ванны вотрите в кожу несколько капель миндального масла.

Питание
В октябре полезно ввести разгрузочный день с тыквой, чтобы не набрать лишний вес. Тыква помогает контролировать вес и укрепляет сосуды. Из нее можно приготовить множество блюд: салаты, супы, пюре, блинчики.

Здоровье
В октябре стоит сделать прививку от гриппа, чтобы успеть выработать иммунитет до начала эпидемического сезона. Особенно важна вакцинация для детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом. Не откладывайте, у вас есть несколько недель до начала подъема заболеваемости.

Настроение
Чтобы победить осеннюю хандру, принимайте адаптогены - настойку женьшеня или экстракт элеутерококка. Они tonизируют, повышают активность, улучшают настроение. Но не подходят при гипертонии и бессоннице.