Oktober: Månadens tips

Skönhet
Den kalla oktoberluften torkar ut huden i ditt ansikte. Var mer uppmärksam på det - använd närande krämer och lotioner. Tillsätt aromaterapioljor, som aprikos eller oliv, till ditt bad för att mjuka upp och återfukta din hud. Efter ditt bad, gnugga in några droppar mandelolja i huden.

Näring
I oktober är det användbart att införa en fastedag med pumpa för att inte gå upp i övervikt. Pumpa hjälper till att kontrollera vikten och stärker blodkärlen. Du kan förbereda många rätter från det: sallader, soppor, puréer, pannkakor.

Hälsa
Det är värt att ta en influensaspruta i oktober så att du hinner utveckla immunitet innan epidemisäsongen börjar. Vaccination är särskilt viktigt för barn, äldre och personer med nedsatt immunförsvar. Dröj inte, du har några veckor på dig innan incidensen börjar stiga.

Humör
För att övervinna höstens blues, ta adaptogener - ginseng tinktur eller Eleutherococcus extrakt. De tonar, ökar aktiviteten och förbättrar humöret. Men de är inte lämpliga för högt blodtryck och sömnlöshet.