セルライトは何歳くらいから現れますか？ (日本語)

セルライトは通常、思春期以降に発生します。 セルライトは、症例の約 12 パーセントが思春期に発生し、20 パーセントが妊娠中および妊娠後に発生し、25 パーセントが閉経期に発生します。したがって、セルライトは「ホルモンの急増」の時期に最も頻繁に発生すると主張できます。

つまり、女性は16歳でも60歳でも、太っている人もやせている人も、運動をしている人も運動をしていない人もセルライトを持つ可能性があるのです。昔は、ふくよかなフォルムや体の柔らかさが重視され、太ももの皮膚にえくぼがあっても気にする人はいませんでした。しかし、私たちの世紀の後半には、新しい理想が現れました。それは、平らなお腹、引き締まったお尻、均一で滑らかな肌を持つ、やせた10代の女性です。ここで誰もがセルライトについて話し始めました。

セルライトはどのようにして形成されるのでしょうか？

さらに詳しく見ると、セルライトは脂肪細胞 (脂肪細胞) の細胞病理であり、純粋に細胞レベルでの脂肪代謝の問題を反映しています。 一般的に体内の脂肪は 8 ～ 10% に過ぎないにもかかわらず、女性アスリートにも発生する脂肪細胞の細胞病理です（企業情報）。脂肪細胞の細胞病理は実際には研究されておらず、世界の実践においてその治療に対する固定概念がまだ確立されていないため、他のタイプの肥満と比較して、脂肪細胞の細胞病理をより詳細に検討することをお勧めします。

脂肪組織における脂肪細胞の細胞病理の形成はどのようにして起こるのでしょうか? 分化の初期段階では、脂肪細胞は紡錘形で、内部に大きな核があります。続いて、細胞の周囲に沿って小さな脂肪性封入体が検出されます。脂肪細胞の形状が球形に近づくと、小さな脂質封入体がより大きな脂質封入体と合体し、最終的に 1 つの大きな脂肪滴が形成されます。中心部は徐々に周囲に押し出され、平らになります。これが成熟した健康な脂肪細胞の様子です。

脂肪細胞の細胞病理では、細胞内の脂肪滴の成長が活性化されると、性腺機能低下症（生殖腺の発育不全）によって脂肪細胞の非脂質成分の形成が阻害されるため、脂肪細胞は不均一に成長します。局所的な肥満。

性腺機能低下症は、脂肪細胞の細胞病理の原因の中でトップに挙げられます。 したがって、脂肪細胞の細胞病理のために助けを求めている女性のほぼ 80% は、生殖腺の機能低下の病歴を持っています。原則として、このような現象は外科的介入（卵巣の除去など）によって現れますが、これらは単に女性の体のホルモン変化の期間（思春期、月経前、出生前、閉経期）である可能性があります。

性ホルモンの欠乏は、上皮、筋肉、結合組織の肥大（増加）を引き起こす能力の低下につながります。 脂肪細胞は四方を高密度の結合組織間質（基部、殻）で囲まれており、後者の変化は脂肪細胞の生成に影響を与えざるを得ません。脂肪組織の代償的成長は、トリグリセリドおよび細胞代謝の残留産物で満たされた脂肪空胞の体積、ならびに脂肪細胞の細胞膜の脂質構造の増加という形で起こります。

視床下部因子は、脂肪細胞の細胞病理の病因（原因）因子の中で 2 番目に位置します。 したがって、脂肪細胞の細胞病理学では、人間の「食物中枢」が位置する視床下部の核の刺激の増加につながる多くの点が注目されています。これはまず第一に精神感情的要因であり、このような障害は感染症（脳炎、くも膜炎、髄膜炎、おたふく風邪など）、頭部外傷、腫瘍を患った人にはあまり見られません。後者のメカニズムの結果として、古典的なバージョンによれば、主観的な満腹感の欠如、食欲の増加、およびその後の脂肪の沈着が引き起こされ、全体として脂肪液胞、細胞膜および脂肪細胞自体が均一に成長します。

これらすべてが細胞膜の変化、脂肪細胞を取り囲むコラーゲン線維の網目構造の細胞構造への変化をもたらし、これは皮膚のレリーフの変化として視覚的に現れます。脂肪細胞の細胞病変を受けた脂肪組織は、脂肪細胞の細胞膜の破壊（構造障害）による半透性の低下により、遊離脂肪酸を放出する機能（脂肪分解）を失います。血清脂質およびグルコースからのトリグリセリドの合成および脂肪貯蔵庫へのそれらの保存の機能は阻害されず、脂肪細胞の二次肥大をもたらします。

セルライトの種類を判断するにはどうすればよいですか?

