Lokakuu: kuukauden vinkit

Kauneus
Lokakuun kylmä ilma kuivattaa kasvosi ihoa. Kiinnitä siihen enemmän huomiota - käytä ravitsevia voiteita ja voiteita. Lisää aromaterapiaöljyjä, kuten aprikoosi- tai oliiviöljyjä, kylpyyn pehmentääksesi ja kosteuttaaksesi ihoasi. Hiero kylvyn jälkeen muutama tippa manteliöljyä ihollesi.

Ravitsemus
Lokakuussa on hyödyllistä ottaa käyttöön paastopäivä kurpitsan kanssa, jotta ylipainoa ei saada. Kurpitsa auttaa hallitsemaan painoa ja vahvistaa verisuonia. Voit valmistaa siitä monia ruokia: salaatteja, keittoja, soseita, pannukakkuja.

Terveys
Influenssarokote kannattaa ottaa lokakuussa, jotta ehtii kehittää immuniteetti ennen epidemiakauden alkua. Rokotus on erityisen tärkeä lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. Älä viivyttele, sinulla on muutama viikko aikaa ennen kuin ilmaantuvuus alkaa nousta.

Mieliala
Voit voittaa syksyn bluesin ottamalla adaptogeenejä - ginseng-tinktuuraa tai Eleutherococcus-uutetta. Ne vahvistavat, lisäävät aktiivisuutta ja parantavat mielialaa. Mutta ne eivät sovellu verenpainetautiin ja unettomuuteen.