Oktober: Tipps des Monats

Schönheit
Die kalte Oktoberluft trocknet die Haut im Gesicht aus. Achten Sie mehr darauf – verwenden Sie pflegende Cremes und Lotionen. Fügen Sie Ihrem Bad Aromatherapieöle wie Aprikosen- oder Olivenöl hinzu, um Ihre Haut weicher zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Reiben Sie nach dem Bad ein paar Tropfen Mandelöl in Ihre Haut ein.

Ernährung
Im Oktober ist es sinnvoll, einen Fastentag mit Kürbis einzuführen, um nicht an Übergewicht zuzunehmen. Kürbis hilft bei der Gewichtskontrolle und stärkt die Blutgefäße. Daraus lassen sich viele Gerichte zubereiten: Salate, Suppen, Pürees, Pfannkuchen.

Gesundheit
Es lohnt sich, sich im Oktober gegen Grippe impfen zu lassen, damit Sie vor Beginn der Epidemiesaison Zeit haben, eine Immunität zu entwickeln. Besonders wichtig ist die Impfung für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Zögern Sie nicht, es dauert noch ein paar Wochen, bis die Inzidenz zu steigen beginnt.

Stimmung
Um den Herbstblues zu überwinden, nehmen Sie Adaptogene – Ginseng-Tinktur oder Eleutherococcus-Extrakt. Sie straffen, steigern die Aktivität und verbessern die Stimmung. Sie sind jedoch nicht gegen Bluthochdruck und Schlaflosigkeit geeignet.