Vid vilken ålder uppträder celluliter?

Celluliter uppstår vanligtvis efter puberteten. I cirka 12 procent av fallen uppstår celluliter under puberteten, 20 procent under och efter graviditeten och 25 procent under klimakteriet. Således kan det hävdas att celluliter oftast uppstår under perioden med "hormonella ökningar".

Så kvinnor kan ha celluliter både vid 16 och 60 år gamla, feta och smala, atletiska och icke-atletiska. Förr i tiden värderades fyllighet av form och mjukhet i kroppen, och ingen var orolig för det faktum att huden på låren hade gropar. Men under andra hälften av vårt sekel växte ett nytt ideal fram: en smal tonårskvinna med platt mage, tonade skinkor och jämn, slät hud. Det var här alla började prata om celluliter.

Hur bildas celluliter?

Om vi ​​går djupare är celluliter en cellulär patologi hos adipocyter (fettceller), vilket återspeglar problem i fettmetabolismen enbart på cellnivå. Det är cellulär patologi hos adipocyter som också förekommer hos kvinnliga idrottare, även om fett i kroppen i allmänhet bara är 8-10% (företagsinformation). Det är tillrådligt att överväga cellulär patologi hos adipocyter mer detaljerat i jämförelse med andra typer av fetma, eftersom denna patologi praktiskt taget inte har studerats, och i världspraxis finns det ingen utvecklad stereotyp för dess behandling ännu.

Hur uppstår bildningen av cellulär patologi hos adipocyter i fettvävnad? I det tidiga differentieringsskedet är fettceller spindelformade med en stor kärna inuti. Därefter detekteras små fettinneslutningar längs cellens periferi. När formen på adipocyten närmar sig sfärisk smälter små lipidinneslutningar samman till större och bildar slutligen en stor fettdroppe. Kärnan skjuts gradvis till periferin och plattas till. Så här ser en mogen och frisk fettcell ut.

Med cellulär patologi hos adipocyter växer fettcellen ojämnt, eftersom när tillväxten av en fettdroppe i cellen aktiveras, hämmas bildandet av dess icke-lipidkomponenter på grund av hypogonadism (underutveckling av gonaderna) hos de flesta kvinnor som lider av lokal fetma.

Hypogonadism kommer ut överst bland orsakerna till cellulär patologi hos adipocyter. Sålunda har nästan 80 % av kvinnor som söker hjälp på grund av cellulär patologi hos adipocyter en historia av nedsatt funktion hos gonaderna. Som regel uppträder sådana fenomen på grund av kirurgiska ingrepp (borttagning av äggstockarna etc.), men dessa kan helt enkelt vara perioder av hormonella förändringar i kvinnokroppen (pubertet, premenstruell, prenatal och klimakteriet).

Brist på könshormoner leder till en minskning av förmågan att orsaka hypertrofi (ökning) av epitel-, muskel- och bindväv. Adipocyten är omgiven på alla sidor av ett tätt bindvävsstroma (bas, skal), och förändringar i det senare kan inte annat än påverka uppkomsten av fettceller. Kompensatorisk tillväxt av fettvävnad sker i form av en ökning av volymen av fettvakuoler fyllda med triglycerider och restprodukter av cellulär metabolism, såväl som lipidstrukturerna i adipocytcellmembranet.

Den hypotalamiska faktorn gör anspråk på andra plats bland de etiologiska (kausala) faktorerna för cellulär patologi hos adipocyter. Således, med cellulär patologi hos adipocyter, noteras ett antal punkter som leder till ökad stimulering av hypotalamusens kärnor, där det mänskliga "matcentret" är beläget. Detta är för det första en psyko-emotionell faktor; sådana störningar är mindre vanliga hos personer som har lidit av infektionssjukdomar (encefalit, arachnoidit, meningit och påssjuka och andra), huvudskador, tumörer. Som ett resultat av den senare mekanismen orsakas en subjektiv avsaknad av mättnadskänsla, ökad aptit och efterföljande fettavlagring enligt den klassiska versionen, med enhetlig tillväxt av fettvakuoler, cellmembran och själva fettcellen som helhet.

Allt detta leder till en förändring i cellmembranet, omvandling av nätstrukturen hos kollagenfibrerna som omger adipocyten till en cellulär struktur, vilket visuellt manifesteras i en förändring i hudavlastningen. Fettvävnad som påverkas av cellulär patologi hos adipocyter förlorar funktionen att frigöra fria fettsyror (lipolys) på grund av försämring av semipermeabiliteten hos fettcellens cellmembran på grund av dess förstörelse (strukturell störning). Funktionerna för syntesen av triglycerider från serumlipider och glukos, såväl som deras bevarande i fettdepån, hämmas inte, vilket leder till sekundär hypertrofi av adipocyten.