硬いまたは硬いセルライトは、通常、アクティブなライフスタイルを送り、脚に多くの身体的ストレスをかける女性（ダンサーまたはアスリート）に発生します。この種のセルライトは体から簡単に「離れる」ことができないため、取り除くのが困難です。しかし、筋肉と直結しているため、なかなか気づきにくいものです。

ソフトセルライトはハードセルライトほど局所的ではありませんが、はるかに気づきやすく、単に目を引くだけです。 通常、体の広い範囲に影響を及ぼし、筋肉とは直接つながっていないため、皮膚とともにたるむことがよくあります。これは多くの場合、筋緊張の低下につながります。柔らかいセルライトは特定しやすいため、除去するのも簡単です。

セルライトの種類を判断するには、指で皮膚を軽く伸ばすか、両手のひらで皮膚組織の領域に圧力を加えます。 正常な脂肪の蓄積では、皮膚は均一で滑らかですが、セルライトがあると、一般に「オレンジの皮」として知られる窪みや結節がその下にはっきりと現れます。セルライトの影響を受けた組織はより敏感になっており、触れると冷たく感じる場合があります。さらに、セルライト領域の皮膚は少し青白くなります。

セルライトの段階は何ですか?

ステージ 1

若干の腫れと腫れ。 この段階の皮膚はまだ平らで滑らかですが、切り傷や打撲傷の治癒には時間がかかります。体はすでに静脈血流とリンパ循環、つまり皮下脂肪組織内の体液貯留のプロセスを遅くし始めており、老廃物は徐々に細胞間液に蓄積します。

ステージ 2

腫れが増加します。 わずかな凹凸が現れ、主に筋肉が緊張しているときに目立ちます。静脈系は、体から除去する必要がある体液の量に対応できなくなります。これに関連して、組織内の圧力が増加します。体液が蓄積して静脈を圧迫し、流出の最後の機会をブロックします。腫れが増加し、組織が緊張したため、脂肪沈着物が濃くなりました。

ステージ 3

皮膚をひだに引っ張ると、顕著な「オレンジの皮」がはっきりと見えます。 体液はすでに動脈を圧迫し始めています。結合組織は蜂の巣に似たメッシュの形で発達します。脚の表在静脈はその働きに対応できません。毛細血管に血液が停滞します。毛細血管の壁が弱くなる。血管壁の透過性が増加します。血液とリンパ液が組織に入ります。一部の静脈や毛細血管は破裂するほど弱くなっています。硬化した脂肪細胞のシール「微小結節」が現れます。永久的なあざが皮膚に現れます。この段階は微小結節とも呼ばれます。

ステージ4

セルライトは肉眼でもはっきりと見え、「えくぼ」、「しこり」、「オレンジの皮」、「キルト」など、不快な形容詞がすべてセルライトに当てはまります。筋肉がリラックスしているとき、結節はすでにはっきりと表現されています。微小結節は結合して大結節になります。結合組織の成長は続きます。血液供給が不十分なため、セルライト領域の皮膚は冷たく青みがかっています。皮膚をつまんだり押したりすると痛みが生じます。大結節は、単に「結節」または「セルライト石」と呼ばれることもあります。

場合によっては、第5段階と第6段階が区別されることがあります - セルライト領域の面積の増加と重症度の程度。 セルライトはすでに前腕と手に現れています。

セルライトの定義と解釈については意見が大きく異なります。 生理学者はセルライトを二次性徴として分類しています。ほとんどの科学者によれば、セルライトの初期段階は病理ではなく、女性の体のごく普通の生理学的特徴です。ロシア自然科学アカデミーのアテローム性動脈硬化研究所の科学者によると、セルライトは加齢に伴う皮下脂肪組織の代謝異常症です。セルライトの初期段階の存在は、体の不均衡が発生していることを意味します。この問題は内側から発生し、その後初めて現れます。セルライトがどこで終わるか（正常な状態）、セルライトが病態から始まるかについては、コンセンサスがありません。ほとんどの美容師はセルライトを皮下脂肪組織の病気と呼び、セルライトと戦う方法を治療のランクに押し上げています。ほとんどの医師は、セルライトは純粋に美容上の欠陥であると信じており、セルライトを「作られた病気」「いわゆるセルライト」と定義しています。医学における語尾の「-itis」は炎症を意味するため、美容上の現象に炎症過程を伴う疾患を暗示する名前を付けたことに医師らは激怒した。セルライトは、正しくは「リポジストロフィー」または「ハイドロリポジストロフィー」と呼ばれるべきです。

