Oktober: Månedens tips

Skjønnhet
Den kalde oktoberluften tørker ut huden i ansiktet. Vær mer oppmerksom på det - bruk nærende kremer og lotioner. Tilsett aromaterapioljer, som aprikos eller oliven, i badekaret for å myke opp og fukte huden din. Etter badet, gni noen dråper mandelolje inn i huden din.

Ernæring
I oktober er det nyttig å introdusere en fastedag med gresskar for ikke å få overflødig vekt. Gresskar hjelper til med å kontrollere vekten og styrker blodårene. Du kan tilberede mange retter fra den: salater, supper, puréer, pannekaker.

Helse
Det er verdt å ta en influensasprøyte i oktober, slik at du har tid til å utvikle immunitet før epidemisesongen starter. Vaksinasjon er spesielt viktig for barn, eldre og personer med svekket immunforsvar. Ikke utsett, du har noen uker på deg før forekomsten begynner å stige.

Humør
For å overvinne høstens blues, ta adaptogener - ginseng tinktur eller Eleutherococcus ekstrakt. De toner, øker aktiviteten og forbedrer humøret. Men de er ikke egnet for hypertensjon og søvnløshet.