Hur bestämmer man typen av celluliter?

Hårda eller hårda celluliter förekommer vanligtvis hos kvinnor som leder en aktiv livsstil och belastar benen mycket fysiskt (dansare eller idrottare). Den här typen av celluliter är svåra att bli av med, eftersom den inte lätt "skiljer sig från" kroppen. Det är dock inte så lätt att märka det, eftersom det är direkt kopplat till musklerna.

Mjuka celluliter är inte lika lokaliserade som hårda celluliter, men det är mycket lättare att märka – det fångar helt enkelt ögat. Det påverkar vanligtvis stora delar av kroppen och, eftersom det inte är direkt kopplat till musklerna, hänger det ofta ihop med huden. Detta leder ofta till försämring av muskeltonus. Mjuka celluliter är lättare att identifiera och därför lättare att eliminera.

För att bestämma typen av celluliter, sträck lätt huden med fingrarna eller tryck på ett område av hudvävnaden med båda handflatorna. Med normala fettavlagringar förblir huden jämn och slät, men med celluliter, gropar och tuberkler, allmänt kända som "apelsinskal", syns tydligt under den. Cellulitpåverkad vävnad är också känsligare och kan kännas kall vid beröring. Dessutom är huden på cellulitområden lite särskilt blek.

Vilka är stadierna av celluliter?

STEG ETT

Lätt svullnad och svullnad. Huden i detta skede är fortfarande jämn och slät, men skärsår och blåmärken tar längre tid att läka. Kroppen börjar redan bromsa det venösa blodflödet och lymfcirkulationen, processen med vätskeretention i den subkutana fettvävnaden, och avfallsprodukter ackumuleras gradvis i den intercellulära vätskan.

STEG TVÅ

Svullnaden ökar. En lätt ojämnhet uppstår, märks mest när musklerna är spända. Vensystemet klarar inte längre av den mängd vätska som behöver avlägsnas från kroppen. I detta avseende ökar trycket inuti vävnaden. Vätska ackumuleras och komprimerar venerna och blockerar därigenom den sista möjligheten till utflöde. Fettavlagringar blir täta på grund av att svullnaden har ökat och vävnaden blivit spänd.

STEG TRE

När huden dras in i ett veck är ett uttalat "apelsinskal" tydligt synligt. Vätskan börjar redan komprimera artärerna. Bindväv utvecklas i form av ett nät, liknande en bikaka. Benens ytliga vener klarar inte sitt arbete. Blodet stagnerar i kapillärerna. Kapillärväggen försvagas. Vaskulärväggens permeabilitet ökar. Blod och lymfa kommer in i vävnaderna. Vissa vener och kapillärer försvagas så mycket att de spricker. Tätningar av sklerotiska fettceller - "mikronoduler" - dyker upp. Permanenta blåmärken visas på huden. Detta stadium kallas också mikronodulärt.

STEG FYRA

Celluliter är tydligt synliga för blotta ögat, och alla obehagliga epitet gäller för det: "gropar", "klumpar", "apelsinskal", "quilt". Knölen är redan tydligt uttryckt när musklerna är avslappnade. Mikronoduler kombineras till makronoduler. Tillväxten av bindväv fortsätter. På grund av otillräcklig blodtillförsel är huden i cellulitområden kall och har en blåaktig nyans. Att klämma eller trycka på huden orsakar smärta. Makronoduler kallas ibland helt enkelt för "knölar" eller "cellulitstenar".

Ibland särskiljs det femte och sjätte stadiet - en ökning av området för celluliter och svårighetsgraden. Celluliter dyker redan upp på underarmarna och händerna.

Åsikterna skiljer sig mycket åt i definitionen och tolkningen av celluliter. Fysiologer klassificerar celluliter som en sekundär sexuell egenskap. Det initiala stadiet av celluliter, enligt de flesta forskare, är inte en patologi, utan en uteslutande normal fysiologisk egenskap hos den kvinnliga kroppen. Enligt forskare från Institutet för ateroskleros vid den ryska naturvetenskapsakademin är celluliter en åldersrelaterad metabolisk störning i subkutan fettvävnad. Närvaron av de inledande stadierna av celluliter innebär att en obalans har uppstått i kroppen - ett problem som utvecklas från insidan och först därefter kommer ut. Det finns ingen konsensus om var celluliter slutar - normala och celluliter börjar - patologi. De flesta kosmetologer kallar celluliter en sjukdom i subkutan fettvävnad och höjer metoderna för att bekämpa den till behandlingsgraden. De flesta läkare tror att celluliter är en rent kosmetisk defekt och ger följande definitioner av celluliter: "en påhittad sjukdom" och "så kallade celluliter." Eftersom slutet "-itis" i medicin betyder inflammation, blev läkare upprörda över att tilldela ett namn som antyder en sjukdom med en inflammatorisk process till något kosmetiskt fenomen. Celluliter bör korrekt kallas "lipodystrofi" eller "hydrolipodystrofi".