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辛口な統計によると、人類の女性の半分はセルライトの問題に直面しています。この場合、年齢も公称体重も特別な役割を果たしません。嫌われている「オレンジの皮」は、成熟した女性と非常に若い女の子の両方にとって、疑わしい「装飾」になる可能性があります。人々はこの現象を外観の欠陥、魅力のないニュアンスであると考えています。しかし実際には、セルライトとは何なのか、なぜセルライトが現れるのか、セルライトと戦うことができるのかを本当に理解している人はほとんどいません。これらと他の関連する問題について、今回の記事で扱います。

女性のセルライトとは何ですか：問題の原因とニュアンス

ほんの半世紀前には、セルライトが存在しなかったからではなく、セルライトについて誰も知りませんでした。誰もがセルライトがどのようなものであるかを正確に知っていましたが。ただ、女性たちは、敵が気付かないうちに自分たちに忍び寄っていたことを疑うことさえありませんでした。つまり、「オレンジの皮」はもちろんずっと以前から存在しており、太ったルーベンス風の美女を描いた古代のキャンバスにも見られるのです。しかし、女性たちはこれを欠点とは考えず、さらに、かわいいえくぼやくぼみは女性らしさ、特別な魅力、優しさ、情熱のしるしであると考えていました。

セルライトの原因

多くの人は、なぜセルライトが体の他の部分よりも太もも、腹部、お尻に頻繁に形成されるのかという疑問に興味を持っています。ここにあるものはすべて非常にシンプルでわかりやすいものです。女性ホルモンのエストロゲンは胎児を保護するために脂質層を構築するように設計されているため、最も必要な場所に正確に脂質層を形成し始めます。しかし、そもそもオレンジの皮ができる理由は何でしょうか。体重が低くても若い頃からオレンジの皮ができる人がいるのに、高齢になって皮膚が全体的にたるんだ人にはそのような症状が見られないのはなぜでしょうか。

甲状腺と膵臓の破壊はホルモンの不均衡を引き起こします。このため、体内のバランスが崩れ、脂質が過剰に蓄積することがよくあります。
間違った養生法や食事療法がこの現象の発症を引き起こす可能性があります。果物や野菜の不足、動物性脂肪や炭水化物の過剰もセルライトのもう一つの原因です。
大都市の住民のほとんどが送っている、座りっぱなしのライフスタイル。
遺伝の要因は排除できません。家族の女性全員が太りすぎで、見苦しいでこぼこした肌を持っていた場合、おそらく、少女自身の黙認があれば、彼女も同様の症状になるでしょう。
過剰な体重は体のさらなる体重増加を促し、エストロゲンが脂肪層に蓄積します。皮下層の劣化のさらなる進行を引き起こすのは彼らです。セルライトの原因となる食べ物とは？脂肪、スパイシー、甘い - これらすべてがその発生を引き起こす可能性があります。
特に太りすぎの場合、常にハイヒールを履くと、脚の深刻なむくみを引き起こす可能性があると考えられています。それらの血液循環は損なわれ、それはまた、見苦しいかさぶたにつながります。

多くの人はセルライトが何歳で現れるのか疑問に思っています。しかし、このように提起された質問は間違っています。生存年数にはまったく依存せず、むしろホルモンレベルに依存します。したがって、ほとんどの場合、思春期直後に症状が現れますが、女性によって発生の仕方は異なります。つまり、ある少女にとっては11歳か12歳で初めて症状が現れ、別の少女にとっては18歳で現れることもあれば、全く現れないこともあります。ここでのすべては非常に個別であり、多くのニュアンスに依存します。

女性と男性のセルライトの違い

この現象は女性にのみ起こると考えられています。では、なぜ男性にはセルライトが存在せず、なぜ女性がセルライトに悩まされるのでしょうか?実際、似たようなことが起こりますが、まずはオレンジピールが男性を避ける理由を見てみましょう。男性バージョンと女性バージョンの違いを理解するのは難しくありません。

