Outubro: Dicas do mês

Beleza
O ar frio de outubro resseca a pele do rosto. Preste mais atenção a isso - use cremes e loções nutritivas. Adicione óleos de aromaterapia, como damasco ou azeitona, ao banho para suavizar e hidratar a pele. Após o banho, esfregue algumas gotas de óleo de amêndoa na pele.

Nutrição
Em outubro, é útil introduzir um dia de jejum com abóbora para não engordar. A abóbora ajuda a controlar o peso e fortalece os vasos sanguíneos. Com ele você pode preparar muitos pratos: saladas, sopas, purês, panquecas.

Saúde
Vale a pena tomar a vacina contra a gripe em outubro para ter tempo de desenvolver imunidade antes do início da temporada epidêmica. A vacinação é especialmente importante para crianças, idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido. Não demore, você tem algumas semanas antes que a incidência comece a aumentar.

Humor
Para superar a tristeza do outono, tome adaptógenos - tintura de ginseng ou extrato de Eleutherococcus. Eles tonificam, aumentam a atividade e melhoram o humor. Mas eles não são adequados para hipertensão e insônia.