Intressanta artiklar i detta avsnittBröllopsförberedelser

Torr statistik säger att de flesta av den kvinnliga hälften av mänskligheten står inför problemet med celluliter. I det här fallet spelar varken ålder eller nominell vikt någon speciell roll. Det hatade "apelsinskalet" kan bli en tvivelaktig "dekoration" för både en mogen kvinna och en mycket ung tjej. Människor anser att detta fenomen är ett fel i utseendet, en oattraktiv nyans. Men i verkligheten är det få som verkligen förstår vad celluliter är, varför det kan dyka upp och om det kan bekämpas. Det är dessa, liksom andra relaterade frågor, som vi kommer att behandla i vår nuvarande artikel.

Vad är celluliter hos kvinnor: orsaker och nyanser av problemet

För bara ett halvt sekel sedan visste ingen ens om någon celluliter, inte för att den inte existerade. Även om alla visste exakt hur celluliter såg ut. Det är bara det att kvinnorna inte ens misstänkte att fienden hade smugit sig på dem obemärkt. Det vill säga "apelsinskal" existerade naturligtvis mycket tidigare; det kan ses även på gamla dukar av fylliga rubensiska skönheter. Men damerna ansåg inte att detta var ett fel; dessutom ansågs söta gropar och håligheter vara ett tecken på kvinnlighet, speciell charm, ömhet och passion.

Orsaker till celluliter

Många människor är intresserade av frågan om varför celluliter bildas på låren, magen och skinkorna oftare än på andra delar av kroppen. Allt här är extremt enkelt och förståeligt. Eftersom kvinnliga hormoner östrogener är utformade för att bygga upp lipidlager för att skydda det ofödda barnet, börjar de bilda dem exakt där det behövs som mest. Men vad är anledningarna till att apelsinskal överhuvudtaget förekommer, varför vissa har det sedan ungdomen, även med låg kroppsvikt, medan andra i hög ålder, med allmän slapp hud, inte observerar något liknande.

1. Störningar i sköldkörteln och bukspottkörteln orsakar hormonella obalanser. På grund av detta störs balansen i kroppen, vilket ofta leder till överdriven uppbyggnad av lipidavlagringar.
2. En felaktig regim eller diet kan orsaka utvecklingen av detta fenomen. Brist på frukt och grönsaker, liksom ett överskott av animaliska fetter och kolhydrater, är en annan orsak till celluliter.
3. Den stillasittande, stillasittande livsstil som de flesta invånare i storstäder leder.
4. Faktorn genetiskt arv kan inte uteslutas. Om alla kvinnor i familjen var överviktiga och hade en ful ojämn hud, kommer hon troligen att ha något liknande med flickans medvetande.
5. Övervikt uppmuntrar kroppen att gå upp ännu mer i vikt, och östrogener ackumuleras i fettlagret. Det är de som provocerar den fortsatta utvecklingen av nedbrytning av de subkutana lagren. Vilka livsmedel orsakar celluliter? Fet, kryddig, söt - allt detta kan utlösa dess förekomst.
6. Man tror att att ständigt bära höga klackar, särskilt om du är överviktig, kan orsaka allvarliga svullnader i benen. Blodcirkulationen i dem är nedsatt, vilket också leder till en ful skorpa.

Många undrar vid vilken ålder celluliter uppträder. Frågan som ställs på detta sätt är dock felaktig. Det finns absolut inget beroende av levda år, utan snarare av hormonella nivåer. Därför kan det oftast manifestera sig direkt efter puberteten, vilket kan uppstå olika hos olika kvinnor. Det vill säga, för en flicka kan det dyka upp först vid elva eller tolv års ålder och för en annan vid arton, eller så kanske det inte dyker upp alls. Allt här är väldigt individuellt och beror på många nyanser.

Skillnaden mellan kvinnliga och manliga celluliter

Man tror att detta fenomen endast förekommer hos kvinnor. Så varför har inte män celluliter, och varför skulle det vara kvinnor som lider? Faktum är att något liknande händer, men låt oss först ta reda på varför apelsinskal undviker män. Det kommer inte att vara svårt att ta reda på vad skillnaden är mellan den manliga och kvinnliga versionen.

Män har en helt annan struktur av fett- och kollagenfibrer, som skär varandra för att bilda ett cellulärt system. Hos kvinnor är fibrerna placerade vinkelrätt mot varandra, parallellt med hudens yta. De sträcker sig lätt och när de är fyllda med lipidavlagringar bildar de en ful klumpig yta.