男性は、脂肪とコラーゲン線維の構造がまったく異なり、交差して細胞システムを形成しています。女性では、繊維は互いに垂直に、皮膚の表面に平行に配置されています。それらは簡単に伸び、脂質の沈着物で満たされると、見苦しいゴツゴツとした表面を形成します。

男性の体では、脂肪組織の密度が非常に高いため、伸びたり変形したりしにくくなります。さらに、男性はエストロゲンホルモンの分泌が非常に少ないため、問題の原因に非常に近づくことができます。女性ホルモンは「目的のない存在」を導くのではなく、特別な機能を果たします。妊娠中に胎児を外部の影響から保護するのに十分な脂肪層を形成する責任があります。そのため、痩せている人にもセルライトがあります。

妊婦や出産後にセルライトが発生する原因

すでに述べたように、女性が赤ちゃんを抱えている間に脂肪層が増えるのは自然なことです。したがって、なぜ妊娠中にセルライトが現れるのかという疑問が非常に明確になります。

体重増加、その結果、皮膚の伸び、脂肪を蓄える細胞の変形、血行不良が起こります。
体内の体液貯留。
脂肪細胞内の毒素や老廃物の蓄積。
間違った食事、栄養成分、栄養基準、座りがちなライフスタイル。
水分と塩分のバランスが崩れている。
ストレス、感情的な過負荷、ホルモンの変動。

赤ちゃんが生まれると、最も責任のある母親は、余分な体重を取り除くと同時に「オレンジの皮」を取り除こうと試み始めます。ただし、問題に気づいたらすぐに、できればもっと早くから始めることが重要です。結局のところ、後で結果に対処するよりも、マッサージ、スポーツ、バランスの取れた食事などの予防措置を講じる方がはるかに簡単です。

セルライトの危険性、その見分け方、症状

正直に言うと、この病気自体には特別な危険はありません。血管に悪影響を及ぼし、血圧の上昇を引き起こすと言われていますが、これは誤解です。ほとんどの場合、原因は過剰な体重です。さまざまな問題が起こるのは余分なポンドからであり、セルライトは不快で見苦しい仲間の1つにすぎません。確かに、進行した形態では、結節を圧迫すると痛みを感じることがあり、これは非常に不快です。

合併症

この病気の一般的な安全性にもかかわらず、依然として合併症を引き起こすことがあります。現在、それらはすでに深刻な問題となっており、対処が困難な場合があります。

以前に出血があった場所に潰瘍が形成されること。
開いた傷や閉じた潰瘍の領域に発生した難治性の化膿性感染症の層。
末梢領域のリンパの流れが著しく障害される、いわゆる象皮病の発症。

セルライトの段階

セルライトの病理学的段階は徐々に進行します。したがって、初期段階でそれらを診断することは困難な場合があります。各段階には、問題の存在と複雑さについての結論を導くための独自の兆候があります。これにより、どのような手順を実行するか、問題解決にどのように正確にアプローチするかが決まります。

1: プレセルライト

初期段階では、肉眼では皮膚表面の症状や外的兆候に気づくことはできません。ただし、いくつかの兆候によってそれを認識することは可能です。

その最も顕著な症状は、組織の軽度の腫れと考えられます。
軽い打撃でも皮膚の表面にあざが現れ始めます。
擦り傷や傷は以前よりも治るのに少し時間がかかります。

同時に、細胞レベルでは、研究を実施した後、医師は間違いなく変化や変形に気づくでしょう。脂質層自体のサイズが増加し、その中で出血が発生する可能性があり、毛細血管の透過性が著しく悪化します。これは非常に簡単に対処でき、真空マッサージなどのハードウェアの 1 コースでプロセスを停止できます。

2: イニシャル

第二段階では、女性自身がこの現象の明らかな兆候を検出できます。筋肉が緊張したり、指で皮膚のひだを掴んだりすると、表面が不均一でわずかにでこぼこしていることに気づくことがあります。病理学的変化が現れるのはこの段階であり、それでも闘うことができ、闘う必要があります。

淡い、明るい大理石のような肌色。
問題のある領域の皮膚温度は低くなり、たとえば、皮膚に触れると冷たく感じることがあります。
皮膚の弾力性は失われ始め、押してもすぐにはまっすぐにならず、ゆっくりと伸びます。

