Październik: Wskazówki miesiąca

Uroda
Zimne październikowe powietrze wysusza skórę twarzy. Zwróć na to większą uwagę – stosuj odżywcze kremy i balsamy. Dodaj do kąpieli olejki aromaterapeutyczne, takie jak morelowy lub oliwkowy, aby zmiękczyć i nawilżyć skórę. Po kąpieli wmasuj w skórę kilka kropli olejku migdałowego.

Odżywianie
W październiku warto wprowadzić dzień postu z dynią, aby nie przybrać na wadze. Dynia pomaga kontrolować wagę i wzmacnia naczynia krwionośne. Można z niego przygotować wiele dań: sałatki, zupy, przeciery, naleśniki.

Zdrowie
Warto zaszczepić się na grypę w październiku, aby mieć czas na wytworzenie odporności przed rozpoczęciem sezonu epidemicznego. Szczepienia są szczególnie ważne w przypadku dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym. Nie zwlekaj, masz kilka tygodni, zanim zachorowalność zacznie rosnąć.

Nastrój
Aby przełamać jesienną chandrę, sięgnij po adaptogeny – nalewkę z żeń-szenia lub ekstrakt z Eleutherococcus. Tonizują, zwiększają aktywność i poprawiają nastrój. Ale nie nadają się na nadciśnienie i bezsenność.