I den manliga kroppen är fettvävnaden mycket tätare och därför mindre benägen för sträckning och deformation. Dessutom utsöndrar män väldigt lite östrogenhormon, vilket för oss väldigt nära problemets ursprung. Det kvinnliga hormonet leder inte en "ändamålslös existens", det utför en speciell funktion - det är ansvarigt för bildandet av ett tillräckligt fettlager för att skydda fostret från yttre påverkan under graviditeten, varför smala människor också har celluliter.

Orsaker till cellulitutveckling hos gravida kvinnor och efter förlossning

Som vi redan har sagt är det naturligt för en kvinna att öka sitt fettlager när hon bär på en bebis. Därför blir frågan om varför celluliter uppträder under graviditeten extremt tydlig.

1. Viktökning, och som ett resultat - sträckning av huden, deformation av fettlagrande celler och dålig cirkulation.
2. Vätskeretention i kroppen.
3. Ansamling av gifter och avfall i fettceller.
4. Felaktig kost, sammansättning och näringsstandarder, samt en stillasittande livsstil.
5. Brott mot vatten-saltbalansen.
6. Stress, känslomässig överbelastning, hormonella fluktuationer.

När barnet föds börjar de mest ansvarsfulla mammorna göra försök att bli av med överflödiga kilogram och samtidigt från "apelsinskalet". Det är dock viktigt att börja så fort du märker ett problem, eller ännu bättre, ännu tidigare. När allt kommer omkring är det mycket lättare att vidta förebyggande åtgärder, såsom massage, sport och en balanserad kost, än att ta itu med konsekvenserna senare.

Hur farligt är celluliter, hur man identifierar det, symtom

Om jag ska vara helt ärlig så utgör inte sjukdomen som sådan någon särskild fara. De säger att det har en negativ effekt på blodkärlen och provocerar en ökning av blodtrycket, detta är en myt. Boven är oftast överdriven kroppsvikt. Det är från extra kilon som olika problem uppstår, och celluliter är bara en av dess obehagliga, fula följeslagare. Det är sant att i en avancerad form kan knölarna vara smärtsamma när de kläms, vilket är mycket obehagligt.

Komplikationer

Trots sjukdomens allmänna säkerhet leder den ibland till komplikationer. Nu utgör de redan ett allvarligt problem, som kan vara svårt att bekämpa.

1. Bildandet av sår där det tidigare förekommit blödningar.
2. Intraktabla lager av purulenta infektioner som har uppstått i området med öppna sår och slutna sår.
3. Utvecklingen av så kallad elefantiasis, där lymfflödet i perifera områden är allvarligt försämrat.

Stadier av celluliter

De patologiska stadierna av celluliter utvecklas gradvis. Därför kan det vara svårt att diagnostisera dem i det inledande skedet. Varje steg har sina egna tecken genom vilka man kan dra en slutsats om problemets närvaro och komplexitet. Detta kommer att avgöra vilka åtgärder som ska vidtas och exakt hur man ska lösa problemet.

1: Pre-celluliter

I början kommer du inte att kunna märka några symtom eller yttre tecken på hudens yta med blotta ögat. Men på vissa tecken är det möjligt att känna igen det.

1. Dess mest slående symptom kan anses vara mild svullnad av vävnaderna.
2. Blåmärken börjar dyka upp på hudens yta även från lätta slag.
3. Repor och sår tar lite längre tid att läka än tidigare.

Samtidigt, på cellnivå, efter att ha genomfört en studie, kommer läkaren definitivt att märka förändringar och deformationer. Själva lipidskiktet ökar i storlek, blödningar kan förekomma i det och kapillärpermeabiliteten försämras avsevärt. Detta är ganska lätt att hantera, och processen kan stoppas med en hårdvarukurs, till exempel vakuummassage.

2: Inledande

I det andra skedet kan kvinnan själv upptäcka uppenbara tecken på detta fenomen. När musklerna är spända eller du helt enkelt tar tag i ett hudveck med fingrarna kan du upptäcka en ojämn, lite ojämn yta. Det är i detta skede som patologiska förändringar uppträder, som kan och fortfarande bör bekämpas.

1. Blek, ljus marmorerad hudton.
2. Hudtemperaturen i problemområden är lägre, till exempel kan huden kännas sval vid beröring.
3. Hudens elasticitet börjar gå förlorad, när de trycks rätas de inte ut omedelbart, utan långsamt.

I det andra steget är mikrocirkulationen av lymf och blod redan nedsatt.