第 2 段階では、リンパ液と血液の微小循環がすでに損なわれています。

3: 微小結節

第 3 段階までに、脂質細胞間の膜が破壊されると、脂質細胞は合体してクラスターになり始めます。この段階では、オレンジの皮を隠すことはできなくなります。体の垂直方向と水平方向の両方の位置で表示されます。この場合、皮膚のひだを指で押す必要さえなく、その凹凸がはっきりとわかります。触ると、結節と圧縮がはっきりと感じられます。

問題のある領域では皮膚の温度がはるかに低くなり、著しく冷たさを感じ始めます。
皮膚の色は、淡い色からわずかに黄ばんだ色に変化することがあります。
セルライト病巣を押すと少し痛みを感じます。
定期的に腫れがある

このような状況では、運動やマッサージだけで問題を解決することはもはや不可能です。「重砲」、つまり力によるマッサージと超音波の影響の時代が到来しました。

4: 大結節

第 4 段階は、病気の最も重篤な形態と考えられています。問題のある領域では、すでに傷跡がはっきりと形成されており、腫れ、結節が簡単に触知されます。これらの場所では血液やリンパの循環が極端に遅くなるため、温度が著しく低下します。場合によっては、壊死現象、つまり組織の死さえも観察されることがありますが、これは非常にまれなケースです。

第 4 段階では、患者は高周波リフティングなどの深刻な治療を必要とします。場合によっては整形手術が必要になることもあります。

肌の特徴によるセルライトの分類

段階に加えて、病気は別のタイプまたは形態に分類されます。肌の状態や種類によって異なる場合があります。

ハードには、かなり密でコンパクトな結節があり、体の位置を変えてもまったく変化しません。このような結節は明確に表現されておらず、ほとんど見えないことがありますが、圧縮されると皮膚の折り目が現れます。同様の現象は、若い女性、十代の若者、運動選手にも観察されます。妊娠線や妊娠線を伴うことがよくあります。
弛緩した外観は、無気力でたるんだ筋肉によって特徴付けられます。動くと皮膚と脂肪層が揺れ、多くのゼリーを思い出させます。体の位置が変わると結節の位置も形状を変えることがあります。ほとんどの場合、このタイプは、座りっぱなしまたは完全に座りっぱなしのライフスタイルを送る高齢の女性に発症します。一部の人にとって、それは固体バリアントの直接的な結果である可能性があります。
浮腫性セルライトは、患部に特徴的な腫れがあります。押すとへこみが長く残り、平らにならなくなります。同時に、皮膚自体が非常に薄くなり、半透明になり、その下の血管網がはっきりと見えます。このタイプは他のタイプよりも一般的ではなく、体の下半身、つまり脚や腰に最もよく現れます。
混合タイプは、1 人の患者に異なるタイプのセルライトが存在することを意味します。

セルライトの診断方法

病気の存在、その段階と種類を診断するには、主観的および客観的な方法が使用されます。いずれにせよ、専門家でないとどうしようもありません。

人体計測法つまり、体重、身長、体積、その他の指標を測定することで、脂肪層のおおよその厚さを知ることができます。
生体電気インピーダンス測定 電流の伝導率を決定できます。脂肪組織が多いほど指標は低くなり、したがってセルライトがある可能性が高くなります。
コンピューター断層撮影、磁気共鳴スキャン 肥満の存在と程度についてはさらに詳しく説明しますが、これら 2 つの現象は密接に関連しています。
アノードサーモグラフィー 皮膚表面の温度を決定します。これにより、潜在的に危険なエリアを計算できます。
バイスキャン または 二次元超音波検査 特定の周波数の超音波を使用すると、結節、そのサイズ、位置、深さを特定するのに役立ちます。
ゼログラフィー 真皮、脂質層、筋肉組織の境界とそれらの客観的指標を個人的に決定することが可能になります。
ドップラー超音波 皮膚および皮下組織の血管内の血液微小循環の程度を判断し、それによって病状を特定します。

組織学的検査 – 病気を計算する最も信頼性が高く正確な方法。ただし、これは皮膚の完全性が侵害された場合に実行されます。組織片が4ミリメートルの深さから単に除去されるだけです。しかし、そこから、初期段階であっても問題があるかどうかを明確に結論付けることができます。

セルライトの治療方法と予防方法

まれに合併症が発生するという事実にもかかわらず、「オレンジの皮」自体は見た目が美しくなく、見苦しいです。さらに、過剰な重量はその外観の前提条件ではありません。恥ずかしがらずに、年齢を問わず美しい姿を誇示し、開いた水着を着るためには、この病気のどのような治療法が存在するかを理解する必要があります。セルライトがない人にとっては、見つけるのは悪いことではありません。予防とは何か。

