Ottobre: ​​consigli del mese

Bellezza
L'aria fredda di ottobre secca la pelle del viso. Presta maggiore attenzione: usa creme e lozioni nutrienti. Aggiungi oli aromaterapici, come quello di albicocca o di oliva, al tuo bagno per ammorbidire e idratare la pelle. Dopo il bagno, massaggia qualche goccia di olio di mandorle sulla pelle.

Nutrizione
Nel mese di ottobre è utile introdurre una giornata di digiuno con la zucca per non ingrassare. La zucca aiuta a controllare il peso e rinforza i vasi sanguigni. Puoi prepararne molti piatti: insalate, zuppe, puree, frittelle.

Salute
Vale la pena fare il vaccino antinfluenzale in ottobre in modo da avere il tempo di sviluppare l'immunità prima dell'inizio della stagione epidemica. La vaccinazione è particolarmente importante per i bambini, gli anziani e le persone con un sistema immunitario indebolito. Non ritardare, hai qualche settimana prima che l'incidenza inizi ad aumentare.

Umore
Per superare la depressione autunnale, prendi gli adattogeni: tintura di ginseng o estratto di eleuterococco. Tonificano, aumentano l'attività e migliorano l'umore. Ma non sono adatti per l'ipertensione e l'insonnia.