3: Mikronodulär

I det tredje steget börjar lipidceller att smälta samman till kluster när membranen mellan dem förstörs. I detta skede kan apelsinskalet inte längre döljas. Det är synligt i både vertikala och horisontella positioner av kroppen. I det här fallet behöver du inte ens klämma ihop hudvecket med fingrarna, dess ojämnheter är tydligt synliga. Vid beröring kan du tydligt känna knölar och packningar.

1. Hudens temperatur är mycket lägre i problemområden, de börjar kännas märkbart kalla.
2. Hudfärgen kan ändras från blek till något gulaktig eller gulaktig.
3. Att trycka på celluliter är något smärtsamt.
4. Det finns regelbunden svullnad

I en sådan situation går det inte längre att bli av med problemet med enbart fysisk aktivitet eller massage. Tiden har kommit för "tungt artilleri", det vill säga kraftmassage och ultraljudspåverkan.

4: Makronodulär

Det fjärde steget anses vara den allvarligaste formen av sjukdomen. I problemområden är ärr redan tydligt bildade, svullnad och knölar palperas lätt. Temperaturen på dessa platser minskar märkbart, eftersom cirkulationen av blod och lymfa där saktas ner till det extrema. Ibland observeras till och med nekrotiska fenomen, det vill säga vävnadsdöd, men detta händer i extremt sällsynta fall.

I det fjärde stadiet kräver patienter allvarlig behandling, till exempel RF-lyft. Ibland är även plastikkirurgi indikerad.

Klassificering av celluliter efter hudegenskaper

Förutom stadier är sjukdomen uppdelad i separata typer eller former. De kan variera beroende på tillstånd och hudtyp.

1. Hard har ganska täta, kompakta knölar som inte förändras på något sätt med förändringar i kroppsställning. Sådana tuberkler är inte tydligt uttryckta och kan vara nästan osynliga, men när de komprimeras visas hudvecken. Liknande fenomen observeras av unga kvinnor, tonåringar och idrottare. Det åtföljs ofta av bristningar och bristningar.
2. Det slappa utseendet kännetecknas av slöhet och sladdriga muskler. Huden, tillsammans med fettlagret, skakar vid rörelse, vilket påminner många om gelé, och tuberklernas position kan ändra form när kroppsställningen ändras. Oftast utvecklas denna typ hos äldre kvinnor som leder en stillasittande eller helt stillasittande livsstil. För vissa kan det vara en direkt följd av den solida varianten.
3. Ödematösa celluliter har karakteristisk svullnad i de drabbade områdena. När du trycker på dem sitter bucklorna kvar länge och är dåligt utjämnade. Samtidigt blir huden i sig väldigt tunn, genomskinlig och det vaskulära nätverket är tydligt synligt under det. Denna typ är mindre vanlig än andra, och förekommer oftast i den nedre delen av kroppen - på ben och höfter.
4. Blandad typ innebär förekomsten av olika typer av celluliter hos en patient.

Metoder för att diagnostisera celluliter

För att diagnostisera förekomsten av en sjukdom, såväl som dess stadium och typ, används subjektiva och objektiva metoder. Det finns i alla fall inget sätt att göra det utan en specialist.

1. Antropometrisk metod, det vill säga att mäta vikt, höjd, volym och andra indikatorer gör att du kan bestämma den ungefärliga tjockleken på fettlagret.
2. Bioelektrisk impedansmetri låter dig bestämma ledningsförmågan hos elektrisk ström. Ju mer fettvävnad, desto lägre blir indikatorerna, därför desto större är chansen att ha celluliter.
3. Datortomografi, magnetisk resonansskanning mer att säga om förekomsten och graden av fetma, men dessa två fenomen går hand i hand.
4. Anod termografi bestämmer temperaturen på hudytan. Detta gör att du kan beräkna potentiellt farliga områden.
5. Bi-scan eller tvådimensionell ekografi att använda ultraljud av en viss frekvens kommer att hjälpa till att identifiera knölar, deras storlek, plats, djup.
6. Xerografi gör det möjligt att personligen bestämma gränserna för dermis, lipidskikt, muskelvävnad och deras objektiva indikatorer.
7. Doppler ultraljud bestämmer graden av blodmikrocirkulation i kärlen i huden och subkutan vävnad, och identifierar därigenom patologier.

Histologisk undersökning – det mest pålitliga och exakta sättet att beräkna sjukdomen. Men det utförs när hudens integritet kränks - en bit vävnad avlägsnas helt enkelt från ett djup av fyra millimeter. Men från det kan du göra en tydlig slutsats om det finns ett problem även i det inledande skedet.

Metoder för att behandla celluliter och dess förebyggande

Trots att komplikationer uppstår i sällsynta fall ser själva "apelsinskalet" oestetiskt och fult ut. Dessutom är övervikt inte alls en förutsättning för dess utseende. För att visa en vacker figur i alla åldrar, utan att skämmas, för att bära en öppen baddräkt, måste du ta reda på vilka behandlingsmetoder för denna sjukdom som finns, och för dem som inte har celluliter, skulle det inte skada att hitta ut vad förebyggande är.

