Lindgart Fenomeni

Lindargart fenomeni (LPP), fiziksel aktivitenin kesilmesinden hemen sonra vücuttaki gaz değişim seviyesindeki artıştan oluşan fizyolojik bir olgudur. Bu fenomen 1910'da İsveçli fizyolog Carl Lindarg tarafından tanımlandı.

LFF, kas çalışmasının kesilmesinden sonra kaslarda laktik asit ve diğer metabolik ürünlerin birikmesinin, kas dokusu hücreleri üzerinde toksik etki yaratabilmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bunun sonucunda gaz değişiminde refleks bir artış meydana gelir ve bu da bu ürünlerin vücuttan hızla atılmasını sağlar.

Bu olgu sporcular ve fiziksel aktiviteyle uğraşan kişiler için büyük önem taşımaktadır. Kandaki oksijen seviyelerini hızlı bir şekilde geri kazanmanıza ve solunum sisteminin işleyişini iyileştirmenize olanak tanır. Ek olarak LFF, tıpta kas dokusundaki metabolik bozukluklarla ilişkili çeşitli hastalıkların teşhisinde de kullanılabilir.

Ancak LFF'nin uzun süreli ve sık kullanımının solunum sisteminin bozulmasına ve etkinliğinin azalmasına yol açabileceğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, ölçülü olmak ve bu olguyu kötüye kullanmamak önemlidir.

"Lindhart" fizyolojik fenomeni, statik fiziksel çalışmanın bitiminden hemen sonra akciğerlerdeki gaz alışverişinin yoğunluğundaki artışla karakterize edilir.

Hiperpnenin ortaya çıkışı refleks mekanizmalardan kaynaklanır: yükün kesilmesine yanıt olarak organların oksijen ihtiyacı keskin bir şekilde artar ve buna göre solunum sıklığı ve derinliği artar, bu da gaz değişim oranında önemli bir artışa yol açar. . Hiperpneyi takiben salınan CO2 hacminde ve dolayısıyla vücudun buna olan metabolik ihtiyacında kademeli bir azalma olur. Havalandırmadaki bu azalma, solunum merkezindeki reseptörlerin değişen çevre koşullarına uyum sağlama yeteneği nedeniyle mümkündür. Adaptasyon reaksiyonlarının yoğunluğu, önceki yükün süresine, vücuttaki kan dolaşımının durumuna ve diğer faktörlere bağlıdır. Bu zamanda ortaya çıkan solunum aritmisi (bradipnoz) fenomeni, beynin bazı bölümlerinin göreceli iskemisinden kaynaklanır.

Vücudun optimizasyonu ancak birçok faktörün birleşimiyle mümkündür: çalışma koşullarının normalleştirilmesi, nefes alma öz kontrol teknikleri eğitimi, zamanında