Октомври: Съвети на месеца

Красота
Студеният октомврийски въздух изсушава кожата на лицето ви. Обърнете му повече внимание – използвайте подхранващи кремове и лосиони. Добавете масла за ароматерапия, като кайсия или маслина, към ваната си, за да омекотите и овлажните кожата си. След баня втрийте няколко капки бадемово масло в кожата си.

Хранене
През октомври е полезно да се въведе ден на гладно с тиква, за да не натрупате наднормено тегло. Тиквата помага за контролиране на теглото и укрепва кръвоносните съдове. От него можете да приготвите много ястия: салати, супи, пюрета, палачинки.

Здраве
Струва си да си направите ваксина срещу грип през октомври, за да имате време да развиете имунитет преди началото на епидемичния сезон. Ваксинирането е особено важно за деца, възрастни хора и хора с отслабена имунна система. Не отлагайте, имате няколко седмици преди заболеваемостта да започне да расте.

настроение
За да преодолеете есенния блуд, приемайте адаптогени – тинктура от женшен или екстракт от елеутерокок. Те тонизират, повишават активността и подобряват настроението. Но не са подходящи при хипертония и безсъние.