Medel för kamp

Biljard

Alla läkemedel som är avsedda att eliminera symtomen på celluliter är oftast venodilatorer, samt förbättrar lymf- och blodflödet. De kan vara lokala eller systemiska. Med hjälp av mediciner kan du avsevärt förbättra blodcirkulationen, lindra obehaglig svullnad och tyngd. Det rekommenderas strängt inte att "ordinera" sådana lösningar för dig själv. Det skulle vara optimalt att gå till en flebolog, testa sig, testa sig. Först då kan du lägga vantarna på de värdefulla pillren.

Externa förberedelser

Denna typ innehåller oftast olika salvor med en värmande effekt. De stimulerar avsevärt blodcirkulationen i de övre hudlagren, förbättrar vävnadsturgor, jämnar ut och jämnar ut ojämnheter. Dessutom lindrar de inflammation, lugnar, eliminerar tyngd och svullnad. Vissa eliminerar också risken för blodproppar, vilket också är mycket viktigt.

Metoder för fysisk påverkan

Kirurgiska åtgärder

När alla metoder för påverkan visar sig vara ineffektiva eller inte medför någon förbättring alls, måste man vända sig till plastikkirurgi.

1. Tumenescent fettsugning.
2. Laser lipolys.
3. Lipomodellering.

Kosmetisk fettsugning är ett minimalt invasivt kirurgiskt ingrepp, så återhämtningsperioden efter det är bara cirka två veckor. Efter att ha tagit bort överflödig fettvävnad kan mindre ärr finnas kvar. Men du behöver bara kontakta pålitliga specialister som har alla nödvändiga certifikat, samtidigt som du vägrar tjänster från "skumma individer", utan rykte och recensioner.

Förebyggande av celluliter

Alla metoder för att eliminera celluliter är effektiva i varierande grad, men det är bättre att inte bekämpa problemet, utan att förhindra det. Om du inte märker något hotande än, är det bättre att vidta förebyggande åtgärder. Att förebygga celluliter hjälper dig att inte tänka på det i framtiden.

1. Korrekt, välformulerad näring hjälper till att bli av med celluliter på ben och rumpa, såväl som på andra delar av kroppen. Du måste balansera din kost, eliminera allt överdrivet fett, stekt, rökt, kryddigt, salt, då kommer risken att reduceras till ett minimum.
2. Rökning, överdrivet alkoholberoende, liksom andra dåliga vanor leder till obehagliga konsekvenser. Om möjligt bör du ge upp dem, till exempel hur man slutar röka och inte gå upp i vikt har redan material på vår hemsida.
3. Fysisk aktivitet och rörlighet är mycket viktigt, det kommer att förhindra att blod och lymfa stagnerar. Överväg ett träningsprogram mot celluliter som är högt betygsatt av dem som redan har provat det själva.
4. Att optimalt välja rätt kläder och skor för dig själv är en annan användbar vana som hjälper till att förhindra utvecklingen av "apelsinskal." Tighta saker som inte låter huden andas, höga klackar, obekväma skor - det är bäst att lämna allt detta för enstaka utflykter och välja bekväma, bekväma saker för varje dag.

Det sista rådet är att lära sig att slappna av. Det är oerhört viktigt att få lugn och en positiv attityd när du bygger din kropp. Endast en positivt tänkande, glad person kan korrekt sätta mål för sig själv och ihärdigt följa dem. Tro inte att det kommer att bli lätt, för att ändra vanor som har etablerats i flera år är alltid svårt. Men med viljestyrka kan alla uppnå resultat.

Låt oss ta reda på varför "apelsinskal" bildas på huden, om celluliter förekommer hos smala människor och hur experter rekommenderar att hantera detta problem.

Ingen är immun mot uppkomsten av celluliter! Det förekommer hos kvinnor och män, hos unga och äldre, hos feta och smala. Förekommer på skinkor, ben, armar och mage. Detta är ett globalt problem som är mycket svårt att bekämpa.

Celluliter - detta är ett brott mot mikrocirkulationen och lymfdräneringen av det subkutana fettlagret, vilket i slutändan leder till spridning av bindväv, uppkomsten av knölar, tuberkler, gropar och blåaktiga fläckar. Dessa ojämnheter gör att huden ser ut som ett apelsinskal. Ju tunnare skiktet av epidermis hos en person, desto starkare är manifestationen av celluliter.

Det finns flera stadier av celluliter:

Steg 1. Lätt ökning av subkutant fett. Det finns inga visuella förändringar, men om du lätt klämmer ihop huden med fingrarna kan du se det. I detta skede klarar kroppen ofta problemet på egen hand, särskilt om du leder en aktiv livsstil.

