Octubre: consejos del mes

Belleza
El aire frío de octubre reseca la piel del rostro. Preste más atención a esto: use cremas y lociones nutritivas. Agregue aceites de aromaterapia, como albaricoque u oliva, a su baño para suavizar e hidratar su piel. Después del baño, frota unas gotas de aceite de almendras en tu piel.

Nutrición
En octubre conviene introducir un día de ayuno con calabaza para no engordar. La calabaza ayuda a controlar el peso y fortalece los vasos sanguíneos. Puedes preparar muchos platos con él: ensaladas, sopas, purés, panqueques.

Salud
Vale la pena vacunarse contra la gripe en octubre para tener tiempo de desarrollar inmunidad antes del inicio de la temporada epidémica. La vacunación es especialmente importante para los niños, los ancianos y las personas con sistemas inmunitarios debilitados. No tardes, tienes unas semanas antes de que la incidencia empiece a subir.

Ánimo
Para superar la tristeza del otoño, tome adaptógenos: tintura de ginseng o extracto de eleuterococo. Tonifican, aumentan la actividad y mejoran el estado de ánimo. Pero no son aptos para la hipertensión y el insomnio.