闘争の手段

丸薬

セルライトの症状を除去することを目的としたすべての薬は、ほとんどの場合静脈拡張剤であり、リンパと血流を改善します。それらは局所的または全身的である可能性があります。薬の助けを借りて、血液循環を大幅に改善し、不快な腫れや重さを和らげることができます。このような治療法を自分で「処方」することは厳密にお勧めできません。静脈科医に行って検査を受け、検査を受けるのが最適です。そうして初めて、貴重な錠剤を手に入れることができるのです。

外用剤

このタイプには、ほとんどの場合、温める効果のあるさまざまな軟膏が含まれています。これらは皮膚の上層の血液循環を大幅に刺激し、組織の膨満を改善し、凹凸を均一にして滑らかにします。さらに、炎症を和らげ、鎮静し、重さや腫れを取り除きます。血栓のリスクを排除するものもありますが、これも非常に重要です。

物理的影響の方法

外科的処置

すべての影響力のある方法が効果がないことが判明した場合、またはまったく改善がもたらされない場合は、形成外科に頼らなければなりません。

膨張性脂肪吸引。
レーザー脂肪分解。
リポモデリング。

美容脂肪吸引は低侵襲手術なので、術後の回復期間はわずか2週間程度です。余分な脂肪組織を除去した後、小さな傷跡が残る場合があります。ただし、評判やレビューのない「怪しい個人」のサービスを拒否しながら、必要な証明書をすべて持っている信頼できる専門家のみに連絡する必要があります。

セルライトの予防

セルライトを除去するあらゆる方法は、程度の差こそあれ効果的ですが、問題と闘うのではなく、セルライトを予防する方が良いでしょう。まだ脅威に気付いていない場合は、予防措置を講じた方がよいでしょう。セルライトを予防すれば、将来セルライトについて考える必要がなくなります。

適切に配合された栄養は、脚やお尻、さらには体の他の部分のセルライトを取り除くのに役立ちます。食事のバランスをとり、過度に脂肪の多いもの、揚げたもの、燻製したもの、辛いもの、塩辛いものをすべて排除する必要があります。そうすればリスクは最小限に抑えられます。
喫煙、過度のアルコール中毒、その他の悪い習慣は不快な結果をもたらします。可能であれば、それらをやめるべきです。たとえば、喫煙をやめて体重を増やさない方法については、すでに当社のウェブサイトに資料が掲載されています。
身体活動と運動は非常に重要であり、血液やリンパ液の停滞を防ぎます。すでに試した人たちから高い評価を得ている、セルライト対策ワークアウトプログラムを検討してみましょう。
自分に最適な服や靴を選ぶことも、「オレンジピール」の発症を防ぐのに役立つ習慣です。肌が呼吸できないようなきついもの、ハイヒール、履き心地の悪い靴など、これらすべてを一度の外出だけに留めて、毎日快適で快適なものを選ぶのが最善です。

最後のアドバイスは、リラックスすることを学ぶことです。体を構築する上で、平安と前向きな姿勢を身につけることは非常に重要です。ポジティブ思考で明るい人だけが、自分自身の目標を正しく設定し、それを粘り強く追求することができます。何年も確立されてきた習慣を変えるのは常に難しいため、簡単だとは思わないでください。しかし、意志の力があれば誰でも結果を達成することができます。

なぜ皮膚に「オレンジの皮」ができるのか、やせた人にセルライトが発生するのか、そして専門家がこの問題にどう対処するべきかを考えてみましょう。

セルライトの出現を免れる人は誰もいません。女性にも男性にも、若者にも高齢者にも、太った人にも痩せた人にも発生します。臀部、脚、腕、腹部に発生します。これは地球規模の問題であり、対処するのは非常に困難です。

セルライト -これは皮下脂肪層の微小循環とリンパ排液の違反であり、最終的には結合組織の増殖、結節、結節、ピット、青みがかった斑点の出現につながります。これらの不規則性により、皮膚がオレンジの皮のように見えます。人の表皮の層が薄いほど、セルライトの症状は強くなります。

セルライトにはいくつかの段階があります。

ステージ1。 皮下脂肪が若干増加。見た目には変化はありませんが、指で皮膚を軽く押すと変化が確認できます。この段階では、特に活動的なライフスタイルを送っている場合は、体が自ら問題に対処することがよくあります。

ステージ2。 凹凸が若干目立つようになります。この段階でも、正しく食事をし、運動し、マッサージを受ければ、すべてを解決できます。

ステージ3。 オレンジの皮がとても目立ちます。もう自分の力で取り除くことは不可能です。専門家の助けが必要です。

ステージ4。 穴が深くなります。体に痛みやあざが現れることもあります。外科医の助けが必要になります。

では、セルライトの原因は何でしょうか？これは、問題に対処し、予防策を講じる方法を理解するために知っておくことが重要です。

理由は何ですか?