Steg 2. Gupparna och groparna blir något märkbara. I det här skedet kan du fortfarande fixa allt om du äter rätt, tränar och får massage.

Steg 3. Apelsinskalet är mycket påtagligt. Det går inte längre att bli av med det på egen hand. Behöver hjälp av en specialist.

Steg 4. Hålen fördjupas. Ibland uppstår smärta och blåmärken på kroppen. Du kommer att behöva hjälp av en kirurg.

Så vad orsakar celluliter? Detta är viktigt att veta för att förstå hur man ska hantera problemet och vidta förebyggande åtgärder.

Vilka är orsakerna?

1 Kvinnlig fysiologi

Enligt statistik förekommer celluliter hos nästan 90% av kvinnorna och naturen själv är skyldig till detta. Det var hon som slog fast att det svagare könets huvudsakliga funktion är att föda barn. Därför börjar tjejer vid 17-18 års ålder att samla på sig en liten mängd fett i höfterna och buken. Detta gäller absolut alla tjejer, även smala! Det är bara det att vid denna tidpunkt klarar kroppen fortfarande framgångsrikt med problemet på egen hand, särskilt om en person leder en aktiv livsstil och äter rätt. När du åldras, när din ämnesomsättning börjar sakta ner, måste du göra mer och mer ansträngningar för att bränna bort detta fett.

2 Stillasittande livsstil

Om du tillbringar större delen av din tid sittande, ökar risken för att få celluliter många gånger om. Muskeltonen försvagas, blodet stagnerar och inte de mest fördelaktiga ämnena börjar deponeras i de mest sårbara delarna av kroppen. Hej, apelsinskal!

3 Graviditet

Mer exakt är orsaken inte ens det, utan en förändring av hormonella nivåer hos kvinnor. Den vackra hudens fiende är hormonet östrogen. Stigningar och minskningar av hormoner inträffar under puberteten, graviditet och amning och efter klimakteriet. Alla dessa faktorer uppmuntrar kroppen att fylla på med fett och lagra det i låren och buken.

Rökning och andra dåliga vanor

Rökning och alkohol bromsar också borttagningen av gifter och avfall från kroppen. Dessutom drar nikotin ihop blodkärlen, vilket hotar uppkomsten av ödem.

Genetik

Tyvärr kan denna faktor inte diskonteras. Låg fettförbränningshastighet och långsam ämnesomsättning kan ärftas.

Mediciner

Starka antibiotika, diuretika, till och med sömntabletter kan störa ämnesomsättningen och negativt påverka andra viktiga processer i kroppen.

Dålig kost

Överdriven konsumtion av fet, stekt, salt och kryddig mat leder till bildandet av celluliter. Allt är enkelt här. Från sådan mat saktar borttagningen av skadliga ämnen från kroppen ner, därav fettet. Vi kommer att prata med en expert nedan om rätt näring som hjälper till att bekämpa celluliter. För nu nästa punkt.

Brist på vätska

Inte bara överskott av vätska är skadligt, utan också dess brist. Vatten hjälper vår kropp att bli av med avfall och gifter, vilket innebär att det främjar en frisk hud.

9 Dieter

Särskilt strikta mono-dieter. När kroppen efter en lång fasta får tillgång till adekvat näring, ropar den inte bara "Hurra!" börjar girigt absorbera allt som tidigare var otillgängligt för honom, men strävar också efter att göra en reserv för framtiden. Kan du gissa hur denna aktie är?! Ja, det här är fettceller!

Förutom de direkta orsakerna till celluliter finns det många indirekta. Privata mellanmål på flykt, stress, överansträngning. Närvaron av ett "apelsinskal" kan också indikera ett allvarligare problem - en störning i mag-tarmkanalen, lever- eller njursjukdom.

Hur blir man av med det?

Vissa läkare kallar celluliter för en sjukdom, medan andra anser att det är en kosmetisk defekt som inte påverkar hälsan på något sätt och därför inte kräver behandling. Båda tillvägagångssätten är felaktiga. Celluliter kan inte kallas en sjukdom i ordets fulla bemärkelse. Detta är dock inte ett helt normalt hudtillstånd. Områden av kroppen med celluliter får inte de nödvändiga vitaminerna och ackumulerar gifter. Därför är utseendet på "apelsinskal" en signal om att kroppen behöver uppmärksamhet och stöd.

"Det är mycket svårt och praktiskt taget omöjligt att bli av med denna effekt på din kropp", säger Jamilya Atabieva är dietist-nutritionist, obstetriker-gynekolog, legitimerad psykolog och även världsmästare i karate. – Men det går att minska manifestationer. Och du måste börja från "djupet" och inte från "topparna".

