十月：本月提示

美丽
十月的寒冷空气使你脸上的皮肤变得干燥。多加注意——使用滋养霜和乳液。在浴缸中添加香薰油，例如杏子油或橄榄油，可以软化和滋润皮肤。沐浴后，将几滴杏仁油擦到皮肤上。

营养
在十月，引入南瓜禁食日是有用的，以免体重增加过多。南瓜有助于控制体重并增强血管。您可以用它准备许多菜肴：沙拉、汤、果泥、煎饼。

健康
十月份注射流感疫苗是值得的，这样您就有时间在流行季节开始之前增强免疫力。疫苗接种对于儿童、老年人和免疫系统较弱的人尤其重要。不要拖延，距离发病率开始上升还有几周的时间。

情绪
要克服秋季忧郁症，请服用适应原 - 人参酊剂或刺五加提取物。它们可以调节情绪、增加活动并改善情绪。但不适合高血压、失眠患者。