1 女性の生理機能

統計によると、セルライトはほぼ90％の女性に発生しており、その原因は自然そのものにあります。弱い性の主な役割は子供を産むことである、と定めたのは彼女だった。したがって、17〜18歳の女の子は腰と腹部に少量の脂肪を蓄積し始めます。これは、痩せている女の子も含めて、絶対にすべての女の子に当てはまります。ただ、現時点では、特に人がアクティブなライフスタイルを送り、正しく食事をしている場合、体はまだ自分で問題にうまく対処しています。年齢を重ねるにつれて代謝が低下し始めると、この脂肪を燃焼させるためにますます努力する必要があります。

2 体を動かさない生活

ほとんどの時間を座って過ごすと、セルライトが発生するリスクが何倍にも高まります。筋肉の緊張が弱まり、血液が滞り、最も有益な物質が体の最も脆弱な部分に沈着し始めます。こんにちは、オレンジピールです！

3 妊娠

より正確に言えば、その理由はそれだけではなく、女性のホルモンレベルの変化にあります。美しい肌の大敵はエストロゲンというホルモンです。ホルモンの急増と減少は、思春期、妊娠中、授乳中、閉経後に起こります。これらすべての要因により、体は脂肪を蓄え、太ももや腹部に蓄えようとします。

喫煙とその他の悪い習慣

喫煙やアルコールも、体からの毒素や老廃物の除去を遅らせます。さらに、ニコチンは血管を収縮させ、浮腫の出現を脅かします。

遺伝学

残念ながら、この要素を無視することはできません。脂肪燃焼率が低く、代謝が遅いことは遺伝する可能性があります。

薬

強力な抗生物質、利尿薬、さらには睡眠薬さえも代謝を妨害し、体内の他の重要なプロセスに悪影響を与える可能性があります。

栄養不良

脂肪の多い食べ物、揚げ物、塩辛い食べ物、スパイシーな食べ物を過剰に摂取すると、セルライトの形成につながります。ここではすべてがシンプルです。そのような食べ物からは、体からの有害物質の除去が遅くなり、したがって脂肪が増加します。セルライトと戦うのに役立つ適切な栄養について、以下で専門家にお話します。とりあえず次のポイント。

水分不足

過剰な水分だけでなく、不足も有害です。水は私たちの体の老廃物や毒素の除去を助け、健康な肌を促進します。

9 ダイエット

特に厳格なモノダイエット。長い断食の後、体が十分な栄養を摂取できるようになると、「万歳！」と叫ぶだけではありません。以前はアクセスできなかったすべてのものを貪欲に吸収し始めますが、将来のために蓄えようとも努めます。この株が何であるかわかりますか?!そう、これが脂肪細胞なのです！

セルライトの直接的な原因に加えて、間接的な原因も数多くあります。逃走中のプライベートな軽食、ストレス、過労。「オレンジの皮」の存在は、より深刻な問題、つまり胃腸管の疾患、肝臓または腎臓の病気を示している可能性もあります。

どうすればそれを取り除くことができますか？

セルライトを病気と呼ぶ医師もいますが、健康にはまったく影響しない美容上の欠陥であり、治療の必要がないと考える医師もいます。どちらのアプローチも間違っています。セルライトは言葉の完全な意味で病気とは言えません。ただし、これは完全に正常な皮膚の状態ではありません。セルライトのある体の領域には必要なビタミンが届かず、毒素が蓄積されます。したがって、「オレンジの皮」の出現は、体が注意とサポートを必要としているという信号です。

「身体へのこの影響を取り除くことは非常に困難であり、事実上不可能です」と彼は言います。 ジャミリヤ・アタビエワは、栄養士、栄養士、産婦人科医、公認心理師であり、空手の世界チャンピオンでもあります。 - しかし、症状を軽減することは可能です。そして、「上」からではなく「深さ」から始める必要があります。

それでは、専門家は何をアドバイスするのでしょうか?