Så vad rekommenderar vår expert?

! Vatten och balanserad kost – det är detta som ligger i kärnan och det du först bör vara uppmärksam på.

Du måste dricka din kvot vatten. Detta är det enda sättet att ta bort alla gifter och avfall från kroppen. För att ta reda på ditt dagliga behov måste du multiplicera din vikt i kg med 35. Se till att vatten kommer in i ditt synfält: ställ en flaska vatten på din arbetsplats och en karaff hemma. Ha den alltid med dig i små flaskor. Du kan klistra ljusa klistermärken på behållare så att du varje gång du får ögonen på den ljusa "markören" dricker några klunkar vätska. Vatten "externt" är också fördelaktigt - en kontrastdusch och massage av problemområden med en styv borste hjälper till att förbättra mikrocirkulationen i det subkutana fettlagret.

Balanserad diet

Varje måltid ska vara balanserad. Din kost måste innehålla fetter, proteiner och kolhydrater (i rätt mängd, utan missbruk). Matningsrytmen är var 4:e timme.

! Ju mindre protein, desto sämre hudtillstånd, vilket innebär desto större är chansen att "apelsinskal" sprids i hela kroppen.

Det finns en missuppfattning att helt enkelt lagad mat inte smakar gott. Och detta är det viktigaste som en dietist-nutritionist måste ta itu med. Verkligheten är att för 10 av dina vanliga och inte riktigt "korrekta" rätter finns det 20 enkla, välsmakande och hälsosamma.

Nyttig mat

Vad ska du inkludera i din dagliga kost? Vilka produkter kommer att hjälpa i kampen för en hälsosam och vacker kropp?

Avokado

Vi kommer inte ofta ihåg denna frukt när vi planerar vår meny hemma, men förgäves. Avokado innehåller essentiella aminosyror, vitamin A, vitamin B, C, D, många mikroelement samt kalium, magnesium, kalcium, järn, natrium. Detta är en stark antioxidant. Frukten hjälper till att minska kolesterolet i blodet, förbättrar mikrocirkulationen, påverkar hudens tillstånd och förbättrar hormonella nivåer.

Spannmål

Fullkornsvete, havre, råg. Spannmål är rikt på magnesium, vilket förbättrar tillståndet för glatta muskler i blodkärlen, följaktligen förbättras mikrocirkulationen och lymfdräneringen, vilket jämnar ut "apelsinskal"-effekten.

Nötter och frön

De innehåller essentiella aminosyror, förbättrar mikrocirkulationen, har en gynnsam effekt på hormonella nivåer och hudens skönhet i allmänhet. Ledaren i detta avseende är linolja. Den innehåller ett rekordstort innehåll av essentiella aminosyror, samt Omega3 och Omega6. Genom att dricka en sked olja på morgonen på fastande mage täcker du helt en persons dagliga behov av rätt fett och "startar" kroppens arbete.

Bär

Minska risken för blodproppar och förbättra blodflödet. De innehåller en stor mängd vitaminer, kalcium, mikroelement, antioxidanter - vilket främjar organföryngring.

Grönska

Dill, persilja, grönsallad, spenat. Mycket kalcium, vitaminer, mineraler, spårämnen. Tack vare greener minskar blodets viskositet, mikrocirkulationen återställs - resultatet är en förbättring av hudens tillstånd, inklusive i problemområden.

Vad ska man utesluta från kosten?

Du måste sluta äta fet och stekt mat. Eller minska dem till ett minimum. De mest skadliga är transisomerer av fettsyror, som finns i snabbmat, chips och köpta godis - det är bäst att undvika dessa helt och hållet. Begränsa/ta bort - alkohol (extra tomma kilokalorier + vätskeretention i kroppen) och rökning (försämrad mikrocirkulation). Kaffe - om du inte kan eliminera det helt och hållet, ersätt det med naturligt svart kaffe och utan socker. Och den kan ges sötma av en ersättning av naturligt ursprung, till exempel baserad på stevia. Och det är viktigt! Sluta tillsätta salt till rätter för att undvika svullnad.

Naturligtvis är detta bara basen som hjälper till att hålla din hud ungdomlig och frisk. Det finns många andra sätt, till exempel sport, det kan vara antingen en fitnessklubb eller vanlig promenad, såväl som aerobics, dans, löpning. Detta kan också vara mekanisk påverkan - massage, "wraps" och hårdvaruprocedurer från en kosmetolog.

Kom ihåg! Även om du inte har styrkan och inspirationen att genomföra allt direkt, är det viktigt att ta "ärliga" och, viktigast av allt, regelbundna små steg mot ditt mål. Och då kommer du att lyckas!