! 水とバランスの取れた食事 - これが核心にあるものであり、最初に注意を払う必要があるものです。

決められた量の水を飲む必要があります。これが体からすべての毒素と老廃物を除去する唯一の方法です。 1 日の必要量を知るには、体重 (kg) に 35 を掛ける必要があります。水が視界に入るようにしてください。職場には水の入ったボトルを置き、家にはデキャンタを置きます。小さなボトルに入れて常に持ち歩きましょう。容器に明るいステッカーを貼り付けて、明るい「マーカー」に目が止まるたびに液体を数口飲むことができます。「外部」の水も有益です。コントラストシャワーや硬いブラシで問題のある領域をマッサージすることは、皮下脂肪層の微小循環を改善するのに役立ちます。

バランスの取れた食事

すべての食事はバランスが取れている必要があります。食事には、脂肪、タンパク質、炭水化物が（乱用せずに適切な量で）含まれていなければなりません。授乳リズムは4時間ごとです。

！タンパク質が少ないほど、皮膚の状態は悪化し、「オレンジの皮」が体中に広がる可能性が高くなります。

ただ調理しただけの食べ物は美味しくないという誤解があります。そして、これは栄養士や栄養士が対処しなければならない主なことです。現実には、よくある「正しくない」料理が 10 品あれば、シンプルで美味しくて健康的な料理が 20 品あります。

健康な食品

毎日の食事に何を含めるべきですか？健康で美しい体を維持するために役立つ製品は何ですか?

アボカド

家でメニューを考えるときにこの果物を思い出すことはあまりありませんが、無駄です。アボカドには、必須アミノ酸、ビタミンA、ビタミンB、C、D、多くの微量元素、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、ナトリウムが含まれています。これは強力な抗酸化物質です。この果物は、血中コレステロールを減らし、微小循環を改善し、皮膚の状態に影響を与え、ホルモンレベルを改善するのに役立ちます。

シリアル

全粒小麦、オーツ麦、ライ麦。シリアルにはマグネシウムが豊富に含まれており、血管の平滑筋の状態を改善し、それに応じて微小循環とリンパの流れが改善され、「オレンジの皮」効果が平準化されます。

ナッツと種

これらには必須アミノ酸が含まれており、微小循環を改善し、ホルモンレベルと皮膚の美しさ全般に有益な効果をもたらします。この点でのリーダーは亜麻仁油です。記録的な含有量の必須アミノ酸、オメガ3、オメガ6が含まれています。朝の空腹時にスプーン1杯のオイルを飲むと、1日に必要な適切な脂肪が完全に補われ、体の働きが「開始」されます。

ベリー類

血栓のリスクを軽減し、血流を改善します。それらには、臓器の若返りを促進するビタミン、カルシウム、微量元素、抗酸化物質が大量に含まれています。

緑

ディル、パセリ、グリーンサラダ、ほうれん草。カルシウム、ビタミン、ミネラル、微量元素が豊富。緑のおかげで、血液の粘度が低下し、微小循環が回復します。その結果、問題のある領域を含む皮膚の状態が改善されます。

食事から何を除外するべきですか？

脂っこい食べ物や揚げ物を食べるのをやめるべきです。または、それらを最小限に抑えます。最も有害なのは、ファストフード、ポテトチップス、市販のお菓子に含まれる脂肪酸のトランス異性体です。これらは完全に避けることが最善です。制限/除去 - アルコール (余分な空のキロカロリー + 体内の体液貯留) と喫煙 (微小循環の障害)。コーヒー - 完全に除去できない場合は、砂糖を含まない天然のブラックコーヒーに置き換えてください。また、ステビアなどの天然由来の代替品によって甘味を与えることもできます。そしてそれは重要です！膨らみを防ぐために、料理に塩を加えるのはやめましょう。

もちろん、これは肌を若々しく健康に保つための基礎にすぎません。スポーツには、フィットネスクラブや通常のウォーキング、エアロビクス、ダンス、ランニングなど、他にもさまざまな方法があります。これは、マッサージ、「ラップ」、美容師によるハードウェア手順などの機械的な影響である可能性もあります。

覚えて！たとえすべてをすぐに実行する強さとインスピレーションを持っていないとしても、「正直に」、そして最も重要なことに、目標に向かって定期的に小さな一歩を踏み出すことが重要です。そうすればあなたは成功するでしょう！

セルライトは何歳くらいから現れますか？